Список з 10 людських страхів, з якими кожен може зіткнутися протягом свого життя.

Список з 10 людських страхів, з якими кожен може зіткнутися протягом свого життя.

 

Зміст Показати

Страх перед майбутнім … Перед непередбачуваним завтрашнім днем: що він принесе? Новий виток кризи? Втрату роботи? Житлові проблеми? А здоров’я, як довго воно ще буде зберігатися в прийнятному стані? А що буде з дітьми, коли вони закінчать школу, вуз? .. А якщо війна? ..

Адже ось – розумієш, що не варто себе, як нині кажуть, накручувати, намагаєшся не згадувати, «вірити в краще, але бути готовим до гіршого» і т. Д. – але страх не йде, він тільки відступає часом в напівтемрява підсвідомості і чекає приводу, щоб знову вирватися на світло. Приводом може стати, наприклад, повідомлення про теракт. Або – прочитаний в соціальній мережі розповідь «френда» про те, як важко нині вилікуватися і яких грошей це коштує. Або – чутки про можливі скорочення на роботі …

З одного боку, страх – природна реакція людини на усвідомлювану, реальну небезпеку. З іншого – зі страхом неможливо повноцінно жити. Страх пригнічує людину, позбавляє його творчих сил, може привести до прихованої, зовні не помітною депресії.

Як впоратися зі страхом, точніше, як їм оволодіти – про це ми розмовляємо з психологом і священиком.

втрата свободи

Хоча точне визначення свободи і її цінності в суспільстві є спірною темою, страх втратити свою свободу завжди присутній в людській свідомості. Ми боїмося втратити владу і втратити контроль над своїм власним життям. Цей страх починається з буденних речей, таких як час, коли ми повинні були сидіти в своїй кімнаті, без можливості піти, поки не закінчимо свою домашню роботу, або наш страх перед зобов’язаннями. Виникає питання, чи є абсолютна свобода кращої долею для нас? Ми всі бачили людей, що приймають погані рішення знову і знову, і задавалися питанням, а чи зможе хтось інший приймати за них рішення краще.

невідомість

Що таке страх і чому він нас наздоганяє?

Що таке страх

Так чому ж страх так нами керує? Чому, коли ми чогось боїмося, це виконується в кілька разів швидше, ніж наші бажання?

 

Чи бувало у Вас так? Ось мрієте Ви про те, як добре і прекрасно зустрінете Новий рік – на курорті, катаючись на лижах. Хоча, наприклад, Ви тільки починаєте вчитися стояти на лижах і у вас є страх впасти і щось собі зашкодити. Він може бути зовсім незначним, зовсім тихим і не дуже усвідомленим, але іноді Ви про це думаєте, і всередині накочує хвиля емоцій. Іноді прослизають такі думки:

«Тільки б не впасти, а навіть якщо і впаду, тільки б нічого не зламати».

І як на зло, так і відбувається. Або буває ще така ситуація, коли дівчина дуже боїться, що чоловік кине її. І вона, живучи в цьому страху, створює таку атмосферу і такі обставини, які приводять в дію всі її найстрашніші думки.

 

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Колонка психолога: чоловік, дружина, коханка – яка користь від трикутника для сім’ї?

Це особливо цікавий феномен. Розумієте, наша думка має вільний, як радіостанція. Адже ми її не бачимо, як і не бачили довгий час свою ауру, а тепер в будь-якому торговому центрі є можливість отримати її фото. Так ось, точно так же вчені довели, що наші емоції випромінюють хвилю. І ця хвиля впливає на інших людей. Тобто, якщо ми боїмося, що нас зрадить конкретна людина, то швидше за все так і буде, якщо ми боїмося, що у нас не вийде, то найчастіше так і буває.

невідомість

Страх перед невідомим легко пояснюється: розум каже нам, що для того, щоб рухатися вперед, ми повинні знати, що нас там чекає, тому що «Якщо я знаю, то я можу контролювати ситуацію, а якщо я не знаю, то я не контролюю ». Ця друга частина – це те, що лякає нас найбільше, тому що контроль – це визначення змін, які ми можемо використовувати, щоб маніпулювати результатом наших дій. І коли нам не подобається те, що відрізняється, це просто тому, що ми не можемо зрозуміти це, і не маємо заздалегідь план контролювати. Цей страх був з нами протягом тисяч років, і це велика частина того, що допомогло нам вижити як виду. Багато з нас, коли ми були дітьми, боялися темряви, головним чином тому, що ми не знали, що може ховатися там, і точно так само, коли ми не знаємо, що може бути в кінці коридору,ми відчуваємо необхідність уберегти себе від цього. Однак цей страх перед невідомим часто зупиняє наш прогрес і ускладнює наш пошук і розуміння нових речей, спонукаючи до неприйняття і закритому свідомості.

біль

Чому ми завжди боїмося щось упустити, або Як FOMO став епідемією XXI століття

У вас перше побачення, і по всьому видно, що буде і друге, і третє. Він сміється над вашими жартами, вам добре тут і зараз, і вам навіть в голову не приходить, що десь може бути так само добре, як з ним. Або уявіть, що ви в магазині болісно вирішуєте, яку сумку купити – Céline або Chloé. Це дуже важливо, тому ви нікуди не поспішаєте. Або зовсім банально: ви на дивані, в піжамі і з попкорном дивіться фільм «Меланхолія», бо чоловік, який твердо сказав, що в його будинку цього кошмару не буде, поїхав у відрядження.

 

Про що ще можна мріяти?

Але тут пищить телефон. Подруга в Facebook зробила пост – вона в Пітері на вечірці, де зібралися всі-всі-всі! Слідом хтось написав про концерт групи, яка в перший і, напевно, в останній раз приїхала в Москву. А ще ви не поїхали у відрядження, звідти ніхто не пише, але там теж зараз, мабуть, відбувається щось радикально важливе для вашої кар’єри. Усе. Ні про що інше ви більше не можете думати – адже ви впевнені, що пропускаєте задоволення, про який потім буде говорити все місто. Втрачаєте шанс!

Привіт, це FOMO. Але це не просто ваш недолік – їм заразилася добра половина людства. Fear of Missing Out – страх опинитися на узбіччі чогось цікавого – завжди був в нас, але загострився завдяки соціальним мережам, коли всі опинилися в курсі подій у друзів і ледь знайомих. Психологи кажуть, що ознаки FOMO – це підвищена тривожність, роздратування і заздрість, які піднімаються в вас у відповідь на чужі статуси в соціальних мережах.

Ті, хто був дитиною, стикалися з FOMO ще тоді. Архітектор Марія згадує, як страждала в п’ять років: «Мене відправляли спати о дев’ятій. У старших в цей час починалося найцікавіше. Пам’ятаю, як я ридала від почуття самотності і образи, що всі дивляться по телевізору Штірліца, а мене викинули зі зграї, тому що не люблять ».

У свої тридцять років Марія відчуває таке ж неприємне відчуття, якщо її не заколисує хвиля повідомлень з Twitter, Facebook, Google+. Зараз потрібно сильно постаратися, щоб не бути в курсі, хто з ваших фоловерів одружився, народився, з ким провів відпустку і скільки грошей витратив вчора в ресторані. Загалом, все це – купа інформації, від якої вам, по суті, ні тепло, ні холодно, але чомусь страшно цікаво.

Надивившись чужих постів, волею-неволею починаєш порівнювати своє життя з чужою. І тут спливають все дитячі комплекси, образи і нереалізовані мрії.

У FOMO взагалі багато підводних каменів. Найбільш очевидний – присвячуючи багато часу перегляду постів, які плодяться як гриби після дощу, ми забуваємо про реальне спілкування. Наприклад, банально в потоці інформації забуваємо зателефонувати мамі (її немає в Facebook, значить, вона не нагадує про себе). Якщо нам постійно здається, що трава зеленіша на іншому березі, то навряд чи вийде жити без шкоди для свого емоційного стану – вуха весь час чекають листів про те, що відбувається «десь там».

«Ми постійно скануємо простір в пошуках чогось, на що можна відволіктися, – sms-ки, email-а або телефонного дзвінка. Допаміновиє рецептори порушено – ми знаходимося в стані перманентного передчуття чогось нового і, як нам здається, більш цікавого, ніж те, що в даний момент збиралися зробити », – пояснює Гері Смолл, один з провідних нейропсихологов США, професор психіатрії Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі і автор бестселера «iBrain: Як пережити технологічні зміни сучасного мозку» (iBrain: Surviving the Technological Alteration of the Modern Mind).

Але ж нам дійсно є, на що відволікатися. Дослідники Каліфорнійського університету підрахували, що середньостатистичний користувач комп’ютера відкриває нові «вікна» у себе на моніторі не менше 37 разів на годину. Одну хвилину з кожних п’яти онлайн ми проводимо в соцмережах, а всього в день відвідуємо більше сорока сайтів. В результаті технікою ми користуємося не менше 12 годин на день – більшу частину того часу, коли НЕ спимо.

За даними недавнього опитування 500 американських студентів, 38″clear: both; display: block; float: none;”>

біль

Оскільки інтенсивність болю є чисто суб’єктивним почуттям, яке сприймається кожним людиною по-різному, досить важко зробити узагальнення того, що викликає біль у людей. Але фізичний біль можна охарактеризувати як неприємне відчуття, зазвичай викликане пошкодженням певної частини тіла. Крім кількох винятків, більшість з нас все ж нетерпимі або бояться фізичного болю, це можна зрозуміти тому, що є велика кількість ліків, пов’язаних із знеболенням, з різним рівнем інтенсивності та пов’язані з різними типами болю. Причиною відторгнення болю є те, що ми пов’язуємо фізичного болю з захворюванням і поганим здоров’ям. Цей страх може бути пов’язаний зі страхом втратити свою свободу, наприклад, в разі людей, які страждають від хронічного болю і, як правило, бачать свою фізичну свободу обмеженою,тому що вони хочуть уникнути дії, які викликають або збільшують, відчуття болю. Біль не найкраще відчуття і як тварини, ми схильні триматися подалі від того, що заподіює нам біль, так як вона є одним з ключових елементів в інстинкті самозбереження. До речі за допомогою болю, наш мозок говорить нам, що щось сталося з певною частиною нашого тіла або дії, що ми робимо, викликає негативний вплив. У цьому випадку біль сама по собі не погане явище.що щось сталося з певною частиною нашого тіла або дії, що ми робимо, викликає негативний вплив. У цьому випадку біль сама по собі не погане явище.що щось сталося з певною частиною нашого тіла або дії, що ми робимо, викликає негативний вплив. У цьому випадку біль сама по собі не погане явище.

розчарування

Найпопулярніші страхи

Багато людей відчувають неконтрольоване почуття страху при виконанні абсолютно буденних речей, наприклад, наближення до тераси будинку або перебування біля води. Ці страхи відомі, як фобії, від яких страждає практично кожен десятий дорослий чоловік.

Страх – універсальне почуття, властиве людській природі. Як правило, фобії можуть розвиватися в результаті будь-якого минулого невдалого досвіду, пов’язаного з болем або об’єктом. У деяких випадках вони можуть бути викликані тільки очікуванням шкоди.

Ступінь впливу фобії на свідомість і життя людини може сильно варіюватися, і деякі люди можуть продовжувати жити нормальним життям разом з ними, в той час як іншим, можливо, знадобиться проходження терапії та лікування для подолання своїх страхів.

Фактично, список існуючих фобій занадто великий для опису кожного конкретного випадку, тому з нашого боку було б розумніше ознайомити читача з найбільш популярними фобіями в усьому світі.

  1. Акрофобія (страх висоти) Ці люди відчувають нав’язливий страх висоти або високих місць, що супроводжується задишкою, тремтінням, запамороченням, слабкістю в кінцівках і нудотою. Причиною їх виникнення, на думку фахівців, є сумний або травматичний досвід, пов’язаний з висотою.
  2. Боязнь сходів або похилих поверхонь Багато людей відчувають страх при спуску по сходах. Цей страх робить людину надзвичайно обережним як при підйомі, так і при спуску по сходах. Дана фобія може бути також пов’язана з нещасним випадком падіння зі сходів, в результаті якого людина отримала серйозну травму або пошкодження і в переважній більшості випадків супроводжується такими відчуттями, як хвилювання, прискорене серцебиття і затуманення свідомості (т. Е. Нездатність чіткого і ясного мислення) .
  3. Клаустрофобія Це страх перед закритими і невеликими просторами. Людина, що страждає клаустрофобії переживає сильне психічне напруження, перебуваючи в тісному приміщенні без вікон, наприклад, в примірочних, ліфтах і місцях з масовим скупченням людей. Людина боїться, що він спійманий в пастку в цьому невеликому і обмеженому просторі. Більшості людей з цієї острахом здається, що їм не вистачає кисню, щоб дихати, і у них починається паніка. У ряді випадків така паніка може призвести навіть до втрати свідомості або панічного нападу. Симптоми клаустрофобії схожі з симптомами інших фобій і можуть бути вилікувані за допомогою когнітивно-поведінкової терапії.
  4. Ніктофобія (страх ночі або темряви) Цей страх досить поширений серед дітей, але він також зустрічається серед дорослих. Такі люди просто панічно бояться темних місць і можуть навіть відчувати напад паніки, прискорене серцебиття, тремтіння і дезорієнтацію при знаходженні в абсолютно темному приміщенні протягом тривалого проміжку часу.
  5. Фобія перед нудотою і блювотою Ця фобія поки маловідома, але досить широко поширена. Людина боїться нападу блювоти або знаходження поруч з кимось, кого нудить. Як правило, ця фобія буває родом з дитинства. Такі люди уникають відвідування місць, де є хворі люди або якщо існує висока ймовірність того, що когось може вирвати. Більш того вони намагаються по можливості боротися з нападами нудоти, ніж викидати блювотні маси.
  6. Арахнофобія (боязнь павуків) Насправді арахнофобія є окремим випадком зоофобія – боязні членистоногих, переважно павукоподібних. І хоча чисто теоретично страх перед великими отруйними павуками притаманний практично кожній людині, Арахнофобія відчувають сильний страх навіть при вигляді найменших, абсолютно нешкідливих павуків. З метою власної безпеки вони намагаються по можливості захищати себе від ситуацій, в яких є потенційна небезпека побачити об’єкт свого страху, включаючи ігри на відкритому повітрі, кемпінг і т. Д. Дана фобія найбільш поширена серед жінок, викликаючи відчуття сильного дискомфорту, занепокоєння і паніки .
  7. Мізофобія (страх забруднення або зараження ) Цю боязнь часто називають гермофобіей, оскільки вона викликає надзвичайний страх перед забрудненням від мікробів. Вона також відомо як ОКР (обсесивно-компульсивний розлад) або синдром нав’язливих станів, які змушують людину дотримуватися найсуворішу гігієну і бути буквально одержимими постійним миттям рук або вологим прибиранням приміщень.
  8. Социофобия Більшості з нас не подобається піддаватися суспільну оцінку. Социофобия є нав’язливий ірраціональний страх перед здійсненням громадських дій через острах бути осміяними, неправильно оціненими або невірно понятими. Ця боязнь часто помилково приймається за сором’язливість. Люди, які страждають цією фобією, як правило, відчувають утруднення при поданні себе (своєї особистості і характеру) іншим людям. Людина може проявляти занепокоєння, перебуваючи в суспільстві, що провокує підвищення апетиту, порушення мовного потоку (часті заїкання) або інтенсивне потовиділення. До методів лікування социофобии відносяться гіпнотерапія або створення умов, які б імітували ситуації, що дають можливість влаштувати очну ставку своїм страхам.
  9. Ракофобія У сучасному світі у людей розвивається боязнь виникнення злоякісних пухлин. Ракофобія може бути результатом сверхзащітной психічної реакції людини до його власного здоров’я. Ця боязнь головним чином властива тим, хто вижив після раку людям або тим, у кого хтось із близьких переніс дане захворювання. Ситуація може ускладнюватися за рахунок впливу радіо чи телебачення, постійно навівають на людей страх.
  10. Авіафобія (страх перед польотом) Це страх перед подорожжю повітряним шляхом, що представляє собою серйозне психологічне випробування для більшості людей. Розвитку цієї фобії сприяють постійні авіакатастрофи, коли людина знає, що цілком залежить від збігу обставин.

По темі: Контрастний душ – користь для здоров’я

Найголовніше, щоб дані страхи не стали причиною замкнутості або якогось сорому своїх фобій. Більш того мільйони людей страждає навіть не від однієї, а одночасно від декількох фобій.

розчарування

Цей страх в деякій мірі важко пояснити, є два види страху, пов’язані з розчаруванням – розчарування інших людей в нас і розчарування в собі. Ми всі, коли були дітьми, зробивши поганий вчинок або зробивши щось не так, очікували покарання або, по крайней мере, виховної бесіди від батьків. Але замість цього батько дивлячись на нас з сумом в очах, скаже: «Я розчарований в тобі». Ця одна фраза набагато болючіше, ніж будь-яке інше покарання. Страх розчарування є частиною причини, по якій ми уникаємо невідомого, розчарування полягає в тому, що з’являється почуття невдоволення, коли наші очікування не відповідають тому, що насправді сталося. Очевидно, що ми докладаємо всіх зусиль, щоб уникнути цього, як і біль, розчарування є негативним почуттям, яке іноді супроводжується жалем,в якому людина задається питанням, чи сприяв його вибір результату. «Якби я поступила по-іншому, то, що було б інакше?»

бідність

Страх перед майбутнім краде у людини даний

Що якщо ці страхи перед завтрашнім днем ​​заважають нам жити сьогодні? І чи можна з ними впоратися? Відповіді на ці питання ми шукали разом із завідуючою консультативним відділенням міського Центру соціальної допомоги сім’ї та дітям «Сім’я» Мариною Путілін.

 


– Марина Миколаївна, що таке страх перед майбутнім? Це частина людської природи? Вроджена особливість людини?

– У психологічній літературі ця тема досить добре опрацьована, вона відноситься до класу екзистенційних проблем. Тобто це проблема, з якою стикається абсолютно будь-яка людина. Страх перед невідомим майбутнім властивий кожному, і він з нами постійно, хоча ми і не завжди його гостро відчуваємо. Скажімо, коли обставини життя складаються сприятливо – є стабільна і добре оплачувана робота, з близькими все в порядку, він нас не турбує. Але, як тільки виявляється один з факторів, що загрожують нашому благополуччю: якісь катаклізми в суспільстві, стихійні лиха, економічні кризи, теракти, втрати значущих людей, важкі хвороби, тобто будь-які позбавлення, – цей страх в нас актуалізується.

– Почуття страху – це творче почуття або руйнівний? Чи може страх такого роду перерости у фобію і фактично стати для людини кайданами, коли він настільки боїться, що діяти вже не в змозі? Є такий потенціал в цьому страху?

– Так є. Поки страх є рушійною силою, поки він змушує людину діяти, вирішувати проблеми, він корисний, але якщо страх переходить в стадію, коли він людини дезорганізує і не дозволяє вирішити проблему, а тільки її посилює, це вже привід для занепокоєння.

– Людина в такій ситуації самостійно зі страхом впоратися може? Або потрібна допомога з боку?

– Люди всі різні. Є ті, хто сам зі своїми страхами справляється, але я думаю, що швидше за все у них ступінь цієї проблеми не настільки висока. Якщо ж людина вже пробував з цим страхом битися, і перемогти його людині не вдалося, тоді він уже, напевно, буде шукати допомоги з боку.

– Я зустрічала в психологічній літературі така думка: чим краще люди живуть, тим більше вони схильні до страхів. Тобто, якщо людина знаходиться на нижчому щаблі соціальних сходів, втрачати йому вже нічого, він особливо і не переживає. Справедливо таку думку?

– Щоб таке заявляти, потрібно спиратися на серйозні дослідження, статистику. Я нею не володію, але з мого досвіду це не так. Візьмемо підприємців. Я вважаю, це досить відважні люди. Адже що таке бізнес? Зовсім ненадійна справа – успішність його залежить від безлічі факторів. Якщо людина сильно буде турбуватися про те, що завтра він може все втратити, сумніваюся, що він взагалі почне справу. Він буде перестраховуватися. Тобто я б не стала безпосередньо пов’язувати рівень життя і схильність страху завтрашнього дня.

 

– Від чого ж залежить схильність людини страхам, в тому числі страху перед майбутнім?

– Будь-яка особливість формується під впливом багатьох факторів, різних обставин. Ми народжуємося зі страхом смерті. Ми знаємо, що помремо, але не знаємо коли. Тому вже можна хвилюватися: виходячи з дому, дивитися, чи не впаде нам на голову цегла або бурулька, бути обережним при переході через дорогу – все це теж турбота про завтрашній день, про те, щоб він в принципі для нас настав. Другий фактор – тип нервової системи, який теж притаманний людині від народження. Є так званий сензитивний тип нервової системи. Сенситивні діти вразливі і чутливі, вони дуже тривожні самі по собі. Такі діти зручні для батьків: вони тонко розрізняють, хто з дорослих ніж незадоволений, реагують моментально і тому легко піддаються вихованню. Але дорослим потрібно бути дуже акуратними з такими дітьми, тому що, якщо їх постійно лякати,у них легко можуть сформуватися фобические реакції. А ось діти гіперактивного типу нічого не бояться. Дитина може бігати, впасти, зламати руку або ногу, і він все одно не стане обережніше. Якщо першим властиво дивитися, куди вони йдуть, прораховувати ризики, прагнути убезпечити себе, то другим важливіше діяти. Їм шкода часу і сил, щоб шукати і стелити соломку. Їм легше справлятися з наслідками.

І третій фактор – виховання. Тобто боязким дитини можуть зробити дорослі. Гіперактивної дитини залякати, звичайно, набагато складніше, але, тим не менше, якщо в родині мама чи бабуся тривожні і постійно малюкові вселяють: «Не ходи туди, там бабайка, або собака, або злий дядько», то і таку дитину навчать боятися. Ну а якщо таке виховання накладається на «відповідний» тип темпераменту, людині буде в житті досить складно.

Втім, природа про нас все-таки потурбувалася, інакше ми всі перетворилися б, напевно, в параноїків, «премудрих пічкурів», сиділи б в печері і боялися ніс з неї висунути. Справа в тому, що шлюби найчастіше формуються за комплементарному принципом. І тривожна дівчина зазвичай вибирає собі супутника життя, який буде її «охороняти» від цього страшного зовнішнього світу. І у дитини таких батьків, навіть якщо він успадкує материнський тип нервової системи, буде перед очима приклад батька, який «нічого не боїться».

– Зараз в Інтернеті багато порад, як навчити дитину безпечній поведінці: щоб до незнайомих дорослим не підходив, нічого у них не брав, двері нікому не відкривав. Не формують всі ці правила у дітей відчуття того, що вони живуть в небезпечному світі? Чи не ростимо ми боязких людей?

– Все залежить від того, як цю інформацію подати. Якщо мама каже все це істеричним тоном, з розширеними від жаху очима, то вона швидше за все сформує в дитини фобические реакції. А якщо спокійно пояснює: «Слухай, у світі є різні люди, і можна зустріти людей не дуже хороших. І є правила, як не потрапити до такого поганій людині. Потрібно робити те-то і те-то », – тоді дитина сприймає цю інформацію як інструкцію. Як він вчиться ложкою користуватися, зуби чистити, як він вчиться писати, так він вчиться піклуватися про свою безпеку. Розумієте, можна в ході з будь-якого навчання сформувати у дитини невроз. Якщо мама вчить сина писати і при цьому без кінця на нього кричить і запотиличники сипле, у хлопчика може сформуватися невроз – писальний спазм. Він взагалі писати не зможе. А яка проблема в тому,що дитина вчиться писати і у нього спочатку не дуже виходить? Ось тут його життя точно нічого не загрожує, окрім маминого поведінки. Тому тут, я думаю, проблема не в тому, що говорити, а в тому, як говорити.

– А зовнішні обставини можуть накладати на людей свій відбиток? Наші бабусі, які пережили війну, постійно запасати сірники, сіль і сухарі – що це, як не страх перед майбутнім?

– Зрозуміло, зовнішні обставини свою роль теж грають. Покоління, які пережили війну, репресії, більш тривожні. Причому ці страхи ( «скажеш не те слово, і тебе заберуть») настільки глибоко в людині сидять, що їх нічим витравити неможливо. Є люди, чиї предки постраждали в післяреволюційні роки – тобто вони не самі пройшли арешти, заслання, табори, а їх бабусі й дідусі, але у них настільки страх перед тим, що це може статися і з ними, великий, що вони до сьогоднішнього дня правду про свій рід бояться розкрити.

 

– На самому початку Ви говорили про те, що страх може бути позитивною силою в житті людини, коли він стає планом або завданням. Я б хотіла, щоб ми дали читачам практичні рекомендації: як страх можна перетворити в ресурс. Чи може зі страху народитися бажання, щоб людина почала думати, як це бажання реалізувати?

– Найкраща стратегія роботи зі страхом – його конкретизація. Найчастіше люди не усвідомлюють свої страхи. Вони відчувають певний стан тривожності, яке приносить їм дискомфорт. Тривожність – це недиференційований страх, тобто це таке душевний стан невизначеності, коли людина сама не розуміє, чого боїться. З тривогою обов’язково потрібно працювати – перевести її в страх. Для цього її необхідно конкретизувати. Що саме вас змушує турбуватися? Перераховуйте, чого ви боїтеся. Наприклад, людина говорить: «Боюся, що не знайду роботу». Ось це вже конкретний страх, тепер переводимо його в проблему – потрібно знайти роботу, потім в задачу – як ми можемо знайти роботу, і починаємо її вирішувати. Завдання вирішуємо покроково, продумуємо, як ми будемо досягати потрібного нам результату. перше:зібрати газети з оголошеннями про роботу і розмістити своє резюме на спеціалізованих інтернет-ресурсах. Друге: піти в службу зайнятості. Третє: зібрати інформацію по знайомих. Четверте: просто піти по вулиці, заходячи в усі установи і запитуючи, чи не потрібен їм новий працівник. Тобто необхідно розробити план дій і слідувати йому. Ось це і є техніка роботи: тривожність – страх, страх – рішення задачі.

– А страх, що діти захворіють? Як з ним боротися?

– Ви знаєте, у мене самої був дуже великий страх перед хворобами дітей, котрі прагнуть перебороти його допомогла сусідка зверху. Коли у неї хворіли діти, вони починали так страшно кашляти, що у мене виникала паніка. А раптом і мої захворіють! А коли мої діти хворіли, я впадала в такий стан, що не могла ні їсти, ні спати, ні працювати толком. Сильно худла і взагалі випадала з життя. І якось я сусідку запитала: «Твої діти так кашляють – аж серце кров’ю обливається. Що ти робиш, коли вони хворіють? ». Вона каже: «Що роблю? Лечу. Все ж діти хворіють. Полікуватися, вилікуємося ». Мені сподобалася її реакція – така спокійна … І я вирішила, що я теж хочу так реагувати. Я сказала собі: «Так, всі діти хворіють, і мої хворіли, і ми прекрасно з цим справлялися раніше, впораємося і наступного разу».

– Страх перед загрозою теракту – як в цьому випадку можна людині допомогти?

– Будь-яка робота з острахом починається з моменту його прийняття. Потрібно зізнатися собі: «Так, я боюся. І не дарма: є така ймовірність ». Інша справа, наскільки ймовірним є настання цієї події. Можна зайти в Інтернет і подивитися статистику. Далі починається питання вибору: що ви хочете? Ви хочете боятися? Або ви хочете зі страхом справлятися? Справа в тому, що коли ми проживаємо якусь подію, наприклад теракт, то ми маємо справу з уже тим, що трапилося фактом. Він уже стався, а ми його боїмося, ми чекаємо його в майбутньому, причому невідомо, буде він чи ні – ми цього не знаємо. Сьогодні нічого немає. А в психіці немає ні минулого, ні майбутнього часу. Є тільки сьогодення. І, коли ви думаєте про минуле або про майбутнє і лякаєте себе, психіка це переживає як сьогодення, починає цей страх посилювати, людина входить в стан тривожності,і ось з цим станом точно зробити нічого не можна. Найголовніше – не давати собі впадати в це безплідне стан тривожності. Заходи безпеки розроблені, є у відкритому доступі. Будьте пильні, не беріть чужі сумки, при виявленні підозрілих предметів викликайте фахівців.

 


– А страх смерті? Як справлятися з ним? Я знаю випадки, коли людям, які втратили близьких, не вдавалося з цих переживань вийти: далі вони вже не жили, а доживали. Мама мого знайомого померла від раку, і у сина відбулися якісь серйозні зміни в особистості: він перестав вживати їжу тваринного походження, піклуватися про сім’ю, в якій була маленька дитина, він був зайнятий виключно собою – правильно чи він їсть, спить, дихає .

– Те, що ви описали, говорить про те, що людина не впорався зі смертю своєї мами. Чому він так реагував? Треба розбиратися. Дивитися тип нервової системи, виховання, відносини з матір’ю, з близькими. Очевидно, людині потрібна була допомога, яку він не отримав, і він випливав з цієї кризи, як міг.

Спочатку треба впоратися з самою втратою. Коли людина втрачає дуже близьких, значущих людей, він занурюється в стан, який в психології називається «робота горя». Це специфічний процес з п’яти стадій: людина проживає їх поетапно. Перша – шок, навіть якщо покійний довго хворів або був в похилому віці, все одно перший етап після його відходу з життя у близьких – шок. А якщо смерть несподівана, за трагічних обставин, то людина взагалі ніяк не може це усвідомити, прийняти те, що в цьому світі він із загиблим вже не зустрінеться. Другий етап переживання – агресія. Вона може виражатися в звинуваченнях: «лікарі винні», «близькі не догледіли». Загалом, все, хто був в найближчому оточенні, все по черзі стають винними. Потрібно розуміти: емоції – гіркота, образу, злість – носити в собі неможливо, тому потрібен «козел відпущення»,щоб дозволити цій агресії вийти. Тому що, якщо ніхто не винен, куди все це виливати? Призначення винних дозволяє людині скидати негатив. В цей час близькі повинні набратися терпіння, не ображатися на несправедливі звинувачення, розуміти, що людина в неадекватному стані. Краще нехай висловлює агресію, ніж носить її в собі. Інакше вона його спалить. Можна на звинувачення говорити: «Так, ви так вважаєте, вам так здається, тому що …». Але затикати людини, забороняти йому висловлюватися не варто. Найгірше, коли винним людина призначає самого себе. Тоді агресія спрямована всередину, і справлятися з цим поодинці практично неможливо.не ображатися на несправедливі звинувачення, розуміти, що людина в неадекватному стані. Краще нехай висловлює агресію, ніж носить її в собі. Інакше вона його спалить. Можна на звинувачення говорити: «Так, ви так вважаєте, вам так здається, тому що …». Але затикати людини, забороняти йому висловлюватися не варто. Найгірше, коли винним людина призначає самого себе. Тоді агресія спрямована всередину, і справлятися з цим поодинці практично неможливо.не ображатися на несправедливі звинувачення, розуміти, що людина в неадекватному стані. Краще нехай висловлює агресію, ніж носить її в собі. Інакше вона його спалить. Можна на звинувачення говорити: «Так, ви так вважаєте, вам так здається, тому що …». Але затикати людини, забороняти йому висловлюватися не варто. Найгірше, коли винним людина призначає самого себе. Тоді агресія спрямована всередину, і справлятися з цим поодинці практично неможливо.і справлятися з цим поодинці практично неможливо.і справлятися з цим поодинці практично неможливо.

Потім починається стадія нежиттєздатного компромісу, коли людина вирішує: ну ладно, він (а) помер (ла), а як же я тепер буду жити? Він намагається побудувати життя без цієї людини: без мами, без чоловіка, без дитини. Йому здається, що він впорається з життям … І він придумує якісь нежиттєздатні схеми. Чому нежиттєздатні? Тому що він ще цілком і повністю не пройшов шлях розставання з цією людиною, зв’язки дуже близькі, і він поки фантазує, як це може бути, але реальність все одно буде інший. Після цього, коли він пробує жити так, як він придумав, і у нього не виходить, виникає четверта стадія – депресія. По суті це етап, коли рвуться емоційні зв’язки з померлим чоловіком. Тому що весь цей час він був з тобою, весь час ви йшли рука об руку. Навіть коли його не стало, емоційно ви ще були разом. Ви його не відпустили.Починається стадія роз’єднання. Ми залишилися тут, а він пішов. Це дуже болісний процес. На цьому етапі знижується апетит, погіршується сон, людина втрачає у вазі. Але, тільки проживши цю стадію, людина починає реально розуміти, що за хвороба забрала його близького, що зробили або не зробили лікарі і рідня, починає давати тверезу, раціональну, що не забарвлену емоціями оцінку своїм і чужим діям.

П’ята стадія – стадія прийняття втрати. На стадії прийняття людина сприймає втрату як неминучу реальність, усвідомлює і осмислює її. Він приймає ситуацію і упокорюється з втратою, якою б вона не була. Починається процес душевного зцілення і повернення до звичайного життя. Процес бідкання триває близько року, і весь цей час людині дуже потрібна підтримка.

 


– Як психологи допомагають людині справитися з горем? Що ми можемо взяти на озброєння?

– Ми говоримо людині, що стан, в якому він зараз перебуває, не назавжди. Але цей рік йому буде дуже важко, дуже погано. Тому ми вчимо його користуватися зовнішніми ресурсами – допомогою родичів, радимо не соромитися говорити про свої переживання вголос. Обов’язково рекомендуємо сходити до лікаря. Тому що втрата близької – сильний стрес, а значить, є ризик загострення хронічних хвороб і виникнення нових. Ще вчимо людини не відмовляти собі в позитивних емоціях. Коли людина горює, він думає, що не зможе добре жити і чогось радіти, що це по відношенню до померлого – зрада. Але, якщо він буде закопувати себе в горі, у нього може не вистачити ресурсів, щоб впоратися з цим. Тому ми говоримо, що він може в цей час все-таки щось і для себе робити, якось себе радувати.Інакше людина потоне в негативних емоціях. Позитивні емоції – це рятівні круги, які йому треба пропонувати, і це завдання для оточення. Хоча зріла людина, яка добре себе знає, і сам собі повинен допомагати. Чому ми в принципі на консультаціях і навчаємо.

А ось коли людина отгорюет, виплаче своє горе, якщо у нього виникне страх перед хворобою, смертю, можна з ним окремо працювати. Якщо говорити про хвороби, то ми повинні зробити все, щоб цього з нами не трапилося, але внутрішньо бути готовими до того, що це може статися. Епізодично ми все хворіємо. Ну і що? Захворіли, полікувалися, живемо далі. А якщо ми будемо боятися хвороб, тобто жити в постійному стресі через це, то вони не змусять себе довго чекати. Адже хвороби трапляються не просто так, а через зниження імунітету, коли ми дуже хвилюємося, коли ми виснажені якимись подіями і переживаннями. Людина може боятися хоч греблю гати, але точно не зможе прожити все своє життя, ні разу не захворівши. Наше завдання – розумна профілактика. Але якщо все ж таки сталося щось гостре, потрібно подбати про те,щоб це не перейшло в хроніку – вчасно підлікуватися і жити далі.

– З хворобами більш-менш зрозуміло. А як все-таки бути зі страхом смерті? Що Ви говорите людям, які скаржаться Вам саме на нього?

– При роботі зі страхом смерті дуже важливо дозволити людині виговоритися, висловити все те, що відбувається у нього всередині, «зустрітися зі своїм страхом»: розповісти про всі побоюваннях, тривогах, переживаннях. «Обговорені» страх втрачає свою дезорганізує силу.

Крім того, людина часто соромиться свого страху, стримує свої емоції, що ще більше посилює їх. Тому важливо зрозуміти, що говорити про страх не соромно.

Страх смерті є природним станом людини. Він має величезне значення в нашому внутрішньому досвіді. Святий Августин зазначав, що душа людини народжується тільки перед обличчям смерті. Психотерапевт Ірвін Ялом говорить про те, що «смерть є умова, що дає нам можливість жити автентичної життям». Іноді страх смерті сигналізує людині про уникнення життя, про усунення реалізації в ній якихось важливих потреб, цілей, смислів. Але, напевно, як у випадку будь-якого страху, не має сенсу говорити про страх смерті взагалі, кожен страх має свою історію, свою рушійну силу, сенс і свій шлях подолання.

– Чи варто придушувати в собі страх? Припустимо, людина усвідомлює, що він чогось боїться, але він собі говорить: «Це соромно, це негідно, я, наприклад, чоловік, я взагалі боятися нічого не винен». І він не розмірковує про страх, що не переводить його в проблему, а просто заганяє його всередину, намагається не звертати на нього уваги. До чого це призведе?

– Ця тактика прийнятна на короткі періоди, а ось якщо дивитися на довгострокові перспективи, вона ні до чого доброго не приведе. Тому що страх, якщо він є, навіть якщо людина не усвідомлює його, буде впливати на те, як людина живе. Фактично страх майбутнього краде у людини сьогодення. Людина в цьому дні не живе, він існує. Він не радіє тому хорошому, що з ним відбувається сьогодні, тому що всі його думки поневолені страхом майбутнього. Страх буде гальмувати людини в його розвитку в усіх напрямках. Від нереалізованості почне накопичуватися незадоволеність, а вона все-таки змусить людину розбиратися з тим, що йому заважає жити повноцінно. Набагато продуктивніше тактика подолання страху, коли ти усвідомлюєш: «Так, я цього боюся. Але я буду з цим справлятися. Що я можу для цього зробити? ». Як той солдат,якого запитують: «Чого у тебе коліна тремтять?» – «Та це тлінне тіло боїться, адже воно знає, що я зараз в бій піду». Я розумію, що тіло боїться з життям розлучитися, але я вирішую, що це мій обов’язок, йду і роблю. Так людина долає страх усвідомленням. І в нагороду отримує радість перемоги. Його страх розсипається, людина точно знає: завтра зустрівшись з ним, він більше не буде його боятися. Цей досвід дуже цінний. Людина опановує стратегією подолання. Коли наступного разу він зіткнеться з чимось новим, незвіданим, що буде викликати у нього страх, він буде знати, як усвідомлено з ним справлятися.І в нагороду отримує радість перемоги. Його страх розсипається, людина точно знає: завтра зустрівшись з ним, він більше не буде його боятися. Цей досвід дуже цінний. Людина опановує стратегією подолання. Коли наступного разу він зіткнеться з чимось новим, незвіданим, що буде викликати у нього страх, він буде знати, як усвідомлено з ним справлятися.І в нагороду отримує радість перемоги. Його страх розсипається, людина точно знає: завтра зустрівшись з ним, він більше не буде його боятися. Цей досвід дуже цінний. Людина опановує стратегією подолання. Коли наступного разу він зіткнеться з чимось новим, незвіданим, що буде викликати у нього страх, він буде знати, як усвідомлено з ним справлятися.

Наведу такий приклад. Практично кожна людина, яка вчиться водити машину, боїться. Реально страшно влитися в цей бурхливий потік руху на дорозі, при цьому ще не володіючи достатніми навичками. Але ці навички ніколи не з’являться, якщо ти не почнеш водити. І людина боїться, потіє від страху, але сідає за кермо і веде машину. А через якийсь час стає нормальним водієм. Так і з іншими страхами. З ними можна впоратися, тільки усвідомивши їх і подолавши.

бідність

Бідність визначається як ситуація, обумовлена ​​відсутністю ресурсів, необхідних для базового задоволення потреб людини. Це нездатність задовольнити наші власні основні особисті потреби. Ніхто не любить бачити і відчувати людські страждання, тому що ми знаємо, що гірші людські дії виходять з відчаю, викликані стражданнями. Ми розглядаємо це, як найнижчу точку в тому, що стосується потреб людини, згадаємо «Піраміду Маслоу» і саме тому ми так сильно боїмося її. Ніхто не хоче відчувати брак, і цей страх підживлюється ЗМІ і рекламою, нам говорять, що нам потрібно більше речей. І, незважаючи на те, що ми все знаємо, як погана ця звичка насправді, ми все ж можемо визнати, як важко жити, не маючи необхідних речей. У фільмі 2006 року «Останній король Шотландії»,д-р Микола Гаррігана говорить угандійському диктатору Іди Аміну, що «гроші не найголовніше», Амін відповідає: «ви говорите це, тому що ви ніколи не були бідним»

самотність

Страх пережити нову біль

Інна Самохіна: Батько Нектарій, часто страх вступати в стосунки буває викликаний ще й якийсь травмою, яку людині завдали минулі відносини. Що робити з цим?

Ігумен Нектарій (Морозов):

Так, так теж буває. Безумовно, людина, переживши біль, боїться, що нові відносини теж можуть завдати біль. Всім нам відоме прислів’я, що людина, обпікшись на молоці, дмухає на воду.

Але не можна все життя перебувати в полоні своїх страхів, не можна все життя чекати поразки раз по раз, і не тільки стосовно особистого життя, а й взагалі в принципі. Тому перед будь-якою людиною, яка чогось боїться, стоїть завдання цей страх подолати, тому що тільки тоді, коли він його подолає, він зможе жити вільно, тільки в такому випадку він зможе бути щасливим, і тільки в цьому випадку він зможе бути тією особистістю, тією людиною, яким його хоче бачити Господь.

А інакше це буде якась істота, що згорнулося, як їжачок, який з якоїсь небезпекою зустрівся і перетворився в колючий кульку, або як якась равлик, яка залізла в свій будиночок. Зрозуміло, що, живучи в будиночку, повноцінним життям жити не будеш, і сховавшись в нору, теж не будеш жити, і згорнувшись в колючий клубок, теж не будеш жити – це буде просто виживання. А ми все-таки не для того народжені, щоб виживати, ми народжені, щоб жити.

Тому дуже важливо зважитися відкритися того життя, яка тебе оточує, яку тобі хоче дати Господь.

Якщо ти знову переживеш якусь біль, не треба бачити в цьому трагедію. Насправді наше життя більш наповнена. Болі іноді буває більше, іноді буває менше, але прожити життя без тих ситуацій, які її викликають, неможливо в принципі.

Можливо інше: перерости цю біль, стати сильніше, перестати її так загострено відчувати і почати приймати її як щось не просто є даністю, неминучістю, а як те, що сприяє нашому всебічному зростанню. У архімандрита Софронія (Сахарова) є слова про те, що благодать не приходить в серце, яке не настраждався. Але точно так само не тільки благодать Божа, а й зрілість, і досвідченість не приходять до того, хто не був битий.

Звідки ця приказка, що за одного битого двох небитих дають? Битий людина – це людина набагато досвідченіший, людина набагато більш зрілий, це людина, яка знає в житті щось, чого не знає той, кого не били. Те ж саме тут – коли ти відчув біль, ти пережив її, ти переріс її, ти над нею піднявся. А якщо ти залишився її заручником, то вона тебе у всіх інших випадках буде переслідувати і лякати. Не треба бути жертвою. Ця психологія жертви абсолютно згубна для всього життя людини, а для особистого життя особливо.

Тут дуже простий вихід – внутрішньо сказати собі: «Так, може бути, трапиться, ну і що? Якщо я не спробую, не станеться взагалі нічого, я просто буду так, як я живу зараз – ні з чим в руках ».

самотність

Страх самотності – це жахливе відчуття порожнечі, викликане відсутністю взаємодії з іншою людиною. Цей страх також еволюціонував від одного з наших ранніх інстинктів виживання: ми боїмося самотності, тому що більш імовірно, що ми виживемо, якщо ми живемо в групі. Страх самотності пов’язаний з тим, що наші дії виявляться ніким не поміченими. Ми часто відчуваємо, що наші дії повинні бути багатозначними, щоб хтось помітив їх. Загадка з філософії «Чути чи звук падаючого дерева в лісі, якщо поруч нікого немає?». Якщо ви зробите приголомшливе відкриття, але ніхто ніколи не дізнається про це, це все одно враховується?

глузування

Якщо страх сховався глибоко

Інна Самохіна:
Найцікавіше, що страх, буває, ховається, і людина, наприклад, не здогадується про те, що всередині його серця живе цей страх.
Ігумен Нектарій (Морозов):

Так буває в тих випадках, коли людина взагалі не заглядає всередину себе самого і не задається питанням: чому я чогось не можу, а щось можу, чому мені щось зручно робити, а від чого-то я відчуваю дискомфорт? Людина собі обов’язково повинен ці питання ставити, інакше він живе неусвідомлено і неусвідомлено. Я додам до попередніх словами ще дуже істотну річ.

Те, що я говорю про необхідність подолання страху, переростання страху, стосується абсолютно всіх людей. Але якщо говорити про людину, яка вірить в Бога і який все-таки розуміє, що нічого без волі Божої статися не може, тут має бути довіра Богу. Не просто ти очікуєш можливого удару або можливого болю і кажеш: «Нічого страшного, я це переживу». А ти просто говориш інші слова: «Якщо Бог мені це попустить знову пережити, значить, в цьому є якийсь сенс. Найголовніше для мене – цей сенс зрозуміти, тому що якщо я цей сенс зрозумію, я витягну для себе з цієї ситуації користь ».

Інна Самохіна: Скажіть, припустимо, сенс у кожної людини буде свій, або, як правило, це повторення ситуації, знову і знову іспитиваніе однієї і тієї ж болю пов’язано з тим, що людина не виніс уроку з колишніх відносин?

Ігумен Нектарій (Морозов):

Є маса людей, які просять гроші на вулиці. Гроші, які ми їм даємо, одні і ті ж, в нашому випадку це російські рублі, але одна людина на ці гроші купить собі алкоголь, інша людина – їжу, третій – одяг, а четвертий піде ще до когось і йому допоможе цими грошима.

Питання не в тому, що з людиною відбувається, і не в тому, що людина отримує, а як він цим користується. Це вже залежить від того, який він, від маси якихось внутрішніх особливостей, від маси обставин, які сприяють формуванню його характеру, і від усього іншого, що формує наш характер в принципі.

Тому не можна сказати, що конкретній людині це дасть і який конкретно для нього в цьому сенс – є завжди сенс загальний, і є сенс приватний, той, який реалізується в житті конкретної людини, в залежності від того, який він.

Точно так само і сенс людини полягає в самому житті, тому що Бог дав людині цей дивовижний дар буття, значить, в цьому вже є сенс. Якими приватними смислами людина наповнить своє життя, як він буде ці приватні смисли реалізовувати, це вже інше питання. А сенс єдиний для всіх.

Інна Самохіна: Хочу ще раз повернутися до цієї властивості страху – ховатися навіть від самої людини. Буває так, що людина, випробувавши якусь невдачу в колишні стосунки, розуміє, що були, наприклад, залежні відносини, і потрібно розвиватися самому, потрібно бути самодостатнім. Часто може бути так, що за цією самодостатністю починає ховатися страх вступу у взаємини. Людина вважає, що він самодостатній, що йому особливо ніхто не потрібен, що він і так повноцінний. Як розгадати цей ховається страх і знайти цю грань?

Ігумен Нектарій (Морозов):

Справа в тому, що, якщо людині щось не потрібно, він себе чудово без цього непотрібного відчуває. І його життя набуває якусь завершеність, набуває якусь логічність, і він не відчуває ніякого дискомфорту. Але так буває дуже рідко у людини, який свідомо або несвідомо прирікає себе на життя самотню, причому, природно, не з якихось релігійних мотивів, а просто через це страху, який в глибині душі ховається, а він його не помічає.

Людина буде відчувати самотність, біль, дискомфорт, він буде відчувати якусь неповноту свого життя і її неправильність. Так, людина – така істота, що він може настільки внутрішньо огрубіти, почати себе обманювати, наповнити своє життя якимись сурогатами відносин і, може бути, з ним станеться те ж саме, що написано в Святому Письмі: ці люди стали плоттю, і дух Божий не живе в них – таке може статися з людиною.

Тоді ми тут вже нічого не скажемо, таке буває, це стан якогось змертвіння – вийде з нього людина чи не вийде, дуже складне питання. Але якщо людина в цей стан вже прийшов і з нього не виходить – це той шлях, який він у житті вибрав. Шлях неправильний, шлях однозначно помилковий, але людина на цей вибір має право.

Ми зараз говоримо про тих людей, які знаходяться в пошуку, які в цій відмові від усього заради самих себе не утвердилися і не знайшли для себе помилкового стану заспокоєння. Така людина буде відчувати дискомфорт, він буде розуміти, що йому чогось не вистачає. Тоді йому потрібно задатися питанням: «Чого мені не вистачає? Якщо мені цього не вистачає, то чому я не прагну до цього, чому я від цього відмовляюся? »

Ось так себе розбираючи, аналізуючи, людина все-таки добереться до причини. Можливо, знадобиться співрозмовник, який допоможе йому поглянути на себе з боку, тому що людина часто дійсно сам від себе свій страх ховає, не страх ховається, а людина ховає його від себе, як ховає і все інше, з чим не хоче сходитися віч-на особі в своєму житті.

Людина, яка буде на це дивитися з боку, він, може бути, не більше досконалий, а навіть менше, але він буде міркувати неупереджено, і він людині вкаже ті можливі больові точки, темні місця в його душі, які реально присутні. Тому тут допомогу стороння може знадобитися, як мені здається.

глузування

Страх насмішок пов’язаний зі страхом отримання поганий критики, а також викликаний нашим соціальним страхом не здатності проектувати досить хороший спосіб себе. Цей страх найчастіше називається «сценічний страх». Ми всі відчували його, принаймні, раз в житті, коли нам довелося говорити або виступати перед аудиторією. Ми побоюємося, що ми могли б не впоратися і змусити аудиторію реагувати негативно, знущаючись над нами і сміючись або, в гіршому випадку, зі свистом прогнати зі сцени. Хоча деякі люди наполегливо тренуються, щоб не відчувати страх сцени. Розвиток впевненості в собі допомагає впоратися з наслідками глузувань або критики. Страх бути осміяним ніколи не залишає нас, тому що нам не подобається бути в центрі уваги, внаслідок, негативних причин, і перебувати у владі чужих думок.

неприйняття

Співрозмовник, священик або психіатр

Інна Самохіна: Як зрозуміти, потрібен тобі просто співрозмовник або потрібен вже якийсь фахівець – психолог, психіатр, священик?

Ігумен Нектарій (Морозов):

Психіатр все-таки навряд чи, ми ж не говоримо про патологію, про захворювання – ми говоримо про певний душевний стан, яке викликане психологічними проблемами. Будь то священик, будь то психолог, потрібно шукати людину живого, зацікавленого, люблячого і розбирається, тоді ця допомога може бути надана.

Чому я спочатку сказав, що це може бути не тільки психолог або священик, чому я вжив слова «інша людина» – тому що деколи таку допомогу може надати навіть людина, що не володіє ні тієї благодаттю, яка дається священику при свячення, ні тими знаннями, які отримує майбутній психолог, коли він навчається у вузі або закінчує курси, а просто розумний, зрілий і досвідчений чоловік, який цю людину любить, який здатний в його душу заглянути і зацікавлений щось зробити, а може бути, і постійно це робить.

Дійсно, коли мова зайшла про те, щоб цю самодостатність, до якої він прагне, зробити засобом боротьби з цим страхом, який від нього сховався – таке може бути, це неправильний розвиток ситуації. А правильний розвиток ситуації інше – коли людина, що пережила біль, який відчуває страх, прагне стати повноцінною людиною, людиною в повному розумінні цього слова, не для того щоб опинитися готовим до цих відносин, якимось новим, оскільки він не був готовий до старих, до колишніх.

Ні, він повинен постаратися вступити з життям в інші відносини, він повинен постаратися з самим собою в інші відносини вступити. Він повинен постаратися стати, в принципі, іншим. Для віруючої людини, з моєї точки зору, це легше, тому що він розуміє, що він не просто сам все намагається зробити, а що він працює буквально разом з Богом, Господь трудиться над його душею, і він теж працює.

Заради чого? Заради найголовнішої мети, яка в житті є – щоб з нас вийшло те, що з нас з Божою поміччю вийти може, то краще, ніж ми можемо бути. Це і є вирішенням всіх проблем, в тому числі психологічних і проблем з різними страхами. Треба не намагатися з однією проблемою впоратися, для того щоб потім в такій же ситуації було легше, а дивитися на себе цілком, що в собі самому потрібно виправити для того, щоб цього не було.

Ми говоримо про те, що всі ці страхи є наслідком гордині, бо саме гординя робить людину вразливою по відношенню до страху. Коли людина смиренний, він не боїться, і це дуже легко довести.

Тому що коли ти дійсно по-справжньому змиряєшся, ти здатний змиритися з усім – і з тим, що тебе засміють, і з тим, що тебе відкинуть, і з тим, що ти навіть загинеш, фізично, я маю на увазі, тому що ти все це сприймаєш як волю Божу, але ти приймаєш це не як якесь пасивне істота.

Коли людина до смирення починає хоча б трохи наближатися, він починає розуміти, що це не слабкість, це найбільший подвиг, це найбільше мужність. Смирення грунтується не на слабкості, воно засноване на мужність, на тому мужність, яке перевершує мужність людини, готового взяти в руки ніж і з ножем в руках боротися за своє життя.

Тому що апостол Петро взяв у руки ніж і бився за своє життя, але виявилося, що це було наслідком слабкості, тому що коли Спаситель сказав залишити ніж, разом з ножем його покинула відвага. А смиренність вимагає більшої мужності.

Чому я про це говорю? Тому що коли людина опиняється смиренним, всі ці страхи з його життя йдуть. Поки людина пишається, все це в його житті присутній і проявляється постійно. Треба боротися не з одним страхом, ні з двома або трьома страхами, а з їх джерелом, тобто зі своєю гординею. Те ж саме стосується і всього іншого в житті людини.

неприйняття

Цей соціальний страх – це одна з головних причин, чому люди поводяться таким чином. Ми схильні (іноді сліпо) слідувати діям інших, тому що це допомагає нам уникнути неприйняття з боку суспільства. Ми боїмося неприйняття, бо, як і страх самотності, більшість з нас може пояснити своє існування тільки через визнання і прийняття іншими. Є люди, які стверджують, що прийняття суспільства – це просто ілюзія, і що немає такого поняття, як «нормальну» поведінку людини в суспільстві – якщо це так, то чому ми боїмося вести себе не «правильно», і не у відповідності з культурними нормами?

смерть

Ви здорові

«Другий перехідний вік жінки

Морж – це звучить здорОво! »

Страх – це не страшно

опублікував admin


Останнє оновлення:
Середа, Березень 25, 2019 – Зберегти & Додати – немає

Однією з найбільш природних людських емоцій є страх. Немає людини, яка б чогось не боявся: звірів, людей, павуків, болю, грози, висоти, начальства, публічних виступів … Нам з дитинства вселяють, що страх – це погано, він заважає жити, його потрібно перемагати або хоча б приховувати . Але що, якщо почуття страху виконує якусь важливу функцію? Чи потрібно з ним боротися і як? На запитання відповідає лікар і психолог, кандидат наук в області трансперсональної психології С.Г. Виборнова.

– Світлана Геннадіївна, чому почуття страху може виникати навіть у тих випадках, коли нам ніщо реально не загрожує? Я помітив це, стоячи біля скляного тераріуму з величезним живим крокодилом …

– Такий страх несе в собі біологічну доцільність. Це древній інстинкт, який дістався людям від їх предків тварин. Він закладений в нас, щоб оберігати від небезпеки, як частина нормальної програми виживання, оскільки страх – одна з найбільш сильних людських емоцій. Ми зараз говоримо про страхи інстинктивних, пов’язаних з програмою виживання, які попереджають нас про небезпеку, будь то страх перед крокодилом, тигром, змією – або страх висоти …

До речі, не плутайте страх з тими почуттями, які ми відчуваємо до всяких повзучим комахою: це не страх, а огиду, неприйняття. Багато народів не бояться комах, їдять їх, підгодовують (в Індії, наприклад), дозволяють по собі повзати. Та й наша емоція, що викликається тими ж тарганами, відрізняється від страху.

Але я хотіла почати з того, що страх – це корисна емоція, і з ним далеко не завжди треба боротися. Він корисний як частина нашої програми виживання. А якщо він в якийсь момент заважає, то завжди знайдеться багато способів його обійти або обдурити.

– Однак бувають дуже сильні, патологічні страхи , які не так легко обійти …

– Можна уявити собі шкалу, на якій суб’єктивна ступінь страху якось сполучати з реальною небезпекою. Норма – це страхи, які відчуває більшість людей в звичайних ситуаціях. Але зустрічається і патологія – це фобії. Вони можуть бути пов’язані з необгрунтованими страхами або патологічною реакцією на небезпеку. Тобто небезпека в цьому випадку присутній, але реакція на неї занадто сильна. Людина, схильна фобії, настільки боїться, що у нього виникає фізіологічна симптоматика, в тому числі судинні реакції – аж до непритомності, і навіть розвиваються психічні порушення. Як правило, фобія – це невроз, він лікується.

Але є і протилежна патологія, пов’язана з тим, що у деяких людей знижений бар’єр страху. І не тому, що вони дуже сміливі, хоча такі теж є. Цей бар’єр знижений у людей, що володіють якимись розумовими порушеннями. У них страх не виражений як раз через те, що вони розумово відсталі, що отупіли.

– Напевно, з цієї шкалою наші «вижіванческіе» страхи представляються нормою?

– Так, це нормально – боятися зайти в клітку до тигра або стояти на обриві без огорожі. Але є люди, які схильні до панічних страхів, тобто страхи ними керують. Наприклад, людина боїться машин і в машину ніколи не сідає. Це вже на межі патології.

Буває страх польотів на літаку. Люди пояснюють його тим, що літак може впасти, хоча ймовірність цього набагато менше, ніж шанс загинути при переході дороги під колесами машин. Насправді, поки не було цих репортажів з місць аварії літаків, багато хто навіть не чули, що літаки падають. По крайней мере, страхів було набагато менше. Та й ті були пов’язані радше з неприємними відчуттями при зльоті та посадці – це і породжувало у людей страх.

– Давайте перейдемо до «вищим» страхам, пов’язаним з вищої людською діяльністю …

– Ці страхи швидше психологічні. Вони пов’язані не з виживанням, а з втратою визнання в суспільстві, поваги, інтересу до себе з боку. Такі страхи вказують, що комфортно для даної людини, і позначають межі зони комфорту, в якій він, як правило, живе. Це зона, де він чітко усвідомлює своє місце в житті, де його поважають, люблять, де не образять. Зона комфорту зазвичай включає досить вузьке коло спілкування, звичні шляхи переміщення. Психологи відзначають, що з віком кордони цієї зони природним чином починають звужуватися. Наприклад, людина в 70 з невеликим років, який все життя плавав по морях і океанах на дослідному судні і побував у багатьох колотнечах, раптово заявляє, що зміни – це погано. «Чому, – питаю, – адже бувають же хороші зміни?» «Ні, – каже він, – навіщо? Не потрібно змін ».З роками людина звикла до певних умов життя, і все, що хоч трохи відхиляється від звичного перебігу, викликає у нього дискомфорт.

Відсутність змін, стабільність для багатьох означають безпеку. Я знаю людей похилого віку, які звужують свої кордони до того, що вже не виходять з дому, хоча фізііческі цілком на це здатні. І з психікою у них все в порядку, але вони бояться виходити, намагаючись знизити ризик до мінімуму. Страх вказує їм, що вони наближаються до кордону комфорту, до звичних кордонів свого маленького світу. Але мисляча людина повинен робити все можливе, щоб не звужуватися в одну точку, а розширювати свої межі, все життя атакувати, йти на страх.

Боротися зі страхом ?

– Боротися з чимось всередині себе, позбавлятися від того чи цього – неправильно. Правильно – приймати те, що виявляєш в собі, навіть якщо це не подобається. Як можна відкидати частину себе? Спочатку прийми себе таким, який ти є, а потім змінювався!

Візьмемо приклад, коли я боюся публічних виступів настільки, що у мене язик примерзає до гортані, але хочу від цього страху позбутися. Швидше за все, я вважаю, що страх – це погано (боятися соромно!), І починаю його приховувати. Я хочу виглядати перед людьми сміливим і, природно, приховую, що боюся публічних виступів. А як це приховати? Один з варіантів – уникати ситуацій, де в разі потреби довелося б виступати. І виходить, що вже страх управляє моїм життям, вибирає, чим мені займатися. А я починаю йому піддаватися.

– А хіба можна по-іншому?

-Так можна. Припустимо, я приймаю себе. І кажу собі: я маю право боятися. В цьому немає нічого поганого, це моя особливість. Переставши вважати страх чимось поганим, переставши його соромитися і від нього ховатися, я можу в розмові сказати співрозмовнику: «Знаєш, а я цього боюся». Навіть під час публічного виступу можна зізнатися: «Я ніколи раніше не виступав, я страшенно боюся …» – і почути сміх і схвалення публіки.

І виходить, що якщо я раптом починаю себе приймати, визнаватися в цьому собі і іншим, то світ, як правило, відповідає. Хтось підбадьорює, хтось розповідає, як він сам боявся і що йому допомогло, дає хороші поради. Я приймаю допомога світу, тренуюся, страх проходить.

Мої страхи – це показник моїх кордонів. Тому треба штурмувати кордони, розширювати межі своїх можливостей, вважаючи, що страх – це нормально, це привід до дії.

– Як бути, якщо вічно мучить страх зробити щось погано або не ідеально, завалити доручення, провалитися на іспиті? Чим більше боїшся, тим гірше результат …

– Так, боязнь зробити справу не ідеально заважає виконати його взагалі. Це якість називається перфекционизмом. Я знаю чимало таких історій, коли людині здавалося, що він «не дотягує», і справа доходила до зміни життєвого шляху, до ломки кар’єри. А причина тут, мені здається, те ж саме: людина не допускає можливості бути недосконалим. Він весь час порівнює себе з якимсь надуманим ідеалом. У нього може бути якась референтна група або значуща особа, яка говорить: ти зараз робиш погано, а треба ось так. Особливо сильному впливу піддається психіка дитини, якщо в якості значущих осіб виступають батьки.

Леонард Орр, творець ребефинга, виділив одну з базових психічних травм людини – «травму батьківського несхвалення». Від неї-то часто потім і народжується перфекціонізм з його страхами. Батьки колись були незадоволені, і ось дитина, ставши дорослим, продовжує весь час доводити, що він гідний любові, уваги, поваги. Рідше буває, що людина сама – чи то з книг, то чи з власної голови – формує якусь надуману ідею про себе і намагається їй відповідати.

– Як можна впоратися з цією проблемою?

-Так само, як і зі страхом. Прийняти себе. Прийняти, що я індивідуальний, що маю право на помилку, право зробити погано. До речі, сьогоднішнє «погано» може завтра опинитися досягненням, за яке вас якраз і будуть цінувати.

До того ж є цілий ряд ефективних психологічних прийомів. Наприклад, ви уявляєте собі, що буде, якщо ви зробите погано, – чим це може вам загрожувати. Часом таке уявлення допомагає зрозуміти, що боятися в общем-то нема чого.

Інший прийом – зрозуміти, що я недосконалий, але можу стати досконалим – для цього потрібно тренування. І ви спокійно, планомірно займаєтеся поліпшенням, якщо щось не виходить. У будь-якому випадку, прийняти себе таким, як є, – це відправна точка для подальшого розвитку.

Часом позбутися страху не вдається саме тому, що людина ставить це собі за мету. Якщо ж мета – не позбутися, а зрозуміти причину страху, докопатися до його витоку, то страх сам починає йти. Вирішити цю глибоку внутрішню проблему можна за допомогою звичайної медитації.

При тривалих і регулярних вправах відбувається занурення вглиб, коли у людини починають спливати спогади, в тому числі з дитинства. І в якийсь момент може спливти конкретна ситуація, в якій він вперше випробував цей страх несхвалення.

– Хіба медитація допомагає від страху?

– Медитація дозволяє, по-перше, відмовитися від вантажу насущних проблем, а по-друге, подивитися на свої страхи з боку, роз’єднані з ними і часто побачити їх неспроможність. Пережити стан, коли я дивлюся на свій страх з боку і в цей момент не боюся (хоча причина страху нікуди не поділася), часом буває досить, щоб страх уже не охоплював мене цілком. Я запам’ятаю цей стан погляду зі сторони і зможу в будь-який момент подивитися на свій страх з боку. У психології це називається роз’єднання. Коли я роз’єднана з острахом, він вже не займає більшу частину моєї свідомості.

Інший підхід – розбити задачу на маленькі кроки. Наприклад, при страху публічних виступів спочатку навчитися посміхатися. Задавати питання. І раптом ви помічаєте, що вам вже подобається, у вас виходить, виникає контакт зі слухачами … Показником правильності шляху служить радість. Якщо заради подолання страху ви пішли на нього, трохи подолали, і це вас порадувало – значить, ви дієте правильно. Тому що подолання страху – це шлях до більшої свободи.

Не можна стояти на місці. Життя – це завжди рух: або в одну сторону, або в іншу. Атакуйте свої кордони. Бажаю вам рухатися вперед!

Розмовляв Олександр Герц г-та «Лікувальні листи» №5, 2019 р

Сподобалася стаття? Розкажіть друзям:

Спілкуйтеся зі мною:

Рубрики Психологія • Мітки: Психологія, Розмова з лікарем • Вгору

Залишити коментар

смерть

Цей тип страху займає не перше місце, хоча це головна причина, чому наші інстинкти говорять нам діяти так, як ми діємо, але всім добре відомо, що, врешті-решт, кожного чекає смерть. Страх смерті тісно пов’язаний зі страхом невідомого; ми не знаємо напевно, що буде з нами, коли ми покинемо цей світ. Насправді, нас дуже цікавить тема смерті і у нас склалися цілі культури і релігійні переконання, які намагалися дати пояснення смерті з самого початку часу. Майже всі стародавні цивілізації мають благочестиву форму або метод поклоніння смерті якимось чином, і ми всі навчилися поважати її і в кінцевому підсумку прийняти її.

невдача

Страх хорошого. Завжди бути сильним

У продовженні розбору причин, які ведуть нас в сторону від хорошого подивимося, чи завжди потрібно бути сильним.

Якщо тобі щастить, то ніхто не зрозуміє твоїх скарг. Скаржитися належить тільки бідним і нещасним. Тому, розмови зі знайомими, часом перетворюються на змагання – у кого що і де болить, хто втомлене і найнещасніші. Хто виграв, той і має право на підтримку.

Від розчарувань, втоми і злості не застрахований ніхто, навіть ті, у кого все добре.

– нормально втомитися від дітей і хотіти відпочити на самоті, навіть якщо вони здорові, розумні, вдячні і самостійні.

– нормально втомитися від роботи і хотіти іноді з неї втекти, навіть якщо вона улюблена і цінна.

– нормально міняти життя і вибирати нові дороги, коли і на старих все було навіть відмінно.

Якщо ви складете список, що нормально або ненормально для вас, коли «все добре» – отримаєте свій список позитивних і негативних установок.

Страх хорошого Завжди бути сильним

Якщо виникає в голові фраза «З жиру скаженієш», то задайте собі питання – чи не знецінюєте ви свої зусилля, не перебільшуєте можливості. І чий голос, насправді, звучить у вашій голові?

Бути сильним завжди і всюди можна, тільки при цьому втрачається чутливість, уважність, гнучкість, співчуття (і до себе і до інших), толерантність, доброта і інші почуття, проявляючи які ви можете дати «слабину».

Що в історії, що в сучасному світі повно нерадісні прикладів того, до чого призводить сприйняття з позиції «Потрібно бути сильним». Адже у вас все добре, а у інших набагато гірше, тому терпіть і мовчіть. Будьте сильними, які розуміють, прощати, терплячими і спокійними.

З проблемою « У мене все добре, але мені чомусь погано

»Приходять до психолога.

І ми починаємо розбиратися:

– чи є це «хороше» цінністю для клієнта або вони інші?

– обмежує чи «хороше» або дає додаткові можливості?

– чи можна відмовитися від загальноприйнятого «хорошого» на користь «кращого і щасливого», але тільки для клієнта?

– як і де отримувати допомогу, а не злість і критику?

– коли слабкість виступає маркером реальної потреби?

– як навчитися не доводити себе до виснаження і хвороб, зберігаючи амплуа сильного?

– як перестати відчувати почуття провини за своє «хороше» і не бігти від нього в руйнівний «волонтерство»?

– як радіти своїм досягненням і при цьому не відчувати себе егоїстом?

Гарне дозволяє накопичувати ресурси і стає сильнішою, але не позбавляє права на підтримку і відпочинок – пам’ятайте про це і не стаєте заручником свого хорошого!

Дорогі читачі, якщо вам цікаво, підписуйтесь на мої публікації, читайте продовження і нові історії!

невдача

Цей страх заслуговує перше місце, тому що він править усіма нашими діями і рішеннями. Ми все робимо, і не робимо, дії, щоб уникнути провалу. Невдача може бути в чому завгодно, усвідомлення, що ви живете своє життя не так, як ви хотіли; не процвітає в своїх планах; знаходите себе безпорадним. Провал є досить неоднозначним і суб’єктивним терміном, оскільки невдача знаходиться не на одному рівні і не однакова для всіх, що вважається невдачею для одного, то інший не зможе пройти навіть півдорозі. Для деяких, помилки насправді спосіб пізнати уроки і спробувати знову, так що це не кінець, а інструмент для подальшого використання. Головний страх невдачі приходить з почуттям розчарування, яке слід, з того що, незважаючи на всі зусилля, як ви хотіли, не вийшло і в результаті, можливо, навіть не захочете спробувати знову.Саме тому це найгірший страх з усіх, страх або невдача дуже часто використовуються в якостівиправдання зволікання або щоб не робити нічого, що могло б змінити ситуацію в кращу сторону – «навіщо хвилюватися?» і «я недостатньо хороший».

Ключ до знання себе – розуміння своєї ситуації і своїх страхів. Не бійтеся звертатися за професійною допомогою, якщо ваші страхи стають занадто великими для вас, щоб управляти ними. Зв’язатися зі мною Ви зможете, перейшовши на сторінку з контактною інформацією .

Коли страх бути відкинутим – це гордість

Інна Самохіна, ведуча: Буває, що людина зустрів іншу людину, випробував симпатію і начебто зацікавився ним, але, тим не менш, не робить перший крок. Поговоримо про страх вступу у відносини – в чому його природа?

Ігумен Нектарій (Морозов)

Ігумен Нектарій (Морозов):

Мені здається, перш ніж говорити про страх вступати в ті чи інші відносини, можна поговорити про страх, який носить набагато більш простий характер – це страх взагалі що б там не було робити. Людині часто буває якось боязко, не комфортно себе, в принципі, виявляти.

Чому? Тому що він боїться здаватися смішним, наївним, вразливим, безпорадним, але найголовніше, він боїться опинитися знехтуваним. Це те, що відносин ще безпосередньо не стосується, але те, що їм передує. Тому часто людина, вже навіть випробував до когось якусь симпатію, або навіть не симпатію, а зацікавленість, коли йому здається, що він в іншій людині побачив когось, хто може бути йому близький, перший крок не робить.

Найчастіше проблема носить психологічний характер, але насправді вона носить характер, в тому числі, і морально-психологічний, тому що за всіма цими страхами варто одна-єдина найголовніша пристрасть, яка людині перешкоджає взагалі у всьому доброму і хорошому, що б він міг зробити у своєму житті, а саме – гордість.

Що такого страшного? Ну, здався ти смішним, здався ти наївним, якимось незграбним і, врешті-решт, тебе відкинули – нічого не сталося. Набагато гірше, якщо це дійсно міг виявитися твій чоловік, якого тобі послав Господь, а ти навіть цього не дізнався.

Негативний результат – це теж результат, а відсутність результату – це відсутність результату.

Тому мені здається, що вже на цьому етапі людині потрібно обов’язково постаратися себе подолати як з точки зору перемоги над своїми психологічними комплексами, так і з точки зору перемоги над найстрашнішою, над найважчою і над самою згубною пристрастю – гординею.

Що стосується страху відносин, це, напевно, якась інша тема. Тут вже не просто якась невпевненість, не просто загострене небажання пережити фіаско. Тут цілий комплекс всіляких моментів. По-перше, людина може боятися відносин, тому що відносини припускають необхідність віддачі себе, якогось саморозкриття, а людина, найчастіше захищаючись, оберігаючи себе, не розкривається в своєму повсякденному житті. Крім того, як я сказав, це необхідність віддавати себе, тому що які можуть бути відносини, коли ти тільки береш і не віддаєш?

Також це певна відповідальність, яку людина на себе бере. Навіть якщо людина не схильний до відповідальності, все одно вона виникає, людині про неї регулярно нагадують, починаючи з того, що він повинен прийти на побачення вчасно, і закінчуючи тим, що виникають якісь загальні обставини, загальні справи, в яких людина вже не має не те що права, але і можливості бути егоїстичним, як коли він залишається один. Все одно його будуть якось торсати і щось від нього вимагати.

Я зараз все навмисно доводжу до якогось абсурду, у нас малюється образ людини егоїстичного, боїться і жодного. Але я говорю про те, що в принципі може заважати розвитку відносин, чому людина цих відносин може боятися.

Чому ми сьогодні постійно стикаємося з тим, що молоді, не дуже молоді і часом навіть зовсім немолоді люди виявляються готові до спільного проведення часу тільки в тому випадку, якщо воно, як прийнято говорити, ні до чого не зобов’язує. Як тільки він починає відчувати, що якась обов’язок виникає, тут же все моментально розсипається, як картковий будиночок, і людина біжить геть.

Часом біжить не тільки людина, часом люди біжать один від одного, бачачи, що відносини починають носити серйозний характер. Напевно, з цим пов’язаний такий момент: є люди, які серйозних відносин цілеспрямовано шукають, і вони не можуть зрозуміти, чому так виходить, що від них одна людина біжить, друга людина біжить, третя людина біжить, четверта людина біжить – це як раз біжать ті, хто цих серйозних стосунків категорично не хоче.

Коли у людини блимає це табло «шукаю серйозних стосунків», і це намальовано в погляді, в усіх діях людини, він відлякує таким чином тих, хто цих відносин не хоче.

Напевно, це не так вже й страшно, тому що завжди краще, коли на самому першому етапі відбувається якесь відсікання, природний відсів, тому що набагато гірше, коли ця неготовність відповідати за іншу людину виявляється згодом.

Тому що коли вже виявиться згодом, це може бути критична ситуація, коли нездатність відповідати за тебе другої людини просто може тебе вбити – вбити іноді психологічно, а іноді фізично. Тому чим раніше виявляється ця неготовність, ця неспроможність людська, тим краще це буває, тому не варто з цього приводу занадто сильно засмучуватися.

Але в той же час не варто приймати такий вид, образ такої людини, яка задався в житті однією метою – знайти серйозні відносини. Ці відносини повинні з’явитися плодом знайомства людей, плодом їх спілкування, плодом їх пізнавання один одного. А це іноді починає носити характер патологічний – з цим люди часом приходять не тільки до психолога, не тільки до священика, але і до психіатра в кінцевому підсумку, якщо на цьому зациклюються.

Чому реалізуються наші страхи і побоювання?

Питання не пусте, адже ми зовсім не хочемо, щоб відбувалося щось погане, і навпаки, дуже хочемо, щоб здійснилося гарне, але чомусь саме: перша втілюється в життя. Чому так виходить?

Чому реалізуються наші страхи і побоювання?

Найчастіше наші страхи і бажання йдуть рука об руку разом, і якщо ви хочете, щоб, наприклад, якийсь чоловік звернув на вас увагу, або виграти в конкурс, або здати вчасно проект, то в той же час ви турбуєтеся і боїтеся, що цього не станеться, уваги на вас не звернуть, проект провалите, а конкурс виграє один організатора.

А буває, що ви просто малюєте в уяві якісь негативні образи і думаєте про щось погане, що може з вами статися: вас звільнять або пограбують, або кине кохана людина, і хоча ніяких передумов для цього не було, в кінці кінців , це дійсно відбувається.

Чому ж наші бажання, то, чого дійсно хочеться, не реалізуються також швидко, як страхи? Відповідь проста, і як зазвичай (на цьому сайті :-)) зводиться до теорії тяжіння. Неважливо, побоюєтеся ви чогось або хочете, втілюється то, чого ви віддаєте більше енергії, і це не тільки про що ви думаєте, але і те, що приховано в вашій підсвідомості. Ви можете заперечити і запитати, чому ж тоді бажання не виконуються, адже ми їм теж віддаємо величезну кількість думок. Я вважаю, що це відбувається тому, що коли ви чогось хочете, то віддаєте у Всесвіт енергію бажання, підкреслюючи як би, що у вас цього немає, і вона повертає вам саме відсутність бажаного. Саме тому так часто бажання реалізується після «відпускання»: ви вже відправили масу енергії, і тут ще й перестали віддавати вібрації відсутності бажаного – тут відбувається стрибок,і все виходить.

Якщо ж ви вже начиталися книжок про тяжінні, і давно навчилися бажати так, як ніби у вас це вже є, стверджуючи в теперішньому часі, але при цьому все одно нічого не виходить, то спробуйте проконтролювати свої думки. Чи немає такого, що ви 5 днів поспіль впевнені, що все збудеться, а потім на вас накочує туга, або ще гірше, відбувається якесь неприємна подія, і наступний тиждень ви впевнені, що нічого не вийде? Або може, ви впевнені постійно в успішному результаті, але десь глибоко сидить скептицизм і недовіру, і тоненький-тоненький голосочок під’юджує, що це все повна нісенітниця? Адже тоді виходить, що Всесвіту доводиться вибирати, що реалізувати, адже самі ви вагаєтеся – і вона віддає перевагу тому, про що в кінцевому рахунку ви встигли надумати більше, а може (мені не вдалося у неї з’ясувати:)) Заодно обирає найпростіший шлях.

Що ж робити, щоб втілювалися саме бажання, а не страхи і негативні думки? Вирішіть для себе твердо і однозначно, що ваше бажання вже виповнилося в тонких світах, і ви просто чекаєте реалізації його в своєму житті. Кожен раз, коли лізуть думки, що нічого не вийде, не намагайтеся їх заховати глибше, навпаки, діставайте на поверхню і говорите їм спасибі. Спасибі за те, що попереджають, який варіант розвитку може бути, але ви вибираєте інший. І що буде все одно так, як ви хочете, навіть якщо здається, що все йде в абсолютно іншу сторону, адже часто найскладніший шлях обертається найпростішим і коротким. Звичайно, це вимагає терпіння, але чим більше твердим ви будете в своєму переконанні, тим швидше виконаєте своє бажання. Головне – спокійно мати намір отримати своє, і все стає на свої місця,і про це говорять трансерфінг і багато психологічних книги.

А ще є одна цікава зворотна закономірність – чомусь, коли ми абсолютно впевнені, що все вийде добре, відбувається раптовий облом. Це вже інша тема, я обов’язково напишу і про це.

Катерина, https://mywishbook.ru

необхідна функція JavaScript

Страх правди. Правда, як свята вода, виганяє нечисть зі свідомості. https://ok.ru/genotsidun/topic/62988697572841

Страх правди.
Нещодавно, я зіткнувся з такою незрозумілою річчю, як – страх перед правдою. Це неймовірно, але факт. Люди почали боятися правди, і це не вигадка і не марення божевільного – це реальність. Нас настільки глибоко огорнули брехнею, що правда вже не сприймається, ми її свідомо відкидаємо – нам комфортно перебувати у брехні, і нам її видають у все більших масштабах. Озирніться навколо – нас вже не дратує вигляд алкоголіків, бомжів, безпритульних дітей, ми відвертаємося від них, тому що, боїмося дізнатися правду – як вони опинилися в такій ситуації. Кримінальні новини, ми дивимося під тарілку супу – а їх крутять спеціально в той час, коли люди повернулися додому з роботи і вся родина села вечеряти. Нам постійно нав’язують агресію з екрану телевізора, щоб ми до неї звикали.Подивіться в телепрограму будь-якого телеканалу – там суцільні детективні серіали або комедії для дебілів. Нас постійно годують страхом – там убили, там згвалтували, там пограбували – ми дивимося на це, вже без відрази – нам страшно, але ми змирилися з цим страхом – ми заспокоюємо себе тим, що це життя, і нікуди від цього не дітися, але сподіваємося, що з нами нічого поганого не станеться. Нам постійно брешуть, з УСІХ телеканалів, причому кожен по своєму, але бреше. І ми це приймаємо, ми граємо за цими правилами, нам подобається бути обдуреними. Нас годують рекламою, в якій немає і краплі правди – і ми віримо, нас заманюють дешевими кредитами – і ми заганяємо себе в рабство, нам дають релігію – і ми слухняно раболепствуем перед служителями всіх мастей і конфесій, і робимо внески. Нас обманюють ВЕЗДЕ і у ВСЬОМУ! Але ми наполегливо продовжуємо вірити в цю брехню,ми її поглинали фільтруючи, і не хочемо знати правду. Ми не хочемо знати, що – у нас – Слов’ян, вкрали 6495 років від С.М.З.Х великого буття; не хочемо знати, що нам підмінили історію; не хочемо знати, що математична система, набагато обширніше ніж здається – бо множення НА, Жди та Ю – це зовсім різний множення; не хочемо знати, що Слов’янський мова – давня мова в світі – прамова, від якого пішли ВСЕ мови європи; не хочемо знати, що Слов’яни, були самої тверезої нацією; не хочемо знати, що саме Слов’яни, створили велику римську імперію і велику Грецію; не хочемо знати, що єврейським Спасителем, нам замінили своїх Великих Богів; не хочемо знати, що нами і всім світом, править купка єврейських сімей; не хочемо знати, що світові війни, створювалися банкірами; не хочемо знати, що теорія еволюції – повна маячня,так як вона не пояснює – чому всі види з’явилися такими які вони вже є; не хочемо знати, що все, що ми вживаємо в їжу вже давно модифіковано і з купою консервантів, від яких наші тіла не розкладаються; не хочемо знати, що СНІДу, як і глобального потепління – НЕ ІСНУЄ !!! Треба бути зовсім сліпим, щоб повірити в те, що це Аль-Каїда скоїла теракт 9/11, особливо в те, що той «літак» який врізався в пентагон, так сильно горів, що весь аж випарувався. Треба зовсім відмовитися від свого здорового глузду, щоб повірити, що як першу так і другу світові війни початку Німеччина за власною ініціативою. Треба бути зовсім зомбованим, щоб не розуміти, що те, що зараз відбувається з природою – це довільне зміна клімату, а не робота ХААРП, або не помічати,як ГМО продукти повністю витіснили з прилавків нормальні продукти, а то, що пишуть «без ГМО» – чергова брехня! Коли я знайшов досить багато матеріалу про управління світом, і поділився ним з одним, він сказав: – «ти знаєш, краще б, я цього не знав». Тоді, я прийшов до школи, і запитав вчителя математики, чи знає вона, чому ми множення називаємо по-різному, відповідь мене шокував: – «не знаю і знати не хочу». Я дозволив синові (7-й клас) не вивчати історію і біологію, точніше початок біології – походження видів, тому що, в цих книгах ні і краплі правди, там все повернуто з ніг на голову. Я хочу донести до Вашої свідомості те, що задум єврейського Катехизму вдався (в ньому, досить повно розкривається завдання всього обману світового масштабу), ось про що в ньому йдеться: – «Всіма засобами придушуйте свідомість гоїв, кращого з них роздавите,Полонне, гіршого, подібного тупому барану, кличте. » написано в торі, і так воно і є. Подивіться, хто зараз при владі – це колишні бандити, сутенери і двієчники. Чому, серед людей можновладців, немає справжніх мислителів і інтелігентів корінної національності: – «Пам’ятайте: все високооплачувані, впливові, прибуткові посади на всьому просторі Росії від Карпат до Тихого океану – все це наш національний дохід, що належить нам по праву нашої обраності. Ось виявляється чому! Ми боїмося зізнатися собі, що нас постійно обманюють, інакше, треба буде визнати, що нас легко обдурити і всі ми довірливі і не грамотні дурні. Нам підмінили історію, починаючи з перших Романових, які зробили з Годуновим великих тиранів, продовжив Петро «реформатор», скасував наш календар, який на той час уже показував 7209 літо. потім,після революції, нас обманювали, кажучи, що царизм – це найгірше, що було на світі. Після 1991 року, нас обманюють, що СРСР – це найгірше, що було на світі. Нас постійно змушують соромитися своєї історії, постійно змінюючи її. «Більше шуму і словесної мішури, більше незрозумілого і наукоподібного. Створюйте теорії, гіпотези, напрямки, школи, методи, реальні і нереальні. Чим екстравагантніше, тим краще! Нехай не бентежить вас, що ваші «теорії» і «гіпотези» безпідставні і нікому не потрібні, нехай не бентежить вас, що про них завтра забудуть. » «Нехай ламають голови в пошуках раціональних зерен в наших ідеях, нехай шукають і знаходять в них те, чого там немає.» Ось що нам дають під виглядом правди, ось як її заганяють в найбільш віддалені і потаємні місця, щоб ми випадково на неї не натрапили і не прозріли. Витяги з Катехизму – це та правда,яку теж намагаються приховати, а якщо вона вийшла на світло, значить її, з усіх боків будуть називати кривдою. «Їх (гоїв, неєвреїв) історію повинні створювати ми, взяти в свої руки їх літературознавство і будь-яку з суспільних наук, вони всі повинні отримувати в нашому ламанні, в прийнятному і вигідному для нас світлі.». Ось яким чином відбувається підміна історії. Хочете знати, яким чином брехня входить в нашу свідомість, будь ласка: – «… тримайте в своїх руках засоби пропаганди та інформації, друк, книговидавництво, радіо, кіно. Потрібно і далі проникати в апарат партійного і державного управління. » Ви думаєте, що питання релігії це Ваш власний вибір – НІ !!! За Вас його зробили, а Ви, просто чергова вівця для стрижки грошей: – «насаджує християнські« чесноти », самі ж в душі залишайтеся непримиренними і твердими …»,але самі вони живуть – «Хто не з нами, той проти нас! Око за око! Зуб за зуб! Так вчив Мойсей … »Страх перед правдою, дозволяє управляти Вами, як тільки Ви почнете задати правильні питання – кайдани страху спадуть, і Ви вже ніколи не захочете змінити запах ВОЛІ, на кайдани« свободи ». Пам’ятайте – «Слов’яни незламні до тих пір, поки у них присутні зачатки самосвідомості.» Проявляйте інтерес, бачите в корінь, фільтруйте інформацію – проявляйте розсудливість, і правда переможе !!!фільтруйте інформацію – проявляйте розсудливість, і правда переможе !!!фільтруйте інформацію – проявляйте розсудливість, і правда переможе !!!

Природа страху: 3 головних стадії страху

Що відбувається в організмі, коли ми чогось боїмося? Три основні стадії реакції на страх:

  • завмирання
  • напад
  • Втеча

Іноді вони йдуть по черзі і проявляються у одного і того ж людини. У інших же проявляється тільки одна стадія, і він на цій стадії зависає. Які позитивні і негативні аспекти несе страх, точніше прояв даних його стадій: Почнемо з позитивних:

  • завмирання допомагає в тому випадку, коли ви довели себе до того емоційно стану, коли просто відключаються всі системи мислення і організм блокує все, і рух, і думки. Це забезпечує стабільність нервовій системі. За принципом автомата в електромережі, коли напруга скаче, слідчо автомат вибиває пробку, щоб не згоріла вся проводка і вся побутова техніка. Таким чином страх рятує нашу нервову систему.
  • напад в стані страху найнебезпечніше для другої сторони, але дуже ресурсної для Вас. Часто люди в страху роблять героїчні вчинки самі того не плануючи.
  • втечу – друга за частотою стан, після завмирання. Допомагає зберегти цілісність як фізичного стану, так і психологічного.

Як побороти страх

Негативні сторони стадій прояви страху:

  • коли ви завмираєте, паралізуючи свої дії і думки, Ви не можете прийняти максимально раціональне і вигідне для вас рішення. Люди в цьому стані найчастіше втрачають масу можливостей. Наприклад, прийшли за підвищенням зарплати до керівника, він подивився на вас суворо і з презирством, Ви відчули, що ні слова з себе не можете видавити, а навіть якщо і зможете почати розмову, то швидше за все в цьому стані Вам не вдасться відстояти свою позицію . Вона свідомо програшна.
  • напад. Негативний прояв найчастіше спостерігається в сім’ї. Коли чоловікові стає страшно, що з якоїсь причини на його погляд він перестав відповідати бажанням своєї жінки або жінка відчуває, що чоловік віддаляється і Її це дуже сильно лякає. У таких випадках люди з основою стадією прояви саме нападу стають тираничность по відношенню до своїх близьких. Через зовсім незначною ситуації можуть створити сварку або навіть на грунті цього страху руйнувати все навколо. Часто і жінки, і чоловіки не усвідомлюють свого страху втратити другу половинку, але при цьому часто влаштовують скандали, істерики і знецінюють свого партнера.
  • Втеча. Коли охоплює страх, Ви краще здастеся без бою, пішовши з поля битви за Ваші інтереси. Найчастіше люди з такою реакцією на власний страх, навіть не починають щось відстоювати. Їх лякає вже сама думка що може трапиться конфлікт, і вони йдуть, тікають. А найсумніше що можливо битви то, ніякої і не були б може задавши питання дана людина отримав би позитивну відповідь для себе. Але страх сковує і змушує бігти. Це вкрай нересурсних.

Як правильно реагувати на страх?

Так що ж можна з цим зробити? Як можна змінити ситуацію і свою поведінку, щоб побороти страх?

Як правильно реагувати на страх

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Колонка психолога: що таке здорове мислення?

  • Найперше, що Ви можете зробити для себе, це усвідомити як саме Ви реагуєте на свій страх. Визначте які процеси включаються. Це може бути тільки одна реакція. Припустимо напад, тоді вирішіть для себе в якій ситуації Вам це допомагає відстоювати свої інтереси, а в яких руйнує Ваші відносини.
  • Друга дія – це визначити в якій сфері життя вас не влаштовує Ваша реакція на власний страх. Усвідомити для себе для чого саме Ви хочете поміняти свою поведінку. Припустимо, хочу поміняти свою реакцію на страх в сфері відносин, так як в даній сфері така реакція деструктивна і не дасть побудувати гармонійних відносин.
  • Третя дія – найвідповідальніша. Після перших двох необхідно зрозуміти, відчути попереднє стан перед самою реакцією. Наприклад, коли ми плачемо, перед тим як сльози почнуть котитися з наших очей ми відчуваємо клубок у горлі, відчуваємо, як в очах з’являється багато рідини. Ось цей стан і називається попереднім. Вас необхідно його відстежити у себе.

І четвертим, яке б містило, кроком як побороти страх буде заздалегідь збудований у себе в голові план як саме Ви хочете вступити по-новому.

Відразу може не все вийде за планом, так як страх – дуже сильна емоція. Страх може накрити з головою. Але пробуючи робити щось по новому, Ви помітите як страх поступово трансформується, і Ви вже не так гостро відчуваєте необхідність бігти чи нападати.

Запам’ятайте дуже важлива умова: якщо Ви не будете поступово тренувати свою нову реакцію, то вона сама не зміниться. Наш організм – це стабільна система, яка бореться за своє збереження. І змінити щось у своєму житті, Ви зможете тільки усвідомлено і має намір, роблячи послідовні дії. І перемогти страх ви обов’язково зможете! Головне, захотіти це зробити!

Добавить комментарий