Сексуальні страхи. Як стати більш розкутою в сексі?

Сексуальні страхи. Як стати більш розкутою в сексі?

Деякі люди, коли потрапляють в незнайому обстановку, стають затиснутими, починають соромитися. Це призводить до того, що спілкування стає неповноцінним, від нього немає задоволення, і така людина прагне якомога швидше піти від спілкування, позбутися від неприємних емоцій. Особливо ця проблема актуальна для дівчат, тому вони часто задаються питанням: як стати розкутою. Щоб розслабитися, є набір спеціальних вправ.

Зміст Показати

Основні причини сором’язливості

У сучасному суспільстві є стереотип, що розкуті панянки обов’язково ходять в нічні клуби, знайомляться з усіма чоловіками поспіль і взагалі поводяться, як дами легкої поведінки. Але це не так. Можна бути скромною і в міру сором’язливою дівчиною і при цьому приємно дивувати оточуючих любов’ю до себе.

 

Глянцеві журнали, нав’язливі рекламні ролики так і закликають відмовитися від комплексів, полюбити себе і стати впевненіше! Дотримання всіх цих принципів гарантує досягнення успіху на будь-якому терені – від справ сердечних до професійної сфери. Але за фактом слідувати всім цим рекомендаціям досить-таки складно.

Як стати більш розкутою

Вся справа в тому, що в дівчатах, які поводяться подібним чином, «сидить» психологічний бар’єр. Це перешкода є вкрай відчутним, так як виступає в якості своєрідного блоку свідомості. Він не дозволяє робити які-небудь адекватні дії в плані знайомств з хлопцями / чоловіками, дружнього спілкування.

 

Важливу роль відіграє і ступінь скромності. Деякі дівчата починають зазнавати труднощів безпосередньо під час побачень, коли немає тем для розмови. А деяким представницям прекрасної статі і зовсім складно сказати «привіт» свого давнього друга або посміхнутися вподобаному хлопцю.

Причин сором’язливості існує величезна безліч. Ось основні чинники, що перешкоджають нормальному соціальному житті:

  • невпевненість у власній зовнішності: прищі, рідке волосся, погані зуби, зайва вага – все це може перешкоджати впевненості в собі;
  • негативний досвід прояву ініціативи в спілкуванні (багато дівчат перестають спілкуватися, коли один раз дістають відмову або протилежну реакцію від чоловіків);
  • пережита дитяча травма (токсичні батьки часто прищеплюють своїм дітям, особливо дівчатам, нездорові звички в плані спілкування, в результаті вони стають «забитими» і боятися заговорити зі сторонніми людьми);
  • приналежність до певного психологічного типу особистості (люди бувають різними, умовно всіх нас можна розділити на певні психологічні типи – активні та пасивні, позитивні і негативні, буває і таке, що пасивна поведінка для дівчини – норма, і їй просто хочеться тиші і спокою).

Це далеко не всі причини, що створюють перешкоди для нормального соціального життя, проте вони є базовими.



Деякі вправи для розкріпачення

Щоб розкріпачити себе, можна регулярно виконувати такі вправи:

 

аутотренінг

Стоячи перед дзеркалом необхідно повторювати: «Я чарівна», «Я приваблива», «Я добра» і так далі. Така вправа на розкріпачення підвищує впевненість в собі, і внутрішню самооцінку. Головне – самій вірити в ті якості, про які йдеться перед дзеркалом.

Щоб стало легше спілкуватися в незнайомій обстановці, можна, збираючись на захід, відрепетирувати можливі діалоги. Для цього має бути поданий перед собою можливого співрозмовника і продумати, як побудувати з ним діалог.

Одним найвідоміших прийомів, як стати більш розкутою в розмові – уявити, що співрозмовник голий. Цей прийом часто використовують ті, хто виступає перед публікою і починає відчувати себе ніяково. Представлення всіх голими робить психологічний трюк зі свідомістю – створюється відчуття, що навколо всім ніяково, а значить, всі знаходяться в однаковому становищі. В результаті обстановка розряджається і спілкування стає більш легким.



Як розкріпачитися в спілкуванні з людьми?

Спілкуватися з людьми впевнено можна, дотримуючись кількох простих принципів:

  1. Самодисципліна. Щоб її розвинути, потрібно якомога частіше займатися йогою і виконувати набір найпростіших фізичних вправ. Адже спорт дозволяє відпочивати духовно і тілесно. Головне, займатися їм у міру, уникаючи виснажливих тренувань. Адже не дарма кажуть, що «в здоровому тілі – здоровий дух».
  2. Танці. Заняття танцювального характеру допоможуть позбутися від основних затискачів і отримати багато свободи. Такий підхід привнесе в життя максимум задоволення, як і уроки театральної майстерності, ораторського мистецтва, які дозволять грамотно підбирати інтонацію і тембр під конкретну ситуацію.
  3. Правильні думки. Не потрібно турбуватися, що подумають про Вас люди, або як Ви виглядаєте. Головне – налаштуватися на отримання позитивних емоцій від процесу спілкування. Потрібно просто частіше посміхатися і регулярно повторювати ім’я співрозмовника.
  4. Корисні експерименти. Потрібно «перебирати» різні манери поведінки з різними людьми і компаніями. Слід заводити нові знайомства заради інтересу і дивитися, що з них вийде. Це дозволить зрозуміти, що кожна людина є унікальним і по-своєму цікавим.
  5. Міміка і жести. Потрібно спробувати застосовувати дзеркальне поведінку щодо співрозмовника. Можна повторювати його жестикуляцію, мімічні дії, деякі слова. Це допоможе опинитися з ним на одній хвилі і відчувати себе комфортно.
  6. Душевне спілкування з самим собою. Для цього потрібно сісти неподалік від дзеркала і поспілкуватися з власною душею. Важливу роль відіграє збереження позитивного настрою і відстеження змін у відчуттях.
  7. Уміння бути цікавим співрозмовником. Необов’язково весь час слухати і мовчати. Можна задавати навідні запитання, вносити уточнення, розповідати про себе. Можна навіть задавати тон і тему для бесіди, головне, щоб вона була цікава всім. У цьому допоможе розширення кругозору та вдосконалення словникового запасу.
  8. Спостереження за іншими людьми. Цей жест дозволить зрозуміти, що ніхто не ідеальний. Інші люди також можуть бути скромними, вразливими, мати комплекси і зіштовхувати з труднощами.
  9. Пошук недоліків в самому собі. Потрібно знайти ті моменти, які Ви хотіли б виправити в самій собі. Подумайте, що Вас не влаштовує, і що б Ви хотіли змінити. Головне, не критикувати себе «з голови до ніг», а знайти адекватні недоліки та шляхи їх усунення.
  10. Розуміння своєї сутності. Не потрібно намагатися грати чужі ролі і надягати маски. Важливо не соромитися бути собою справжнім, що дозволить стати цікавою особистістю і завойовувати увагу в бесіді з іншими людьми, притягаючи їх, як магніт.

Важливо! Не потрібно відразу з одиночки прагнути стати душею компанії. Діяти потрібно поступово: спочатку спілкуватися з новими співрозмовниками тет-а-тет, потім залучати до діалогу нових людей. Бажано, щоб це були знайомі люди, які теж вміють підтримати спілкування.

Поради психологів

Проблемою, як розкріпачитися, займається психологія. Під розкутістю дана наука розуміє вміння вести і відчувати себе природно в незнайомій обстановці, вміння легко йти на контакт і встановлювати комунікацію. Щоб стати більш розкутою або розкутим, психологи рекомендують регулярно виконувати такі дії:

  • Написати на листку паперу фразу: «Я нікого не соромлюся» і читати її якомога частіше. Поступово цей текст стане звичним, і стануться певні зміни в поведінці.
  • Необхідно визначити свої якості, через які людина соромиться. Це може бути зовнішність, голос, манери поведінки і так далі. Далі слід подумати, чи можна їх змінити, і як це зробити. Також варто в такій ситуації порадитися з близькими людьми. Цілком може виявитися, що власна оцінка не відповідає зовнішньої, і насправді, соромитися нічого.
  • Рекомендується приділяти увагу своєму зовнішньому вигляду. При цьому не варто орієнтуватися на різні стандарти або моду, головне, щоб відображення в дзеркалі подобалося самій собі. Бездоганний, з власної точки зору, зовнішній вигляд робить дівчину впевненою в собі, а значить, більш розкутою.

У незнайомій обстановці слід приділити деякий час її вивчення, спостереження за людьми. Після того, як стане зрозуміло, що цікавить інших, визначаться манери поведінки, можна вступати в комунікацію, адже людина до неї вже готовий.

Як розкріпачитися в спілкуванні з чоловіками?

Є жінки, які спілкуються з представниками протилежної статі легко і вільно. Вони вміють зацікавлювати своїм багатим внутрішнім світом і захоплювати. Але такі здібності є далеко не у всіх. Навпаки, у більшості жінок вони відсутні.

Найголовніший секрет легкого спілкування з чоловіками – ніякої скромності. Звичайно, якась її частина присутнім повинна, але лише найменша. Не потрібно вести себе надмірно боязко, чоловіків не приваблюють, а, навпаки, відштовхують такі жінки. Причина проста: поспілкувавшись з такою панянкою, будь-яка нормальна чоловік подумає, що він їй нецікавий, і припинить спроби спілкування, знайшовши більш зацікавлену співрозмовницю.

Деякі дівчата замикаються в собі через наявність комплексів. Якщо панянка росла в сім’ї, де були одні жінки, а дружбу вела виключно з дівчатками, є велика ймовірність того що в дорослому віці вона не зможе повноцінно контактувати з чоловіками. У цьому випадку вихід є: потрібно просто перестати дивитися на хлопця як на потенційного партнера, спілкуючись з ним як з другом. Розкутість в цьому випадку буде дуже корисним і, можливо, проста дружба переросте в щиру любов.

Ще одна причина скутого поведінки може полягати в знаходженні дівчата в незнайомій обстановці. Тому ходити на побачення потрібно в місця, де можна розслабитися і не переживати, що щось піде не так.

 

Деякі представниці прекрасної статі переконані в тому, що оптимальний спосіб боротьби з надмірною скромністю – вживання алкоголю. Якщо пити спиртні напої при кожній зустрічі, у молодої людини може скластися думка, що жінка має шкідливі звички. Жоден поважаючий себе чоловік не буде розглядати таку жінку для тривалих серйозних відносин.

Ще одна поширена причина зайвої скутості полягає з відсутністю будь-якої інформації про характер хлопця. Дама, не знаючи, з ким має справу, може стати затиснутою, розгубитися і вести себе так, ніби вона зовсім «проковтнула язик». Щоб уникнути таких незручних ситуацій варто дізнатися про потенційного кавалера максимум інформації, що дозволить вибудувати повноцінний діалог.

Чому люди соромляться?

Основна причина, по якій люди не можуть розслабитися – виховання. Батьки змалку кажуть, що добре, а що погано. Але ж дитина робить дурниці і витівки, тому що досліджує світ, намагається навчитися в ньому жити. Таке прагнення батьків вберегти дитину від різних неприємностей, надмірна увага, призводить до того, що замість пізнання світу, він отримує якісь суспільні норми і уявлення про те, як себе треба вести. Наприклад, багатьом дівчатам кажуть, що не можна першої знайомитися, це погано. В результаті дівчина не знає, як себе вести з вподобаним хлопцем, як з ним побудувати розмову і так далі. Це, в свою чергу, може привести до того, що дівчина залишиться самотньою.

Друга найбільш поширена причина, по якій люди соромляться і не знають, як розкріпачитися – коло спілкування. Якщо більшість друзів або подруг нетовариські, замкнуті, рідко діляться новинами і переживання, то і сама людина стає закритим, вважає за краще самотність. Тому, коли така людина потрапляє в незнайому компанію, він не може вести себе розкуто, втрачається і починає відчувати дискомфорт.

Як стати більш розкутою в ліжку?

Для цього слід дотримуватися наступних правил:

  • Правило №1 – полюбити власне тіло. Щоб зробити це якомога швидше, слід якомога частіше розглядати його в дзеркало. Навіть якщо ноги не ростуть від вух, і модельні параметри відсутні, потрібно полюбити і прийняти себе в наявному образі. Адже чоловіки часто дивляться не на зовнішній вигляд жінки, а на її ставлення до себе.
  • Правило №2 – догляд за собою. Важливо купувати красиве сексуальну білизну, яке приховує недоліки і підкреслює позитивні моменти. Гарним доповненням до образу стане приємний запах. Тому регулярно слід використовувати ароматні лосьйони, спеціальні бальзами, духи.
  • Правило №3 – ніяких надмірних зусиль. Не потрібно лізти зі шкіри геть, щоб стати розкутою в ліжку. Адже при наявності поруч коханої людини дівчина зможе розслабитися автоматично, вона відчує себе вільною і бажаною.
  • Правило №4 – відверті розмови. Важливо не боятися і регулярно запитувати улюбленого, чого він хотів би. Потрібно повідомляти йому і про власні переваги. Якщо між людьми є духовний зв’язок, такий щирий діалог зробить її більш міцною.

практичні поради

Перше, над чим рекомендують попрацювати фахівці – постава. Пряма спина, гордо піднята голова створюють враження про те, що людина в собі впевнений. Однак багато хто з тих, хто соромиться, як раз не володіють правильною поставою, вважаючи, що, згорбившись, можна сховатися. Тому, перш ніж йти в незнайоме місце, щоб відчути себе більш впевнено, слід попрацювати над поставою. Найпростіша вправа – встати спиною до стіни, щоб її стосувалися ікри, стегна, лопатки потилицю. У такому положенні необхідно простояти якомога довше. Робити вправу слід до тих пір, поки правильна постава не стане звичною.

Друга рекомендація, як стати більш розкутою в спілкуванні – розвивати почуття гумору. Якщо раптом дівчина допустила незручність, або не розуміє, що означає той чи інший знак в компанії або на заході, можна поставитися до цього з гумором і попросити у когось ради, пославшись на те, що недавно була за кордоном і встигла забути рідну мова.

Також в процесі спілкування слід дивитися співрозмовнику в очі (цьому навику необхідно потренуватися), а говорити з щирими емоціями. Якщо співрозмовник бачить конкретний інтерес, він підтримає бесіду, стане розташованим до людини і це додасть розкутості.

 

Основні ознаки неправильного контролю:

  1. Скарги.
  2. Пасивно-агресивний.
  3. Друг для всіх.
  4. Критика одягу.
  5. Ізоляція.
  6. Ревнощі.
  7. Бажання завести дитину.

Скарги.

Всіх дратує, коли хтось постійно ниє. Хлопець, який скаржиться на поведінку дівчини, розраховує, що настільки задовбали її, що вона перестане робити те, що йому не подобається.

Дівчата часто не помічають, що такі сцени влаштовуються чисто з егоїстичних мотивів. І приймають, як даність.

Пасивно-агресивний.

Ображений погляд, мовчання, відмова виконувати прохання. Це спосіб не робити те, що не хочеться. Або змусити дівчину робити те, що хочеться.

Наприклад, дівчина запланувала вечерю з батьками. А хлопець весь день марширує по квартирі з похмурим виразом обличчя. Вона лише з п’ятого разу доможеться від нього відповіді, що він не хоче нікуди йти. І швидше за все, скасує вечерю.

Як контролювати дівчину? - фото 2

Друг для всіх.

Дівчатам подобається, коли ти дружиш з їх близькими та подругами. Але деякі таким чином хочуть просто втертися в довіру.

І головна мета – побільше дізнатися про неї саму або про якісь події. І порівняти з її розповідями.

Критика одягу.

Безмірна ревнощі може спонукати тебе просити дівчину одягатися скромно. Щоб ти не переживав про те, що інші самці можуть помітити її красу.

Деякі чоловіки, навпаки, пишаються своєю дамою. І тому просять надягати, коли вони разом, тільки відверті і вульгарні наряди.

 

Ізоляція.

Деякі чоловіки настільки невпевнені в собі, що переносять це на свою дівчину. Він так боїться її втратити, що намагається захистити від усього світу.

Спочатку він буде обмежувати її виходи в світ. Потім і загальні розваги. В результаті їх коло спілкування зведеться один до одного.

При тому будь-які її заперечення, швидше за все, будуть зустрінуті істерикою і потрісканими стінами.

Як контролювати дівчину? - фото 3

Ревнощі.

Невпевненість в собі також виражається через ревнощі. Багато чоловіків примудряються ще й вдало маскувати її під турботу.

«Не спілкуйся більше з цим хлопцем, він мені не подобається. Мені видніше. Я забороняю тобі ». Подібна поведінка викликано тільки його комплексами (якщо тільки вона не дає відвертого приводу для ревнощів, звичайно).

Чи не сумнівайся в собі. Прокачувати себе. Будь впевненіше! Якщо ти знаєш, що дівчина тебе любить, не сумнівайся і в ній. Відносини повинні будуватися на довірі.

Бажання завести дитину.

Ще один спосіб невпевнених чоловіків намертво прив’язати до себе даму, – це вагітність. Якщо одні мужики бояться появи дитини, як кастрації, то інші схиляють улюблену плодитися.

При тому його не цікавитиме ні її кар’єра, ні плани, ні думка в цілому. Досить збочений вид контролю. Але ці чоловіки таким чином сподіваються виключити ймовірність її відходу від нього.

 

Хочеш спілкуватися з дівчиною на одній мові? Хочеш її розуміти? Хочеш її підкорити?

Отримай 3 видеоурока з закритого курсу «Як жіноче НІ перетворити в жіноче ТАК»

– Причини, чому у тебе виникають труднощі з дівчиною; – Мислення успішного чоловіка; – 7 критичних помилок, які ти здійснюєш при спілкуванні з дівчиною.

з яких ти дізнаєшся:

1. Причини своїх проблем з дівчиною; 2. Обмежують переконання, які заважають її підкорити; 3. Як підкорити дівчину, яка тобі дуже подобається.

Отримай 3 безкоштовних відеоуроки – https://goo.gl/gvYid2

Як позбутися від сором’язливості?

Уявімо рекомендації у вигляді послідовності дій:

  1. Спробуйте уважно простежити особливості своєї сором’язливості і невпевненості, щоб зрозуміти їх причину. Чому ви відчуваєте ці стани і чого ви боїтеся? Ви відчуваєте їх з дитинства або знаєте, що вони придбані? І в тому випадку, якщо це придбано, то що послужило каталізатором, можливо, складні обставини, невдачі, критика або щось ще? Плюс до цього, задумайтеся про те, чи можете ви усунути причини своєї сором’язливості самостійно або потрібна стороння допомога? Наскільки просто це буде зробити?
  1. Постарайтеся усвідомити, що в вас самих вам більше за все не подобається і чому? Що служить відправною точкою приховування якоїсь частини себе від оточуючих? Які події можуть відбутися, якщо ви зробите спробу прийняти себе і розкритися перед іншими? Практикуйте візуалізацію: уявляйте себе впевненим, розкутість і життєрадісним. Робіть цей якомога частіше.
  1. Побачте в своїй свідомості «ідеального себе», зіставляючи себе справжнього з яким ви відчуваєте дискомфорт і напругу. Через що, що розділяє ці два образи, ви страждаєте? Що або хто є причиною появи цього «ідеального вас», і чому він так міцно в’ївся в вашу свідомість? Як ви вважаєте, чи є для вас можливість жити таким життям, в якій ви не будете себе ні з ким порівнювати, прийнявши себе повністю?
  1. Тренуйтеся в тому, щоб бачити себе безоціночно і об’єктивно. Позірна спочатку нейтральним самосвідомість згодом почне будити в вас позитивні почуття, відчуття свободи і благополуччя. Поступово ви станете усвідомлювати себе єдиним з навколишнім світом, і це єдність потрібно культивувати, щоб воно остаточно витіснило з вас вашу сором’язливість і боязкість.
  1. Створіть «Щоденник успіху». Візьміть блокнот і перерахуйте в ньому всі свої успіхи і перемоги, ситуації, в яких ви були впевнені і відкриті, моменти, коли ви відчували приємні емоції і душевний підйом. Ви здивуєтеся, але на запис всього у вас напевно піде не одну годину і навіть не один день.
  1. Не сприймайте себе занадто серйозно, а намагайтеся, навпаки, дивитися на себе як би з боку і з легкої часткою іронії. Жартуєте над собою і тим, що ви не впевнені в собі. Приймайте з легкістю своє напругу, не зважаючи себе строго, чи не картаючи за невдачі, а бачачи в них причину для роботи над собою.
  1. Проведіть незвичайний експеримент – попрацюйте зі своєю енергією. Сядьте в зручному і тихому місці, розслабтеся і спробуйте відчути не фізичне тіло, а енергетичне. Щоб зрозуміти, чи є всередині вас якісь блоки і затиски, потрібно просто звертати увагу на відчуття, що виникають в тілі: поколювання, «ниючі» відчуття і т.д. Уявіть їх візуально у вигляді темних плям, а потім розчиніть, просочивши світлом своєї енергії.
  1. Спостерігайте за тим, як поводяться розкуті і впевнені в собі люди. Читайте книги про життя видатних діячів культури, політиків, вчених, спортсменів, зірок шоу-бізнесу. Ви повинні зрозуміти, з якої причини вони досягають успіху, які в них є якості, як вони думають і чим керуються в житті. Такі історії завжди надають мотивуюча дія і змушують робити те, чого не зробив би раніше. Вийдіть з «зони комфорту» – приміряйте на себе образ успішного і впевненого людини.
  1. Будучи вже в новому образі, починайте діяти – робіть те, що ви робите зазвичай. Але робіть це з відчуттям впевненості, свободи, розкріпачення, отримуючи задоволення, і неважливо, хто і що про вас подумає. Внутрішня свобода повинна пронизувати все ваше істота: ходу, руху, голос, вираз обличчя, а після – переходити в вчинки.
  1. Дуже серйозно поставтеся до питання тілесних зажимів, тому що фізична скутість надає формує вплив на психічний і емоційний стан. Для цього можна познайомитися з елементами акторської майстерності, такими, наприклад, як сценічний рух. Ви можете знайти вправи по зняттю затискачів і почати виконувати їх. Якщо вам вдасться розкріпачити своє тіло, ви помітите, що і на психологічному рівні ви стали вільнішими.
  1. Коли ви відчуваєте, що обставини тиснуть на вас, або якісь люди чинять тиск, надіньте на себе невидимий «ковпак». Уявіть, що на вас знаходиться щось прозоре в формі ковпака, що відображає будь-які нападки і негативні імпульси на вашу адресу, а також захищає від ударів долі і негативних подій. Навіть якщо вам здається, що це не працює, ваша підсвідомість сприйме це саме так, як потрібно – стане моделювати поведінку таким чином, що ви будете в змозі справлятися з проблемами.
  1. Іноді буває так, що людина не в змозі впоратися зі своєю сором’язливістю і невпевненістю. Якщо ви зіткнулися з подібною ситуацією, і попрацювати з собою самому ніяк не вдається, ви можете звернутися за допомогою до фахівця. Сьогодні існує чимало центрів по роботі з людьми, котрі відчувають будь-які психологічні труднощі.

Приділіть час і прочитайте цю статтю ще раз, щоб більш точно зрозуміти, що потрібно робити. Після цього негайно приступайте до виконання всього описаного (якщо ви дійсно хочете бути змінені). Почніть хоча б з малого, виберіть щось одне, але зробіть вже сьогодні, ні в якому разі не затягуйте, інакше запал зникне.

Але, одночасно з цим, не варто включатися «на автомат». Завжди пам’ятайте про те, що ви робите і для чого. Впевненість в собі далеко не все, що може зробити ваше життя успішною. Завжди будуть відбуватися не дуже хороші події, траплятися невдачі і якісь каверзні ситуації. Важливо бути до цього готовим – морально, емоційно, психологічно і навіть фізично, а це можливо лише тоді, коли ви залишаєтеся гнучкими в будь-якій ситуації.

Як правильно контролювати дівчину або жінку?

Якщо ти впізнав себе в одному з цих пунктів, то терміново припиняй.

Ти або доб’єшся того, що дівчина від тебе піде, або перетвориш її в домашній фікус без власної думки.

Кожен чоловік знає, що повинен бути головним у відносинах. Повинен брати на себе ініціативу у всіх питаннях і нести за неї відповідальність.

Як контролювати дівчину? - фото 5

Коли жінка бачить самця, вона розслабляється, і сама віддає всю себе в його руки. Вона знає: яке б рішення він не прийняв, їй буде комфортно і добре.

Вона дозволить вести себе за собою тільки тому, хто демонструє силу і відповідальність. Для цього вона буде влаштовувати невеликі перевірки, в яких ти зможеш показати себе.

Побачивши, що ти справляєшся з вашим життям і відносинами, жінка з задоволенням прийме позицію відомою. Підкори її, і тобі не доведеться турбуватися про те, щоб стежити за її життям.

Переконання, які заважають розкріпачитися

Наша поведінка багато в чому залежить від наших переконань. Переконання – це своєрідні алгоритми за якими подорожує наша думка. Потрапляючи в певну ситуацію, яка міститься в подібному “алгоритмі”, у нас запускаються автоматичні думки.

Відбувається це без участі свідомості. Просто в якийсь момент у нас виникає думка, яка запускає таку думку, та ще й так далі в залежності від сценарію, який прописаний у нас для цього типу ситуацій. Розглянемо найпоширеніші з них.

Переконання пов’язані з формуванням страху

Почнемо з групи переконань, які сприяють формуванню страху, паніки, ступору. Дана група переконань ґрунтується на думці, що світ ворожий, всюди потрібно чекати підступу і так далі. Розглянемо механізм формування типового переконання, що викликає автоматичний страх.

Переконання – “Виявляти себе небезпечно”

Одного разу, наприклад, в дитинстві, людина опинилася в якійсь ситуації, яка була пов’язана з ворожістю по відношенню до нього. Наприклад, дитина посварився в пісочниці з іншими дітьми. Це викликало конфлікт, в якому дитина зазнав принизливої ​​поразки, а може навіть був побитий.

Уявіть собі всі негативні емоції, які може відчувати дитина.

Як розумна істота, людина не хоче надалі повторення таких ситуацій. Не виняток і дитина, який задумається про спосіб, який би убезпечив його в майбутньому.

Тоді дитина може прийти до висновку, що не можна робити нічого помітного і конфліктує з інтересами інших людей. Інакше, це може викликати ті емоції, які він відчув в тій важкій ситуації.

Це ставить певний фільтр на дії. У майбутньому, коли людина захоче якось себе проявити, він буде автоматично згадувати ту емоцію поразки і приниження.

Алгоритм даного переконання наступний:

  1. Бажання проявити себе і відстояти свої інтереси
  2. Спогади негативної емоції
  3. страх
  4. втеча

Людина може вже не пам’ятати звідки у нього це переконання, але продовжувати бути в пастці того свого дитячого рішення. Крім того, ситуація може не бути небезпечною, але людина може “перестраховуватися” і застосовувати цю стратегію і в інших ситуаціях. Іноді, подібна стратегія розповзається практично на всю життєдіяльність людини. Такі люди можуть панічно боятися людей або сидіти під замком.

Переконання – “Безпечніше мовчати”

Одного разу, людина, перебуваючи в якійсь компанії, висловив якусь думку, або зробив якусь дію, яке викликало несхвалення і глузування. Можливо, хтось дійсно сказав йому “Ти дурак і говориш дурниці”.

Для кожної людини це серйозний емоційний удар від якого йому автоматично хочеться захиститися.

Це запускає ланцюг роздумів, які потім можуть стати повторюваними і автоматичними.

Розглянемо приклад такого ланцюга:

  1. “Не буду говорити більше те, що може викликати несхвалення”
  2. “Як відокремити думку, яка може викликати несхвалення від інших?”
  3. “Безпечніше взагалі не висловлюватися”

Три цих автоматичних думки становлять переконання – “Безпечніше мовчати”. Наступного разу, коли людина опиняється в компанії, дане переконання закріплюється на практиці. Людина мовчав і на нього ніхто не звертав увагу. Таким чином людина не отримав негативних емоцій.

Після цього дана система реагування закріплюється. З роками вона спрощується, скорочуються автоматичні думки, поки не залишиться тільки послідовність емоцій. Це робить дану систему реагування недоступною для нашої свідомості.

Переконання пов’язані з самооцінкою

Що таке самооцінка? Самооцінка – це схильність автоматично позиціонувати себе щодо інших людей. Хтось при зустрічі з іншими людьми автоматично позиціонує себе, як рівного, інший з позиції переваги, а третій автоматично вважає інших людей більш просунутими.

Пов’язано це з тим, яку позицію в суспільстві людина займала останнім часом. Якщо людина займала домінуюче положення в колективі, то при попаданні в інший колектив, його самопрезентація слід пов’язати з цим домінуючого положення. Якщо ж людина займає підпорядковану позицію, то швидше за-все таким же чином він буде себе самопрезентовать в новому колективі і просто з іншою людиною.

Людина кочує з колективу в колектив, всюди презентуючи себе одним і тим же чином і найчастіше займаючи одні й ті ж соціальні ніші. Початкове соціальне становище залежить більше від випадковості, але часто перетворюється в долю.

Крім того, самооцінка може бути глобальною ( “я невдаха” або “я супер крутий”), а може бути диференційованою ( “Я розумний, але слабкий”, “Я подобаюся людям, але негарний”).

Власне, такі фрази і являють собою переконання пов’язані з самооцінкою.

Переконання, пов’язані з оцінкою оточуючих

Ми можемо за замовчуванням ставитися до людей по-різному. Як ми оцінюємо мотивацію інших людей? Їхні думки щодо нас? Їх успішність?

Тут може бути два типи переконань: статичні і динамічні.

Статичні переконання, пов’язані з оцінкою оточуючих

Людина може ставитися до інших з початковим упередженням, яке статично і ніяк не змінюється. Наприклад, хтось може вважати всіх навколо дурнями. Якщо це переконання статично, то людину не переконати ніяким чином. Все, що відбувається навколо, людина буде інтерпретувати через це переконання.

Причому не важливо, в якому ключі людина оцінює всіх людей або окрему групу, важливо, що людина не здатна цю оцінку міняти. Головне, що даний підхід спочатку дефектівов і не залишає людині можливості бути гнучким і адекватно діяти.

Динамічні переконання, пов’язані з оцінкою оточуючих

Людина може підходити до оцінки оточуючих більш гнучко. Як саме це відбувається, не можна сказати точно, адже кожна людина вибирає індивідуальний стиль оцінки. Але можна точно сказати, що це більш прогресивний підхід. Саме на вироблення такого стилю йде левова частка роботи психотерапевта з клієнтом.

Мотивація: переваги товариських і розкутих людей

Виявивши відсутність у себе комунікативних навичок, важливо правильно визначити мотивуючі чинники. Спроектуйте майбутнє, в якому ви мирно спілкуєтеся з незнайомою людиною на абстрактні теми. Уявіть, як зміниться життя, якщо ви досягнете бажаного результату. Заповітні мети – це нереалізовані мрії, тому узагальнити і систематизувати подібні думки важко. Однак до поширених варіантів мотивації зазвичай відносять такі аспекти:

  • Набуття впевненості у власних силах, що супроводжується повагою з боку суспільства. Особистість, яка вміє конструктивно вибудовувати розмову і контролювати хід власних думок, високо цінують за загальноприйнятими соціальними мірками.
  • Кар’єрне зростання, безпосередньо пов’язаний з умінням людини знаходити контакт і загальні теми зіткнення з незнайомим співрозмовником. Подібне явище поширюється на душевні розмови з безпосереднім начальником і на розвиток навичок на переконання потенційного клієнта. Люди, що відрізняються красномовством, займають переважно високопоставлені і статусні посади, домагаючись успіху в житті.
  • Увага з боку протилежної статі, обумовлене вашими талантами підтримувати розмову і цікаво викладати власні думки. З освіченим і розкутим співрозмовником приємно проводити час, адже сказані ним слова вселяють впевненість.
  • Уміння «безболісно» вийти з конфліктної ситуації, зберігши почуття власної гідності. Мудрі люди, які вміють переконувати і вселяють довіру, не доводять сварку до пікової точки. Змінити хід подій, перенаправивши в потрібне русло думки співрозмовника – це талант, про який мріють більшість людей.
  • Поява нових знайомств, які з плином часу можна заслужено назвати корисними. Людям властиво виручати один одного в неприємних і аварійних ситуаціях, безкорисливо вирішуючи проблеми близької людини. Якщо ваш номер присутній на швидкому наборі в телефонній книжці впливовою в соціумі персони, то знайти вихід з патової низки подій буде значно простіше.

Правильно визначивши самоцілі, ви зможете запастися позитивним настроєм, який важливий в рішенні особистісних проблем. Удосконалення генетичних навичок – це спосіб стати краще, тому сприйміть подібне випробування, як тренування, а не лікування недуги. Не забувайте, що комунікабельність можна розвивати, практикуючись в спілкуванні з незнайомцями і підтримуючи розмову на незвичні для вас теми.

Проектуючи майбутнє, пам’ятайте про матеріальності думок – думайте позитивний результат подій, не допускаючи поява в свідомості негативних емоцій. Розкутість і товариськість не зможуть співіснувати з песимістичним настроєм

Як стати розкутою і розкутою? 11+ рад

Як стати розкутою і розкутою? 11 порад
Питанням, як стати розкутою, задаються багато дівчат, що втрачаються в тіні яскравих подруг або в колективі, де могли б бути зіркою. Насправді, в надмірній яскравості і розкутості часом немає нічого хорошого: за зіркою більше контролю, їй не прощаються дрібні помилки. Крім того, іноді розкутість – лише видимість, і такі дівчата сильно перегинають палицю і переграють.
Крім того, їх можуть не зовсім правильно зрозуміти і сприйняти в колективі. Та й чоловіками вони іноді сприймаються не дуже правильно. Просто розкутість і вульгарність різні речі. Але внутрішню свободу ніхто не відміняв. Саме з її здобуття потрібно починати дівчині, яка хоче бути розкутою по – справжньому.

Почніть з тіла

Це вмістилище нашого духу: в розкутий тілі живе розкутий і вільна людина. Можна працювати з тілом в танцкласі. Згодом тіло стане слухняним і пластичним, а це подарує багато свободи і задоволення від життя. Також можна ходити на уроки театральної мови або просто театральну студію. Коли ви навчитеся коректно і красиво викладати власні думки і добре рухатися, багато проблем в спілкуванні підуть самі по собі. Це допоможе вам підбирати тембр і інтонації під характер ситуації, що склалася.

Перестаньте зациклюватися на собі при спілкуванні

Замість того, щоб думати про те, що про вас люди подумають і як б не здатися смішним, краще запам’ятовуйте все, що вам розповідають співрозмовники. І давайте знати, що пам’ятаєте все, про що вам розповідали. Так ви одного разу зрозумієте, що отримуєте задоволення від спілкування з будь-якою людиною, і що вам комфортно. Не забувайте прості правила Карнеггі, які є зовсім не маніпуляцією, а цілком потрібною річчю: посміхайтеся (особливо якщо є бажання), співрозмовників називайте по імені і задавайте питання.

Експериментуйте зі спілкуванням

Не тільки з різними людьми, але і з діаметрально протилежними за інтересами компаніями: від бізнесменів до ролевиков. Так ви не тільки навчитеся комфортно себе почувати, спілкуючись з будь-якими людьми, але ще і зрозумієте, що будь-які люди і способи життя мають право на існування по-своєму цікаві. А як стати розкутою в спілкуванні, якщо ти вважаєш себе неповноцінною або нецікавою?

Пробуйте віддзеркалює людей

Чи не повторювати як мавпа, а трохи бути в «такт» з рухами співрозмовника і з його промовою. Якщо ви будете з людиною на одній хвилі, вам самим буде комфортно і зручно поруч зі співрозмовником.

Частіше влаштовуйте задушевні бесіди з самим собою

Для цього сідаємо біля дзеркала і розмовляємо з собою (бажано хвилями себе улюблених), але при цьому відстежуємо за всіма своїми жестами та мімікою.

Уміння слухати – не означає, вміння мовчати

Ви можете переривати своїх співрозмовників, щоб розмова не перетворився на монолог. Уміння бути цікавою в спілкуванні – ще одна запорука свободи. Якщо ви навчитеся підтримувати розмову, то станете менш затиснутим людиною. Так що, розширюйте свій кругозір і словниковий запас (тут вам допоможе читання класики і … словників, як не дивно це звучить. Спробуйте!), Слідкуйте за новинами і тенденціями не тільки в музиці та моді, але і в самих різних галузях: медицині, науці і т.д. розвивайте почуття гумору і вчіться бачити смішне в будь-якій ситуації. Можете заготовити кілька виразних фраз для спілкування, вітання та прощання.

Спостерігайте за тим, як поводяться інші люди

Це потрібно не тільки для того, щоб віддзеркалювати, але і щоб зрозуміти, що у всіх є таргани в голові, все люди неідеальні і ранимі, як багато комплексів і труднощів у них є. Ви не одні такі нещасні і затиснуті, а значить, можна відчувати себе і більш комфортно.

Не бійтеся виглядати безглуздо

По-перше, в дурну ситуацію потрапити може будь-яка людина, особливо той, хто працює з людьми, а не з папірцями. І навіть якщо ви в таку ситуацію потрапили, реагуйте адекватно: якщо у інших таке можливо, то і вас просто не мають право висміяти.

Подумайте над тим, що вам в собі не подобається

Чи не оточуючим, а саме вам. Можете намітити план того, як з цим працювати. Це стосується і зовнішності, і поведінкових проблем, і багато чого іншого. Але якщо вам в собі не подобається багато, тут більше винна ваша самооцінка, ніж ви самі. Увімкніть її першочергової список роботи над собою.

Зрозумійте, що собою бути найкраще

Якщо ви надягнете маску розкутої людини, то з часом це стане помітно. А якщо будете справжнім, це обов’язково зробить вас цікавою особистістю. Зверніть увагу на те, що щирі і справжні люди більш харизматичні. Ось і шукайте себе, а не зручну маску на догоду суспільству.

Як стати розкутою в ліжку

Багатьох дам хвилює і це питання. В першу чергу, потрібно, щоб вам подобалося власне тіло. Частіше розглядайте його в дзеркало, адже найбільше нам подобається в собі те, що ми найчастіше бачимо. Крім того, і наше сприйняття власних зайвих кілограмів або занадто тонких і кривих ніг занадто суб’єктивно і чоловіки цього просто не бачать.

Для того, щоб собі подобатися, потрібно бути впевненою в своїй зовнішності, хоч би якою вона була. Так що, за тілом доглядаємо, собі купуємо тільки найкраще і найгарніше білизна, яке ваші сильні сторони підкреслює, ходимо в салони краси і використовуємо самі ароматні лосьйони і бальзами з блискітками навіть якщо займатися любов’ю ви сьогодні не плануєте.

По-друге … Не прагніть бути розкутою в ліжку. Це прийде само собою, коли біля неї буде кохана людина. З ним ви будете відчувати себе вільною. Тому не варто експериментувати в справах постільних і міняти коханців регулярно – це призведе тільки до розчарувань і ще більшою скутості.

Чи не нехтуйте порнофільмами, та й Камасутрою теж. Може вам це і здається огидним, але ніхто не змушує повторювати все побачене. Але так ви зрозумієте, що в ліжку всі засоби хороші і все має право на існування.

Не бійтеся питати улюбленого, чого він хоче і розповідайте про свої бажання. Ви ж не на все місто в гучномовець їх розповідаєте, а найближчій.

Бути вільною і розкутою – величезне задоволення. Дайте собі можливість випробувати його.

Чому жінки залишаються з тими, хто їх контролює?

  1. Приємно бути для когось цілим світом.
  2. Вона вірить, що може його змінити.

Приємно бути для когось цілим світом.

Так, жінки ласі на такі заяви. Невпевнені в собі чоловіки будуть зі сльозами на очах пояснювати всі свої заборони великою любов’ю.

Вона для нього як повітря. Він цілий день нудьгує. Йому нестерпно бачити, що інші чоловіки задивляються на його обраницю.

Дівчат підкуповують такі слова, і вони можуть терпіти контроль заради усвідомлення своєї цінності для чоловіка.

Як контролювати дівчину? - фото 4

Вона вірить, що може його змінити.

Так, кожна маленька дівчинка намалювала собі картинку ідеального чоловіка. З віком картинка почала бліднути, тому що навколо не знаходилося нікого, навіть приблизно схожого.

Зустрівши ж того, хто збігся по парі важливих параметрів, вона хапається за нього і починає по-своєму одомашнювати. Намагається прищепити ті якості, яких немає, але дуже хотілося б.

І буде терпіти скандали і контроль в надії, що в майбутньому все буде по-іншому.

Добавить комментарий