Поради про те, як правильно вести щоденник успіху і подяки

Поради про те, як правильно вести щоденник успіху і подяки

Щоденник успіху і подяки

Щоденник успіху і подяки

Слово «щоденник» у багатьох асоціюється або зі шкільним щоденником, або з щоденником, де вразливі дівчата описують свої емоції з приводу любовних переживань.

 

Бодо Шеффер – німецький фінансовий консультант, відомий ще як «фінансовий Моцарт», пропонує вести Щоденник успіху. Навіщо? Щоб вже через три місяці істотно збільшити свій дохід.

Чи варто довіряти Бодо Шефферу, адже зараз є чимало інших авторитетних фінансових гуру? Цей Бодо Шеффер, чиїм кредо з юних років були слова: «Переможець їде по життю першим класом», в 26 років дізнався, що таке повне банкрутство. Він заборгував кредиторам 75 тис. Марок.

 

Однак саме тому до його рекомендацій варто прислухатися. Як говориться в прислів’ї, «За одного битого двох небитих дають». Допущені помилки пішли Бодо Шефферу на користь: завдяки їм він усвідомив, що йому потрібен учитель. Навіщо битися над винаходом велосипеда, на якому інші вже давно їздять? Мають же тренерів спортсмени, так чому він не може звернутися до такого ж тренеру, тільки в області фінансів!

Його наставником став американський мільйонер, оцінивши прагнення Бодо Шеффера до знань і його завзятість. У далекому минулому цей мільйонер сам починав свою справу з якоюсь там тисячі доларів і довів свій стан чи не до мільярда. Він допоміг Бодо Шефферу заснувати фірму і консультував його. Через 2, 5 року здібний учень за 30 днів заробив 100 тис. Марок, а до 30 років – мільйон.

Зараз Бодо Шеффер живе на відсотки від свого капіталу, виступає з лекціями, які збирають велику кількість бажаючих у нього повчитися, і видає власні книги. Зокрема, «Прорив до фінансового успіху», «Шлях до фінансової незалежності. Перший мільйон »,« Закони переможців. Мудрі істини. Стратегії успіху ».

Фінансовий успіх Бодо Шеффера, який не зміг в юності здобути освіту через відсутність грошей, здається казкою. Але якщо вивчити принципи успіху, які він розробив, і усвідомити послідовність, з якою він їх дотримувався, то в його досягненнях не опиниться нічого дивного. Більшості людей, які теж мріяли б розбагатіти, не вистачає завзятості і твердості характеру.

 

Неодмінна складова успіху – ведення Щоденника успіху, вважає Бодо Шеффер. «Якщо ви не станете лінуватися і будете щодня робити записи в щоденнику успіху, то вже через 90 днів ваш матеріальний дохід збільшиться як мінімум на 20%. Це я вам гарантую! », – каже він.

Виглядає заманливо!

Що таке щоденник успіху?

Часто можна почути, як люди скаржаться на відсутність прогресу або особистісного зростання. Вони багато часу присвячують роботі, але не рухаються вперед. У такий життєвий момент успішна людина загляне в свій щоденник і помітить досягнення. Справа в тому, що людина запам’ятовує більше негативних, ніж позитивних подій. Коли образа не забувається протягом довгого часу, компліменти від коханої людини зникають з пам’яті вже через пару днів. Завдяки щоденнику успіху вам вдасться запам’ятовувати гарні і приємні події і ситуації. Якщо справи підуть в гіршу сторону, просто загляньте в щоденник і перегляньте свої результати. Аналіз допоможе з’ясувати проблему і придумати план для її вирішення.

Щоденник успіху може виступати блокнотом або бути в електронному вигляді. Не потрібно буквально розуміти слово «досягнення» – мається на увазі не нагороди і кубки, а ваші особисті перемоги і приємні речі. Тут потрібно фіксувати все, що підняло вам настрій і наблизило до будь-якої мети. Досягнення індивідуальні, їх можна порівняти з новою сходинкою у вашому особистісному зростанні. Люди помічають лише великі перемоги, в той час як маленькі залишаються без уваги. Вести щоденник успіху слід кожній людині.

Як вести щоденник подяки

Як вести щоденник подяки

Перший час «переналаштувати» на подяку, розгледіти хороше в своєму оточенні буде непросто, але поступово вам буде ставати все легше це робити. Поступово навик подяки переросте в звичку і буде доставляти вам величезне задоволення. Однак для того, щоб це сталося, щоб ваша свідомість налаштувалися на постійний пошук позитиву, вам потрібно регулярно заповнювати щоденник досягнень і подяки протягом мінімум трьох місяців.

користь

Щоденник успіху – досить захоплююче заняття, яке приносить багато користі. Найголовнішими перевагами ведення щоденника можна вважати:

  1. Підвищення самооцінки . Невпевненість в собі і нерішучість – перші ознаки, за якими рекомендується вести записи про успіх. Така непевність в більшості випадків є необґрунтованою. Люди засмучуються своїми невеликими досягненнями, в той час як бачать чужі успіхи. Ведення щоденника допоможе оцінити свої кроки на шляху до мети. Навіть повільне просування, невеликі кроки роблять вас все ближче до бажаного результату, і як наслідок, це додасть впевненості в собі і підвищить самоповага.
  2. Мотивація. Наш шлях є нічим іншим, як прагнення і дорогий вгору. Зустрічаються злети і падіння, хороші і погані моменти. Коли ми знаходимося на гребені хвилі, енергія починає бити через край, і ми в змозі досягти будь-якої мети. Але потім приходить момент занепаду, і нічого робити не хочеться. Щоб цього не відбувалося і було бажання рухатися далі, потрібна мотивація. Саме записи в щоденнику можуть допомогти надихнутися і працювати далі. Якщо ви побачите, як далеко просунулися, зможете знову діяти.
  3. Особистісний ріст. Ведення зошита про свої успіхи змушує зосередитися виключно на хорошому: ви відзначаєте свої сильні сторони, талант, досягнення та інше. Якщо згадати знаменитий закон тяжіння, то ми притягуємо все, на чому фокусуємося. Не забувайте відзначати навіть найскромніші досягнення, включаючи компліменти і схвалення в вашу сторону. Не сумнівайтеся, що це зробить життя набагато приємніше!
  4. Внутрішнє відродження. Підвищення мотивації та самооцінки, а також особистісний ріст, дозволить вам переродитися. Ви станете по-іншому ставиться до життя і відзначати позитивні події. Те, що могло бути забуте, в будь-який момент можна відродити в пам’яті. Чи пам’ятаєте ви, про що мріяли в юності? Напевно багато моментів вже забуті. А більшість бажань справдилися, але ви цього навіть не помітили. Є чудовий фільм «Секрет», в якому батько і його син знаходять забуту коробку з дитячими бажаннями. І коли чоловік бачить зображення будинку, в якому вони тепер живуть, він плаче від надлишку почуттів. Усвідомлення досягнення цілей і виконані мрії вселяють впевненості і віру.
  5. Стирання негативних установок. Якщо ви будете зосереджені на позитивних установках, то негативні моменти потихеньку почнуть іти на другий план і зовсім зникати з життя. Негативні установки, які були закладені з дитинства, руйнуватися і ви будете почувати себе щасливішими. Звинувачення і критика забудуть, ви будете упевнені і відчуєте гармонію.

Як вести щоденник успіху

Журнал успіху допоможе в реалізації потенціалу як підприємцям і бізнесменам, так і домогосподаркам. Депресія, низька самооцінка і не впевненість – головні показники, які повинні спонукати вас почати вести такий щоденник.

позитивні моменти

В результаті ведення щоденника подяки ми отримаємо наступний ефект:

 

  • зміни сприйняття навколишньої дійсності

Досягається за рахунок позитивного сприйняття дійсності за рахунок вираження подяки. Індивідууму вже не буде бажання пліткувати, когось критикувати і засуджувати. Оскільки це зазвичай роблять люди, які відчувають внутрішній дискомфорт, і за рахунок таких «маленьких радостей» намагаються компенсувати власну неспроможність.

  • ослаблення депресії і стресу

Науково доведено, що оптимісти хворіють набагато рідше, ніж песимісти. Висловлюючи свою вдячність, ми робимо посил любові і радості в навколишній нас світ. Згодом, при регулярній практиці ведення щоденника подяки, наше біополе зміцнюється і стає досить щільним, щоб не пропускати негативну енергію.

Багато речей вже не будуть здаватися такими жахливими, а образи гострими і пекучими. Все рідше будуть мучити нічні кошмари і нервову напругу.

  • поліпшення зовнішнього вигляду і здоров’я

Програмування себе за допомогою щоденника на добро і позитив покращує стан здоров’я. Через невеликий проміжок часу ви зможете відчути, що більшість показників здоров’я змінилося в кращу сторону. Радість приносить відчуття розслаблення і внутрішньої гармонії, а негативна енергія породжує неприємні відчуття і напруга у всьому тілі.

  • позитивні зміни в житті

Люди, які випромінюють позитив, притягують до себе, як магнітом інших людей і сприятливі обставини. Невдачі обходять стороною, а в складні моменти життя відчувається чиясь невидима підтримка і турбота. Це відбувається не відразу, не на наступний день після початку ведення щоденника. Повинен пройти мінімум 21 день, щоб у вас виробилася позитивна звичка бути оптимістом.

  • поява нових інтересів і ідей

Коли людина зосереджується на свою проблему і намагається її вирішити, йдучи буквально напролом, він упускає багато кращі шанси в своєму житті.

Якщо щось ніяк не виходить, то відступите на деякий час і почекайте. Можливо, здійснитися зараз тому, що ви бажаєте просто не дано. Практика ведення щоденника подяки може допомогти розібратися, в чому суть проблеми. Коли людина перестає зациклюватися на чомусь одному, він починає бачити всю панораму життя з її величезними можливостями. До нього в голову поступово починають приходити цікаві ідеї, і розкривається творчий потенціал.

  • самореалізація і відчуття власної самоцінності

Через нові ідеї та усвідомлення того, як ти можеш піднести себе світу, до людини приходить відчуття власної значущості. Він починає розуміти, навіщо він прийшов в цей світ і для чого народжений. З прийняттям цього зникає безцільне існування і депресія.

 

Що слід записувати?

Обмежень того, що записати в свій щоденник, немає. Ви можете відзначати позитивні моменти в житті і здійснення бажань. Бізнесмени відзначають збільшення прибутку і розширення справи, домогосподарки успішно приготовані страви або проведені тренування.

Такими досягненнями можуть бути:

  • перемога над страхом;
  • добру справу;
  • успіх на роботі чи навчанні;
  • нові знання;
  • нова позитивна звичка;
  • перемога над поганою звичкою;
  • відпущення образи;
  • вихід із зони комфорту.

Як вести щоденник успіху

У щоденнику потрібно дякувати як себе, так і інших людей, які зробили вам щось хороше або допомогли впоратися із завданням. Ви будете не тільки позбавлятися від комплексів і прищеплювати собі впевненість, а й навчитеся подяки і дружелюбності. Таким чином, слід записувати всі справи, які у вас добре вийшли і всі компліменти, почуті в свою адресу.

Як діє?

Ведення такого Щоденника вчить нас помічати маленькі крупиці, з яких складається щастя. В цьому суть практики.

Потрібно щодня підводити підсумок дня, записуючи свої успіхи і ті моменти, які викликали у вас подяку. Ось як говорить про це одна дівчина, якій практика ведення записів допомогла вийти з жутчайшей депресії.

  • Мені нічого в цьому житті не хотілося. Я могла пролежати в позі ембріона цілий день: могла не їсти цілий день, не пити. Життя біль. Ці слова точно передають мій стан на той момент. В один вечір, діставшись до компа, я ввела в пошуковику тільки 2 слова: депресія і допоможіть. Так я познайомилася з щоденником подяки. Знайшла зошит, відкрила. За що я можу бути вдячна життю? За маму, за сина, за роботу … Я дякувала за все! А адже раніше я все це сприймала як належне … А потім перейшла на подяки за щоденні дрібниці: за посмішку, за дощик … Я почала посміхатися – і це було велике досягнення. До цього мені вийти з депресії нічого не допомагало. Так що Щоденник подяки дійсно якимось магічним чином змінює ставлення до життя. Алевтина.

Правила ведення

Можете використовувати для журналу успіху все, що вам сподобається – блокнот або зошит. Бажано, щоб зовнішній вигляд вашої зошити був привабливим, вам хотілося брати його в руки, носити з собою і робити нотатки. При покупці зошити звертайте увагу не тільки на обкладинку, а й на якість і структуру листів. Найкраще підійде варіант розміру А5 або А4 без полів і рядків.

Також для кращого візуального сприйняття потрібно запастися канцелярією: різнокольоровими ручками і маркерами, олівцями, наклейками. Вибирайте все, що приносить вам радість і асоціюється зі щастям.

Базові правила для ефективного ведення щоденника:

 

  • Час. Приділяйте записів час протягом усього дня, щоб не забути про всіх позитивних моментах. Якщо ви не можете так зробити, то найкраще присвятити 15 хвилин перед сном підсумками дня.
  • Місце. Робити записи можна всюди, де вам зручно – по шляху або в перерві на роботі, за обіднім столом. Записуйте ідеї, які виникли у вашій голові, ставте нові цілі. Увечері можна просто підвести підсумок дня – бажано, щоб це робилося в спокійній обстановці.
  • Конфіденційність. Зошит успіху – досить інтимна річ, тому записи повинні бути доступні тільки для вас. Не варто буквально ховати його, але все ж не залишайте без нагляду.
  • Регулярність. Сталість і стабільність – головне правило ведення щоденника. Якщо ви будете робити записи 1-2 рази в тиждень, навряд чи зможете досягти прогресу. Варто забути про лінь або сором’язливості – нічого страшного, якщо якісь думки або ідеї будуть повторюватися.
  • Кількість. Намагайтеся робити не менше 5 заміток за день.
  • Досконалість. На вашому шляху кількість успішних справ за день буде збільшуватися, незабаром ви будете відзначати більше 10 позитивних моментів. Намагайтеся приділяти час системі ведення щоденника, систематизувати записи, виділяти кольоровими маркерами головне для візуалізації і сприйняття. Наприклад, можна розділити все на сфери життя: сім’я, робота, здоров’я, звички і т. Д. Ви помітите, якій області приділяєте найбільше і найменше уваги, зможете це виправити.

ЛЮБОДАР – портал для самопізнання і розвитку

 


Щоденник Подяки можна вести кожній людині. Це допоможе отримати потужну підтримку від Всесвіту. До того ж, з його допомогою можна коригувати ті сторони життя, які важливі для вас і не досить розвинені.

Є кілька видів такого щоденника. Ви можете вести Щоденник загальної спрямованості, де ви буде дякувати Світ за все хороше, що він вам дає. А можете дякувати конкретних людей, наприклад, своїх близьких і рідних, або ж своїх колег (якщо вам потрібно поліпшити відносини на роботі). Можете так само дякувати Всесвіт за свої успіхи або за нові можливості. Нижче буде розказано, як вести щоденник подяки для різних цілей.

Якраз тут дуже важливо розуміти свою мету для роботи над щоденником. Бо то, на чому ви акцентуєте свою увагу, завжди багаторазово посилюється в вашому житті.

Ця закономірність широко відома, але, на жаль, багато цієї поради не дотримуються. Тому їх Мир чітко підтверджує їх негативні думки про те, як погано їм живеться. А що можна ще очікувати, якщо в їх голові знову і знову прокручуються думки про те, чого їм не вистачає, що у них погано, що не виходить, чого у них мало.

Щоденник Подяки якраз є той інструмент, що дозволяє змінити хід своїх думок. Це дуже потужний інструмент. І ви його можете використовувати для поліпшення свого життя.

Щоденник Подяки – дуже потужна і дієва практика, тому і стаття буде дуже докладної. Спосіб ведення щоденника буде залежати від того, яку мету ви для себе поставите.

ПОДЯКА МИРУ

Коли люди скаржаться, що не щастить і що життя у них не вдалася, вони чомусь думають, що в чомусь прогнівили Бога. Насправді Бог однаково любить всіх людей. Тільки не кожен бачить прояв Божої Любові. Це навіть закономірно, бо наша свідомість характеризується тим, що воно здатне вибірково сприймати світ. Одне і те різні люди бачать по-різному:

 

В одне вікно дивилися двоє. Один побачив дощ і бруд. Інший – листя зеленої в’язь, Весну і небо блакитне. В одне вікно дивилися двоє.

Ось так у всьому. Коли ж людина веде Щоденник Подяки, він спочатку примушує себе шукати щось хороше в своєму житті. При цьому його свідомість отримує нову установку. І, як старанний учень, воно прагне виконати своє завдання якнайкраще.

Далі починає працювати механізм формування звички. Але для того, щоб ваша свідомість повністю перешикувалося, і у вас була сформована стійка звичка помічати хороше в своєму житті, треба вести Щоденник подяки регулярно не менше трьох місяців.

ЩО ВАМ ДАЄ ВЕДЕННЯ ДНЕВНИКА

Існує чотири важливих аспекти, що отримує людина, коли він починає вести Щоденник подяки:

Перший (і найбільший) плюс

від цього заняття в тому, що у людини змінюється точка сприйняття світу, а також змінюється його внутрішньої настрій і ставлення до життя. Це може відкрити перед вами нові можливості, а також подарувати Щастя і Радість. Ще у вашому житті почнуть з’являтися позитивні люди. А саме життя буде повертатися в сторону добробуту.

Подяка за Достаток, яке ти отримав, є найкращою гарантією того, що воно продовжиться.

(Пророк Мухаммед)


Подяка – це перший крок для поліпшення свого життя. Якщо кожен день дякувати Всесвіт за те хороше, що вона вам дає (нехай навіть в невеликій кількості), з кожним днем його у вас буде ставати все більше і більше.
другий плюс

ведення Щоденника Подяки – це те, що буде поліпшуватися не тільки ваше життя, а й життя інших людей. Адже саме по собі слово «Подяка» не проста. Воно включає в себе два важливих слова: «благо» і «дарувати». Всякий раз, коли ви вимовляєте слова подяки, ви обдаровуєте благом Світ або певної людини.

 


*** Навіть в звичайному житті постарайтеся піти від традиційного “Дякую” і замінити його більш ємним “Дякую”. Так своїми словами ви реально будете сприяти тому, щоб в світі ставало більше благ і достатку. Більш докладно про те, ЧОМУ добре ви кажете – «ДЯКУЮ» читайте тут: https://vk.com/wall-49560567_869

третій плюс

ведення Щоденника Подяки – Щоденник Подяки вчить помічати маленькі позитивні речі і миті у вашому житті. А Щастя складається з миттєвостей і дрібниць. А значить, ведення Щоденника Подяки приносить в наше життя додаткове Щастя.

 

Четвертий плюс – це підтримка і допомога в розробці нових навичок. У такому випадку цей щоденник чимось нагадує щоденник достоїнств. За одним винятком – тут ви дякуєте себе за свій успіх, дякуйте тих, хто вас чомусь навчив, і завдяки їм ви змогли це зробити, а також дякуйте Світ за те, що у ваше життя увійшли ці люди.

ЗА ЩО МОЖНА завдяки СВІТ

Світ можна дякувати ЗА ВСЕ, що завгодно, – що у вас є руки і ноги, що ви здорові і маєте роботу. За те, що ваші діти веселі і задоволені, що ваші батьки ще живі, і ви можете з ними спілкуватися. Дякуйте за вдалий збіг обставин, за спокій в душі, за зустріч з хорошою людиною.

Обов’язково подякуйте за ті труднощі, що були послані в ваше життя. Адже все це були уроки, так необхідні вам. А так же подякуйте, що зуміли розпізнати свої помилки і тому не будете їх здійснювати в майбутньому.

Якщо вас хтось образив, будьте вдячні йому за те, що він дав вам можливість чогось навчитися . (Ошо)

Навіть, якщо вам здасться, що день був найгіршим в вашому житті, все одно в ньому були світлі моменти. Згадайте, що ви бачили: красивий букет в руках жінки в метро, ​​посмішку малюка на вулиці, щасливі обличчя закоханих …

Подякуйте за те, що вас торкнулися моментів радості інших людей. Для вас це були маленькі промінчики сонця, що пробилися крізь хмари в похмурий день.

Пропустіть слова через своє серце, наповніть їх Любов’ю і Добротою. Адже навіть просто говорити слова подяки приємно.

Дякуйте батькам за те, що вони дбали про вас, і дали вам все, що змогли. Дякуйте своїх вчителів, які відкрили перед вами знання, а може бути, і допомогли вас розпізнати себе і розвинути свої здібності. Дякуйте їм за ті навички й уміння, що вони прищепили вам.

Дякуйте рідних за Любов, підтримку і за вашу можливість розвиватися поруч з ними.

Ви ніколи не отримаєте те, що хочете, Якщо не будете вдячні за те, що маєте.

Щовечора приділяйте кілька хвилин, щоб згадати найприємніші моменти минулого дня і подякувати за це. Треба написати не менше трьох найяскравіших моментів дня – що це було: речі, люди, події.

Якщо ж у вас зовсім немає часу, то хоча б напишіть всього лише п’ять слів: “Я дякую за цей день”.

Ви можете бути щасливим вже сьогодні, тут і зараз. Просто треба цінувати все хороше, що вже є у вашому житті, навіть якщо це сама елементарна дрібниця. Ось тоді ви побачите, як багато приводів для Щастя є у вас. І життя ваша наповниться фарбами.

Далі хочеться розповісти про окремий випадок Щоденника Подяк. Ця тема настільки важлива, що про неї треба поговорити окремо. Особливо такий Щоденник варто вести, якщо ви хочете мати щасливу міцну сім’ю і гармонійні міцні відносини зі своїм супутником життя, дітьми, батьками. Він обов’язково допоможе вам, якщо у ваших стосунках з’явилася напруга або навіть розкол, але вам хочеться поліпшити ситуацію.

Напевно, найкраще зрозуміти цю техніку, якщо ми її розглянемо на конкретному прикладі – як вести Щоденник Подяки коханій людині.

ПОДЯКА ЛЮБИМОМУ ЛЮДИНІ

Щоденник Подяки, перш за все, необхідний вам. Він навчить вас цінувати ваші відносини, побачити кращі сторони свого партнера. З його допомогою ви легко можете позбутися від стандартного кліше на те, яким повинен бути “він” (або “вона”). Всі люди різні і кожен з нас унікальний у чомусь. Але побачити це можна лише тоді, коли ви перестали концентруватися на тому, що вам не подобається в людині.

Тоді ви помітите ті його якості, що ви раніше вважали неважливими. А чим більше хорошого в людині ви будете помічати, тим більше у вашому серці буде поваги і любові до нього.

Краща начинка до всіх насолод на землі – подяка тих, кого ми любимо. (Пол Брегг)

В принципі, ставлення до людей – є показник вашого ставлення до Життя. Якщо людина не здатна бачити хороші моменти свого життя, то точно так само він не бачить всього хорошого, що роблять для нього близькі люди. Часто ми не помічаємо цих дрібниць через те, що наші думки відірвані від реального життя. Багато людей більше живуть мріями про майбутнє, ніж дивляться на сьогодення.

Точно так же вони марять про ідеали. Природно, будь-яка людина буде програвати поруч з такими образами. Жінки чекають від своїх чоловіків подвигів і звершень, а чоловіки шукають еталон краси. А при цьому реальні прояви турботи, незначні вчинки, малі знаки уваги ними не помічаються і не цінуються.

В результаті виникає думки, що поруч зовсім не “той” або не «та», що вам не пощастило з партнером. Рішучі особини тут же прагнуть перевиховати або якось переробити свого партнера, виставляють йому вимоги. І тим самим руйнують сімейне життя.

Не можна бачити одні промахи, не можна постійно дорікати, не можна порівнювати людину з кимось. Все це руйнує любов. Сім’я – це не поле бою.

Всі наші скарги на те, що життя складне і нестерпна, наші нарікання з приводу того, чого ми позбавлені, виникають від нестачі подяки за те, що ми маємо

. (Дефо)

Погоня за ідеалом не дозволяє побачити поруч хорошого реального людини і оцінити його. Багато швидко звикають один до одного і починають сприймати увагу і турботу партнера, як щось належне. А адже це теж невірно. Будь-яка людина хоче знати, що його цінують, і помічають все те, що він робить для вас. Але щоб оцінити щось, спочатку треба побачити це.

Тільки ви відповідальні за щастя своєї сім’ї. Якщо ви не навчитеся цінувати свою близьку людину таким, яким він є, ви не зможете разом бути щасливі.

ЩО ДАЄ ВЕДЕННЯ ДНЕВНИКА ПОДЯКИ ЛЮБИМОМУ ЛЮДИНІ

Щастя сімейного життя грунтується на тому, що люди взаємно підносять один одного. Щоденник Подяки якраз дозволяє перенести увагу на позитивне аспекти свого життя, побачити сильні сторони іншого і фокусуватися тільки на них. Як результат, докорінно змінюється ставлення до цієї людини, а також до всіх подій, що відбуваються навколо.

Зміна вашого ставлення – це чарівний ключик до змін вашого життя. Перш за все, ви побачите, що змінюватися навколишні вас люди. Вони самі будуть прагнути стати ще краще, щоб заслужити ще більше подяки від вас. Образи і розчарування зникнуть самі по собі.

Можна ще час від часу показувати ці записи свого супутника життя. Інакше, як він дізнається, наскільки він дорогий для вас. Кожній людині приємно знати, наскільки його цінують.

Якщо у вашого супутника життя після цього з’явитися бажання вести свій Щоденник Подяки, то це взагалі чудово. Тоді він (вона) будуть бачити у вас тільки хороші сторони і перестануть помічати те, що не подобається їм.

Чим частіше люди промовляють, за що вони вдячні один одному і що їм подобається в них, тим краще стають їхні стосунки.

Таким чином, у вашому житті можуть відбутися справжні чудеса, якщо ви навчитеся бачити і цінувати все те, що не помічали раніше. Ось п’ять незаперечних переваг від ведення цього щоденника.

Відродження любові.

Коли ви концентруєтеся на тому, що в людині найкраще, то почуття до Любові до нього розгорається знову. І з’являється бажання зробити йому щось приємне.

Відродження інтересу.

Коли ви фокусируете свої думки на сильних сторонах людини, ви починаєте сприймати його як особистість, що має свої інтереси і багатий внутрішній світ. У вас з’являється бажання пізнати цей світ, дізнатися глибше цю людину: що йому подобається – що не подобається, що йому хочеться – чого немає, що він любить – що не любить.

Глибоке пізнання.

Ведення такого Щоденника дозволяє вам глибоко дізнатися коханої людини, зрозуміти, які у нього є цінності, зрозуміти його ставлення до світу. Вам буде легше підлаштуватися під нього, скорегувати свою поведінку, стати гнучкішим і мудрішими. Тільки за допомогою взаємної настройки можна створити міцні відносини між вами.

Оцінити себе.

Щоденник дозволить вам побачити себе з боку, оцінити вчинки, зрозуміти помилки по відношенню до коханої, розглянути свої помилки. І підкоригувати, якщо треба.

Закласти майбутнє.

Головне те, що ваш досвід створення щасливих сімейних відносин обов’язково дасть сходи. Адже все, що ми робимо, ми робимо для себе і своїх дітей. Ваші діти навчаться у вас, як жити щасливо. Напевно, запустити таку хвилю – найважливіше в нашому житті. Адже ці знання наші діти передадуть далі, своїм дітям.

Отже, основні моменти щодо ведення Щоденника Подяки:

Подібно Щоденника Подяки коханому, ви можете вести щоденники подяки своїм дітям або своїм батькам, якщо відносини з ними вас не влаштовують. Тепер ви знаєте, як вести Щоденник Подяки і спокійно можете зробити для себе потрібний ракурс. Робота з будь-яким щоденником Подяки сильно змінює і вас. Коли людина ви наповнений Подякою, він світиться Любов’ю і Щастям.

Перевірте самі, наскільки потужно діє сила Подяки.

Дуже цікавий ефект можна отримати, якщо до своїх записів ще почати додавати Подяка за те, чого у вас ще немає, але ви це хочете отримати.

Хочете грошей, почніть дякувати за свої високі доходи і за те, що вони ростуть. Хочете в Італію, дякуйте задоволення, що ви отримуєте, гуляючи по вуличках Риму. Хочете знайти Любов, дякуйте за кохану людину, як ніби він поруч. Може, це здасться вам чимось нереальним, ця техніка працює. Перевірте це самі.

Обов’язково час від часу перечитуйте свій щоденник. Це дозволить вам по-новому поглянути на своє життя і оцінити її. Ми звикаємо, що хтось живе поруч, для нас стає нормою бути коханим кимось, що про нас хтось піклується постійно і на нього можна звалити все рутинні домашні справи! І, здається, що так буде завжди, але в тому-то і справа, що завжди не буває в нашому кінцевому світі. Можна так і не встигнути навчитися бути вдячним, а потім ненавидіти себе за те, що не цілував ці руки і очі.

Бійтеся не встигнути зробити своїй коханій людині приємне! Дякуйте його за все.

1. Купуйте красивий блокнот або зошит, в якому ви будете висловлювати свою подяку. Писати потрібно обов’язково від руки, це повинно бути цінністю, а стара зошит, на 18 аркушів навряд чи схожий на цінність. Отже, щоденник подяки повинен бути красивий.

2. Вранці або ввечері відкривайте свій Щоденник Подяки і починайте писати, за що ви вдячні саме сьогодні. Можете повторювати одне і те ж день у день. Все це тільки на ваш розсуд. Можете навіть вклеювати в свій щоденник свої цілі або сімейні фото, адже енергетика в тому щоденнику буде просто божевільною, вона буде притягувати до вас чисте добро.

3. У щоденнику подяки не повинно бути негативу. Якщо ви дякуєте людини за що-небудь, але в ньому є і негативні якості – сфокусуйтеся на його плюсах, тим самим змирившись з його недоліками. Може бути зараз це здається вам складним і неможливим, але просто спробуйте і вас здивує результат.

4. Створюйте в вашому Щоденнику Подяки сприятливу атмосферу. Що б при відкритті, вас вже переповнювали приємні емоції, і вам постійно хотілося писати в ньому знову і знову. Це повинна бути частинка найчистішого добра, яка супроводжує вас по життю. Наповнюйте її приємними образами, картинками, вклеюється в неї фотографії.

5. Не соромтеся писати різного роду дурниці. Ви можете бути вдячні навіть за те, що кішка крутиться навколо ваших ніг і приємно лоскоче своєї шерсткою. Ви дякуєте за все, від чого ви отримуєте приємні емоції. Цінуйте ваш Щоденник Подяки.

Щоденник Подяки – реальний інструмент, здатний змінити все ваше життя!

При написанні статті використовувалися матеріали ЦІЙ СТАТТІ. +++ Рекомендовані статті

Давнє мистецтво вирішення проблем, що допомагає видалити, нейтралізувати і стерти деструктивні програми, щоб стати єдиним з Божественним свідомістю, злитися з потоком Достатку і отримати Натхнення: https://vk.com/wall-49560567_751

ВИКОРИСТОВУВАТИ КОЖНУ СИТУАЦІЮ СВОЄ ЖИТТЯ ЯК ПРАКТИКУ ДЛЯ самовдосконалення І САМОПІЗНАННЯ! https://vk.com/wall-49560567_841

Життя як Йога для самовдосконалення. Ведична Мудрість викладена сучасною мовою, конче і доступно. Мабуть, це найкраща з практичної точки зору лекція Іллі Кнабенгоф: https://vk.com/wall-49560567_336

НАВІЩО ДОПОМАГАТИ ІНШИМ ЛЮДЯМ У РОЗВИТКУ І самопізнання? https://vk.com/wall-49560567_632

Сила мантри. Мантри для досягнення Гармонії в Життя: https://vk.com/wall-49560567_410

Як стати Щасливим? Застосовуйте давню формулу щастя «Я Бажаю Всім Щастя!»: Https://vk.com/wall-49560567_246

Поділитися в соц. мережах

В Мой Мир

0

Tweet

РќСЂР ° РІРёС,СЃСЏ

У чому суть щоденника досягнень

Метод «щоденник успіху» не має нічого спільного з популярними в однокласниках і в вконтакте публічними сторінками. Може здатися, що досить отримувати порцію мотивуючої інформації кожен день, щоб поліпшити досягнення. Але красиві цитати на ділі нітрохи не змінюють реальну ситуацію на краще.

Справжній щоденник успіху має відношення тільки особисто до вас. Він відображає щоденні перемоги над собою, тим самим мотивуючи до підкорення нових вершин.

Вперше цю методику озвучив Бодо Шефер – відомий в Європі фінансовий консультант, автор книг і психолог. Ідея була дуже проста: потрібно просто записувати кожен день кілька дій, які можна віднести до успішно завершеним. Те, за що ви готові себе похвалити.

Особливості людської пам’яті

Чи можете ви пригадати в точності, як виглядали вчора? А місяць тому, а рік, а десять років тому? А чи можете ви пригадати, як виглядали ваші рідні та друзі вчора, рік тому, десять років тому? Для коротких термінів більшість людей пам’ятає, як і хто виглядав. Для тривалих – швидше за все, немає. Особливо якщо згадувати не зачіску і одяг, а, наприклад, вираз обличчя, міміку, вікові показники.

Тому, переглянувши фотографії десяти або п’ятнадцятирічної давності, з подивом виявляються вікові зміни, зміни виразу обличчя, міміки. Зміни відбуваються настільки плавно і поступово, що мозок не здатний їх відстежити. Нам здається, що ми виглядаємо приблизно однаково весь час.

Подібні ситуації відбуваються і при досягненні цілей. Здається, що немає ніяких досягнень, витрачені зусилля безглузді, змін не відбувається. Але при розгляді великих проміжків часу стає очевидно, що зміни присутні. Іноді вони виявляються значними. Наприклад, за останні десять років вашого життя було досягнуто багато цілей і збулися бажання, але свідомість не відстежило це, щось стерлося з пам’яті. Досягнень стало «менше», а почуття неможливості досягати поставлені цілі зросла.

Невелика хитрість для позитивного програмування своєї підсвідомості на цілях: використовуйте карту бажань – це швидко і ефективно.

Щоденник полегшує постановку мети

Часто успішного життя заважає невірне формулювання і постановка цілей. Найбільша проблема тут – відсутність конкретики. Людина в розумі начебто опрацьовує і мислить, чого б йому хотілося. Але чітко сформулювати це, якщо його попросити, не може. Але для того, щоб мета була досягнута, вона повинна бути гранично конкретною. Абстракція на кшталт «хочу бути щасливим» метою бути не може. Ведучи щоденник, в графі постановки цілей ви будете просто змушені говорити з самим собою на цю тему. Папір зажадає детально розписати всі, чого вам хотілося б досягти за вказаний період часу. Вона навчить краще розуміти і формулювати свої бажання для себе самого ж.

звичайна зошит

Просто купіть звичайну лінійований зошит, краще товсту. Від руки записуйте досягнення щовечора. Вказуйте дату та примітки, якщо необхідно.

У такого способу є багато переваг: те, що ви записуєте своєю рукою, міцно фіксується в мозку. Вже через короткий час ви відчуєте себе набагато більш впевненим і здатним на багато людиною.

Запис успіху: практична вправа

Запис успіху: практична вправа

Як почати вести щоденник успіху? Напишіть свої перші 10 заслуг (вміння, навички, таланти), які, на вашу думку, будуть допомагати вам в досягненні цілей. Ось кілька прикладів позитивних тверджень в залежності від поставлених перед вами цілей:

  • Якщо ви хочете отримати високооплачувану роботу, перерахуйте в щоденнику ваші якості і вміння: «Я відмінно спілкуюся з людьми», «Я уважний слухач», «Я обов’язковий, сумлінний і організований», «Я завжди роблю більше, ніж від мене очікують», «У мене відмінні навички переконання», «Я стильно одягаюся і привабливо виглядаю» і т.п.
  • Якщо ви прагнете завести відносини або створити сім’ю, запишіть всі ваші таланти: «Я впевнений в собі і завжди виробляю позитивне враження», «Я турботливий і уважний», «У мене відмінне почуття гумору», «Людям подобається проводити час разом зі мною» , «Я – чудова господиня», «Оточуючі без розуму від моєї харизми», «Мій минулий хлопець завжди говорив, що у мене дуже гарні і виразні очі», «Дівчата постійно говорять, що у мене атлетична фігура і приваблива натура» і т . Д.

Ви завжди знайдете, за що себе похвалити. Розгляньте себе в дзеркалі, що не фокусуючись на тому, що вам не подобається в своїй зовнішності. Знаходьте те, що вам подобається. Згадуйте компліменти друзів і колег. Похвали партнерів і начальників. Без сорому визнайте свої заслуги і записуйте їх на папір.

Добавить комментарий