Перфекціоніст – хто це (значення слова – людина, яка схильна до перфекціонізму) і наскільки легко йому живеться

Перфекціоніст – хто це (значення слова – людина, яка схильна до перфекціонізму) і наскільки легко йому живеться

З перфекціоністами в своєму житті стикався кожен. Але не всі знають значення цього терміна. Хто такий перфекціоніст? Людина, якій притаманний перфекціонізм. В такому випадку, що таке перфекціонізм? Визначень можна дати багато, але, в цілому, це психологічний стан, переконання в тому, що ідеал існує, і його можна досягти. Якщо говорити простою мовою, перфекціоніст подобається, коли все абсолютно. А ось ступінь досконалості визначає тільки він сам.

визначення поняття

Перфекціоніст – це особа, яка має перед собою цілі, які важкодосяжні. Така людина буде намагатися всіма можливими і неможливими способами домогтися необхідного результату.

 

Перфекціоністами називають людей, що прагнуть до досконалості.

Розрізняють три ступеня перфекціонізму.

 

  1. Легка. Сплески емоцій з приводу помилок – явище короткочасне. З плином часу, сприймаються людиною з іронією. Він думає, що в наступний раз виконати завдання вийде краще. Прагне до ідеалу, але не зациклюється на цьому. Нормально сприймає помилки і невдачі.
  2. Середня. Прикладає багато зусиль, щоб домогтися чогось, сильно засмучується при невдачах. Практично не може розслабитися. Людині жити нелегко, але він ще здатний правильно оцінювати свої можливості і підбирати більш-менш досяжні цілі.
  3. Клінічна. В даному випадку пора звернутися за допомогою до психіатра, так як вже може мати місце депресивний стан з приводу того, що не виходить досягти того, чого хочеться. Вимоги до себе занадто високі, до оточуючих такі ж.

Такий стан, як перфекціонізм може мати, як позитивні, так і негативні сторони. Вважається, що мінуси переважують плюси.

До позитивних якостей відносяться:

  • можливість досягти великих успіхів, але тільки при наявності талантів і сильною самовіддачі;
  • розвивається вимогливість до себе, пунктуальність і серйозність – характерні риси лідерів;
  • впевненість в собі, розвиток наполегливості, досягнення поставлених цілей.

До негативних рис відносять:

  • втрата творчого мислення;
  • накопичення втоми;
  • постійний страх припуститися помилки змушує перебувати в напрузі;
  • розвивається неприязнь до чужих і своїх недоліків;
  • виникає заздрість до успіхів інших людей;
  • людина у всіх бачить конкуренцію, що призводить до руйнування особистості.

небезпеки перфекціонізму

Бути не як усі – це дуже добре. Маючи індивідуальні позитивні особливості в манері ведення бізнесу або в спілкуванні з оточуючими, можна досягти чудових результатів практично на будь-якому попроіще. Але психологи стверджують: не варто прагнути до ідеалу у всьому. Безліч перфекционістів страждали і продовжують страждати від неможливості спекти ідеальне тістечко або ж бездоганно написати піврічний звіт на роботі.
Перфекціоніст буває складно не тільки на роботі. Їм складно підібрати для себе супутника життя. Дуже рідко зустрічаються пари-перфекціоністи. А виховуючи дітей, перфекціоніст може вже в ранньому віці понівечити їх психіку своїми вимогами виконувати всі доручення ідеально. У світі немає ідеальних людей або ідеальних професій. Але до ідеалу треба прагнути. Це і є саморозвиток.




Причини виникнення


Дитина, яка відчуває любов батьків тільки, коли домагається якихось результатів – виростає перфекціоністом

  1. Найчастіше коріння перфекціонізму лежать в дитячому віці. Малюк отримує увагу тільки, коли домагається успіхів, його хвалять, поважають – тому люблять. Складається думка – щоб до тебе добре ставилися, потрібно все робити ідеально.
  2. Формування стійкого переконання в тому, що цінність людини полягає в його ідеальну зовнішність, правильних вчинках і діях. Ця думка може сформуватися в підлітковому віці, коли відбувається розрив відносин з партнером по причині неідеальної фігури або зовнішності.
  3. Перфекціонізм невротичного характеру може розвиватися при наявності ідеалізму, в разі, коли регулярний страх помилок призводить до постійної депресії, незадоволеності своєю особистістю. А це нерідко призводить до нервових зривів.

Перфекціонізм і особливості його прояву

перфекціоніст значення слова
Хто такий перфекціоніст? Як він себе проявляє?
Перфекціонізм може бути направлений:

  • до себе (спроби підігнати себе під самостійно придуманий ідеал, жорстка самокритика);
  • до оточуючих (потреба в тому, щоб оточуючі люди відповідали високим вимогам);
  • до світу (потреба в тому, щоб все в світі функціонувало ідеально).

Окремо стоїть соціальний перфекціонізм – спроби людини відповідати ідеалам суспільства.

Якими конкретними діями перфекціоніст відрізняється від інших?

  1. Прагне будь-яку справу приводити до ідеального знаменника.
  2. Виявляє скрупульозність, особливу увагу до деталей.
  3. Часто перебуває в пригніченому і напруженому стані.



ознаки


Перфекціоніст не здатний тверезо оцінювати свої сили і можливості

  1. Прагнення до ідеалу, завищені вимоги до себе, наявність постійних сумнівів, знижена задоволеність отриманим результатом.
  2. Підвищена концентрація на своїх помилках.
  3. Нездатність правильно оцінювати інших і себе.
  4. Підвищена чутливість до критики.
  5. Можуть спостерігатися перші ознаки обсесивно-компульсивного розладу.
  6. Постановка недосяжних цілей.
  7. Занижена самооцінка.
  8. Наявність психосоматичних захворювань, депресивного стану.
  9. Бінарне бачення світу.
  10. Емоційна відстороненість. Сам же чоловік потребує постійної похвали і прийнятті.
  11. Звалювання на себе велику кількість обов’язків.
  12. Часто присутній сором і муки совісті.

У чоловіків

У представників чоловічої статі перфекціонізм закладений природою. Але тут мова йде про здоровий прояві даного стану, а саме про те, що чоловік повинен вміти ставити перед собою конкретні перспективи, цілі і досягати їх. Коли ж такий стан погіршується, стає нав’язливою ідеєю, можуть страждати і близькі люди, родичі цієї людини.

  1. Він постійно напружений, надто запальний, так як переживає про свої справи і можливі невдачі. Сильно дратівливий.
  2. Ніколи не погоджується йти на компроміс.
  3. Повністю впевнений у своїй правоті, не прислуховується до іншої точки зору.
  4. Дуже боїться допустити помилки. Поразка може з легкістю перетворити його в скиглія.

Прояви у жінок

  1. Перфекціоністка хочуть у всьому бути ідеальними. Не дивно, що для таких жінок важливо стати найкращою дружиною. Вона буде робити все, щоб повністю догодити чоловікові, може діяти навіть на шкоду собі.
  2. Якщо така жінка – домогосподарка, потрапивши до неї додому, Ви побачите все в красі і чистоті.
  3. Якщо у неї є карапуз, то вона буде робити все для того, щоб все навколо його хвалили, вважали ідеальною дитиною, а її ідеальною матір’ю.
  4. Якщо жінка кар’єристка, то доб’ється великих висот, зможе стати начальником.

На відміну від чоловіків перфекціоністка намагаються бути ідеальними у всьому. Це, як мінімум досить важка праця. Щасливої ​​таку жінку назвати складно, навряд чи вона отримує задоволення від такого існування. Зайва вимогливість до близького оточення часто призводить до її самотності.

А чи не перфекціоніст я?

Розпізнати в собі схильність до перфекціонізму можна по простому тесту. Погляньте на ці фотографії.

 

Чи не виводять вони вас з себе? Якщо ви відчули злість, занервували або просто зневажливо зімкнули губи, значить, в вас живе перфекціоніст. Привітати з цим навряд чи можна, тому що жити вам, напевно, важко.

Перфекціоністам властива особлива риса характеру – прокрастинація.

Це коли людина відкладає не особливо приємну роботу на потім, виправдовуючи себе тим, що він зможе зробити краще. Це може тривати до нескінченності, поки не настане так званий дедлайн – момент, коли відкладати вже не можна. І тоді у перфекціоніста починається паніка: він змушений приступити до цієї роботи, розуміючи, що нікуди вже не дітися. Але відсутність натхнення і боязнь за отримання неідеального результату призводить до того, що все не ладиться.

До речі! Однією з форм перфекціонізму є анорексія – виснаженість організму, викликана відмовою від їжі. Дівчата, які страждають нею, прагнуть до ідеальної, на їхню думку, зовнішності.

Примітно, що перфекціоністи можуть мати патологічне прагнення до досконалості в одній сфері, але при цьому не звертати уваги на інші. Тобто, в такої людини буде певний пунктик по якомусь конкретному моменту. І дівчинка-відмінниця, наприклад, яка присвячує весь час навчання, не обов’язково буде ретельно стежити за своєю вагою.

чотири ознаки

Щоб точніше зрозуміти, хто такий перфекціоніст, потрібно вивчити основні ознаки перфекціонізму.

  1. Дуже довго і ретельно обмірковувати свої рішення. Це позначається не тільки на роботі, але і в побутових ситуаціях. Якщо ваша подруга більше години вибирає сумку між двома сподобалися моделями, то вона явно перфекционистка. Причому, вона може запитувати вашої думки, але не задовольнятися жодним відповіддю.
  2. Витрачати багато часу на виконання якихось справ. Якщо це робочий проект, то можете не сумніватися, що перфекціоніст не встигне здати його в строк. По-перше, спочатку його здолає прокрастинація. А, по-друге, він буде постійно щось виправляти, коригувати, намагаючись довести до ідеалу. А де цей ідеал – часом не знає навіть сам перфекціоніст.
  3. Братися за одну справу, кидати його на половині і повертатися до початку – ще один симптом перфекціонізму. Хороший приклад: гарний почерк в новій зошити. Згадайте себе: ви теж напевно намагаєтеся заповнювати першу сторінку рівними буквами, а потім все йде абияк. Ну, і нічого страшного. Але тільки не для перфекціоніста! Він буде виривати зіпсовану сторінку або заводити новий зошит.
  4. Дратуватися і злитися, якщо щось не зовсім ідеально. Якщо ваш друг починає біситися через те, що хтось тицьнув пальцем на покриття іменинного торта, трохи зіпсувавши загальну картину зі збитих вершків, значить, він хто? Перфекціоніст.

В одній особистості рідко уміщають все 4 ознаки. Зазвичай це щось одне, але дуже явне, характерне. І перфекціоніст дуже складно жити. Він сам це прекрасно розуміє. Особливо важко переноситься перфекціонізм в роботі. Тому що людина відповідальна не тільки перед самим собою, а й перед колективом і начальством. А недоведення справ до кінця може привести не тільки до нервового розладу, але і до позбавлення премії. І така подвійна відповідальність стає причиною ще більших панічних атак. Людина постійно перебуває в напрузі; він не дає сам собі розслабитися. Звідси і проблеми: конфлікти на роботі, виміщення зла на домашніх.

Зате перфекціоніста легко порадувати. Досить подарувати йому репродукцію «Квадрата» Малевича, підписати листівку за допомогою трафарету для букв або просто показати картинку з ідеальними обрисами (див.нижче).

 

Цікаво! По Інтернету ходить гумористичне висловлювання, яке, насправді, взято з психології та філософії одночасно. У ньому йдеться, що є люди, які могли б зробити ідеально, але просто не хочуть або не бачать сенсу. Вони називаються перфекціоністами-екзистенціаліста.

А чи є небезпека?

Багато людей впевнені, що перфекціонізм – це хвороба, з якою потрібно обов’язково боротися. Але психологи так не вважають. Адже є проста форма, яка не переростає в патологію. І якщо ви ріжете торт строго по намальованим кремом лініях або любите нарізати моркву в суп рівними кубиками, а не паралелепіпедами, то це нормально. Інша справа, коли перераховані вище ерундовое речі стають для вас занадто значущими. І якщо через нерівних шматків моркви ви відмовитеся є суп або неправильно нарізаний торт полетить в стіну, то слід замислитися над тим, як боротися з перфекціонізмом. Тому що це вже патологія.

Якщо ж вам цікава ідея прагнення до досконалості, і ви роздумуєте про те, як стати перфекціоністом, краще відразу передумати. В цьому немає нічого цікавого, тому що перфекціонізм буде частіше засмучувати, ніж доставляти радість.

Способи боротьби з патологією

Перфекціонізм входить в структуру психологічних розладів, а не психічних відхилень, але комусь він все одно може сильно заважати в житті. Якщо ви хочете знати, як побороти перфекціонізм, значить, ви або самі страждаєте цим розладом, або хочете допомогти подолати його своєму родичу або другу. Розглянемо 8 порад, які допоможуть відійти від прагнення до досконалості.

  1. Спробувати зрозуміти, що світ недосконалий, і не намагатися його змінити. Як то кажуть, простіше самому надіти сандалі, ніж покривати килимами всю землю.
  2. Усвідомити, що гонитва за досконалістю обходиться занадто дорого. Тобто перед кожним вчинком потрібно зважувати всі за і проти. Наприклад, перфекціоніст, що прагне схуднути, може відмовитися від правильного харчування, побоюючись, що він втратить не 10 кг, як хочеться, а набагато менше. Це нерозумно, чи не так?
  3. Навчитися розставляти пріоритети. Не потрібно гнатися за всіма зайцями. Виберіть одну сферу і досягайте досконалості в ній.
  4. Навчитися ставити маленькі цілі. Адже долати незначні перешкоди буде простіше, а задоволення отримаєте не менше, ніж від глобальних результатів.
  5. Не забувати про досягнуті цілі. Перфекціоністи в своїй більшості ще й песимісти, які бачать у всьому погане. Але коли накочує хвиля депресії через те, що щось не виходить, потрібно згадувати те, що вже у вас є. Ви хотіли машину? Ви її купили. Бажали отримати посаду? Так ви ж зараз її і займаєте! Здорово, чи не так?
  6. Чи не залежати від оточуючих і їх думки. Перфекціоніст – це людина, яка хоче стати досконалим в очах всіх навколо. Але це неможливо. Всім підряд не догодиш, тому постарайтеся робити щось для себе і найближчих.
  7. Не боятися розподіляти обов’язки. Перфекціоніст часом боїться довіряти щось іншим, боячись, що ідеального результату не вийде. Ну і нехай! Це ж не ваша вина. А ви, при бажанні, можете потім доробити або трохи переробити роботу.
  8. Знайти в собі позитивні риси характеру. Близько люблять вас не за те, що ви ідеально щось робите, а за інші якості. Доброта, відповідальність, чуйність – напевно в вас є відмінні риси, що характеризують вас як чудову людину.

Якщо вищеперелічене не працює, то вам допоможе фахівець. У психології теж є безліч способів, як позбутися від перфекціонізму. І розібратися в них можна разом з психологом.

Перфекціоністам часто пропонують згадувати приказку «Краще – ворог хорошого», що позначає те, що через прагнення до ідеалу можна втратити все і стати найгіршим. Приклад: дівчина хоче купити гарне вбрання, щоб піти на весілля подруги. Обійшовши всі магазини, вона приміряє кілька непоганих суконь, але не бачить їх досконалими. Підсумок: наряд не куплений, дівчина залишається вдома, сердячись на саму себе. Плюс, на неї ображена подруга. Ви скажете, так не буває? Значить, ви просто не стикалися з патологічним перфекционизмом.



Діти – перфікціоністи

Вони всіма силами намагаються довести, що краще за всіх інших, боятися невдач.

Такі хлопці мають ряд характерних ознак:

 

  • вони зосереджені на виконанні конкретної справи;
  • можуть годинами виконувати одне і те ж домашнє завдання, поки воно не стане ідеальним;
  • якщо батьки намагаються порушити розклад дитини, його плани, він стає запальним, дуже гостро реагує;
  • вчиться заради того, щоб отримувати високі оцінки і похвалу від батьків;
  • з легкістю вдасться до брехні, щоб роздобути кращу оцінку;
  • стає дратівливим, якщо його не хвалять, сильно знижується самооцінка;
  • болісно сприймає критику;
  • заздрить успіхам інших школярів;
  • його не цікавлять розваги та відпочинок, всі свої сили віддає навчанні;
  • якщо у дитини трапляються невдачі, вони виводять його з себе, змушують впадати в депресію;
  • може сформуватися якесь психічне захворювання.

Важливо, щоб батьки вчасно виявляли подібний стан у свою дитину. Справа в тому, що в підлітковому віці перфекціонізм може перерости в серйозне психічне захворювання. Тоді доведеться звернутися за допомогою до невролога і психотерапевта.

Як же поводитися в подібній ситуації?

  1. Потрібно пояснити дитині, що поняття «любов» і «схвалення» не потрібно порівнювати з поняттям «успіх». Справа в тому, що малюк може почати заробляти повагу оточуючих, використовуючи різні методи.
  2. Неприпустимо сварити дитину за погані оцінки і вже тим більше карати його. Малюк – перфекціоніст дуже боїться покарань тому стане хитрувати, з легкістю заведе два щоденника (один буде з добрими оцінками, інший – з поганими).
  3. Батьки повинні регулярно виявляти любов і турботу по відношенню до дитини незалежно від того, як він вчиться або поводиться.
  4. Не забувайте хвалити малюка, коли він чогось досягає.
  5. Навчіть правильно ставитися до своїх невдач, не сильно засмучуватися, знаходити у всьому щось позитивне.
  6. Важливо, щоб малюк усвідомив, що все припускаються помилок, ідеальних людей не існує.

лікування перфекціонізму

Перфекціоніст з лінійкою
Якщо «синдром відмінника» не має невропатической підгрунтя, потрібна робота над переконанням. За допомогою когнітивної психології фахівці домагаються того, що ідеаліст сам переглядає життєві позиції.

Три кроки до позбавлення від перфекціонізму:

  • Ставити досяжну завдання з урахуванням реальних і здійсненних критеріїв. Важливо в процесі не виконувати більше, ніж того вимагає намічена мета.
  • Продумати, чим доведеться заплатити за досягнення. Це кількість витраченого часу, здоров’я, сили, іноді і вільний час з близькими людьми.
  • Крокувати в ногу з часом, це означає, що перфекціоніст і інші типи людей, які беруть участь в досягненні мети, повинні вкластися в тимчасові рамки. Відкладати, переносити, виділяти час на доопрацювання не можна.

Ось ще поради для перфекціоністів:

  1. Всім своїм справам треба відводити певний час і строго дотримуватися цього розкладу. Так ви не зможете довго зациклюватися на одній справі і навчитеся перемикатися. У вас з’явиться час і на інші заняття.
  2. Потрібно правильно ставитися до своїх помилок. Помилки – це урок на майбутнє. В майбутньому допущені помилки будуть вам ресурсом, багажем знань, який дозволить вам швидше і якісніше впоратися із завданням.
  3. Критика повинна обов’язково бути присутнім в нашому житті. Якщо ви її почули, значить, як перфекціоналіст, повинні розуміти, що до досконалості ще не близько. Те, що здається ідеальним для вас, в очах інших може виглядати зовсім інакше. Як же ви досягнете ідеалу, якщо ви не будете знати який він? Як вам почути похвалу, якщо результат вашої роботи відрізняється від очікуваного суспільством?
  4. Не займайтеся «самокопанієм». Не треба весь час повертатися до минулого. Треба зрозуміти, що минуле вже неможливо змінити. Результатом минулого є наш досвід. Краще частіше хваліть себе, заохочуйте і балуйте. Це ж приємніше, ніж весь час безрезультатно себе гризти.

Якщо попрацювати над собою, з перфекціонізму можна витягти і позитивні сторони:

  • Все можна робити згідно з планом або графіком, але по максимуму.
  • Якщо ви відчуваєте, що можете більше, бачите в собі реальний потенціал, витрачайте свій час і сили на вдосконалення свого «Я». Ваші досягнення також підвищаться.
  • Якщо ви виклалися на повну котушку, але щось не доробили за робочий час, залиште його на наступний раз. Завтра з новими силами, ви досягнете ще кращого результату.
  • Маючи однакові ресурси і можливості, ставлячи собі реальні завдання, ви завжди будете досягати більшого, ніж інші.
  • Не завищувати собі планку, інакше ви не зможете випробувати насолоди від результату. Адже ви, як максималіст, можете радіти на повну котушку. Так як ви, як максималіст, можете радіти на повну котушку, не пропустіть цю можливість. Адже ви все одно кращий.

Але якщо перфекціонізм має невропатические передумови, звертаються до психотерапевта. Він допоможе зруйнувати ілюзії щодо влаштування світу і самого пацієнта. Також розбереться в причинах цього стану.

Як спілкуватися з такими людьми


Навчіть перфекціоніста розслаблятися

 

Якщо так склалося і у Вас в сім’ї є перфекціоніст або така людина з Вами працює, то потрібно знати, як правильно себе вести з ним.

  1. Під час бесіди з таким людиною постарайтеся ненав’язливо натякнути на те, що світ не так ідеальний, як він йому здається.
  2. Намагайтеся допомогти перфекціоніст зняти його напругу.
  3. Підтримуйте цю людину, показуйте, що розумієте його почуття. Він у відповідь почне розкриватися, відчує до Вас довіру.
  4. Постарайтеся заманити перфекціоніста на різні розважальні заходи, щоб людина змогла відпочити, змінити звичну метушню.
  5. Не гнівайтесь на таку людину, як би він не ставився і не починав критикувати. Зрозумійте, що для нього така поведінка – норма спілкування.
  6. Коли перфекціоніст домагається своєї мети, він не здатний цього радіти, тому завдання близьких – створити маленьке свято.

Ви можете і не спілкуватися з колегою, що має дивне світогляд. Однак, якщо перфекціоніст є членом сім’ї, то вищевикладені поради будуть дуже актуальні.

Поради по спілкуванню з перфекціоністами

Ідеальне стан речей
Якщо людина з «синдромом відмінника» не переходить на особистості, які не починає повноправно розпоряджатися колегою, другом, дитиною або другою половиною, то жити і працювати з ним дуже зручно. На нього сміливо дорівнюють в роботі, йому наслідують, на нього орієнтуються, захоплюються ним.
Ще один плюс в тому, що перфекціоніст, це людина, яка все намагається зробити сам, бо краще за нього ніхто нічого не зробить. Іноді можна розслабитися і дозволити йому проявляти свою «досконалість».

Правила спілкування з перфекціоністом:

  1. Брати з нього приклад в наполегливості і працелюбності.
  2. Іноді перекладати на нього відповідальність, що і не гріх. Поки він виконує монотонну або трудомістку роботу, можна відпочити. Коли «ідеальний» чоловік бере за звичку робити постійні зауваження, можна зобразити, що його уважно слухають. Щоб не руйнувати власну самооцінку, оточуючі не зобов’язані вникати в кожну уїдливе слово перфекціоніста.
  3. Якщо претензії і поведінку переростають в тиранію, і розмови по душам не роблять потрібного дії, допомагають такій людині прийти до висновку: допомога фахівця в першу чергу необхідна для нього самого.

На доказ наводять постійну втому, зниження концентрації уваги, страждання близьких людей через неадекватно завищених очікувань і вимог.

Як перестати бути перфекціоністом


Навчіться тверезо реагувати на критику

Якщо Ви усвідомили, що є такою людиною і хочете позбутися від такої якості, то можна зробити наступне.

  1. Чітко визначте свої недоліки, а також гідності, як в характері, так і в талантах. Завдяки цьому, Ви зможете правильно розставити пріоритети і цілі в житті.
  2. Спробуйте з об’єктивної точки зору оцінити свої результати. Ви побачите, що все не так, як здається. Ви також прагнете великих успіхів.
  3. Реально оцінюйте свої сили, ставте перед собою такі цілі, які можна досягти за певний період часу. Обов’язково чергуйте роботу з відпочинком.
  4. Навчіться слухати критику і правильно на неї реагувати. Те, що про Вас говорять навколишні люди – це їх особиста думка, з якого також можна винести якісь позитивні моменти. А ось до того, про що говорять родичі потрібно прислухатися.
  5. Хваліть себе частіше. Перестаньте порівнювати свої успіхи з чужими. Пора зрозуміти, що кожна людина індивідуальна.

Тепер Ви знаєте, що собою представляють перфекціоністи, хто це такі. Як бачите, якщо подібний стан проявляється помірно, то воно допомагає людині жити і отримувати непогані результати. Однак, коли все заходить занадто далеко, перфекціонізм носить патологічний характер і вимагає вжиття заходів, а іноді і консультації психотерапевта.

замість післямови

Жінки-перфекціоністи
Щоб остаточно відповісти собі на питання, перфекціоністи – це заручники своїх і чужих амбіцій або люди, на яких потрібно рівнятися, можна згадати приклади великих винахідників.
Д. Менделєєва знають як винахідника періодичної системи. Він на неї витратив багато років, але скрупульозно працював, щоб порадувати мати. Вона одна постаралася, щоб Дмитра, 17-го дитини в сім’ї, взяли в престижний вуз. Все життя стала доказом матері його любові і вдячності.

Ще одним ідеалістом був фізик Л. Ландау, який прийшов до висновку, що добрим словом шлюб не назвуть. Він став володарем Нобелівської премії, але через зайнятість забув про дружину в першу шлюбну ніч. Зі словами: «Ах, я нещасний!» так і не залишив чергові лабораторні дослідження.

Бути перфекціоністом іноді добре – наступні покоління оцінять праці гідно. Але чи будуть серед них його нащадки? І легко йти по життю поруч з людиною, що страждають маніакальною ідеєю зробити всіх ідеальними? І чи не небезпечно це? Як ви вважаєте? Поділіться з нами своєю думкою!

Дагірова Лідія · 24 Вересня, 2019

Як перфекціонізм проявляється в характері

Як то кажуть, все повинно бути в міру, і такої риси в характері як перфекціонізм в тому числі. Якщо людина прагне бути акуратним, підтримувати чистоту будинку, дотримується моральних понять, прекрасно справляється з завданнями на роботі і при цьому отримує задоволення, живе спокійним розміреним життям, спілкується з друзями – це нормальний перфекціонізм.

Якщо ж людина не вміє приймати свої помилки, ніколи не визнає своєї неправоти, що не спить всю ніч тільки тому, що забув передзвонити клієнтові на замовлення, приходить в лють через зауваження з боку, постійно порівнює себе з оточуючими, то йому варто звернутися до психологу, це вже зайвий перфекціонізм.

У такому стані організм виснажується не тільки емоційно, а й фізично: через постійні переживань з’являються головні болі, безсоння, паніка, нервові зриви, стрес, депресія, а так і захворіти можна.

За спостереженнями фахівців більшу кількість успішних людей – перфекціоністи. Тому з точки зору соціальної успішності цю рису характеру можна назвати на 100″aligncenter size-full wp-image-2927″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/raj-perfekcionista.jpg” alt=”рай перфекціоніста” width=”400″ height=”225″>

питання

Популярні тести завжди прості. Вони складаються з 9-10 питань з трьома варіантами відповідей. Часто задавані питання:

  • які досягнення у вас на сьогоднішній день;
  • які розваги допомагають розслабитися або заспокоїтися;
  • які чинники виводять з себе і змушують нервувати;
  • які книги більше до душі;
  • як проходить прибирання в будинку.

Для безкоштовної консультації або самоаналізу такі тести – незамінні. Вони допомагають побачити вплив звичок і несвідомих установок.

Бажання досягти досконалості в роботі або особистому житті корисно, але тільки якщо воно не диктує, як обмежувати себе і позбавлятися занять для душі. Стандартний тест допомагає зрозуміти, де людина помилилася.

результати

Кращі тести ті, чиї результати у вільному доступі. У них опитувані розділені на три категорії: перфекціоністи, вільні люди і «золота середина». До кожного результату додається невелике пояснення, на чому грунтуються висновки тесту.

Для проходження тесту необхідно бути відкритим для нової інформації, яка допомагає по-іншому поглянути на звичні речі. Бути перфекціоністом безпечно, але боротися з надмірною вимогливістю корисно для особистісного зростання і розвитку.

Як з’явився термін?

У психології перфекціонізм почали вивчати в XIX столітті, але задовго до цього цей термін з’явився в філософії. Відзначимо, що психологи і філософи по-різному розуміють, хто такий перфекціоніст. З точки зору філософії це ідеал , до якого має прагнути кожна людина. Прихильниками перфекціонізму були Кант, Лейбніц і багато інших філософи.

Відома картина Леонардо да Вінчі «Вітрувіанська людина» (1492 рік) також є проявом перфекціонізму, оскільки на ній вчений зобразив ідеальні пропорції людського тіла.

Терміни «перфекціонізм» і «перфекціоніст» утворені від англійського слова perfection, що означає «досконалість» або «вдосконалення». Спочатку вони вживалися в філософії з позитивною конотацією. У психології ж перфекціонізм розглядається як особливість психіки, потенційно знижує якість життя людини.

Чому людина стає перфекціоністом?

Причини розвитку перфекціонізму:

  • Витоки перфекціонізму часто знаходяться в дитинстві , коли, прагнучи до уваги і поваги з боку дорослих, дитина весь час «працює» на похвалу, він виконує вимоги на «5», отже, він любимо – тільки так.
  • Усвідомлення того, що людина цінна лише тим, що він правильно робить з іншими, відмінно виглядає і т.д. Деякі підлітки-перфекціоністи, які пережили розлучення тільки тому, що партнерові не вистачало в них ідеального особи або не дуже пропорційної фігури, згодом рефлекторно «тягнуться» за ідеальними, на їхню думку, людьми, щоб відчувати себе повноцінними.
  • Перфекціонізм як різновид неврозу , заснований спочатку на здоровому ідеалізмі, проте безперервний страх потенційного провалу тягне за собою депресивні стани, абсолютним невдоволенням собою. Щоб уникнути нервових зривів, треба бути кращим в певній сфері діяльності, а не розпорошуватися на все відразу.

Як допомогти перфекціоніст?


Якщо перфекціоніст ваш близька людина – оточіть його любов’ю і ласкою. Саме цього йому і не вистачає – підтримки, віри в себе. Хваліть його за досягнення, але не перестарайтеся.

Постарайтеся чітко пояснити, що його сприймають таким, яким він є, з усіма недоліками і перевагами. Адже людина – як монета: одна грань складається з плюсів, інша – з мінусів. І це цілком природно.

Не забувайте, що особистості, у яких проявляється перфекціонізм в поведінці, дуже вразливі і крихкі, постарайтеся допомогти якомога делікатніше.

Що відрізняє чоловіків-перфекціоністів?


Чоловіків, у яких в характері проявляється перфекціонізм, відрізняє різка зміна настрою – зараз вони зарозумілі і впевнені в собі, а завтра це буде невиразно говорить особистість, ниючий про свої життєві невдачі.

Чоловіки-перфекціоністи відрізняються самокритичністю, відсутністю терпіння до своїх і чужих провин, страхом невдачі і повної безкомпромісністю.

Потрібно мати безмежне терпіння і любов, щоб пристосуватися до життя з такою особистістю, вміти вчасно промовчати або морально підтримати і похвалити, а краще – допомогти позбутися від перфекціонізму.

Історія появи терміна

Ще в 19 столітті почали розбирати значення слова перфекціонізм. Таке поняття описано в працях відомих мислителів. У їх розумінні, перфекціоністи прагнуть до досконалості з точки зору моральних переконань. Що стосується самого перфекціонізму, його в давнину сприймали нарівні з надздібностями людини.

На замітку! У перекладі з англійської мови perfect (perfection) означає ідеал (досконалість).

Поступово прояви перфекціонізму перестали сприймати як якусь обдарованість. Швидше, навпаки, стали вважати його патологією, пов’язаною з психологічними порушеннями.

На замітку! Перфекціоніст не боїться осуду з боку, він відчуває відповідальність перед самим собою.

Що відрізняє жінок-перфекціоністок?


Представниці прекрасної статі, у яких в характері присутній перфекціонізм, намагаються встигнути скрізь і в усьому: будинки – ідеальна дружина, мати і господиня, на роботі бізнес-леді вищого класу.

Природно, стільки встигнути просто неможливо. Розриваючись між усім можна залишитися ні з чим: попутно жінка буде ставити високі вимоги чоловіка й дітей.

В результаті діти вийдуть з-під контролю в знак протесту, а чоловік знайде більш поступливий коханку. Щоб уникнути цього, їй необхідно позбутися від звичок перфекціоніста.

Добавить комментарий