Важливе питання: Як правильно вибрати собі психолога

Важливе питання: Як правильно вибрати собі психолога

Якщо від косметолога залежать наші зовнішні характеристики і здоров’я шкіри, то психолог працює з внутрішніми проблемами. Але вибрати і першого, і другого – завдання із зірочкою.

як вибрати психолога

На відміну від епохи Радянського Союзу в наш час вирішувати ментальні проблеми, на щастя, стало нормою. Напевно у вас є кілька знайомих, які щочетверга або вівторок ходять на сеанс до психолога і не соромляться про це говорити. Хтось вирішує душевні метання і опрацьовує дитячі травми, хтось намагається впоратися з комплексами, а хтось приходить без конкретного запиту і в підсумку знаходить власне «Я».

 

Ми вирішили запитати у експерта, коли варто звертатися до психолога, які симптоми про це говорять, а найголовніше – як вибрати справжнього професіонала своєї справи, а не нарватися на шарлатана. На запитання відповідала психолог Олександра Зінькова.

Яка різниця між психологом, психіатром і психотерапевтом?

Якщо ви вирішили, що вам потрібна допомога фахівця у вирішенні ментальних проблем, перш за все варто розібратися на відміну психолога від психіатра і психотерапевта.

 

Психіатр – це лікарська спеціалізація. Вважається, що психолог працює із здоровими людьми, але це не зовсім так. Психолог, скоріше, працює зі «здоровою частиною» особистості, але це може бути і в клінічній, і корекційної сфері.

Психолог не має права призначати медикаментозне лікування.

Психотерапевт – це фахівець, який, умовно, знаходиться десь посередині між психіатром і психологом і працює з людськими глибинними процесами. Цю кваліфікацію як додаткову може отримати як психолог, так і психіатр. При цьому перший не має права призначати медикаментозне лікування, а застосовує тільки вербальні методи психотерапії.

психолог психіатр психотерапевт психоаналітик різниця

Які бувають «психологи»

На фб розгорівся свіжий скандал: в Підмосков’ї розкрито фейковий НКО «Стріла». За інформацією в інтернеті, фонд надавав підтримку жертвам домашнього насильства. За фактом замість психологів в «фонді» орудували шахрайки. Правда спливла після того як в «Стрілу» звернулася підсадна жертва зі скаргами на те, що її б’є чоловік і вимагає перебування поруч з ним 24/7. Замість тисячі слів наведу скріни відповідей «психолога» в месенджері:

Як вибрати психолога
«Пісхолог» в вотсап звуть Ірина Трещинська, поки ніхто не може знайти її в соцмережах

 

Кожному, хто працював з психологами, здасться дичиною спроба фахівця перекинути відповідальність на жертву насильства і закликати її «любити, дарувати тепло і підігрівати інтерес» насильника. Такі заяви видають людини, яка не знає навіть азів психології.

Біда в тому, що жінки, які шукають підтримки в кризових центрах, не завжди мають досвід роботи з психологом і не уявляють, як виглядає процес. Жертви насильства перебувають в стресі і часто знаходяться в небезпеці для життя. Вони не можуть критично сприймати те, що відбувається. І замість реальної допомоги по виходу з небезпечної ситуації їх підстерігають шарлатани і старі добрі «самавіновата«. «Чесне слово, краще ніякої допомоги, ніж те, що я вам зараз розповім» – починає свій пост Анна повагою, яка опублікувала розслідування діяльності «фонду». «Після таких консультацій можна і в вікно вийти» – пишуть у коментарях.

Напрошуються питання, навіщо комусь створювати липовий фонд і витрачати свій час на якихось там жертв насильства? Все просто: тема домашнього насильства, нарешті, вийшла з тіні. Вся країна з придихом стежить за справою сестер Хачатурян, а правозахисники готують законопроект про домашнє насильство. З державної циці ось-ось поллються дотації. Як стало відомо, «Стріла» вже подала заявку на премію губернатора Московської області «Моє Підмосков’ї» в розмірі 500 000 рублів. Про інцидент вже написали Такі Справи і Cosmo.

Російське населення страждає від психологічної безграмотності. Це дає грунт для діяльності шарлатанів і інших двієчників. Я давно збиралася влаштувати лікнеп по вибору психолога, і скандал з «Стрілою» змусив мене мобілізуватися. Як зрозуміти, що перед вами професійний психолог, а не жадібна пустушка?

До кого звертатися: психолога або психіатра?

До кого з фахівців звертатися, залежить від вашого стану і запитів. Якщо вас турбують відносини в родині або на роботі, питання самовизначення і так далі – це до психолога .

Хворобливі стани на зразок розладів харчової поведінки, депресії, нав’язливі стани і ідеї вимагають звернення до психіатра . У будь-якому випадку – якщо ви прийдете «не за адресою», то вас перенаправляють до відповідного фахівця. Часто для вирішення певних завдань потрібно подвійне супровід: психотерапевт здійснює вербальну психотерапію, а психіатр веде пацієнта медикаментозно.

Міфи про психологів

Як вибрати психолога

Наостанок я хочу розповісти про стереотипи, які переслідують психологів і заважають їм працювати. Буде добре, якщо ви позбудетеся від помилкових очікувань.

Психологи працюють з дурнями і слабаками

Таке ставлення до психологів переважає у чоловіків. Яким проссалі всі вуха в запевненнях, нібито вони сильна стать і можуть самостійно вирішити всі свої проблеми. Так, чоловіків все ще орієнтують на вирішення проблем «пішов і зробив», але не на «посидів і подумав, послухав, порадився, розібрався». Тому в плані взаємин багато поважні дядьки виявляються сліпими як кошенята. Але піти до психолога розібратися з проблемою вони вважають капітуляцією. Що само по-собі є проблемою.

Насправді все йде з точністю до навпаки: до психологів звертаються розумні і сильні люди. Яким вистачає розуму зрозуміти, що поодинці їм не впоратися, і які хочуть дізнатися, як ефективно використовувати свої ресурси.

 

Психолог вирішить мої проблеми

Частина клієнтів сприймають психологів як деяких покажчиків. Мовляв, я прийду, все розповім, а фахівець скаже мені, що далі робити. Але психолог – не юрист, і єдине, на що він може вказати – на саму проблему. Психолог – провідник, який буде йти поруч і тримати вас за руку всю дорогу від виявлення проблеми до вирішення. А пошуком рішення займається клієнт. Грамотний психолог має великий арсенал ігор та вправ для того, щоб докопатися до суті.

Психолог повинен мені співчувати

Насправді чіткого правила з цього питання немає. Трапляються як емпатічним психологи, так і стримані. Але прояв співчуття не є професійним обов’язком фахівця. Є думка, що емпатія може перешкодити роботі, т. К. Клієнт причепиться до емоційної реакції і буде намагатися викликати співчуття, а не розбиратися з проблемою. Самому психолога надмірне співпереживання загрожує швидким професійним вигоранням, оскільки на консультаціях люди розповідають шокуючу інформацію.

Як же працювати без емпатії? Обов’язком психолога є безоцінкове прийняття. «Я не буду засуджувати вас, що б ви не сказали і не зробили». Цього достатньо для конструктивної роботи.

Ну і ще одне. Якщо ви перебуваєте в стресовій ситуації і не можете впоратися з вибором фахівця, попросіть близьких підшукати для вас варіанти. У таке важливе місце, як ваш внутрішній світ, не варто впускати кого попало.

Як зрозуміти, що варто звернутися до психолога?

Психолог Олександра Зінькова каже: «Якщо ви самі не справляєтеся, то варто звернутися по допомогу». При цьому потрібно пам’ятати про такі симптоми:

  • погіршення сну і апетиту;
  • зниження лібідо;
  • підвищена дратівливість соціальна ізоляція;
  • занепад сил;
  • апатія;
  • знижений емоційний фон;
  • ангедония (неможливість відчувати радість від життя).

Якщо ці пункти описують ваш нинішній стан, не бійтеся просити про допомогу і йдіть до психолога.

як вибрати психолога для дорослого

Фінансовий аспект

Отже, що про це необхідно знати? При виборі фахівця обов’язково слід враховувати і такий важливий нюанс, як фінансові можливості. Оплата не повинна бути занадто обтяжливою для вашого гаманця. В цьому плані вибрати психолога в Москві досить складно. Як правило, ціна на подібні послуги головним чином залежить від рівня фахівця. Але знайти влаштовує вартість часом буває дуже важко. Тут важливо не кидатися в крайнощі: допомога психолога може бути й зовсім безкоштовною, але ось її якість буде вельми сумнівним.

Де і як шукати собі психолога?

Олександра Зінькова радить шукати собі психолога двома надійними способами: через рекомендації знайомих або за допомогою Інтернету.

 

В Інтернеті є як бази психологів по містах (де вказані освіту, приблизні ціни, види послуг, професійне співтовариство, в якому перебуває фахівець), так і особисті блоги. Також можна звернутися в адміністрацію психотерапевтичної асоціації або союзу і дізнатися у них про список фахівців, які практикують у вашому місті.

У вибору психолога через інтернет є ряд переваг:

  • ви можете заочно дізнатися фахівця і зрозуміти, чи хочеться вам до нього піти чи ні. Чи подобається його мова, грамотність у викладі думок і т.д.
  • можна прочитати відгуки, ознайомитися з регаліями;
  • дізнатися основні принципи в роботі.

де знайти хорошого психолога

Довіряйте своїм відчуттям

Як вибрати психолога

Пам’ятаю, якось раз сиділа в кріслі психоаналітика і емоційно описувала свої почуття до чоловіків. Почуття були ну такі собі. У якийсь момент фахівець (він був чоловіком) почав мене передражнювати. Спробував навіть інтонації скопіювати. Мене охопило дуже неприємне відчуття. Як я можу говорити про важливе, якщо мене висміюють? Іншим разом я сиділа навпроти жінки-психолога, яка, лучась, розповідала мені, як змінюється світ жінки, коли вона народжує лялечку. Мені було неймовірно нудно. Тупе відчуття безвиході переслідувало мене на консультації психотерапевта, яка на прийомі любила поговорити про себе.

Я оплатила безліч консультацій цих фахівців. Моєї відсутності особистих кордонів, нерозуміння, як зі мною не можна чинити, зіграло зі мною злий жарт. У всіх трьох випадках я відчула полегшення коли через якийсь час розірвала співпрацю. Якби я довіряла своїм відчуттям, я б зекономила нерви, час і гроші.

Якщо психолог розповідає вам, якими повинні бути справжні чоловік і жінка – біжіть, це дилетант. Якщо на консультації вам не цікаво, ви відчуваєте тиск, ставлення «зверху» або людина вас лякає, будь ласка, не терпіть. Фахівців дуже багато, серед них знайдеться той, хто допоможе саме вам. Не варто терпіти погане ставлення і травмувати себе ще більше. Не забувайте залишати відгуки про роботу: спокійно і без особистих випадів опишіть те, що вам не понравілось.Такіе відгуки викликають більше довіри у інших пацієнтів.

Як розпізнати непрофесійного психолога?

Може здатися, що найскладніше вже позаду і після вибору психолога вас чекають захоплюючі бесіди, але на ділі все найцікавіше тільки починається. Оскільки на ринку консультаційних послуг дуже багато тих, хто називає себе психологом, але таким не є ні за освітою, ні за родом діяльності, є ризик нарватися на шарлатана.

Особисто у мене не викликають довіри «психологи» з приставками астро-, езотеричний, кармічний. Звичайно, кожному своє, але якщо ви шукаєте саме психологічну професійну допомогу, я рекомендую віддавати перевагу профільним фахівцям,

– каже Олександра Зінькова.

В ході зустрічей з психологом можуть з’явитися сумніви щодо ефективності цієї роботи. Дійсно, іноді опір так і працює: несвідоме «не хоче» стосуватися болючих тем і ми починаємо уникати призначених зустрічей з психологом, забувати, спізнюватися або сумніватися в його компетентності.

що не можна говорити психолога

Але іноді сумніви можуть бути і не безпідставні. Частина ризиків ви звели до мінімуму, коли знайшли кваліфікованого фахівця з адекватним освітою, підготовкою та репутацією.

 

Що далі? Ви можете розпізнати зловживання повноваженнями, якщо фахівець спілкується з вами директивно (говорить як вам треба поступати), утримує в процесі проти ваших побажань, при домовленості про точкову роботі за запитом починає розкопувати щось дуже глибинне. Ці маркери можуть змусити задуматися і стати приводом, щоб поставити психологу прямі запитання. У терапевтичному процесі це дуже корисно.

Шукайте докази профпридатності

Як вибрати психолога

В першу чергу потрібно дивитися дипломи. Хто б не надавав вам послуги, у нього має бути профільну вищу освіту. Фахівці, які мають власні сайти, виставляють свої дипломи і сертифікати, щоб ні у кого не виникало питань. У професійних онлайн-спільнотах, наприклад b17.ru, психологів зобов’язують публікувати скани документів в профілі. Будь диплом можна перевірити в реєстрі Федеральної служби з нагляду в сфері освіти і науки. Всі додаткові курси і кваліфікації мають значення тільки при наявності базової освіти.

Якщо фахівець йде від прохань надати документ про профільному в / о, заговорює зуби або обіцяє прислати дипломи як-небудь потім – сміливо обривайте спілкування. Перед вами шахрай.

Другою важливою складовою є відгуки. Як я писала вище, люди, не обізнані з психологією, можуть відмовитися безпорадними в руках некомпетентних психологів або шарлатанів. Тому, потрібно шукати відгуки про фахівця. Бажано, не на його особистому сайті, а на майданчику, яку він не модерує. Але і це не гарантує 100″aligncenter size-full wp-image-49551″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/kak-vybrat-psihoterapevta.jpg” alt=”Як вибрати психотерапевта” width=”671″ height=”398″>

Є люди, які не здатні вибрати психолога не готові до психологічної роботи. Якщо вам потрібен психолог, щоб переконатися, що психологи вам не допоможуть, то зробити вибір простіше простого. Кого б не обрали, будь підтвердить вашу ідею.

В інших випадках виходьте з звичайних правил вибору. Хорошим вважається вибір на свою користь, вибір, який узгоджується з бажанням зменшити біль, заповнити дефіцит здоров’я, любові або комфорту. Для разової консультації можна вибирати психолога навмання – по фотографії, статевою ознакою, віком … Головне, щоб у нього була достатня освіта, досвід роботи і підйомний для вас гонорар.

Якщо мова йде про довгострокову консультуванні і терапії, то вибирати треба уважніше, майже як дружину або чоловіка, партнера для підкорення гірської вершини або людини, з яким йти в розвідку. Потрібно довіру і ще сміливість. Психологам розповідають про те, що не говорять друзям, батькам і подружжю: «І відкривається іншим, все те, що близьким бережуть»

 

. Психолог це дійсно інша людина, не з вашого дитинства і не з поточних відносин. Деякі сесії схожі на відверту розмову з попутником в поїзді, з яким потім ніколи не побачиш. Тільки зі своїм психотерапевтом ви будете зустрічатися неодноразово і тверезими.

Зазвичай психотерапевта вибирають за такими параметрами:

об’єктивні дані

Вік, стать, кваліфікація (освіта, напрямки роботи, досвід, звання, публікації, вартість прийому) – все те, що є «одягом» фахівця. Вам потрібно попередньо отримати інформацію, запитати, прочитати. Освіта фахівця формує його ідентичність як професіонала, але сам по собі той чи інший диплом достовірно означає лише те, що людина заплатила і прослухав навчальну програму. А що і хто за цим дипломом це інше питання. Як казав Остап Бендер: «Ми бачимо, що блондин грає добре, а брюнет грає погано. І ніякі лекції не змінять цього співвідношення сил »

.

здоров’я фахівця

Важливо в плані мінімізації деструктивного впливу і нав’язування своїх уявлень і фантазій про вашу біль і про ваше щастя. З огляду на, що в допомагають професії люди йдуть, щоб розібратися в собі, питання про психологічне здоров’я фахівця цілком доречний. Тема пораненого цілителя загальне місце в підготовці фахівця. Клієнт має повне право запитати, «а самі то ви скільки лікувалися»

. Психологічне здоров’я купується не від мами з татом, а в процесі тривалої особистої терапії і регулярних супервізій. Звичайно, є цілком здорові люди, яким не потрібна ні допомогу психологів і психотерапевтом, але розмова не про них. Такі люди не йдуть в професію і не звертаються за психологічною допомогою.

Досвід роботи

Наскільки професійно тренований фахівець теж має велике значення. Пару чудових консультацій і полегшити ваш стан може будь-яка людина, будь-якої професії якщо поставиться до вас з любов’ю і прийняттям. Але для того, щоб вести щоденний прийом по кілька годин на день без емоційного вигорання психолог / психотерапевт повинен мати і професійну освіту, і психологічне здоров’я, і ​​тренування.

Психіатр, психотерапевт, психолог, психоаналітик?

На мій погляд має значення лише в тому плані тривалості терапії. Хтось вважає, що здатний допомогти за дві-три зустрічі і якщо ваш запит в десятку, то може бути так воно і є. Але іноді для особистісного росту і щоб в повній мірі стати людина потрібні місяці і роки терапії. У цьому випадку потрібен фахівець з аналітичним освітою і працює в психоаналітичної парадигми.

Початкове освіту – медичне або психологічне значення не має. Професіоналами стають не в ВУЗах, а за рахунок післядипломної підготовки.

Ще бувають психіатри, які виписують медикаменти і чомусь називають себе психотерапевтами. У мені теж живе такий з минулого професійному житті, але я виставляю його за двері кабінету, оскільки найчастіше він тільки заважає роботі.

Соціальний фактор навіювання

Переконливою є рекомендація від людини, якій ви довіряєте – хтось із ваших близьких, знайомих, інший фахівець. Реклама в засобах масової інформації теж грає роль у виборі фахівця. Її достовірність набагато нижче і ті, хто витрачає багато грошей на самопіар швидше за все комерсанти. Найвірогіднішою рекламою для психолога є табличка на дверях – «Юхим Кацман. Психолог ». Про достовірної рекламі можна пророкувати тут.

«Чисто по-людськи» – суб’єктивне сприйняття

Буває так, що психолог зоряний, рекомендації переконливі, а вам він не подобається. Може вам потрібні конкретні поради, а він сидить мовчки або завжди відповідає питанням на питання. Може не подобається погляд, міміка, голос, занудність, депресивність, бодрячество, демонстративність, … – все те, що формує негативні проекції. Чемно, наскільки зможете, повідомте психолога про своє враження і якщо це хороший фахівець, він порекомендує вам кого-то другого.

У спілкуванні з психологом може бути важко, але при всіх складнощах має бути психологічно комфортно і безпечно. Щоб зрозуміти підходить вам той чи інший фахівець, потрібно побути з ним як мінімум на одній зустрічі. Тут істотним фактором є ваша інтуїція, яка враховує багато не формулюються і не промовляється факторів.

◄ Очікування від психотерапії
Терапевтичний контракт ►

На, що звернути увагу при виборі психолога.

увага

Психотерапія має багато переваг як для дітей, так і для дорослих, але важливо поставити правильний діагноз, знайти корінь проблеми і глибоко зрозуміти життєві проблеми.

  1. Психолог вузькоспеціалізований фахівець із сімейних питань або фахівець широкого профілю. Нам же потрібен хороший психолог? ТАК! Значить шукаємо вузькоспеціалізованого психолога, який може допомогти знайти вирішенні сімейних проблем. Звертаємо також увагу на профільну освіту і документи, що підтверджують спеціалізацію.
  2. Вік психолога. Сімейні стосунки – це коаліція з своє структурою і статутом. При виборі психолога зверніть увагу на вік. Довіряти свої відносини людині з маленьким життєвим досвідом дуже небезпечно. Говорячи про досвід, також можна додати, що необхідно уточнювати які сімейні проблеми вдалося успішно вирішити, чи вирішував проблему вашого типу. Ви повинні отримати докази для підтвердження першого пункту, що психолог дійсно експерт в області сімейних відносин.
  3. Сімейний стан психолога. Важливий фактор при виборі сімейного психолога. Деякі колеги з цеху тут, звичайно, не погодитися зі мною. Скажуть, що це не важливо, це особисте життя психолога. Я вважаю, що це навіть дуже важливо. Що якщо Ви потрапите до психолога, який про сім’ю знає тільки з книжок і слів своїх клієнтів, а сам або сама навіть ніколи не були одружені. Або, наприклад психолог розлучений вже не один раз. Як довірити свої сімейні відносини людині у якого немає особистого досвіду сімейних відносин або ще гірше людині, який не зміг реалізуватися як сімейна людина?

Ось чому хороший психолог повинен мати достатні знання по діагностичним і лікувальним можливостям, розробити відповідний терапевтичний план і особливо зрозуміти роль людини, якій він допомагає в процесі психологічної допомоги.

бесіда

як вибрати психолога

Велике значення у відповіді на питання, як вибрати психолога, мають відчуття після першого спілкування. Саме перша розмова допоможе визначити ставлення фахівця до процесу терапії. Якщо психолог призначає певну кількість сеансів, толком не розібравшись в озвученої тематики, то, швидше за все, ви потрапили до не порядній фахівця. Звичайно, є техніки і види терапії, які вимагають строго певної кількості зустрічей, проте призначити подібні курси можна тільки після ретельного вивчення розглянутого випадку. На це потрібно як мінімум три зустрічі з пацієнтом.

Відгуки

Багато пацієнтів Вероніки Юріївни відзначають її нестандартні методи роботи. Наприклад, фахівець може використовувати нецензурні слова для вираження своїх думок. Однак багато хто відзначає, що це анітрошки не відбивається на встановленні контакту. Навпаки, така обстановка допоможе розслабитися і навіть посміятися від душі. Велика увага психолог приділяє тем сексу. При цьому вона ніколи не ображає своїх пацієнтів. Вероніка Юріївна дуже відкрита людина без комплексів і нав’язаним суспільством переконань.

Добавить комментарий