Про що говорить звичка колупати в носі? І як від неї позбутися?

Про що говорить звичка колупати в носі? І як від неї позбутися?

.

Введення пальця або іншого предмета в порожнину носа, щоб видалити засохлу слиз, або колупання в носі, може зустрічатися у дітей і дорослих. Для багатьох це спосіб відволіктися, позбутися від стресу. Це не тільки виглядає неестетично, а й дозволяє інфекцій потрапити в слизову, викликає рани і пошкодження носової порожнини. Щоб уникнути таких наслідків важливо позбавити дитину від цієї шкідливої ​​звички.

фізіологічна потреба

колупають в носі
Ніс – це орган, який бере безпосередню участь у процесі нюху і дихання. Таким чином, він служить для виконання найважливішої фізіологічної функції.
Внутрішня частина носових пазух покрита епітелієм, на поверхневому шарі якого знаходиться слиз. Крім нюхових рецепторів цей орган має велику кількість різноманітних чутливих закінчень.

 

При попаданні в ніс будь-якого стороннього предмета відбувається подразнення слизової. Людина починає чхати, що допомагає йому позбутися від шкідливих часток.

Таким чином, якщо причина колупання в носі викликана бажанням позбутися від стороннього предмета, тоді дана дія можна розглядати як звичайну фізіологічну потребу.

 

Часом трапляється так, що слизова оболонка носа підсихає, утворюються невеликі грудочки. Вони приносять дискомфорт під час дихання і дратують людини. Щоб позбутися від них, багато мимоволі виколупують ці грудки слизу або просто чухають ніс.

смокче палець

Така шкідлива звичка, як смоктання пальців, зустрічається досить часто у маленьких дітей, яка може з’явитися через незадоволеного інстинкту смоктання (нестача або відсутність грудного вигодовування), болі від прорізування зубів, нестачі уваги, страху, надмірної збудливості (перед сном, після активних ігор ), нудьги. Смоктання великого пальця зазвичай починається у віці декількох місяців. Більшість діток забувають про цю звичку до року, інші припиняють смоктати палець у віці 5 років. Крім пальця малюки також можуть смоктати куточок ковдри, подушки, іграшку, пустушку.

Чим небезпечне смоктання пальця:

  • підвищується ризик проникнення хвороботворних мікроорганізмів, що провокує розвиток усіляких інфекцій,
  • може сформуватися неправильний прикус,
  • може викликати проблеми з промовою, а саме з вимовою деяких літер «с», «т», «ц», «д»,
  • виникнення запалення або огрубіння шкіри на «улюбленому» пальчику,
  • в більш старшому віці дитина може стати об’єктом глузувань серед однолітків.

Як відучити смоктати палець

  • Малюк смокче палець
    постаратися якомога довше зберегти грудне вигодовування;
  • якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то рекомендується вибрати соску з вузьким отвором, щоб він довше висмоктував їжу з пляшечки;
  • не з’ясовувати стосунків (нестабільна психологічна атмосфера в сім’ї – це стрес для дитини, що змушує його шукати розраду в ссанні пальчика);
  • постаратися приділяти дитині якомога більше уваги – грати з ним, тискати, обіймати, дуріти, і тоді у нього не буде часу на цю шкідливу звичку;
  • запропонувати нові заняття: ліплення з пластиліну, глини, складання конструктора, пазлів;
  • урізноманітнити життя, насиченою різноманітними іграми та враженнями (регулярно відвідувати цирки, лялькові театри, зоопарки, гуляти на свіжому повітрі);
  • не допускати перегляд жорстоких фільмів і мультфільмів;
  • спробувати замінити палець на пустушку.

психологічна проблема

Звичка колупатися в носі у багатьох сягає своїм корінням в дитинство. Психологи стверджують, що саме так малюкам легше пізнавати власний організм і навколишнє середовище. Як правило, ця неестетична звичка з віком проходить. Періодичне колупання в носі і у дітей, і у дорослої людини фахівці до розладів психіки не відносять.

 

Однак цей процес іноді стає постійним. У такому випадку можна говорити про наявність психічних або психологічних відхилень. У медичній практиці навіть є спеціальний термін, що описує даний процес. Це рінотіллексоманія.

етапи рінотіллексоманіі

Проходить ряд етапів, коли копирсання зі стадії звичайного видалення слизу переходить в стадію рінотіллексоманіі у дорослих.

Виділяють такі етапи виникнення рінотіллексоманіі:

  1. На початкових етапах дитині просто хочеться почистити собі ніс. Тому він починає колупатися в носі і діставати засохлі грудки слизу. Нічого поганого на цьому етапі ще немає і процес колупання в носі є нормальним, нешкідливим.
  2. Формування звички. Тривале знаходження за цим заняттям може свідчити про психологічний розлад. Неправильний догляд за слизовою підштовхує ще більше колупатися. Діти звикають швидше дорослих. У них же за два тижні колупання стане звичкою.
  3. Посилення. Посилення звички відбувається за рахунок неправильної реакції дорослих на цю дію. Дорослі починають сварити дитину. Або сміятися над ним і разом з ним, соромити.

Неправильні дії дорослих і гіперактивність дітей приведуть до небажаних наслідків. І звичайна необхідність почистити собі ніс може перетворитися в психологічну залежність.

Посилення шкідливої ​​звички

Можна, самим того не підозрюючи, посилити неприємну звичку. Будь-яка сильна емоційна реакція призведе до небажаних наслідків.

Наведемо приклади деяких таких реакцій:

  1. Крик, обмазування пальців чимось гірким, побої. Батьки це роблять замість того, щоб просто піти і помити дитині ніс. Така різка негативна реакція змусить його боятися маму і тата. Залишить в пам’яті негативні спогади і стане дитячою травмою. Надалі колупання в носі буде одним із способів швидко і легко пережити стрес.
  2. Жарт і сміх. Для дитини це буде означати дозвіл до дії, яке викликало сміх. Він також захоче повторення ситуації, яка викликала сміх, і буде лізти пальцем в слизову вже спеціально. Щоб знову викликати емоції схвалення або сміху у дорослих.
  3. Маніпулювання почуттям сорому і приниження гідності. Викликати у будь-якої людини негативні емоції, такі як сором і образу, легко. Досить вказати на його недоліки або перейти на особистість. Може дитина більше і не буде колупатися в слизової пальцем, але почуття сорому він може запам’ятати на все життя. Краще навчіть відстоювати свою гідність і приймати свої недоліки такими, якими вони є. Допоможіть дітям зізнатися в тому, що роблять вони погано. Нехай вони це усвідомлюють. Тоді буде простіше боротися з власною негативною реакцією і звичкою дитини.

Будь-яке погану поведінку коригується звичайним словом «не можна». Інший варіант – спокійно обговорити неправильні дії з дитиною. Просто пояснити йому, що колупання нічим добрим не закінчиться і свідчить лише про невихованість малюка. Решта ж реакції на кшталт крику або фізичного покарання, можуть змусити його нервувати і переживати.

Чому колупають в носі діти?

колупають в носі діти

Психологічними причинами різних нав’язливих дій в ранньому віці є наступні:

 

  • тиск і емоційна холодність дорослих;
  • тривога;
  • стрес;
  • підвищена збудливість і стомлюваність через порушення режиму дня.

Причиною колупання в носі можуть стати і дуже серйозні патології. Шкідлива звичка, наприклад, іноді вказує на формування синдрому Сміта-Магеніса.

Що стосується малюків до двох років, то вони колупають в носі тільки тому, що там є отвори, куди поміщається палець, і надра яких повні різних сюрпризів. Іншими словами, даний процес в такому ранньому віці пов’язаний або з пізнавальною активністю, або з бажанням усунути дискомфорт. Малютка не зрозуміє, що це некрасиво і непристойно. Окрики та вмовляння викличуть тільки переляканий плач.

У віці від трьох до шести років колупання в носі нерідко є однією з різновидів невротичної реакції.

Так як цей процес завжди приносить певне почуття полегшення, дитина прагне неодмінно випробувати його, щоб позбутися від тривоги.

Молодші школярі від семи до дванадцяти років відчувають себе самостійними і дорослими людьми. Однак нерідко бажання багатьох дітей розходяться з їх можливостями. Так, намагаючись позбутися від почуття дискомфорту і не маючи в кишені носовичка, вони починають колупати в носі, вважаючи, що на них ніхто не звертає уваги. У старших школярів колупання в носі може бути вираженням нігілізму, властивого підліткового віку.

Допомога психолога та самолікування

Коли справа стосується дорослої людини, корекція можлива тільки в результаті визнання людиною цієї поведінкової особливості. Колупання в носі у дорослого може відбуватися несвідомо. У легкій стадії звичайна людина може сам скорегувати свою поведінку шляхом збільшення усвідомленості і аналізу своєї поведінки.

Самокорекція складається з таких елементів:

  1. Простежте за чистотою носа. Візьміть собі за правило чистити його тільки у відведених місцях.
  2. Прослідкуйте за своїми емоціями, які виникають під час цієї дії. Вони можуть бути пов’язані з негативом, почуттям провини, браком уваги і любові. Це може супроводжуватися нудьгою або обмірковуванням чогось, занепокоєнням і тривогою. Можуть мучити докори сумління. Тільки встановивши причину, можна працювати зі звичкою далі.
  3. Корекція негативних чинників, посилення позитивних. Від негативних чинників можна позбутися двома способами. Можна прибрати їх з життя: поміняти оточення, місце роботи і проживання, можна поміняти ставлення до них. А можна вивести свої відносини з оточуючими на новий рівень.
  4. Займіть руки якоюсь справою. Чотки, шиття, мобільний телефон – в цьому випадку підійде все. Можна вдягати рукавички. В рукавичках буде важко поколупатися. А також відмінне рішення – зайнятися спортом. Не тільки допоможе відволіктися, але і принесе користь людині, яка страждає від цієї проблеми.

Коли це переходить у хворобливу стадію і людина вже не може сам впоратися з цією проблемою, необхідна допомога психолога. Для позбавлення колупатися від шкідливої ​​звички може знадобитися групова або когнітивно-поведінкова терапія, гіпноз, нейролінгвістичне програмування (НЛП) та інші більш серйозні методи психокорекції.

 

Як відучити дітей від шкідливої ​​звички?

Перш за все, слід позбутися грудочок слизу, що знаходяться в пазухах носа. Причиною їх утворення може бути затяжною нежить, який потребує лікування (промивань і застосування крапель). Пересихає слизова і в тому випадку, якщо в квартирі дуже жарко і знижена вологість. Для того щоб виключити цю причину, потрібно частіше провітрювати приміщення, включати зволожувачі і зберігати температуру повітря на рівні 18-22 градусів.

Про всяк випадок слід перевірити, чи не «оселилося» чи в носі щось набагато серйозніше соплів (дрібна іграшка або ґудзик). У такому випадку потрібно терміново звертатися до лікаря. Лаяти дитини за небажану поведінку не варто. Краще за все не залучати до цього процесу пильної уваги.

звичка у дорослих

Ображати дитині нігті. Якщо вони коротко пострижені, то колупатися в носі незручно. Крім того, руки дитини слід зайняти чимось цікавим (виробами, рукоділлям і т.д.). Тоді ніс буде залишений в спокої. Нерідко руки тягнуться до нього просто від нудьги.

Якщо всі описані вище заходи не допомагають, то дитині потрібно буде пояснити, що для оточуючих його колупання в носі неприємно.

способи корекції

Ця звичка асоціальна. Адаптуватися в соціумі або позбутися від насмішок такій дитині вже буде складно.

Позбавляються від шкідливої ​​звички за допомогою таких методів:

Назва способу опис способу
Підтримувати порожнину носа в чистоті. Спочатку дітям потрібно розповідати, що ніс потрібно чистити щодня так само, як і зуби. Необхідно це робити у ванній або у відокремленому місці. Потрібно промивати ніс водою, щоб не залишалося слизу.
Підвищувати вологість в приміщенні. Це дозволяє тримати носову слиз в рідкому стані. Цьому сприятиме ще і рясне пиття.
Підрізати нігті як можна частіше. Зі зрізаними нігтями дитині буде важко витягнути з носа засохлу слиз.
Відправляти в ванну відразу, як тільки помітили його палець в носі. Так він звикне вирішувати свою проблему за допомогою води, а не пальця.
Перевіряти, чи не колупає дитина в носі стороннім предметом. Це одна з ознак виникла звички. Якщо помітили за дитиною така дія, спробуйте відвернути його. Займіть його новою іграшкою, або якимось корисним для будинку справою.
Хвалити за те, що він не колупається в носі. Але знайте у всьому міру. Похвала – це добре, але не варто сильно акцентувати увагу на самій звичкою.
Просто і коректно пояснювати, що колупатися в носі можна. Розкажіть, що це не прийнято в суспільстві. І колупатися в носі при людях не можна.
Запитати у дитини: йому некомфортно або страшно. Обов’язково спілкуйтеся з дитиною на цю тему. Дізнайтеся, може його щось турбує або він нервує, тому колупається в носі. Якщо він підтверджує будь-яка з цих тверджень, то це проблема в психології.

Як змусити себе відмовитися від шкідливої ​​звички?

Якщо в носі регулярно колупається доросла людина, йому варто прийняти той факт, що у нього є проблема. Для позбавлення від цієї неестетично звички важливо визначити джерело, її провокує:

  1. Може, це спосіб зайняти руки або специфічне заспокійливий засіб?
  2. Можливо, цьому сприяло захворювання, через якого в носовій порожнині виникло роздратування?

Щоранку промивайте пазухи, щоб позбавити їх від засохлої слизу. Якщо проблема все ж залишиться, варто сходити на консультацію до лікаря. Спеціаліст з’ясує, яке захворювання провокує рінотіллексоманію, і дасть необхідні рекомендації.

 

Оцінка статті:
[Голосів: 81 Середня: 3.1]

Дитина гризе нігті, обкушує шкіру навколо них

Ця звичка є найпоширенішою серед дітей дошкільного та шкільного віку, є спробою зняти психологічний дискомфорт, напруженість. Вона частіше з’являється у збуджуваним дітей. Дитина починає гризти нігті в результаті стресу: поява в родині малюка, вступ до школи. Недостатній догляд за руками також може стати причиною виникнення цієї негарної звички. Якщо батьки не своєчасно підстригають своєму малюкові нігті, то він самостійно починає усувати їх зубами.

Звичка може викликати негативні наслідки:

  • спотворення форми нігтьової пластини;
  • запалення і нагноєння обкусаний шкіри;
  • розвиток кишкової інфекції у дитини через проникнення хвороботворних мікроорганізмів з-під нігтів в травний тракт;
  • глистяні інвазії через проковтування яєць глистів;
  • глузування однолітків;
  • звичка може залишитися на все життя.

Як відучити гризти нігті

Дівчинка гризе нігті
Кинути цю згубну звичку дитині буде досить складно, це рівнозначно тому, як дорослому кинути палити. Тому необхідно проявляти максимум терпимості.

Відучити від шкідливої ​​звички можуть допомогти наступні дії:

  • Не можна лаяти і сердитися на нього, інакше він почне нервувати і ще більше буде гризти нігті.
  • Своєчасно підстригати їх.
  • Слід розповісти, що гризти нігті – це погано, вони стануть непривабливими, що можуть проникнути в його організм бактерії і зашкодять йому.
  • Якщо дитина гризе нігті, наприклад, тільки при перегляді телевізора, то значить саме він є причиною нервового збудження. В цьому випадку телевізор слід замінити на цікаві ігри, прогулянки на свіжому повітрі.
  • Слід навчити малюка знімати напругу – міцно стискати і розтискати кулачки, глибоко дихати.
  • Приділяти більше уваги своєму чаду, обіймати, цілувати, хвалити, піклуватися, грати в ігри, читати книги, гуляти на вулиці.
  • Дівчинці можна запропонувати зробити манікюр, розповісти які гарними стали її пальці і буде шкода, якщо вона його зіпсує.
  • Намазати нігті спеціальним гірким лаком, який можна придбати в аптеці.

причини

Головна причина колупання в носі – це неправильна гігієна слизової оболонки.

Колупання в носі проявляється як медичний симптом. Все починається з звичайних простуд. Будь-вірус спочатку атакує верхні дихальні шляхи. Природна реакція організму – виставити проти вірусу захист. Цією захистом і є слиз, яка закупорює дихальні шляхи. Це активно розвиває потребу колупатися в носі.

У природному стані ця слиз повинна бути рідкою. Як тільки вона починає підсушуватися, вона перетворюється в тверді або густі грудки. Слиз дратує чутливі рецептори. В результаті виникає якийсь дискомфорт. Дитині захочеться позбутися від засохлих грудок. У цьому сенсі колупання – нормальна реакція малюка на подразники.

Звичка колупати в носі зазвичай розвивається у маленьких дітей. Причина цього – цікавість.

 

У багатьох випадках колупання супроводжують депресії, стреси і нервові зриви. Намагаючись подолати страх або хвилювання, людина згадує про свою шкідливу звичку і знову перебуває за вельми неприємним заняттям.

пересихання носа

Якщо у вас вдома часто включається кондиціонер або вентилятор, то у малюка може просто пересихати в носі. Природно, скоринки заважають йому нормально дихати.

Рішення.

Грунтовно займіться гігієною носа. Навчіть дитину висмарківаться вранці і ввечері, а якщо треба, то і протягом дня. На ніч включайте в кімнаті зволожувач повітря. У зимовий час кладіть на батареї мокрі рушники або ставте ємності з водою поблизу. Немає сухого повітря – немає кірочок – немає проблеми.

як відучити дитину є комашки

Як лікувати нежить психосоматичного походження?

Припустимо, ви з’ясували і повірили, що ваш нежить має не тільки фізіологічну природу. Що робити з цим? Психологи пропонують працювати зі своїми негативними установками і вимовляти афірмації – позитивні слова, які здатні підбадьорити вас в складні моменти. Наприклад: «Я люблю себе, тому що я найкраща людина в своєму житті. Мені не потрібно вимагати любові у інших, тому що всередині мене є її нескінченний ресурс ».

Важливо опрацьовувати почуття і комплекси. Чому ви відчуваєте невпевненість? Хто змушує вас думати, що ви не такий, як потрібно? Чиї слова звучать у вашій голові, коли ви помиляєтеся – татове «ну і вродив ж» або мамине «подивися на себе, так що ти можеш взагалі»? Відтепер нехай це буде ваш голос – впевнений, теплий, безумовно люблячий, цілком приймає вас, говорить підбадьорливі слова.

Корисно походити до психотерапевта. Даремно ви думаєте, що на сеанси до фахівця ходять тільки психічно нездорові люди. До психологів і психотерапевтів звертаються насамперед нещасні люди, які зіткнулися з важкою ситуацією і яким не все одно на своє моральне здоров’я. Якщо ви все-таки не можете відвідати лікаря, то варто спробувати домашні медитації. Фізіологічні симптоми можна полегшити народними засобами або сучасною медициною, але з причиною нежиті працювати куди важливіше.

чужорідний предмет

Дитина раптово почав довго і старанно колупатися в носі? Перевірте, раптом там оселився небажаний гість. Багато дітей – такі собі експериментатори. Вони люблять запхати в ніс монету, намистину, дрібну іграшку.

Рішення.

Спокійно розпитайте малюка, пообіцяйте його не лаяти. Можливо, він боїться вам розповісти, побоюючись прочухана. Далі, якщо вам добре видно предмет, тонким пінцетом з круглими кінчиками постарайтеся його дістати. Після закінчення процедури обов’язково похваліть дитину за його чесність і за те, що сидів спокійно, поки ви «працювали лікарем».

Не лізьте глибоко в ніс, якщо в межах видимості нічого немає. Звертайтеся до лікаря. Чи не ви перші, чи не ви останні.

Ні в якому разі не просите чадо висякатися! Чужорідний предмет може пошкодити ніжну слизову і почнеться кровотеча.

Бібліографія наукових статей

  • Andrade C, Srihari BS (2001) A preliminary survey of rhinotillexomania in an adolescent sample . J Clin Psychiatry 62 (6): 426-431. Попередня оцінка рінотелліксоманіі у групи підлітків. ПЕРЕДУМОВИ: Rhinotillexomania
    – недавно з’явився термін, що описує надмірне колупання в носі. Література про колупання в носі серед населення небагата. МЕТОДИКА: Ми досліджували колупання в носі у групи з 200 підлітків з 4-х міських шкіл. РЕЗУЛЬТАТИ: Практично всі учасники зізналися, що колупають в носі. Медіана частоти колупання становить 4 рази на день. Частота перевищувала 20 раз в день у 7.6% опитаних. Близько 17% вважають, що у низ є серйозна проблема з копирсання. Інші звички, такі як кусання нігтів, чесання певних місць або виривання волосся теж виявилися вельми поширені. Три і більше звички такого роду одночасно присутні у 25% опитаних. Кілька цікавих спостережень було зроблено в окремих категоріях ковиряльщіков. ВИСНОВКИ: Колупання в носі поширене серед підлітків. Йому часто супроводжують інші звички.Колупання в носі повинні приділити увагу епідеміологи і фахівці по носі.
  • Caruso RD, Sherry RG, Rosenbaum AE, Joy SE, Chang JK, Sanford DM (1997) Self-induced ethmoidectomy from rhinotillexomania. AJNR Am J Neuroradiol 18 (10): 1949-1950. Самостійно вироблена етмоідектомія, викликана рінотіллексоманіей. У 53-річної жінки з довгою історією надмірного колупання в носі (rhinotillexomania) виявлений розрив перегородки носа і пошкодження етмоідальние синуса.
  • Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) The man with the purple nostrils: a case of rhinotrichotillomania secondary to body dysmorphic disorder. Acta Psychiatr Scand 106 (6): 464-466. Людина з сизим ніздрями: випадок рінотріхотілломаніі, пов’язаної з хворобою дісморфності тіла. МЕТА ДОСЛІДЖЕННЯ: Описати тип членоушкодження, пов’язаного з хворобою дісморфності тіла. МЕТОДИКА: Одиничний випадок. РЕЗУЛЬТАТИ: Ми досліджували людини, у якого розвинулася звичка смикати волосся і виколупувати слиз з носової порожнини. Ми описуємо цей стан терміном rhinotrichotillomania, щоб підкреслити поєднання trichotillomania і rhinotillexomania. Єдиний мотив таких дій пацієнта був уявний дефект в його зовнішньому вигляді, тобто хвороба дісморфності. Пацієнта вдало лікували имипрамином. ВИСНОВОК:Цей випадок дозволяє припустити, що деякі характеристики трьох хвороб можуть поєднуватися, що призводить до серйозних наслідків. Таким пацієнтам може допомогти курс тріціклідов в тому випадку, якщо інші ліки, як наприклад інгібітори поглинання серотоніну, недоступні.
  • Jefferson JW, Thompson TD (1995) Rhinotillexomania: psychiatric disorder or habit? J Clin Psychiatry 56 (2): 56-59. Рінотіллексоманія: психіатричне відхилення або звичка? ВСТУП: Деякі симптоми, раніше розглядалися як шкідливі звички, тепер визнаються психіатричними відхиленнями (trichotillomania, onychopagia). Ми висунули гіпотезу, що колупання в носі відноситься до таких «звичок» – нешкідливе заняття у більшості дорослих, але віднімає час, соціально шкідливе або небезпечне для здров’я заняття (rhinotillexomania) у деяких. МЕТОДИКА: Ми розробили опитувальник по рінотіллексоманіі, розіслали його тисячі довільно обраних дорослих жителів Вісконсіна і попросили відповісти анонімно. Повернуті відповіді були проаналізовані з урахуванням віку, сімейного стану, житлових умов і рівня освіти.Колупання в носі було описано з використанням таких характеристик, як час, присвячене цьому заняттю, рівень роздратування, місце, оцінка власної звички і звичок інших, спосіб колупання, способи викидання продукту, спонукальні причини, ускладнення і додаткові звички і психіатричні відхилення.
  • Joubert CE (1993) Incidence of some oral-based habits among college students and their correlations with use of oral stimulants. Psychol Rep 72 (3 Pt 1): 735-738.
  • Mishriki YY (1999) A recalcitrant case of reflexive nose picking. Trigeminal trophic syndrome. Postgrad Med 106 (3): 175-176.
  • Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) Three young children with Smith-Magenis syndrome: their distinct, recognisable behavioural phenotype as the most important clinical symptoms. Genet Couns 11 (2): 103-110.

Wikimedia Foundation. 2010 року.

Уявіть собі карапуза, посмоктує палець. Або його ж, але колупатися у себе в носі. Картина досить кумедна. А якщо звичка колупати в носі збереглася у дорослої людини? Це видовище є малоприємним.

Якщо поспостерігати за собою, а також за оточуючими, то можна помітити, що багато гризуть нігті, чешуть голову або особа, закушують губу і т.д. Не поспішайте засуджувати таку поведінку, адже воно не завжди є ознакою неправильного виховання. Буває, що таким чином наш організм намагається вказати нам про існуючі проблеми зі здоров’ям. Що ж може означати звичка колупати в носі?

кроки

Підтримуйте чистоту порожнини носа

Почистіть ніс.

Не забувайте регулярно висмарківаться, щоб видаляти з носа соплі і слиз. Якщо у вас буде чистий ніс, то не буде особливої ​​необхідності колупатися в ньому. До того ж, можна прочистити ніс спеціальними водними або сольовими розчинами. Вони часто продаються в формі назальних спреїв.

Вирішіть проблему з алергією.

Якщо у вас є алергія, подумайте, як зменшити її прояв. Поговоріть з лікарем про застосування антигістамінних препаратів для купірування алергічних реакцій. Якщо у вас алергічна реакція на певний алерген (наприклад, на шерсть маминої кішки), можна купити антигістамінні препарати, що відпускаються без рецепта.

  • Навіть при використанні безрецептурних препаратів заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.

Позбавтеся від волосків.

Занадто густі і довге волосся в носі сприяють постійному захопленню пилу та інших частинок в повітрі. Наприклад, пил і пилок можуть заплутатися в волосках і залишити відчуття того, ніби ніс зараз же потрібно прочистити. Це веде до бажання поколупати в носі. Візьміть триммер для волосся в носі і підстрижіть їм волоски.

Носіть рукавички.

Рукавички значно перешкоджають звичкою колупати в носі. Перед тим, як збиратися кудись йти, надіньте рукавички – вони стануть відмінним бар’єром, який завадить вам забутися і випадково почати колупатися в носі. Можна купити гарні стильні рукавички під пальто або інший наряд, щоб весь час контролювати цю звичку.

Спробуйте позбутися від провокуючих чинників.

Люди часто починають копирсатися в носі у відповідь на занепокоєння або інші негативні емоції. Ці емоції можуть бути викликані навколишнім оточенням і стресовими факторами. Зверніть увагу на те, за яких обставин у вас виникає бажання длубатися в носі. Якщо ви помітили якісь закономірності, постарайтеся уникати провокуючих чинників.

  • Наприклад, можливо, ви помітите, що починаєте колупатися в носі, коли стоїте в довгій черзі. В такому випадку, потрібно постаратися уникати довгих черг або намагатися зайняти чимось свої руки.

Винагороджуйте себе за хорошу роботу.

Якщо ви змогли подолати бажання поколупати в носі, обов’язково порадуйте себе чим-небудь. Придумайте систему винагороди, в якій передбачено винагороду за день, за тиждень і місяць (в тому випадку, якщо ви побороли бажання длубатися в носі). Як тільки ви впораєтеся з цим завданням, порадуйте себе чим-небудь.

Будьте терплячі.

Щоб змінити звичне поведінку, потрібно багато часу і сил. Так, швидше за все, пару раз ви помилитеся. Простіть себе і рухайтеся далі. Згодом ви перестанете колупатися в носі.

Як відучити дитину колупати в носі

Змушуйте дитину мити руки кожен раз, як тільки він поколупатися в носі.

За допомогою такого методу ви не тільки привчите дитини до особистої гігієни, а й зможете відучити від звички колупатися в носі. Якщо дитині постійно доведеться переривати гру чи інше цікаве заняття, щоб вимити руки, в наступний раз він двічі подумає перед тим, як тягнути пальці до носа. Але потрібно строго дотримуватися цього правила (навіть в громадському місці).

Займіть руки і пальці дитини.

Діти часто починають копирсатися в носі з нудьги. Переконайтеся, що руки дитини постійно чимось зайняті. Малювання, розфарбовування – відмінні заняття для цього. Можна навіть просто давати дитині в руки іграшку, коли він нервує або йому доводиться сидіти нерухомо. Це займе руки дитини, і він не буде колупатися в носі.

Зверніться до лікаря.

Можливо, ця звичка – симптом якогось захворювання носа. Відведіть дитину до педіатра і обговоріть такі можливі причини, як алергія і зневоднення. Якщо педіатр виявить ознаки якоїсь з цих проблем, він порадить вам, як вести себе в даній ситуації.

текст:
Марія Бауліна
,
кандидат психологічних наук, доцент кафедри клінічної та спеціальної психології Московського міського педагогічного університету.
, www.psiho-sovet.ru

Нав’язливі дії – повторювані, стереотипні дії, які з боку здаються безглуздими і часто мають форму ритуалу. Вони можуть проявлятися у вигляді колупання в носі, накручування пасом, обкушування нігтів, смоктання пальців. У деяких випадках дитяча винахідливість доходить до висмикування брів, вій або волосся, шмигання носом, покашлювання, кусання губ. Дитині здається, що якщо він не виконає дії ту чи іншу дію, станеться щось погане. У той же час, багато дітей не аналізують свою поведінку, а просто піддаються почуттю занепокоєння. Після виконання нав’язливого дії вони відчувають полегшення.

В основі самих різних нав’язливих дій лежать одні психологічні причини: емоційна холодність або тиск дорослих, стрес, тривога, підвищена стомлюваність і збудливість через недотримання режиму дня. Тому боротьба, спрямована на усунення лише зовнішніх проявів шкідливої ​​звички, зазвичай призводить до її заміщення новим ритуалом. Розглянемо справжні причини колупання в носі, і особливості цієї звички в залежності від віку.

Колупання в носі

Ця неестетична звичка викликає бурю обурення у мимовільних глядачів, тому, на відміну від багатьох інших нав’язливих дій, змушує дитини відчувати почуття провини. Прагнучи відучити чадо від дослідження вмісту носа, дорослі навмисне перебільшують вироблений ним ефект. Дитину переконують в тому, що ніхто з однолітків не захоче з ним дружити, що оточуючі відчувають огиду, що йому ніхто не подасть руки і не позичить свої речі. Однак подібний тиск виробляє зворотний ефект.

Нав’язливі дії і так доставляють дискомфорт дитині, оскільки він не може чинити опір виникають «позивам». Суворі заборони і осуд підсилюють тривогу, в результаті чого бажання залізти пальцем в ніс стає непереборною.

Від 0 до 2 років

Малюки досліджують вміст носа просто тому, що: а) в носі є отвори, в які поміщається палець; б) надра отворів повні сюрпризів. Іншими словами, колупання в носі в цьому віці пов’язане з пізнавальною активністю або з бажанням позбутися від дискомфорту. Малятку важко зрозуміти, що таке «непристойно» або «некрасиво», тому вмовляння або одёргіванія викликають лише негативізм або переляканий плач. Щоб відучити дитину від шкідливої ​​звички, важливо враховувати його мотиви. Для цього слід зробити наступні кроки.

Усуньте об’єктивні чинники:

1) Переконайтеся в тому, що ніс малюка чистий, і його нічого не турбує.

2) Якщо носик погано дихає, акуратно очистіть його від кірочок ватяними паличками, злегка змоченими водою.

3) Перевірте, чи немає в носі сторонніх предметів – з малюками це трапляється. Пам’ятайте, позавчора ви втратили ключ від поштової скриньки? У носі у чада ви як раз і не шукали!

4) Якщо в квартирі сухе повітря, у дитини може виникнути почуття закладеності в носі. Використання зволожувача і часте провітрювання допоможуть усунути дискомфорт.

5) Зверніть увагу на те, скільки дитина п’є. Недолік рідини в організмі викликає сухість слизових оболонок. Час від часу пропонуючи малюкові попити, ви вирішите цю проблему.

Проаналізуйте суб’єктивні причини:

1) Дитині нудно. Кращий засіб від нудьги в цьому віці – рухова активність. Можна полоскотати малюка, запропонувати пострибати, пограти з м’ячем, подивитися у вікно. Відволікання від нав’язливих дій і перемикання уваги на цікаву, динамічну діяльність – найпродуктивніший спосіб впливу на дитину.

2) Малюк чогось боїться або соромиться. Мама не завжди може обійняти і заспокоїти, а ніс – ось він, зовсім близько. Занурюючи туди палець, дитина, як би ховається в нірку. Допоможіть йому знайти інші способи подолання збентеження. Так, малюк може прибирати руки в кишені або приймати «закриту» позу, схрестивши руки на животі.

3) Дитина намагається зосередитися. Багато дітей згадують про свій ніс, коли необхідно утримати щось у фокусі уваги: ​​наприклад, зміст мультфільму або дитячого свята. Одноманітні «ковирятельние» руху сприяють зануренню в себе і приводять дитину в стан, близький до медитації. Запропонуйте йому заміну: продемонструйте, як чудово накручуються на палець завязочки на кофті або крутяться гудзики.

Від 3 до 6 років

У цьому віці колупання в носі часто є різновидом невротичної реакції. Оскільки очищення носа завжди приносить відчуття полегшення, дитина прагне випробувати його, коли необхідно позбутися від тривоги. Щоб перемогти шкідливу звичку, доведеться усунути причини занепокоєння.

1. Уважно поставтеся до всіх страхів дитини, навіть самим смішним і безглуздим. Дошкільнята погано уявляють собі закони фізіології і анатомію людини, через що у них виникає безліч фобій. Наприклад, один з найпопулярніших дитячих міфів свідчить, що він був ковтнув жевачка може прилипнути до серця і викликати його зупинку. У подібних випадках потрібно детально пояснити дитині, чому він помиляється, скориставшись адаптованої літературою, ілюстраціями або навчальними фільмами.

2. Стимулюйте активну боротьбу дитини зі своїми страхами. Так, якщо він ліг спати, і його лякає темрява, потрібно зусиллям волі змусити себе встати, включити світло і оглянути «підозрілі» кути в кімнаті.

3. Навчіть своє чадо жестикулювати під час розмови. Виразні рухи руками позбавлять його скутості і допоможуть скидати напругу, коли дитина хвилюється.

4. Запропонуйте дитині разом боротися з його шкідливою звичкою. Застав його в черговий раз з пальцем в носі, піднесіть дзеркало до його обличчя, щоб він міг переконатися, як негарно виглядає з боку. Також можна скористатися фотоапаратом або відеокамерою. Помітивши, що в результаті спільних зусиль, дитина стала рідше ховати палець в носі, не забудьте похвалити його.

Якщо колупання в носі викликано фізичним дискомфортом, в цьому віці дитини вже можна навчити ефективно користуватися хусткою: висмарківаться по черзі кожною ніздрею, витирати ніс на вулиці, коли виділяється рідкий слиз, а не шморгає їм, допускаючи, щоб потім виділення загусає. Дозвольте дитині видаляти сухі скоринки пальцем за допомогою хустки за умови, що він не буде робити це публічно.

Від 7 до 12 років

Більшість молодших школярів відчуває себе цілком дорослими і самостійними людьми, здатними подбати про себе. Але у багатьох дітей бажання розходяться з можливостями. Наприклад, хлопчик упевнений, що заправив сорочку в штани, причесався і висякався, а на ділі виявляється, що він лише пригладив чубок і поводив хусткою по носі, а сорочка ззаду так і залишилася навипуск. Помітивши свою помилку, дитина може почати її виправляти, вважаючи, що на нього ніхто не дивиться. Необхідно переконати його у зворотному.

1. Запропонуйте синові чи доньці поспостерігати за своїми ровесниками. Побачивши, як інші чухаються, колупають в носі або поправляють одяг, школяр стане частіше замислюватися про те, як він виглядає з боку.

2. Обговорюючи поведінку однолітків, поговоріть з дитиною про почуття, які він випробував, спостерігаючи за чужими «актами гігієни». Зробіть акцент на їх впевненості в тому, що їх некрасиві дії залишилися непоміченими. Запитайте, чи хотів би він, щоб його друзі відчували гидливість по відношенню до нього?

3. Розгляньте з дитиною ситуації, коли неможливо висякатися, і доводиться терпіти дискомфорт: наприклад, якщо школяр забув хустку будинку, або він залишився в куртці, що висить в роздягальні. Можна запитати у вчителя дозвіл вийти, дочекатися зміни і збігати в їдальню за серветкою, висякатися в умивальнику і т.д.

4. Подбайте про те, щоб удома у дитини завжди був під рукою носовичок. Чим міцніше закріпиться правильний навик догляду за носом за той час, поки школяр знаходиться під вашим наглядом, тим важче йому буде нехтувати ним на людях.

Якщо шкідлива звичка зберігається або з’являється в такому солідному віці, можна вдатися до шантажу, зігравши на найбільш значущих мотивах підлітка.

1. Практично всі діти в перехідному віці хочуть здаватися старше і «крутіше», ніж вони є насправді. Кожен раз, коли ви бачите, що підліток колупає в носі, починайте сюсюкати з ним, як з маленьким. Швидше за все, це викличе його гнів, але зате пережиті неприємні емоції змусять наступного разу не полінуватися і дістати носовичок.

2. Працюйте прагнення підлітка подобатися протилежній статі. Принагідно згадайте про те, що охайність і охайність – одні з головних складових зовнішньої привабливості. Звичка колупати в носі здатна зробити підлітка неконкурентоспроможним в боротьбі за увагу свого обранця чи обраниці.

3. Підлітковий вік – час бунту, який часто виявляється спрямованим проти соціальних норм. Рвані джинси, немите волосся, нецензурні вирази, небезпечні розваги – що вже казати про звичку колупати в носі! Якщо ви бачите, що дитина вступив в пору нігілізму, краще не провокувати його на нові некрасиві вчинки обсмикуваннями або порадами. Краще говорити підлітку компліменти, відзначаючи його зовнішні гідності і ненав’язливо висловлюючи жаль з приводу того, що через шкідливої ​​звички він псує красу свого профілю.

Добавить комментарий