Рух – життя, або спорт і ЛФК при розсіяному склерозі

Рух – життя, або спорт і ЛФК при розсіяному склерозі

Розсіяний склероз – це аутоімунне, хронічне і прогресуючі захворювання центральної або периферичної нервової системи людини.

Етіологія розсіяного склерозу до цих пір не з’ясована. Згідно зі статистичними даними, найчастіше перші ознаки РС можна помітити вже в молодому віці.

Крім медикаментозних і фізіотерапевтичних способів боротьби з цим захворюванням існують ще й альтернативні. Одним з таких способів є спеціальні вправи і зарядка для хворих при розсіяному склерозі.

 

капелюх мислення

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Великими і вказівними пальцями обох рук відтягніть вуха трохи назад, розправляючи їх. Почніть з верхнього краю вуха і, масажуючи їх, спускайтеся поступово вниз, до кінчиків мочки вуха. Повторіть вправу не менше трьох разів.

  • Стимулює більше 400 акупунктурних точок на вухах, які пов’язані майже з усіма розумовими і фізичними реакціями в організмі.

Покращує сприйняття інформації на слух

 

Покращує короткострокову пам’ять

Здатність зосередитися і зберігати увагу

Покращує навички мислення, міркування

Здатність чути більш широкий спектр звуків

 

Розвиває здатність слухати власний голос

Допомагає при підготовці до виступів на публіці, (спів, гра на музичному інструменті)

Допомагає розслабити шию і плечі

Розслабляє щелепу, мову, м’язи обличчя

Покращує дихання і циркуляцію енергії в тілі

Покращує рухливість голови при поворотах в сторони

Покращує увагу і периферичний зір (водіння)

Допомагає відразу зрозуміти значення слів, а також зчитувати невербальну інформацію, таку як ритм і інтонація.

 

Лікування в домашніх умовах

Кращими препаратами для лікування РС є імуномодулюючі лікарські засоби, такі як інтерферон – β або глатирамера ацетат.

Всі препарати, наявні на озброєнні сучасної медицини, можуть лише сповільнити темпи розвитку захворювання.

Незважаючи на те що в розпорядженні лікарів сучасне технологічне обладнання, позитивної динаміки в лікуванні розсіяного склерозу, на жаль не спостерігається.

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Для того щоб лікування розсіяного склерозу народними засобами чинило позитивний результат, хворому слід змінити спосіб життя.

Для приготування такої ванни, гілочки хвойних дерев кип’ятять на повільному вогні приблизно 30-40 хвилин. Дві години дають відстоятися, а потім проціджують.

Отриману рідину додають в воду перед купанням. Якщо захворювання супроводжується болями і м’язовими спазмами, можна спробувати голковколювання.

Точкове вплив на біоактивні точки людини прийшло до нас з Китаю. І з тих пір акупунктура успішно допомагає в боротьбі з багатьма недугами.

При відсутності протипоказань можна пройти курс лікування бджолиними укусами. Бджолина отрута сприяє зниженню розвитку розсіяного склерозу і допомагає відновити координацію рухів.

 

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Медово-цибулевий сік

Для приготування цього засобу потрібно цибулю і мед. Якщо у вас є соковижималка, то необхідно вичавити один стакан соку з ріпчастої цибулі. Якщо ж соковижималки немає, то кілька головок можна потерти на дрібній тертці.

Після приготування необхідної кількості цибулевого соку, в нього необхідно додати мед в такій же кількості, ретельно перемішати і перетворити в однорідну масу.

Дану суміш рекомендується застосовувати щодня по кілька разів протягом доби. Доза обмежується однією столовою ложкою.

Чорна смородина

Багато в чому лікування розсіяного склерозу залежить від симптомів, якими супроводжується протікання хвороби. Якщо поряд з перерахованими вище клінічними проявами хворого мучать постійні головні болі, то підходящим засобом стане чорна смородина.

Необхідно зібрати або купити свіжі ягоди і кожен день робити з них свіжовичавлений сік. Двох-трьох разів прийоми протягом дня буде досить.

Які симптоми викликає РС?

У жінок частіше розвивається захворювання, ніж у чоловіків. РС зазвичай виникає у віці від 20 до 40 років і набагато рідше в дитинстві або старості. Точна етіологія РС як і раніше не з’ясована. Залежно від локалізації і характеристики морфологічних змін, як білого, так і сірої речовини головного мозку можуть виникати різні симптоми: порушення зору, дизартрія, дисфагія, спастичність, парез, атаксія, біль, сенсорна недостатність, порушення сечового міхура, кишечника і сексуальна дисфункція.

Відсутність фізичної активності може привести до вторинних ускладнень, таким як ожиріння, остеопороз і серцево-судинні захворювання, які, в свою чергу, представляють серйозну загрозу для життя пацієнта. Тому основне завдання лікаря – знизити ризик розвитку ускладнень і продовжити життя пацієнта.

вправи стоячи

При виконанні даного комплексу ноги знаходяться на ширині плечей. Вправи рекомендується виконувати 4-8 разів. При розсіяному склерозі роблять нахили голови вперед, назад і в сторони, потім переходять до нахилів і поворотів тулуба. Після цього завдання ускладнюють, і під час прогину вперед пацієнт повинен руками дотягнутися до підлоги, після чого повернутися в початкове положення.

Наступний рух – розведення рук в сторони під час вдиху з опусканням рук на видиху.

 

Корисні при зазначеної хвороби:

  • випади вперед по черзі на кожну ногу;
  • присідання з перенесенням маси тіла в сторону, спираючись на зігнуту ногу;
  • випади в сторони.

Лікувальна гімнастика при розсіяному склерозі включає руху в положенні стоячи на одному коліні. Інша коліно і протилежна рука не повинні стикатися з підлогою. Подібна вправа покращує рівновагу. Розсіяний склероз – це хвороба, яка потребує щоденних фізичних зусиль, якщо наполегливо тренуватися, можна вести звичайний спосіб життя, через деякий час після початку тренувань навіть можна буде займатися звичайним спортом, а не тільки лікувальною гімнастикою.

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

опис патології

Симптоматика хвороби залежить від місця пошкодження нервових волокон. Практично завжди пацієнти відзначають погіршення зору, проблеми з промовою і координацією. Першими ознаками патології є:

  • швидка стомлюваність;
  • двоїння в очах;
  • погіршення зору;
  • порушення ходи;
  • погіршення температурної і тактильної чутливості.

Зазначені симптоми через деякий час зникають і настає період ремісії. У зв’язку з цим хворі в більшості випадків не підозрюють прогресування розсіяного склерозу.

Лікування патології проводиться медикаментами, що пригнічують діяльність імунних клітин. Стан хворого поліпшується за допомогою лікувальної фізкультури, спрямованої на зміцнення м’язів і підтримку рівноваги за допомогою виконання точних вправ.

нерв

Як лікувальна фізкультура впливає на хворих з РС

Розсіяний склероз – дуже поширене захворювання. Лікувальна фізкультура для хворих на розсіяний склероз має гарний лікувальну дію і є відмінною профілактикою. Недуга провокує спастичні явища, втома, порушення координації рухів, рухливості суглобів та інші нездужання.

Всі ці симптоми можна зняти завдяки лікувальній фізкультурі. Гімнастика сприяє поліпшенню циркуляції крові, повноцінному постачання органів і тканин киснем, дозволяє тримати м’язовий тонус, попередити параліч та інші симптоми захворювання.

Вправи спрямовані на поліпшення рухливості м’язів і суглобів, психоемоційного стану та здоров’я всього організму.

 

Було показано, що ЛФК при розсіяному склерозі покращує різні аспекти фізіологічного стану пацієнтів. Існує велика кількість досліджень, які вивчали позитивний вплив комплексів гімнастичних і фізичних вправ на стан пацієнтів з розсіяним склерозом.

Збільшення витривалості приводить до поліпшення м’язової сили як нижніх, так і верхніх кінцівок, і деяких функціональних показників, наприклад, швидкості ходьби, втоми і якості життя. Деякі автори повідомили про позитивний ефект фізичних навантажень на ходу і підйом по сходах.

Існують деякі свідчення зменшення втоми при тренуваннях на витривалість, проте інші дослідження не виявили будь-яких істотних відмінностей з плацебо-групою.

Одна дослідницька група виявила позитивний ефект 6-місячної амбулаторної аеробного тренувальної програми у пацієнтів з РС помірної тяжкості.

силовий тренінг

Будь-яка програма тренувань повинна бути узгоджена з лікарем

Відомо, що силове тренування підвищує м’язову силу у здорових людей. Деякі дослідження також довели позитивний вплив силових вправ на пацієнтів з РС. Крім того, у пацієнтів з РС було описано позитивний вплив на швидкість ходьби, аеробне витривалість, підйом по сходах, самооцінку і втому.

Згідно Тейлор, існує 3 основних принципи силових тренувань:

  1. Виконання невеликої кількості повторень з відносно високими навантаженнями до досягнення максимальної м’язової втоми.
  2. Забезпечення достатнього відпочинку між вправами для відновлення м’язової тканини.
  3. Поетапне збільшення м’язової навантаження до досягнення необхідного результату.

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Дослідницька група під керівництвом Цакіта вивчала вплив силових тренувань на різні функції організму у пацієнтів з РС. Через 8 тижнів пацієнти в двох тренувальних групах краще справлялися зі скандинавською ходьбою і різними вправами при розсіяному склерозі, ніж пацієнти в контрольній групі. Пацієнти, які займалися регулярно силовим тренінгом, рідше страждали від депресії або рухових порушень.

Реабілітолог допоможе підібрати вправи і пояснить техніку їх виконання

Лише деякі автори досліджували вплив комбінації аеробних і анаеробних тренувань на перебіг РС. Були описані невеликі поліпшення як щодо м’язової сили, так і в швидкості ходи. В порівняно великому дослідженні з 95 пацієнтами були виявлені значні ефекти після шести місяців комбінованих вправ.

Дослідницька група під керівництвом Ромберга повідомила про значне збільшення швидкості ходьби і витривалості верхніх кінцівок після 5 місяців комбінованого лікування. Однак сила нижніх кінцівок, VO2, балансування тіла і спритність рук не змінилися в ході проведення фізичних вправ.

У 2005 році Кокранівський Фонд опублікував перший систематичний огляд впливу вправ на якість життя і різні симптоми хворих з РС. В огляд було включено тільки контрольовані рандомізовані клінічні випробування хворих, які не мали загострення РС.

Шість досліджень, з яких 4 були опубліковані тільки як абстрактні, проаналізували вплив фізкультури (відновної фізіотерапії, фізичних вправ, лежачої тренування, самостійного навчання на дому, водних тренувань, прогулянки) на деякі пов’язані із захворюванням змінні в порівнянні з контрольною групою, яка не використала фізичну терапію.

3 інших дослідження порівнювали результати 2 різних програм фізичної терапії. Таким чином, м’язова сила, рух (координація, хода, швидкість пересування) і тести на толерантність до фізичного навантаження показали значне поліпшення в реабілітаційному періоді.

Фізичне навантаження допомагає пом’якшувати симптоми РС

Вправи, спрямовані на розтяжку

Зарядка при розсіяному склерозі підрозділяється на кілька підвидів. Однією з найважливіших її складових є вправи на витривалість. Вони необхідні для наступних цілей:

  1. Додання додаткової сили верхнім і нижнім кінцівкам;
  2. Збільшення швидкості ходьби;
  3. Додаткова користь для організму – скорочення втоми і поліпшення якості життя.

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Потім потрібно опуститися і піднятися знову, але вже спираючись тільки на п’яти. Поступово навантаження можна збільшити до 3 підходів по 30-60 секунд.

Для тренування кисті підійде подібне вправу на утримання тіла, стоячи в опорі. Ноги при цьому можуть бути випрямлені або зігнуті в колінах, але вага тіла, при цьому, повинен утримуватися тільки на руках.

Досвідчені неврологи рекомендують ходьбу по сходах в якості вправи при розсіяному склерозі для розвитку витривалості, але підходить воно далеко не всім через індивідуальних особливостей організму пацієнта.

Силові тренування необхідні кожній людині з розсіяним склерозом. Вони дозволяють домогтися:

  1. Зміцнення тіла;
  2. Збільшення м’язової маси;
  3. Крім того, вони дозволяють миттєво подолати втому і поліпшити самооцінку.

Невід’ємною складовою лікування склерозу є вправи на розтяжку, які в обов’язковому порядку необхідно виконувати, хоча б, 1-2 рази в тиждень. Вони необхідні для наступних цілей:

  1. Поліпшення координації рухів;
  2. Додання тілу пластичності;
  3. Поліпшення еластичності і зміцнення м’язів.

Крім того, виконання розтяжки під мелодійну музику сприяє розслабленню і поліпшенню настрою.

Досвідчені неврологи рекомендують пацієнтам з розсіяним склерозом займатися йогою або тибетської гімнастикою. Уже через кілька днів тренувань пропаде нестійкість, і покращиться координація рухів, так як людина навчиться прислухатися до свого тіла.

Зовсім не обов’язково для поліпшення розтяжки відвідувати спортивний зал. Неймовірно корисним для всього тіла є звичне всім вправу «Берізка». Для його виконання потрібно:

  • Зайняти положення лежачи на підлозі;
  • Зафіксувати долоні під рівнем лопаток;
  • Підняти вгору ноги і відірвати від підлоги нижню частину спини.

У такому положення потрібно утримувати тіло протягом 10 – 30 секунд. Якщо під час виконання вправ з’явився спазм м’язів (судоми), тремор або почали німіти кінцівки, то тренування потрібно негайно припинити.

Це пов’язано з виконанням незвичних для організму фізичних навантажень. Варто зауважити, що, в основному, це відбувається тільки на ранніх стадіях тренувань і поступово проходить.

Розсіяний склероз – одне з найпоширеніших неврологічних захворювань, яке досить складно подається лікуванню. Полегшити самопочуття пацієнта може тільки комплексна терапія, однією зі складових якої є лікувальна фізкультура.

Уникайте дії спеки. При високій температурі навколишнього середовища може порушитися робота нервів і головного мозку, що посилить наявні неврологічні порушення.

Якщо Вам не вдалося уникнути дії підвищеної температури, пам’ятайте, що посилення симптомів є тимчасовим, стійкого ушкодження Вашої нервової системи не відбувається.

переваги

Вправи при розсіяному склерозі – невід’ємна частина лікування. Досвідченими неврологами було виявлено кілька їх переваг:

  • Загальне зміцнення організму і поповнення життєвих сил. Вправи корисні не тільки для усунення захворювання, але і для профілактики його появи.
  • Зниження почуття втоми і загальне поліпшення самопочуття.
  • Нормалізація циркуляції крові, за рахунок чого поліпшується активність мозку і пам’ять.
  • Зміцнення м’язів сечового міхура.
  • Зміцнення кісток і відновлення координації, що, безсумнівно, призводить до усунення проблем з рухливістю.

В результаті численних медичних досліджень було доведено, що регулярні заняття фізичною культурою сприяють поліпшенню фізіологічного самопочуття людини з розсіяним склерозом. Причому, виконувати можна, як складні вправи з тренером, так і просту програму ЛФК при розсіяному склерозі на дому.

Ковток води цю вправу ми з вами зараз виконувати не будемо

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Вода становить 70″aligncenter size-full wp-image-113283″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/lfk-pri-rasseyannom-skleroze-pravila-i-rekomendacii.jpg” alt=”ЛФК при розсіяному склерозі: правила і рекомендації” width=”400″ height=”240″>

  • Розігрівайтеся. Залежно від поставлених завдань і комплексу підібраних вправ розігріватися рекомендовано не менше 10 хвилин.
  • Підготуйте майданчик для тренування. Місце, де ви робите вправи повинно бути зручним і безпечним. У ньому має бути достатньо свіжого повітря і світла.
    Також варто уникнути тренувань в залах, де занадто мало вільного простору, слизькі підлоги, багато травмонебезпечно інвентарю.
  • Підготуйте все необхідне. Питна вода, зручний одяг, мобільний телефон, килимок для занять, рушник або серветки, медикаменти.

Під час тренування:

  1. Не поспішайте. Ваші рухи повинні бути стабільними і плавними. Зайва метушня не поліпшить результат, а швидше – навпаки.
  2. Чи не примушуйте себе. Змушувати себе тренуватися понад норму теж ні до чого. Це призведе до підвищення стомлюваності і зносу організму.
  3. Пийте. Під час гімнастики намагайтеся пити більше прохолодної чистої води. Вона убезпечить організм від перегріву.
  4. Дотримуйтесь складену програму. Строго дотримуйтесь приписами вашого лікуючого лікаря щодо комплексу призначених вправ. Не варто міняти його тільки на свій розсуд – це може негативно позначитися на результатах.
  5. Слідкуйте за диханням. Дихання – важлива частина будь-яких фізичних вправ. Дихайте глибоко і рівно.
  6. Припиняйте вчасно. Якщо відчуваєте біль або сильне нездужання – негайно припиняйте тренування.

Після тренування:

  1. Остигає. Остигати рекомендується стільки ж, скільки і розігріватися – не менше 10 хвилин після закінчення тренування.
  2. Розслабтеся. Постарайтеся максимально розслабити м’язи, зробити кілька глибоких вдихів.

Загальні рекомендації:

ЛФК при розсіяному склерозі: загальні рекомендації

  1. Консультуйтеся з лікарем. Дуже важливо регулярно повідомляти йому про динаміку і зміни у вашому стані, повідомляти про будь-які проблеми.
  2. Носіть легку і зручну одяг. Не надягайте занадто обтягуючий, щільну і важкий одяг – це ускладнює процес дихання.
  3. Слідкуйте за кліматичними змінами. Люди зі склерозом схильні до частих перегрівів і перепадів температури. Постарайтеся не перебувати довго в приміщеннях, де дуже жарко.
  4. Дотримуйтеся режиму сну. Хороший сон – прекрасний помічник при відновленні незалежно від захворювання. Крім цього, правильно підібрана поза для сну допоможе зменшити м’язові спазми.

йога будинку

Вибір вправ в йозі досить великий. Зупинитися варто на тих, що не вимагають сильних м’язових зусиль, навантаження або підвищеної концентрації. Йога сприяє збереженню життєвих сил і енергії, а також не дає сильно перевтомлюватися.

Ось кілька нескладних асан, які можна виконувати в домашніх умовах:

  1. Баддха Конасану. Для виконання цієї асани потрібно килимок і блостер. Блостер потрібно розташувати уздовж килимка і прийняти позу таким чином, щоб він стосувався крижів.
    Ноги при цьому зігнуті в колінах і схрещені, а стопи максимально наближені до тазу. Верхня частина тулуба повинна залишатися на опорі, а таз – на підлозі. Розслабтеся і проведіть в цій позі 5 хвилин.
  2. Дандасану. Зігніть ноги в колінах і сядьте на підлогу так, щоб вони дивилися вперед. Стопи обох ніг повинні бути зліва від таза. Долоню лівої руки покладіть на праве коліно, а пальцями правої руки торкніться таза з правого боку.
    Поступово відводите праве плече назад, а нижню частину лівої лопатки, навпаки, втягуйте, злегка подаючись вперед. Дихайте рівно і зберігайте таку позу 5 хвилин, після чого повторіть з іншого боку.
  3. Початкове положення цієї асани таке ж, як в попередній вправі – сидячи на підлозі, зігнувши ноги в колінах і направивши їх вперед. Праву руку потрібно закинути за спину зверху, а ліву – знизу і спробувати пальцями доторкнутися до іншої руки або зчепити руки в замок за спиною. У такому положенні рекомендовано сидіти 3-5 хвилин, а потім поміняти руки і повторити.
  4. Адхо Мукха Шванасана. Ногами залишайтеся на підлозі, верхню частину корпусу опустіть вниз і долоні щільно притисніть до підлоги. Ваша поза повинна нагадувати трикутник, де ваш таз – найвища точка цього трикутника. Зробіть кілька глибоких вдихів, концентруючись на своєму тілі і відчуттях. Потім, не поспішаючи вийдіть з позиції, дійшовши руками до ніг або навпаки.

Варто відзначити, що виконувати всі ці вправи необхідно в присутності фахівця.

Йога для позбавлення від розсіяного склерозу:

ЛФК в позиції лежачи і сидячи

Вправи з вихідного положення лежачи:

  1. Лягти на спину, спертися стопами на підлогу, коліна зігнути, виконати повільний підйом таза, фіксуючи положення на три рахунки, опуститися на спину, розслабивши м’язи. Виконати 5 підйомів таза.
  2. З положення лежачи підняти ноги перпендикулярно підлозі, руки довільно уздовж тіла, поперек стосується статі, по черзі випрямити ноги, не торкаючись підлоги, зробити по 5 разів.
  3. Імітація їзди на велосипеді з положення лежачи на спині. Зігнути ноги в колінах, потягнути стопи на себе, виконати рухи, що імітують положення ніг при їзді на велосипеді, робити вправу 2 хвилини.
  4. Лежачи на підлозі, випрямити ноги, взяти гімнастичну палицю або рушник, витягнути руки над головою, зробити підйоми випрямлених рук над головою і животом, завівши назад вище голови. Повторити 5 разів.
  5. Лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах. Виконати нахили ніг в сторони, не відриваючи таза від статі, повторити по 4 рази направо і наліво.

Вправи з положення сидячи (для пацієнтів з обмеженою фізичною активністю):

  • сидячи на стільці, зробити почергове погойдування тазом, плечі залишити нерухомими, зробити по 6 раз;
  • плавне присідання на стілець: тримаючи руки на колінах, сісти і, не затримуючись, встати, повторити 6 разів;
  • взяти гімнастичну палицю або інший предмет, сидячи на стільці, випрямити руки, пересувати палицю, не згинаючи рук в ліктях, виконати 5 разів;
  • згинання кисті рук: сісти за стіл, покласти на нього руки долонями вниз, стиснути в кулаки і піднімати, не відриваючи кистей від столу, до максимально можливої ​​межі, потім повністю розслабити, струсити руки, виконати вправу по 5 разів для кожної руки;
  • бокове ковзання по поверхні: сидячи на лавочці або ліжка, виконати почергове ковзання і нахил тулуба в сторони – по 6 раз в кожну;
  • сидячи на стільці зі спинкою, виконати прогин попереку, імітуючи повне розслаблення, торкаючись спинки стільця, потім сісти прямо, повторити вправу 6 разів.

Слід підбирати вправи з фізіотерапевтом, віддаючи перевагу найбільш ефективним. Виконувати фізичні навантаження потрібно акуратно, рівномірно розподіляючи їх на протязі всього дня, по 15 хвилин за 3 підходи. Через деякий час додати складніші вправи. Для різноманітності ввести комплекс з йоги, плавання. Періодично консультуватися з лікарем, терапевтом.

Розсіяний склероз: рекомендації для підтримки м’язової тканини

Медикаменти та фізіотерапія сприяють зміцненню м’язової маси, збільшуючи її еластичність. Додатково ви можете скористатися наступними корисними рекомендаціями:

Більше рухайтеся. Фізичні вправи збільшують силу і рухливість м’язів. Ідеально поєднуються такі три види фізичних навантажень:

Силові тренування. Для збереження сили і витривалості м’язів, працюйте з легким вагою або стрічками два рази в тиждень. У разі виникнення м’язового спазму (судоми) під час тренування, зупиніться і дочекайтеся, поки м’яз розслабиться. Також слід зупинитися, якщо ви відчули біль. Під час вправ не повинно виникати больових відчуттів. Амплітудні руху. Для запобігання затвердіння суглобів, виконуйте вправи, що дозволяють їм здійснювати весь спектр можливих рухів. Наприклад, підніміть руку, потім заведіть її за голову, або виконуйте махи ногами в сторони. Розтяжка. Виконуйте вправи на розтяжку як мінімум два рази на тиждень

Приділяйте особливу увагу м’язам, схильним до появи спазмів, а саме: чотириглаві м’язи (квадріцепси), задні м’язи стегна і литкові м’язи. Повільно розтягніть кожен м’яз, затримайте в цій позиції протягом хвилини, потім акуратно розслабте.

Ви можете виконувати ці вправи в поодинці або скористатися допомогою фізіотерапевта, який покаже, як виконувати кожну вправу з найбільшою ефективністю і безпекою.

увага

Перед тим, як почати регулярні фізичні заняття проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.

Як лікують?

Лікування артрозу тривале, консервативне, комплексне. Його основна мета – запобігти подальшій деградації суглоба.
Тому чим раніше буде розпочато лікування, тим більше шансів зберегти суглоб у відносно нормальному стані.

  • При загостренні активно застосовуються нестероїдні протизапальні препарати ( «Ібупрофен», «Диклофенак»), іноді в поєднанні з міорелаксантами і заспокійливими препаратами.
  • Звичайним медикаментозним засобом при артрозах є хондропротектори.
  • У разі виникнення реактивного синовіту практикується введення глюкокортикостероїдів.


фізіотерапія

  • Широко використовується фізіотерапія. При загостренні застосовують лазеротерапію, кріотерапію, ультрафіолетове опромінення. При ремісії призначаються фонофорез з тримекаином або димексидом, різні теплові процедури і лікувальні ванни.
  • Допоміжними засобами є масаж і ЛФК (лікувальна фізкультура).

Вправи, спрямовані на розтяжку

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Невід’ємною складовою лікування склерозу є вправи на розтяжку, які в обов’язковому порядку необхідно виконувати, хоча б, 1-2 рази в тиждень. Вони необхідні для наступних цілей:

  1. Поліпшення координації рухів;
  2. Додання тілу пластичності;
  3. Поліпшення еластичності і зміцнення м’язів.

Крім того, виконання розтяжки під мелодійну музику сприяє розслабленню і поліпшенню настрою.

Досвідчені неврологи рекомендують пацієнтам з розсіяним склерозом займатися йогою або тибетської гімнастикою. Уже через кілька днів тренувань пропаде нестійкість, і покращиться координація рухів, так як людина навчиться прислухатися до свого тіла.

Зовсім не обов’язково для поліпшення розтяжки відвідувати спортивний зал. Неймовірно корисним для всього тіла є звичне всім вправу «Берізка». Для його виконання потрібно:

  • Зайняти положення лежачи на підлозі;
  • Зафіксувати долоні під рівнем лопаток;
  • Підняти вгору ноги і відірвати від підлоги нижню частину спини.

У такому положення потрібно утримувати тіло протягом 10 – 30 секунд. Якщо під час виконання вправ з’явився спазм м’язів (судоми), тремор або почали німіти кінцівки, то тренування потрібно негайно припинити.

Протипоказання до тренувань

Людина сама, як ніхто інший, може дати оцінку свого самопочуття: чи зможе він винести навантаження, або від цього йому стане гірше. Очевидним протипоказанням до ЛФК при РС є вірусне і застуда, підвищена температура тіла, сильне запаморочення або слабкість.

В обов’язковому порядку потрібно перед виконанням вправ проконсультуватися з лікарем-неврологом, особливо, якщо у пацієнта є інші супутні хронічні захворювання. Фахівець зможе дати об’єктивну оцінку здоров’ю хворого.

Розсіяний склероз: гімнастика і масаж

Програма оздоровчих сеансів безпосередньо залежить від того, до якої стадії розвинувся розсіяний склероз. Лікувальна фізкультура повинна стимулювати рухову активність, а не створювати фізичне навантаження на організм. Комплекс вправ підбирають виходячи з поточної клінічної картини.

ЛФК при розсіяному склерозі: правила проведення та основний комплекс вправ

Заняття проводять в повільному темпі з невеликою кількістю повторів (зазвичай не більше 3-5) кожної вправи і періодичним відпочинком. Самі пацієнти повинні стежити за самопочуттям і переривати сеанси при перших ознаках втоми або нездужання.

Після початку тренувань періодично проводять діагностичні дослідження, за допомогою яких контролюють, з якою швидкістю розвивається розсіяний склероз. Лікувальна гімнастика не повинна погіршувати стан пацієнта, в іншому випадку заняття скасовують.

Більшість лікарів не рекомендує самостійно займатися оздоровленням організму при всіх важких захворюваннях, до числа яких належить і розсіяний склероз. ЛФК проводять під наглядом тренера або лікаря. Характер тренувань – індивідуальні або групові заняття – визначають виходячи зі стану хворого. У деяких випадках фахівець контролює рухи пацієнта і рівномірно розподіляє навантаження.

Позитивні результати приносять сеанси лікувального масажу. Вони не вимагають від пацієнта ніяких зусиль, але при цьому усувають спазми, розслаблюють м’язи, поліпшують кровообіг і в цілому діють на організм тонізуючу дію.

Навіщо робити лікувальну гімнастику?

ЛФК при розсіяному склерозі: навіщо робити?
Відразу варто відзначити, що фізичні вправи, на жаль, не усувають повністю симптоми даного захворювання і не вирішують усіх проблем.

Однак, правильно підібраний комплекс вправ може помітно поліпшити стан пацієнта, підвищити якість його життя і сповільнити прогресування хвороби.

Здебільшого фізичні вправи при розсіяному склерозі спрямовані на:

  • поліпшення орієнтації в просторі і координації рухів;
  • зміцнення м’язової і кісткових тканин;
  • навчання правильному диханню;
  • підвищення загального стану здоров’я.

Крім того, регулярні тренування допомагають хворим після отримання перших ознак позитивної динаміки підвищити свою самооцінку і зміцнити свою віру в себе, що є важливим аспектом в боротьбі з будь-яким недугою.

Підбирати необхідні вправи і складати програму гімнастики може тільки досвідчений лікар. Також подібні послуги іноді виявляються фахівцями фітнес-центрів. Найпростіші вправи можна виконувати вдома.

причини склерозу

Точні причини розвитку хвороби в даний час не встановлені, на цей рахунок існують припущення.

До генетичним факторам відносяться певну комбінацію генів, які викликають порушення в імунній системі організму.

Є і негенетичні чинники. Це може бути стрес, несприятливе середовище проживання, неправильне харчування, бактеріологічні або інфекційні захворювання, куріння, часті травми, вплив радіації, ультрафіолетового випромінювання.

Причиною розвитку склерозу може бути певне поєднання зовнішніх і внутрішніх факторів, які викликали це захворювання.

Доведено, що це не спадкова хвороба, збільшується ризик захворіти, якщо в сім’ї є такі хворі. Але відсоток передачі від батьків до дітей становить всього 2-10%.

Є фактори ризику, які можуть спровокувати розвиток розсіяного склерозу:

  • Певна територія проживання або недостатнє вироблення вітаміну D. Частіше склерозом страждають люди, чиє місце проживання знаходиться далеко від екватора. Це північні райони з недостатнім надходженням сонячного світла. У таких людей вітамін D не виробляється в достатній кількості і може викликати розвиток склерозу;
  • Стреси, сильні нервово-психічні напруги;
  • Надмірне паління;
  • Низький рівень сечової кислоти;
  • Зроблена вакцина проти гепатиту В;
  • Захворювання, викликані вірусами або бактеріями.

Вплив захворювання на людину

З тієї хвилини, як людина дізналася про свій діагноз, повинен пройти якийсь час, щоб він зміг переосмислити все в житті і прийняти цю хворобу. Тепер для нього дуже важливо дізнатися, що можна, а що не можна, адже від цього безпосередньо залежить стан людини, з цим діагнозом.

Хвороба має різні форми перебігу і, може часто рецидивувати , але для того щоб максимально уникнути загострень, необхідно чітко розуміти, що може спровокувати такі стани і уникати несприятливих факторів.

Кинезотерапия при РС

Основними завданнями кінезотерапії при РС є:

а) поліпшення кровообігу в м’язах і лімфовідтоку;

б) стимулювання обмінних процесів в тканинах;

в) попередження ускладнень з боку життєво важливих органів і систем, що виникають внаслідок обмеженої рухової активності;

г) зниження спастичності;

д) профілактика контрактур;

е) відновлення обсягу рухів в суглобах;

ж) збільшення сили ослаблених м’язів;

з) відновлення функції рівноваги, координації і точності рухів;

і) формування адаптивного рухового стереотипу;

к) підвищення фізичної працездатності.

Наші дослідження та клінічні спостереження дозволяють рекомендувати використання у хворих РС наступних груп фізичних вправ:

а) гімнастичні изотонические активні і пасивні вправи для суглобів і м’язових груп;

б) вправи і положення для релаксації м’язів;

в) гімнастичні изотонические вправи на координацію рухів;

г) гімнастичні ізометричні і ізотонічні вправи на рівновагу;

д) вправи на точність і швидкість рухів;

е) динамічні вправи для зміцнення м’язів спини, живота, кінцівок;

ж) статичні вправи грудного і діафрагмального типу, а також динамічні дихальні вправи;

з) ізометричні вправи для тазової діафрагми;

і) спеціальні вправи для відновлення правильного стереотипу ходьби;

к) окорухові вправи.

лікувальна гімнастика

Процедура лікувальної гімнастики передбачає обов’язкове включення всіх зазначених груп вправ. Однак ступінь їх навантажувальну залежить від тяжкості стану хворих (вираженості функціональних розладів). Так, при III-го ступеня тяжкості лікувальна гімнастика призначається в обсязі I-го режиму, при II-го ступеня – в обсязі II-го і при I-го ступеня – в обсязі III-го режиму рухової активності (класифікація передбачає 3 ступеня тяжкості РС).

Темп виконання вправ переважно повільний. Кількість повторень невелика – 3-5 разів, проте воно повинно збільшуватися в міру адаптації хворого до навантаження. Амплітуда рухів повинна бути по можливості максимальною.

При наявності спеціалізованих кабінетів ЛФК доцільно в комплексі фізичної реабілітації хворих РС використовувати заняття на тренажерах (велотренажер, стептренажер ( «Liftmaster»), тредміл)

Низька толерантність до фізичного навантаження у хворих на РС потребує відповідного догляду та чіткого підбору величини фізичного навантаження при заняттях на тренажерах. Перед призначенням тренінгу необхідно провести тест толерантності до фізичного навантаження на велоергометрі

При проведенні тесту пацієнту дають дві послідовні навантаження потужністю 50 Вт і 75-100 вт відповідно з інтервалом відпочинку 3 хвилини; час педалювання 5 хвилин, швидкість 50-60 оборотів в 1 хвилину. Толерантною потужністю (N) слід вважати те навантаження, при якій у хворого з’являється м’язова слабкість і неможливість утримувати навантаження. Розрахунок тренувального навантаження для конкретного хворого РС проводиться таким чином: на III режимі – 50% від толерантної N; на IY – 75%.

Добавить комментарий