Поняття і види адаптації персоналу. Етапи процесу адаптації

Поняття і види адаптації персоналу. Етапи процесу адаптації

В процесі еволюції в результаті природного відбору і боротьби за існування виникають пристосування (адаптації) організмів до певних умов існування. Сама еволюція є по суті безперервним процесом освіти адаптацій, що відбувається за такою схемою: інтенсивність розмноження -> боротьба за існування -> виборча загибель -> природний відбір -> пристосованість.

Адаптації зачіпають різні сторони життєвих процесів організмів і тому можуть бути декількох типів.

 

морфологічні адаптації

Вони пов’язані зі зміною будови тіла. Наприклад, поява перетинок між пальцями ніг у водоплавних тварин (амфібій, птахів і ін.), Густого вовняного покриву у північних ссавців, довгих ніг і довгої шиї у болотних птахів, гнучкого тіла у норних хижаків (наприклад, у ласки) і т. П . У теплокровних тварин при просуванні на північ відзначається збільшення середніх розмірів тіла (правило Бергмана), що зменшує відносну поверхню і тепловіддачу. У придонних риб формується плоске тіло (скати, камбала і ін.). У рослин в північних широтах і високогірних районах часті сланкі і подушкоподібні форми, менше ушкоджуються сильними вітрами і краще зігріває сонцем в пріпочвенном шарі.

морфологічна адаптація

фактори

Під факторами адаптації розуміються зовнішні умови, до яких змушений пристосуватися людина. До них відносять такі фактори:

 

  • Природні – погодні та кліматичні умови, територіальне розташування, виникнення катаклізмів.
  • Матеріальні – це предмети зовнішнього світу, якими людина змушена вміти користуватися. Наприклад, одяг, дерева, земля, автомобілі і т. Д.
  • Соціальна – це діяльність і взаємини між людьми.
  • Техногенні – фактори, які є побічним ефектом від діяльності людини: звалища, сміття, забруднення атмосфери і т. Д.

Кожна людина індивідуальна у своїх темпах адаптації. Кому-то легко дається пристосування до нових умов, тому такі люди часто подорожують. Хтось важко переносить зміни, тому практично назавжди зберігає ту середовище проживання, в якій знаходиться.

Психологи відзначають, що на адаптивність людини впливають такі чинники:

  1. Суб’єктивні, які бувають:
  • Демографічними – вік, стать.
  • Психофізіологічними.
  1. Середовищні включають:
  • Обставини та умови життєдіяльності.
  • Обставини соціального середовища.
  • Режим і характер діяльності.

Важко говорити про те, що сприяє швидкому пристосуванню. Наприклад, вважається, що молодим людям вдається легко адаптуватися до нових умов. Хоча літні люди вважають за краще проживати в звичних умовах, вони володіють колосальним досвідом, який допомагає їм знаходити «спільну мову» з навколишнім середовищем набагато швидше, ніж молодим людям.

Роль ще грають емоції, знання людини, його готовність до дій і вмотивованість. Навчання є одним із способів адаптації, при якій людина вчиться жити в нових умовах. Людина здобуває знання і напрацьовує вміння, щоб вони допомагали йому в нових обставинах. Чим більше вони відповідають реальності, тим швидше адаптується людина.

 

перейти наверх

захисне забарвлення

Захисне забарвлення дуже важлива для видів тварин, які не мають ефективних засобів захисту від хижаків. Завдяки їй тварини стають менш помітними на місцевості. Наприклад, самки птахів, висиджує яйця, майже не відрізняються від фону місцевості. Яйця птахів також пофарбовані під колір місцевості. Зверхньо забарвлення мають донні риби, більшість комах і багато інших видів тварин. На півночі частіше зустрічається біла або світле забарвлення, що допомагає маскуватися на снігу (полярні ведмеді, полярні сови, песці, дитинчата ластоногих – бельки і ін.). У ряду тварин з’явилася забарвлення, утворена чергуванням світлих і темних смуг або плям, що робить їх менш помітними в чагарниках і густих заростях (тигри, молоді кабани, зебри, плямисті олені та ін.).Деякі тварини здатні дуже швидко міняти забарвлення залежно від умов (хамелеони, восьминоги, камбала і ін.).

Навіщо потрібна фізіологічна адаптація?

Умови життя в деяких куточках планети не зовсім комфортні, проте там існують різні представники живої природи. Є кілька причин, чому ці тварини покинули несприятливе середовище.

Перш за все, кліматичні умови могли змінитися, коли певний вид вже існував на даній території. Деякі тварини не пристосовані до міграції. Можливий також варіант того, що територіальні особливості не дозволяють мігрувати (острова, гірські плато і т. Д.). Для певного виду зміну умов проживання все одно залишаються більш придатними, ніж в будь-якому іншому місці. І фізіологічна адаптація є найкращим варіантом вирішення проблеми.

фізіологічні адаптації приклади

біохімічні адаптації

Цей тип адаптацій пов’язаний з утворенням певних речовин, що полегшують захист від ворогів або напад на інші організми. Сюди можна віднести отрути змій, скорпіонів, павуків і деяких інших тварин, що полегшують їм полювання; антибіотики грибів і бактерій, що захищають їх від конкурентів; токсини рослин, що оберігають їх від поїдання; пахучі речовини клопів і деяких інших комах, що відлякують ворогів і т. п. Сюди ж можна віднести утворення ферментів, що руйнують отрутохімікати і лікарські препарати, які використовуються людиною і призводять до появи стійких до цих речовин форм бактерій, грибів та інших організмів. До біохімічним адаптациям відноситься і особлива структура білків і ліпідів у термофільних (стійких до високих температур) і Психрофільні (холодолюбивих), що дозволяє організмам існувати в гарячих джерелах,вулканічних грунтах або в умовах вічної мерзлоти. (Докладніше про це в статті Біохімічні адаптації)

види

Сайт психотерапевтичної допомоги psymedcare.ru виділяє 4 види адаптації:

  1. Біологічна – процес, коли людський організм еволюціонує з метою максимального пристосування до навколишнього світу. Здоров’я вважається критерієм, який вказує на адаптованість організму до нинішніх умов. Якщо адаптація затягується, тоді організм починає хворіти.
  2. Етнічна – процес адаптації групи осіб до нових соціальних, погодних, місцевих умов. Проблемою може стати расистське ставлення місцевого населення до нових облич.
  3. Соціальна – процес пристосування до соціального середовища, в якій він перебуває. Це і взаємини з оточуючими людьми, і трудова діяльність, і культура, і т. Д. Людина може пасивно змінюватися, тобто нічого в собі не міняти і сподіватися на долю, що все само налагодиться, а може активно діяти, що є найбільш ефективним способом. У разі непристосованих людина може стикатися як з недоброзичливим ставленням, напруженістю, так і з небажанням що-небудь робити.
  4. Психологічна – проявляється у всіх видах адаптації. Людина змушена емоційно і психічно пристосовуватися до будь-яких умов, щоб бути здатним вижити і встановити гармонію всередині себе.

Людина легко адаптується, коли він особисто готовий до будь-яких змін і труднощів, з якими він неминуче зіткнеться, якщо чогось не знає, не вміє, ігнорує. Адекватна реакція на зміни, що відбуваються, готовність аналізувати і тверезо оцінювати ситуацію, а також змінювати модель своєї поведінки в нових умовах до максимально конформного дозволяють людині пристосуватися до будь-яких умов.

Якщо людина не здатна задовольнити особисті потреби в наявних умовах (дезадаптація), в такому випадку у нього виникає тривога, яка часто провокує страх і занепокоєння. Тут людина поводиться по-різному: починаючи від адекватної оцінки ситуації та зміни своєї поведінки до включення захисних механізмів і спроб відгородитися від негідних умов.

 

Якщо людина неадекватно реагує на ситуацію, неправильно її інтерпретує або на нього впливають непереборної складності фактори, тоді може сформуватися неприйнятна форма поведінки. Вона буває:

  • Девіантної – задоволення особистих потреб неприйнятними для соціуму діями. Вчинки є:
  1. Неконформістскімі – конфлікти.
  2. Новаторськими – нові способи вирішення ситуацій.
  • Патологічної – дії, що формують невротичні і психотичні синдроми. Тут виділяють дезадаптацію – форму поведінки, яка не відповідає загальноприйнятим нормам, а також призводить до конфліктів з людьми або всередині себе.

Девіантна поведінка часто простежується в підлітковому віці, коли людина бажає сам диктувати свою поведінку. Часто тут простежуються такі види девіантної поведінки:

  1. Негативна девіація – брехня, лінь, нахабне і грубе поводження, схильність до фізичного насильства, агресивність, зловживання наркотичними, алкогольними та нікотиновими речовинами.
  2. Позитивна девіація – прагнення знаходити нові моделі і варіанти вирішення ситуацій, експериментування, творчість.

перейти наверх

Пристосування до екстремальних умов проживання

Рослини і тварини, що живуть в пустелях і полярних областях Землі, також набувають ряд специфічних адаптацій. У кактусів листя перетворилися в колючки (зменшення випаровування і захист від виїданням тваринами), а стебло перетворився в фотосинтезуючих орган і резервуар води. Пустельні рослини мають довгу кореневу систему, що дозволяють добувати воду з великої глибини. Пустельні ящірки можуть обходитися без води, поїдаючи комах і отримуючи воду шляхом гідролізу їх жирів. У північних тварин крім густого хутра є також великий запас підшкірних жирів, що зменшує охолодження тіла.

Види фізіологічної адаптації

Адаптацію організму розрізняють генотипическую і фенотипічну. В основі генотипической лежать умови природного відбору і мутацій, які призвели до змін в організмах цілого виду або популяції. Саме в процесі цього типу адаптації були сформовані сучасні види тварин, птахів і людини. Генотипическая форма адаптації є спадковою.

Фенотипическая форма адаптації обумовлена ​​індивідуальними змінами в конкретному організмі для комфортного перебування в певних кліматичних умовах. Також може розвиватися внаслідок постійної дії агресивного середовища. В результаті організм набуває стійкість до її умов.

Відносний характер адаптацій

Всі пристосування доцільні лише для певних умов, в яких вони виробилися. При зміні цих умов адаптації можуть втратити свою цінність або навіть принести шкоду мають їх організмам. Біле забарвлення зайців, добре захищає їх на снігу, стає небезпечною при малосніжних зимах або сильних відлигах.

Відносний характер адаптацій добре доводять і дані палеонтології, що свідчать про вимирання великих груп тварин і рослин, що не пережили зміну умов життя.

 

поняття

Під адаптацією розуміється пристосування людини до умов і обставин навколишнього світу. Метою будь-якої адаптації є досягнення гармонії при взаємодії між людиною і іншими людьми, навколишнім світом. Дане поняття використовується практично все життя, оскільки будь-яка зміна звичної обстановки і потрапляння в нові для себе умови призводять до необхідності пристосування.

Людина адаптується до навколишнього світу і людям, в той час як і навколишні люди теж змушені пристосовуватися до людини. Даний механізм є двостороннім. У цьому беруть участь фізіологічні, особистісні особливості, генетичні і поведінкові чинники.

Поняття адаптації розглядається з двох сторін:

  1. Людина звикає до зовнішніх обставин, в яких він перебуває.
  2. Людина саморегулює і балансує на тлі впливають на нього зовнішніх чинників.

Адаптація завжди відбувається на трьох рівнях:

  1. Фізіологічному.
  2. Психологічному.
  3. Соціальному.

Дані рівні як між собою, так і всередині один одного піддаються взаємному впливу.

В процесі адаптації значиму роль грають фактори, які є бар’єрами на шляху досягнення мети. Якщо людина проходить через ситуацію без істотних перешкод, тоді мова йде про конформному поведінці. Якщо ж були перешкоди, через які людина пройшла чи ні, мова йде про відсутність ефективного пристосування. Людина часто проявляє захисну реакцію на ситуації, коли не досягає бажаного. Тут важливими стають вміння людини адекватно реагувати на ситуацію, оцінювати, аналізувати і прогнозувати, планувати свої дії, які здатні допомогти в досягненні гармонії, адаптації та цілі.

Захисними механізмами, до яких людина вдається в ситуації непристосованих, є:

  • Заперечення – ігнорування неприємної або травмуючої інформації.
  • Регресія – прояв інфантильного поведінки.
  • Формування реакції – зміна позитивного на негативне, і навпаки.
  • Витіснення – стирання з пам’яті тих епізодів, які заподіюють біль.
  • Придушення – навмисне ігнорування і забування неприємних спогадів.
  • Проекція – приписування світу або людям якостей, якими людина сама має.
  • Ідентифікація – приписування собі якостей іншої людини або нереального персонажа.
  • Раціоналізація – спроба інтерпретувати ситуацію так, щоб вона найменше травмувала особистість.
  • Гумор – спосіб зниження емоційної напруженості.
  • Сублімація – перетворення інстинктивних реакцій в суспільно прийнятні форми.

Все це є способами адаптації, якими часто користуються люди в повсякденному житті.

 

перейти наверх

Приклади поведінкових адаптацій рослин, тварин, людей

Поведінковий пристосуванство найбільш пізно з’явилися еволюційно відрізняються великою складністю і вимагають наявності у біологічного виду досить високо розвинутою нервової системи.

Найбільш яскраво ця група пристосувальних реакцій проявляється на прикладі турботи про потомство. Це явище можна спостерігати вже у громадських комах. Наприклад, бджоли для відкладання яєць і дозрівання личинок відбудовують стільники і підтримують стабільну температуру над розплодом, так як личинки особливо уразливі до холоду.

фізіологічні адаптації, приклади, бджоли

Птахи будують досить складні гнізда і тривалий час висиджують яйця.

Певну турботу про потомство виявляє і ряд різновидів риб. Деякі з них будують на дні щось на зразок гнізда, куди і буде відкладатися ікра. При цьому самець чи самка можуть залишатися в цьому місці для захисту потомства.

Однак найбільш виражені подібні поведінкові особливості у ссавців. Крім досить тривалого вигодовування молоком ці тварини навчають своє потомство захисту від хижаків, полюванні, добуванні їжі.

фізіологічні адаптації, приклади, ссавці

Це є особливо актуальним у хижаків, дитинчата яких у більшості видів народжуються практично повністю безпорадними.

У цю ж групу пристосувальних реакцій можна віднести і здатність деяких видів створювати запаси їжі на певний термін. Яскравим прикладом такої поведінки служать запаси меду у бджіл (які у сильних сімей можуть бути дуже значними), а також запаси їжі, які можуть робити білки, миші, бобри і деякі види птахів.

Адаптація до фізичного навантаження

Джерело: «Теорія спортивного тренування»

 

. Учеб. для ВНЗ.
Авт .:
проф. В.Б. Іссурін, 2016


Дія закону адаптації в процесі тренування спортсменів (по Zatsiorsky, 1995)
Цілеспрямований тренувальний процес призводить до різноманітних змін в організмі спортсмена і, таким чином, збільшує їх працездатність. З біологічної точки зору тренування – це тривалий процес адаптації спортсмена до різних навантажень. Отже, вправи, тренування і різні завдання служать стимулами для адаптації. У біології адаптація розглядається як процес пристосування, який відбувається в організмі під впливом зміни умов життя. Взагалі кажучи, адаптація, спочатку описана великим фізіологом Гансом Сельє (1950), є одним з фундаментальних законів науки про життя. Професор В.М. Зациорский застосував принципи процесу адаптації до спортивної тренуванні (1995); він виявив, що пристосування спортсменів до збільшується навантажень обумовлено трьома головними факторами:величиною впливу, його специфікою і пристосованістю спортсмена (рис.).

Згідно із законом адаптації ефективна тренування повинна забезпечувати оптимальну комбінацію цих трьох головних чинників, а вона, в свою чергу, визначає прогрес в роботі над працездатністю спортсменів. Узагальнюючи сказане, можна назвати згадані вище фактори принципами адаптації стосовно до тренувального процесу.

Величина тренувального навантаження і принцип перевантаження

Тренувальне навантаження викликає реакцію спортсмена і служить стимулом для адаптації. Величина впливу може регулюватися трьома факторами: обсягом навантаження, її інтенсивністю і новизною вправ. Важливо відзначити, що зростання рівня підготовленості може бути досягнутий лише тоді, коли величина впливу достатня. принцип перевантаження

свідчить, що для збільшення рівня підготовленості потрібне застосування навантаження (впливу), величина якої перевищує звичний рівень.

Відповідно до принципу перевантаження величина навантаження має першорядне значення і повинна ретельно оцінюватися і програмуватися. Загальний підхід до опису величини навантаження представлений нижче (табл.).

Характеристики величини навантаження

Компонент тренувального навантаження Основні показники можливі індикатори
Об `єм Сума всіх виконаних вправ, представлена ​​кількісною характеристикою Загальна кількість тренувань за період часу, наприклад, за тиждень, місяць, рік і т.д.

Загальний час, витрачений на тренування за даний період.

Загальний кілометраж за тренувальний період.

Загальна кількість підйомів, кидків, стрибків тощо. За тренувальний період

інтенсивність 1) Інтенсивність робочого навантаження.

2) Сума вправ, виконаних зі збільшеною потужністю

Рівень потужності (%) щодо максимуму.

Рівень потужності, який визначається за величиною ЧСС.

Відповідність певній зоні інтенсивності. Приватний обсяг вправ, виконаних зі збільшеною потужністю (кілометраж, витрачений час, кількість спроб і т.д.)

новизна

вправи

Наявність вправи, яке містить невідомі елементи або деталі / нові комбінації відомих елементів Кількість нових (або відносно нових) вправ, включених в програму тренування

Обсяг тренувального навантаження

. Історично найпростіший спосіб збільшити навантаження складався в збільшенні обсягу тренувань. У висококваліфікованих спортсменів у багатьох видах спорту в 1930-х роках кількість тренувань в тиждень дорівнювало 2-3, в 1960-х збільшилася до 6-8, а в 1980-х досягло 9-14. З тих пір частота тренувань залишилася на тому ж рівні. Протягом довгого часу вважалося, що бажання збільшити обсяг тренувань було обмежено фізіологічними і соціальними чинниками. З точки зору фізіологів вже був досягнутий верхня межа резервів людини; соціологи ж висловлювали занепокоєння про те, що крім тренувань спортсмени потребують освіті, професії, особистому житті і т.д.

Незважаючи на це, обсяг тренувальних навантажень в світовому спорті прагнув до збільшення до кінця 1980-х років. Цей обсяг стабілізувався і навіть зменшився тільки протягом двох минулих десятиліть. У будь-якому випадку, збільшення тренувального навантаження – занадто очевидний фактор особистого прогресу спортсмена в будь-якому виді спорту. Оцінка обсягу тренувального навантаження – звичайна практика в видах спорту на витривалість, де виконаний кілометраж традиційно підраховується, однак це може стати важким завданням в ігрових видах або в єдиноборствах, де не просто підсумовувати кількість специфічних спортивних дій.

Інтенсивність тренувального навантаження

. Інтенсивність тренувального навантаження зазвичай розглядається в двох аспектах:

  • як мірило рівня потужності щодо максимуму (іноді щодо рівня змагальної потужності);
  • як складова загального обсягу тренувального навантаження, який виконаний із збільшеною (вище звичайного) потужністю.

Звичайно, більш інтенсивні вправи викликають більш явну реакцію в організмі спортсмена. Отже, інтенсивність навантаження оцінюється як показниками зовнішнього навантаження (швидкістю, потужністю, піднятими вагами), так і за допомогою індикаторів реакції організму. Частота серцевих скорочень (ЧСС), наприклад, є одним з широко поширених показників фізіологічної реакції. ЧСС забезпечує достатню індикацію рівня інтенсивності широкого спектра вправ.

В останні роки зони інтенсивності

(ЗІ) стали широко використовуватися в багатьох видах спорту і для планування, і для посттренировочной оцінки (Viru, 1995). Відповідно до цього підходу весь діапазон інтенсивності підрозділяється на зони (зазвичай їх п’ять). Кожна ЗІ описується рядом значущих індикаторів, кожен з яких відображає діапазон показників, відповідних цій зоні. Зазвичай для характеристики певної зони інтенсивності використовуються лактат крові, ЧСС, швидкість (або час роботи, або потужність) і темп рухів. За минуле десятиліття в зв’язку з розвитком нових спортивних технологій (таких як монітори ЧСС, портативні аналізатори лактату крові, електронні вимірювальні системи часу) цей підхід був істотно вдосконалений.

новизна вправи

. Новизна вправи є третім компонентом, що визначає величину тренувального навантаження; реакція спортсменів дуже залежна від того, наскільки звичними є для них деякі вправи. Однак на відміну від обсягу і інтенсивності новизна вправи рідко розглядається як фактор, що впливає на тренувальну навантаження. Відомо, що творчо налаштовані тренери всюди шукають нові оригінальні вправи, щоб збагатити існуючий набір і зробити тренувальний процес більш привабливим. Ефект застосування цих нововведень проявляється в більш вираженою фізіологічної реакції спортсмена.

приклад

.
Ігор Кошкін (СРСР), один з всесвітньо відомих експертів в області плавання, який тренував триразового олімпійського чемпіона Володимира Сальникова, сказав іншим тренерам: «Якщо Ви почнете використовувати стояння на голові як вправу для ваших плавців, початковий ефект буде суттєвим і позитивним через його новизни. Але цей ефект буде дуже короткочасним, тому що ця вправа не зачіпає специфічні плавальні здібності ваших спортсменів ».
Це зауваження підкреслює складність проблеми, пов’язаної з новизною вправи. Дійсно, неважко знайти вправу, з яким спортсмени не знайомі, але нелегко знайти незнайоме їм вправа, яке відповідає специфічним по виду спорту фізіологічним, біомеханічних і психологічним вимогам. Саме тому специфічність тренувального навантаження, яка буде розглянута нижче, є обов’язковим фактором адаптації в спортивному тренуванні.

Специфічність тренувального навантаження

Як видно з малюнка, специфічність тренувального навантаження характеризується перенесенням результату тренування з одного завдання (виконання допоміжного вправи) на інше (основне вправу). Зазвичай тренери використовують широкий набір вправ, більшість з яких може бути розділене на дві групи:

  • вправи для вдосконалення фізичних якостей (сили, витривалості та ін.);
  • вправи для вдосконалення технічних навичок.

Звичайно, ці вправи можуть бути скомбіновані, щоб поліпшити взаємодію між фізичними якостями і технічними навичками. У будь-якому випадку, корисність кожної вправи залежить від того, як воно впливає на виконання головного (змагального) вправи. Іншими словами, перенесення рухових здібностей і перенесення технічних навичок з тренувального вправи на змагальне визначає, наскільки корисними є ці допоміжні вправи.

акомодація

Дві тісно пов’язані особливості характеризують акомодацію (обов’язковий компонент процесу адаптації, викликаного тренуванням):

  • збільшення працездатності;
  • зменшення реакції на стандартну фізичне навантаження.


Зміна швидкості анаеробного порога (суцільна лінія) і накопичення лактату крові після проходження 1000-метрової дистанції з заздалегідь певною швидкістю (пунктирна лінія) у кваліфікованих байдарочників в ході підготовчого періоду
Збільшення працездатності може бути відстежено за допомогою специфічних по виду спорту показників, таких як результати виконання роботи до відмови, швидкість анаеробного порога в видах спорту на витривалість і т.д. Стандартна фізичне навантаження може бути організована при обстеженні спортсменів на ергометрі або при тестуванні їх із заздалегідь заданою швидкістю або потужністю. Обидва варіанти можна простежити на прикладі результатів спостереження за підготовкою байдарочників світового класу протягом одного сезону.

конкретний приклад

.
Група з дев’яти кваліфікованих байдарочників обстежилася протягом одного підготовчого сезону. Виконувався тест на воді (4 рази по 1000 м) з зростаючим навантаженням для визначення швидкості анаеробного порога. Крім того, виконувалася стандартна навантаження – веслування на дистанції 1000 м на заздалегідь певної швидкості, відповідної середньої інтенсивності (швидкість була запрограмована лідируючої моторним човном). Після випробування бралися проби крові. Графіки показують значне збільшення швидкості анаеробного порога у всіх спортсменів і аналогічне зменшення накопичення лактату крові, викликане веслуванням з постійною швидкістю (рис.).
Цей приклад показує, що процес акомодації у спортсменів може контролюватися за допомогою випробувань, які виконуються як з максимальними, так і зі стандартними зусиллями. Цей підхід може також використовуватися в видах спорту, де спортивний результат не піддається виміру, таких як ігри з м’ячем, де стандартне навантаження може бути запрограмована певною комбінацією специфічних по виду спорту елементів з фіксованою частотою виконання і діапазоном руху.

У процесу акомодації є багато суб’єктивних індикаторів: зі збільшенням працездатності спортсмени повідомляють про більшу «свободу руху», полегшенні дихання під час тривалої роботи, кращому розслабленні м’язів, посиленні специфічних по виду спорту відчуттів, подібних «почуттю води» в водних видах, «почуттю льоду »в катанні на ковзанах і т.д. Всі ці суб’єктивні оцінки дуже важливі і для тренера, і для спортсмена; бажано відзначати їх у щоденниках спортсменів і журналах тренерів.

На закінчення треба відзначити, що загальна логіка принципів адаптації може бути представлена ​​в такій послідовності:

  • тренування з адекватною робочим навантаженням викликає бажані реакції в організмі спортсменів (принцип величини впливу),
  • ці реакції викликають процес пристосування, який призводить до збільшення працездатності і більш економного реагування на стандартні робочі навантаження (принцип акомодації);
  • збільшений рівень працездатності відбивається на виконанні змагального вправи відповідно до тренувальними результатами, перенесеними з різних вправ на головне змагальне (принцип специфічності).

Порушуючи ці взаємозв’язки, ми знижуємо тренувальний ефект, і чим вище рівень спортсмена, то більша буде очікуване зниження ефекту тренування.

Складні і перехресні адаптації

Складні адаптації проявляються в певних кліматичних умовах. Наприклад, звикання організму до низьких температур при тривалому перебуванні в північних регіонах. Ця форма адаптації розвивається у кожної людини при переїзді в іншу кліматичну зону. Залежно від особливостей конкретного організму і його здоров’я, така форма адаптації протікає по-різному.

Перехресна адаптація – форма звикання організму, при якій розвиток стійкості до одного фактору підвищує стійкість до всіх факторів цієї групи. Фізіологічна адаптація людини до стресу підвищує його стійкість до деяких інших факторів, наприклад, до холоду.

На основі позитивних перехресних адаптацій розроблений комплекс заходів для зміцнення серцевого м’яза і запобігання інфарктних станів. У природних умовах ті люди, які частіше в житті стикалися зі стресовими ситуаціями, менш схильні до наслідків інфаркту міокарда, ніж ті, що вели спокійний спосіб життя.

фізіологічні адаптації у тварин

Підготовка зору до темряви

Перш за все, швидкість звикання залежить від перепаду освітленості. Якщо людина поринув у темряву із сутінків, він звикне швидше, ніж якщо в добре освітленому залі раптово вимкнули світло.

До того, як вимикається світло, можна підготуватися до зміни (звичайно, якщо ви знаєте, коли це станеться). Потрібно просто закрити очі за 20 секунд до того, як вам належить зануритися в темряву. Щоб весь цей час не йти наосліп, можна закривати одне око.

Наприклад, перед тим, як зайти в під’їзд, ви можете підготувати одне око до зміни освітлення і, потрапивши в темне приміщення, бачити все, що може чекати там.

Знайти людину – створити фахівця

До того моменту, коли співробітник приступає до роботи, на нього витрачено чимало коштів, часу і сил.

Передбачається, що витрати на адаптацію повинні бути істотно менше, ніж на пошук нового працівника.

Перший робочий день – важливий рубіж. Тепер іспит здається самостійно,

загальний трудовий стаж
саме від співробітника очікується ініціатива, творчий підхід, напруження всіх сил. Американські психологи вважають зміну роботи третім по силі стресовим фактором, розташованим в списку відразу ж після смерті близької людини і розлучення з чоловіком.

Якщо ви хочете дізнатися, як в 2019 році вирішити саме Вашу проблему, звертайтеся через форму онлайн-консультанта або телефонуйте за телефонами :

  • Москва: +7 (499) 110-86-72.
  • Санкт-Петербург: +7 (812) 245-61-57.

Поведінка керівника компанії, безпосереднього керівника, колег по підрозділу і працівників, пов’язаних з новачком в процесі виробничої діяльності, менш регламентовано. Тим часом, успішне входження в нове середовище можливо тільки в тому випадку, якщо їх дії являють собою продуману і працюючу систему.

радянські розробки

Ще в середині XX століття в інституті психології АПН РРФСР були розроблені методи, які допомагають на короткий час поліпшити зір в темряві. Ці способи залишаються актуальними досі.

1. Повний видих і серія глибоких і різких вдихів-видихів.

Глибоке дихання протягом 5 хвилин збагачує мозок киснем, після чого загострюється не лише зір, а й слух.

2. Солодка або кисло-солодка цукерка або жуйка. Смакові стимулятори покращують нічний зір, а жувальні рухи добре впливають на кровообіг.

3. Умивання холодною водою і легка гімнастика. Різка зміна температури загострює зір на короткий час, а серія простих вправ допомагає поліпшити кровообіг і чутливість зору в цілому.

5. Тренування м’язів очі.

По черзі дивлячись на близькі й далекі предмети, ви тренуєте м’язи очей і адаптуєте їх до темного приміщення.

периферійний зір

Не варто в темряві дивитися в одну точку – перед очима часто виникає чорна пляма, яке закриває огляд. Без світла зір сильно напружується і очі швидко втомлюються, так що пильно вдивлятися не має сенсу – краще розслабити очі і як би «охоплювати» поглядом об’єкт.

Трохи нахиливши голову і дивлячись на предмети краєм ока, ви побачите їх чіткіше і яскравіше, ніж якщо будете напружено розглядати щось одне. Крім того, варто періодично закривати очі на 5-10 секунд, щоб м’язи не перенапружувалися.

Лекція 7: «Адаптація людини і функціональний стан організму»

Лекція 7: «Адаптація людини і функціональний стан організму»

(Л. – 4 год .; сем. – 2 год.)

1 питання:

Особливості взаємодії людини з навколишнім середовищем.

2 питання:

Поняття гомеостазу. Визначення адаптації.

3 питання:

Рівні адаптації: фізіологічний, психічний, соціальний.

4 питання:

Стрес і його стадії, загальні риси психологічного стресу.

5 питання:

Прикордонні стану і адаптація.

6 питання:

Механізми психічної адаптації по.

1 питання:

Розглядаючи психологічні аспекти діяльності людини, ми не можемо не звернути увагу на те, що вони ніколи не здійснюється ізольовано від зовнішнього середовища. Об’єкти і явища зовнішнього середовища постійно чинять певний вплив на людину і визначають умови здійснення його діяльності, причому часто їх вплив носить негативний характер.

Умови, в яких

організм людини може функціонувати, дуже обмежені. Досить підвищення або зниження температури тіла всього на один градус, як людина починає відчувати себе некомфортно. Зазвичай цей стан прийнято називати болючим, оскільки в звичайних умовах воно в більшості випадків обумовлене хворобою. А якщо змінити температуру тіла на п’ять-шість градусів, то можуть початися незворотні процеси, що призводять до загибелі людського організму.

Параметри зовнішнього середовища також мають досить незначний інтервал зміни характеристик, в рамках яких людський організм може нормально функціонувати. Протягом усього свого життя людина постійно стикається з ситуаціями, які загрожують йому загибеллю. Багато з цих ситуацій обумовлені природними явищами. Інші виникають при нерозумної діяльності або поведінці самої людини. Однак, незважаючи на всю крихкість свого організму, людина живе, діє, творить і творить. Що ж дозволяє вижити людині в цих умовах?

Можна говорити про різні фактори, що обумовлюють виживання людини як виду, але всі вони пов’язані, з одного боку, зі здатністю організму регулювати параметри внутрішнього середовища, а з іншого – зі здатністю опосередкованого відображення людиною навколишньої дійсності. Цією здатністю людина володіє завдяки нервовій системі і психіці. Саме вони в значній мірі визначають можливість виживання людини як виду, оскільки забезпечують процес адаптації

людини до умов середовища.

Однак життєдіяльність організму забезпечується не тільки за рахунок прагнення до внутрішньої рівноваги всіх систем, але і за рахунок постійного врахування чинників, що впливають на цей організм ззовні. Справа в тому, що будь-який живий організм існує в певному середовищі. Він не може існувати поза середовищем, оскільки змушений постійно отримувати із зовнішнього середовища необхідні для життя компоненти (наприклад, кисень). Повна ізоляція живого організму від зовнішнього середовища рівносильна його загибелі. Тому живий організм, прагнучи до досягнення внутрішньої рівноваги, повинен одночасно пристосовуватися до умов середовища, в якій він знаходиться. Саме це явище і визначає зміст поняття «адаптація».

Точно так само і людина не може жити, не стикаючись із середовищем, але його головною відмінністю в порівнянні з іншими представниками тваринного світу є те, що він не може існувати, не стикаючись не тільки з фізичної, а й з соціальним середовищем, оскільки людські якості і властивості конкретний індивід набуває, тільки перебуваючи в соціумі. Отже, адаптація людини протікає на більш високому рівні і здійснюється за рахунок складних механізмів фізіологічної, психічної та соціальної адаптації.

поняття адаптації

– одне з основних в науковому дослідженні організму, оскільки саме механізми адаптації, вироблені в процесі еволюції, забезпечують можливість існування організму в постійно мінливих умовах зовнішнього середовища. Завдяки процесу адаптації досягається оптимальне функціонування всіх систем організму і збалансованість в системі «людина-середовище».

2 питання:

гомеостаз

– це рухливе рівноважний стан будь-якої системи, що зберігається шляхом її протидії таким, що порушує цю рівновагу внутрішнім і зовнішнім факторам. Одним з центральних моментів вчення про гомеостазі є уявлення про те, що будь-яка система прагне до збереження своєї стабільності. На думку У. Кеннона, отримуючи сигнали про загрозливі системі зміни, організм включає пристрої, які продовжують працювати до тих пір, поки не вдасться повернути її в рівноважний стан. Якщо ж порушити рівновагу процесів і систем організму, то параметри внутрішнього середовища порушуються, живий організм починає хворіти. Причому хворобливий стан буде зберігатися протягом всього часу відновлення параметрів, що забезпечують нормальне існування організму.Якщо ж необхідних для збереження рівноваги внутрішнього середовища колишніх параметрів досягти не вдається, то організм може спробувати досягти рівноваги при інших, змінених параметрах. В цьому випадку загальний стан організму може відрізнятися від нормального. Дуже часто проявом такої рівноваги є хронічне захворювання.

Наше життя залежить від збереження сталості певних речей. Якби температура нашого мозку змінилася більш ніж на кілька градусів, ми б швидко втратили свідомість. Якби кількість води в нашому організмі збільшилася чи зменшилася більш ніж на кілька відсотків, наш мозок і тіло не змогли б працювати і ми могли б померти. Люди і тварини ходять по тонкій дроті балансу між фізіологічними крайнощами. Подібно тендітному і точно налаштованому механізму, ми не можемо працювати, якщо наша внутрішня середовище не збалансована. Але на відміну від більшості машин в нас закладена можливість самостійно цей баланс підтримувати. Навіть коли змінюється зовнішній світ, наш внутрішній стан залишається відносно стабільним.

Щоб утримати свій організм у вузьких рамках фізіологічного виживання, нам доводиться активно контролювати процеси підтримки гомеостазу. Гомеостаз означає незмінність чого-небудь: «гомео» означає «рівний», а «стазіс» означає «статичний», або «постійний». Процес управління гомеостазом – це активно діюча система підтримки постійного стану. Процес управління гомеостазом може бути психологічним, фізіологічним і механічним,

Зовні управління гомеостазом проявляється у вигляді таких фізіологічних реакцій, як потіння або тремтіння. Ці реакції є частиною механізму підтримки температури мозку постійної, оскільки забезпечують охолодження у вигляді випаровування і нагрівання у вигляді м’язової активності. Але що в першу чергу включає ці фізіологічні та психологічні реакції?

Коли ви перебуваєте на спекотному сонці, все ваше тіло починає нагріватися. Подібним чином, якщо ви занадто довго залишаєтеся незахищеним на холоді, все ваше тіло охоплює гіпотермія. Але насправді зміна температури виявляється тільки всередині вашого мозку. Нейрони декількох певних ділянок мозку, особливо що знаходяться в предоптіческом (передньому) ділянці гіпоталамуса біля основи мозку, є, по суті, нервовими термостатами. Коли їх власна температура змінюється, вони починають працювати інакше. Ці нейрони всередині вас служать одночасно термометром і гомеостатической точкою настройки. Коли їх температура відхиляється від нормального рівня, змінюється їх метаболізм, в результаті чого змінюється характер їх активності. Це запускає фізіологічні реакції, такі як потіння або тремтіння,які допомагають скоригувати температуру. При цьому може виникнути сознаваемое відчуття, що вам дуже жарко або занадто холодно, яке змусить вас прагнути в тінь або надягати пальто, тобто здійснювати поведінковий рішення тієї ж задачі.

Починаючи з робіт К. Бернара, адаптація

розглядається як сукупність динамічних утворень, як співвідношення між нерівновагими системами.

Сучасне уявлення про адаптацію грунтується на роботах лову,, Г. Сельє та ін. Незважаючи на наявність численних визначень феномена адаптації, об’єктивно існує кілька її основних проявів, які дозволяють стверджувати, що адаптація – це, по-перше, властивість організму, по-друге , процес пристосування до мінливих умов середовища, суть якого полягає в досягненні одночасного рівноваги між середовищем і організмом, по-третє, результат взаємодії в системі «людина-середовище», по-четверте, мета, до якої прагне організм.

Таким чином, можна виділити два загальних підходи до розгляду феномена адаптації. З одного боку, адаптація розглядається як властивість будь-якої живої саморегулівної системи, що забезпечує її стійкість до умов зовнішнього середовища (що передбачає наявність певного рівня розвитку адаптаційних здібностей). При іншому підході адаптація розглядається як динамічне утворення, як безпосередній процес пристосування до умов зовнішнього середовища.

3 питання:

Оскільки адаптація є властивістю будь-якого живого організму, дане властивість властива і людині. Однак людина – це не просто живий організм, а перш за все биосоциальная система і елемент соціальної макросистеми. Тому при розгляді проблем адаптації людини прийнято виділяти три функціональних рівня: фізіологічний, психологічний і соціальний, при цьому говорять про фізіологічну, психічної і соціальної адаптації, а іноді до цього додають психофізіологічну і соціально-психологічну адаптацію. Більш того, існують певні фізіологічні і психічні механізми, що забезпечують процес адаптації на цих трьох рівнях.

Виділені нами три рівня адаптації взаємопов’язані між собою найтіснішим чином, надають один на одного безпосередній вплив і визначають інтегральну характеристику загального рівня функціонування всіх систем організму. Ця інтегральна характеристика являє собою досить динамічне утворення, яке прийнято називати функціональним станом організму.

Дане поняття, одне з центральних в сучасній фізіології і психології людини, безпосередньо пов’язане з проблемою адаптації. Без розуміння сенсу терміну «функціональний стан» не можна ні усвідомити для себе сенс такого складного явища, як адаптація, ні розібратися в проблемі регуляції психічних станів.

( Рівні адаптації розкрити самостійно

)

4 питання:

Ще одним видом функціонального стану є стрес ,

який характеризується підвищеною фізіологічної та психічної активністю. Для цього стану характерна крайня нестійкість. При сприятливих умовах воно може трансформуватися в оптимальний робочий стан, а при несприятливих умовах – в стан нервово-емоційної напруженості, для якого характерне зниження як загальної працездатності, так і ефективності функціонування окремих систем і органів, а також виснаження енергетичних ресурсів.

під стресом

розуміють неспецифічний відповідь організму на пропоновані йому зовнішні або внутрішні вимоги. (Поняттям «неспецифічний відповідь організму» прийнято позначати незвичайну чи невластиву для організму або будь-якої його системи реакцію на внутрішній або зовнішній стимул.) Часто стан стресу розглядається як невід’ємна частина адаптаційного процесу. Це пов’язано з тим, що стрес має свої стадії. Їх опис міститься в класичних дослідженнях Г. Сельє, і вони властиві будь-якому адаптаційного процесу.

Розглянемо стадії стресу

.

перша стадія

процесу
концептуалізації
– ігнорування психотравмирующего фактора, спроба вийти з ситуації з мінімальною втратою енергії. Цей тип реагування властивий всім людям, але є домінуючим у дітей і інфантильних, демонстративних, істероїдних особистостей, які не залучаються в глибокі психологічні переживання.

друга стадія


збудження
. Вона характеризується хаотичним проявом активності, спрямованої на подолання, ліквідацію психотравмуючої ситуації. Як домінантна форма реагування, вона властива поведенчески активним особистостям. Ця активність завжди супроводжується так званої регресією віку, поверненням до дитячих форм психічних проявів. Тому вимагати прийняття рішення, говорити на мові логіки, переконання з людиною, що знаходиться в такому стані, безглуздо. Він розуміє тільки мову дотиків (потрібен сенсорний контакт) і емоцій.

третя стадія

характеризується
депресивним станом
. Ця депресія пов’язана з втратою психічної енергії і є по суті своїй реактивної. Вона виражається в пригніченому настрої, заниженої самооцінки, слабкою фізичної активності. При цьому йде інтенсивна психічна робота, спрямована на усвідомлення того, що сталося і пошук шляхів виходу з ситуації, що створилася. Така форма реагування є домінантною у людей меланхолійного, філософського складу. Допомога людині, яка перебуває на цій стадії адаптаційного процесу, полягає в заповненні дефіциту енергії за рахунок психоемоційного (співчуття, розуміння) і енергетичного резонансу.

четверта стадія

– це
концептуалізація
. Ухвалення рішення, нової концепції як керівництва до подальшого дії і сприйняття життя призводить до згасання стресу. Коли адаптаційна перебудова закінчена, стрес як її інструменту вже більше не потрібен. Кращими концептуалізаторамі є люди філософського складу. Вони, в порівнянні з «людьми дії», розчиняються в сиюминутности життя (частіше людьми пікнічной конституції), швидше і краще виходять з психотравмуючих ситуацій. У той же час, маючи часто астенічну соматичну конституцію, до фізичних навантажень представники цього типу адаптуються насилу.

Явище стресу настільки багатоаспектне, що виникла необхідність мати типологію його прояви. В даний час існує поділ стресу на два основних види: системний (фізіологічний) і емоційний (психічний). Оскільки людина є соціальною істотою і в діяльності його інтегральних систем провідну роль відіграє психічна сфера, то емоційний стрес є найбільш значущим для процесу регуляції.

Основні риси психічного стресу

можна поділити в такий спосіб: 1) стрес – це такий стан організму, виникнення якого передбачає наявність певного взаємодії між організмом і середовищем;

2) стрес – це стан підвищеної напруженості;

3) психічний стрес виникає в умовах загрози та має місце тоді, коли нормальна адаптивна реакція недостатня.

Будучи одночасно самостійним фізіологічним, психічним і соціальним явищем, стрес по своїй суті являє собою ще один вид емоційного стану. Цей стан характеризується підвищеною фізіологічної та психічної активністю. При цьому однією з головних характеристик стресу є його крайня нестійкість. При сприятливих умовах цей стан може трансформуватися в оптимальний стан, а при несприятливих умовах – в стан нервово-емоційної напруженості, для якого характерне зниження працездатності та ефективності функціонування систем і органів, виснаження енергетичних ресурсів.

Що ж таке стрес? Під стресом розуміють

неспецифічна відповідь організму на пропоновані йому зовнішні або внутрішні вимоги. Дане поняття було запропоновано Г. Сельє. Йому вдалося встановити, що на несприятливі дії різного роду, наприклад холод, втома, страх, приниження, біль і багато іншого, організм відповідає не тільки конкретної для кожного впливу захисною реакцією, але і загальним, однотипним комплексним реагуванням незалежно від того, який подразник діє на організм. При цьому в проміжку між впливом і відповіддю організму розгортаються певні процеси. Ці процеси були описані в класичних дослідженнях Г. Сельє, які доводять, що стадії стресу характерні для будь-якого адаптаційного процесу. Зокрема, вони включають безпосередню реакцію на вплив,вимагає адаптаційної перебудови (так звана фаза тривоги і мобілізації), період максимально ефективної адаптації (фаза резистенции) і порушення адаптаційного процесу в разі несприятливого результату (зрив адаптації).

У першій фазі


фазі тривоги
– здійснюється мобілізація захисних сил організму, підвищує його стійкість. При цьому організм функціонує

з великою напругою. Однак на даному етапі він ще справляється з навантаженням за допомогою поверхневої, пли функціональної, мобілізації резервів, без глибинних структурних перебудов. Фізіологічно первинна мобілізація проявляється, як правило, в наступному: кров згущається, вміст іонів хлору в ній падає, відбувається підвищене виділення азоту, фосфатів, калію, відзначається збільшення печінки або селезінки і т. Д. У більшості людей до кінця першої фази відзначається деяке підвищення працездатності.

Слідом за першою фазою настає друга

. Її зазвичай називають
фазою резистенции (стабілізації)
, або максимально ефективної адаптації. На даному етапі відзначається збалансованість витрачання адаптаційних резервів організму. Всі параметри, виведені з рівноваги в першій фазі, закріплюються на новому рівні. При цьому забезпечується мало відрізняється від норми реагування організму на впливають фактори середовища. Але якщо стрес триває довго або впливають стресори надзвичайно інтенсивні, то неминуче настає
третя фаза

фаза виснаження
. Оскільки функціональні резерви вичерпані на першій і другій фазах, в організмі відбуваються структурні перебудови, але коли для нормального функціонування не вистачає і їх, подальше пристосування до змінених умов середовища і діяльності здійснюється за рахунок непоправних енергетичних ресурсів організму, що рано чи пізно закінчується виснаженням.

Слід зазначити, що не всяке вплив викликає стрес. Слабкі впливу не призводять до стресу, він виникає лише тоді, коли вплив стресора (незвичного для людини об’єкта, явища або будь-яких інших факторів зовнішнього середовища) перевершує звичайні пристосувальні можливості індивіда. При стресових впливах в кров починають виділятися певні гормони. Під їх впливом змінюється режим роботи органів і систем організму. Наприклад, частішає ритм серця, підвищується згортання крові, змінюються захисні властивості організму.

Таким чином, стрес виникає тоді, коли організм змушений адаптуватися до нових умов, т. Е. Стрес невіддільний від процесу адаптації.

Сутність стресової реакції полягає в «підготовчому» порушення і активації організму, необхідної для готовності до фізичної напруги. Отже, ми маємо право вважати, що стрес завжди передує значній витраті енергетичних ресурсів організму, а потім і супроводжується нею, що само по собі може приводити до виснаження функціональних резервів. При цьому стрес ні в якій мірі не може розглядатися як негативне явище, оскільки лише завдяки йому можлива адаптація. Крім цього, помірно виражений стрес робить позитивний вплив як па загальний стан організму, так і на психічні характеристики особистості. Наприклад, при помірному стресі відзначається позитивна зміна таких психічних характеристик, як показники уваги, пам’яті, мислення та ін. Таким чином, стрес, як цілісне явище,повинен розглядатися в якості позитивної адаптивної реакції, що викликає мобілізацію організму. Проте, існують стресові реакції, які, навпаки, призводять до демобілізації систем організму. Це вкрай негативний вияв стресу в науковій літературі отримало назвудистресу.

Саме дистрес несе в собі фактори, що руйнівно діють на організм. Трансформація стресу в дистрес відбувається при надмірно інтенсивному впливі факторів середовища і умов життєдіяльності, при яких дуже швидко виснажуються функціональні резерви організму або порушується діяльність механізмів психічної регуляції.

В даний час прийнято розділяти стрес на два основних види: системний

(фізіологічний) і
психічний.
Оскільки людина є соціальною істотою і в діяльності його інтегральних систем провідну роль відіграє психічна сфера, то найчастіше саме психічний стрес виявляється найбільш значущим для процесу регуляції.

Деякі автори поділяють чинники, що викликають психічний стрес, на дві великі групи. Тому і психічний стрес вони умовно ділять на два види: інформаційний

і
емоційний.
Інформаційний стрес виникає в ситуаціях значних інформаційних перевантажень, коли людина не справляється із завданням переробки інформації, що надходить і не встигає приймати правильні рішення в необхідному темпі, особливо при високій відповідальності за наслідки прийнятих рішень. Виникнення емоційного стресу більшість авторів пов’язують з ситуаціями загрози, небезпеки, образи і т. Д. З цієї точки зору прийнято виділяти три форми емоційного стресу: імпульсивний, гальмівної і генералізований. При емоційному стресі відзначаються певні зміни в психічній сфері, в тому числі зміни протікання психічних процесів, емоційні зрушення, трансформація мотиваційної структури діяльності, порушення рухового і мовної поведінки.

Слід підкреслити, що такий поділ психічного стресу на інформаційний і емоційний вельми умовно. Дана класифікація виходить з основних характеристик факторів, що викликають стрес. На практиці дуже рідко вдається розділити інформаційні та емоційні стресори і визначити, які з стрессоров є провідним. Найчастіше в стресовій ситуації інформаційні та емоційні стресори нероздільні, оскільки формування почуттів завжди пов’язане з переробкою інформації. Дуже часто в результаті помилкової оцінки ситуації у людини виникає почуття образи або гніву. У свою чергу, так званий інформаційний стрес завжди супроводжується високим емоційним збудженням і певними почуттями. Однак виникають при цьому почуття можуть зустрічатися і в інших ситуаціях, не пов’язаних з переробкою інформації.У більшості робіт психічний і емоційний види стресу ототожнюються.

Слід зазначити, що емоційний стрес викликає такі ж зміни в організмі, як і стрес фізіологічний. Таким чином, психічний стрес можна охарактеризувати як стан організму, що виникає в процесі взаємодії індивіда із зовнішнім середовищем, що супроводжується значним емоційним напруженням в умовах, коли нормальна адаптивна реакція виявляється недостатньою.

5 питання:

З точки зору відповідності стану людини нормі можна виділити три основні типи станів: норма, прикордонний стан, патологія

.

Серед цих трьох класів станів найбільш складним є прикордонні стани

. Причому до цієї категорії можуть бути віднесені стану, викликані як порушенням соматичної, так і психічної сфери. Нас, звичайно, в першу чергу цікавлять психічні прикордонні стани. Дане поняття головним чином використовується для позначення цілої групи не різко виражених порушень, що межують зі станом здоров’я і відокремлюють його від власне патологічних психічних проявів.

Ця група станів неоднорідна за своїм складом і якісним параметрами, які характеризують ступінь здоров’я або нездоров’я у людини, оскільки перехід від здоров’я до хвороби є якісне перетворення параметрів організму. Існують стану, які, з одного боку, більшою мірою відповідають здоров’ю і лише по ряду окремих показників виходять за межі норми. З іншого боку, існують стану, які дуже близькі до патології, але не можуть розглядатися в якості хвороби, так як в них відсутній один або кілька суттєвих ознак наявності симптомокомплексу хвороби.

Крім цього існує цілий ряд психологічних явищ, які виходять за межі загальноприйнятої норми, але ні в якому разі не можуть бути віднесені до патології. Наприклад, до цієї групи явищ на повній підставі можуть бути віднесені акцентуації характеру. Оскільки даний клас станів займає проміжне положення між здоров’ям і хворобою, то проблему пограничних станів вивчають як лікарі-психіатри, так і психологи.

Головною особливістю прикордонних психічних станів є не тільки те, що вони розташовуються між станом здоров’я і хвороби, але і те, що вони безпосередньо пов’язані з процесом адаптації. При розгляді проблеми адаптації людини виділяють фізіологічну, психічну і соціальну адаптацію. При цьому психічна адаптація є найбільш значущим рівнем для забезпечення успішної адаптації людини в цілому, оскільки механізми адаптації насамперед мають психічну природу.

На думку відомого вітчизняного психіатра

, Адаптована психічна діяльність є найважливішим фактором, що забезпечує людині стан здоров’я. У тому випадку, коли рівень психічної адаптації відповідає необхідному для активної життєдіяльності, можна говорити про «нормі».

Таким чином, одна з основних причин виникнення пограничних станів полягає в порушенні психічних механізмів регуляції станів. Це відбувається тоді, коли виникає невідповідність між наявними у людини соціальними і біологічними можливостями переробки інформації (мається на увазі її кількість і швидкість переробки) і необхідністю здійснити переробку інформації в конкретних умовах діяльності.

Від прикордонних психічних станів слід відрізняти так звані межові психічні розлади, під якими зазвичай маються на увазі різні форми психопатії. Згідно з переліком діагностичних рубрик міжнародної класифікації хвороб (МКБ-10), розряд прикордонних психічних розладів налічує понад 200 найменувань. Всі вони складають предмет вивчення для психіатра, так як в даному випадку мова йде не про стани, що межують з нормою і патологією, а про розладах, що займають проміжне положення між неврозами і психозами. Психолог повинен розрізняти сферу своєї компетенції та сферу компетенції психіатра. Найчастіше на практиці психолог стикається з початковими проявами невротичних порушень, посттравматичними стресовими розладами, соціально-стресовими розладами і панічними станами.

Необхідно підкреслити особливу роль емоцій у формуванні пограничних станів. Справа в тому, що і посттравматичні стресові розлади, що виникають в результаті таких психотравмуючих ситуацій, як стихійні лиха або технологічні катастрофи, і стресові розлади, викликані корінною зміною соціальних умов діяльності людини, проявляються в емоційній сфері.

6 питання:

Якщо постаратися узагальнити існуючі точки зору на дану проблему, то можна прийти до висновку про те, що система механізмів психічної адаптації по

многокомпонентна і складається з ряду підсистем, серед яких необхідно виділити наступні: (1) підсистема соціально-психологічних контактів; (2) підсистема пошуку, сприйняття і переробки інформації; (3) підсистема забезпечення неспання і сну; (4) підсистема емоційного реагування; (5) підсистема ендокринно-гуморальної регуляції та інші. Цілком очевидно, що всі ці підсистеми можуть бути віднесені до одного з двох рівнів – фізіологічного або психічному, а адаптація буде протікати нормально, поки вимоги зовнішнього середовища не досягнуть певного адаптаційного бар’єру.

Адаптаційний бар’єр – це умовна межа параметрів зовнішнього середовища, в тому числі і соціальної, за якими адекватна адаптація неможлива. Характеристики адаптаційного бар’єру строго індивідуальні. На думку Олександрівського, вони залежать як від біологічних факторів середовища і конституційного типу людини, так і від соціальних факторів і індивідуально-психологічних особливостей особистості, що визначають адаптаційні можливості ( див. Рис. Нижче

). До таких особистісним утворенням ми відносимо самооцінку особистості, систему її цінностей і ін. Отже, ми повинні зробити висновок про те, що успішність адаптації визначається нормальним функціонуванням систем фізіологічного і психічного рівня.

Однак ці системи не можуть функціонувати, не стикаючись один з одним. Цілком ймовірно, що існує компонент, який забезпечує взаємозв’язок цих двох рівнів і забезпечує нормальну діяльність людини. Ми також повинні припустити, що цей компонент повинен мати двоїсту природу: з одного боку, психічну, з іншого – фізіологічну. Таким компонентом в системі регуляції процесу адаптації виступають емоції, про що ми з вами вже говорили вище.

Схематичне уявлення про функціональний бар’єрі психічної адаптації (по)

Добавить комментарий