Як допомогти чоловікові вийти з депресії: допомагаємо коханій людині

Як допомогти чоловікові вийти з депресії: допомагаємо коханій людині

У людини є приємна особливість, яка проявляється в співчутті до близьких. Коли приятель або родич потрапляє в біду, ви приходите йому на виручку. Особливо актуальною стає проблема, яка стосується депресивного стану. Воно захльостує багатьох, але не кожен здатний вибратися. В такому випадку на допомогу приходять близькі, ми дамо вам дієві рекомендації, як вивести людину з депресії.

Зміст Показати

Причини жіночої апатії ↑

Не секрет, що депресії у жінок зустрічаються в рази частіше, ніж у чоловіків. На це є кілька причин:

  • гормональні зміни: передменструальний синдром, вагітність, післяпологове стан, клімактеричний період;
  • фізичні та інтелектуальні навантаження: іспити, спортивні змагання, робочі звіти створюють напружену атмосферу, на тлі якої жіночий організм може давати збої в вигляді виникнення апатії, депресії;
  • несподівані зміни в житті: зрада партнера, смерть рідної людини, переїзд в незнайоме місце;
  • довге очікування якої-небудь події (небезпечного або достатнього серйозного, змінює хід життєвих подій);
  • розбіжності і конфлікти з оточуючими людьми;
  • наявність алкогольної або наркотичної залежностей;
  • важкі захворювання, що носять хронічний незворотного характеру.



Як вивести чоловіка з депресії

  1. Чоловіків з дитинства вчать тримати свої емоції в собі, не плакати, переживати труднощі без сторонньої допомоги. Але коли ви перебуваєте в шлюбі, такий розклад неприйнятний.
  2. Перш ніж робити які-небудь дії, складіть план. Подумайте, що вашому чоловікові подобається найбільше. Можливо, він давно хотів змінити машину або зайнятися спортом.
  3. Необхідно розуміти, що людина в депресії може відреагувати на допомогу не так, як вам хотілося б. Якщо чоловік не бажає розмовляти, завітайте на романтичну вечерю і постарайтеся вивести його на діалог.
  4. Попросіть допомоги у друзів чоловіка, можливо, вони дадуть слушну пораду. Не тисніть на чоловіка, викличте його довіру. Дайте зрозуміти, що ви завжди поруч. Будьте ідеальною дружиною, господинею і матір’ю.
  5. Якщо ситуація зайшла в глухий кут, запропонуйте звернутися до психолога. Скажіть, що це не соромно, фахівець наставить чоловіка на правильний шлях. Як доповнення, дивіться мотиваційні фільми і читайте книги разом.

як позбутися від апатії

 

Як розпізнати ↑

Помітити апатичний, депресивний стан у дівчини можна по ряду факторів:

  • настрій у неї тужливий, пригнічений;
  • вона перестає отримувати задоволення від речей, які так радували раніше;
  • дівчина відчуває себе безпорадною;
  • в розмові згадуються фрази про смерть, можливі суїцидальні висловлювання;
  • у неї безсоння або, навпаки, постійне бажання спати;
  • зміни в апетиті, що призводять до змін у вазі;
  • вона відчуває себе втомленою, скаржиться на занепад сил.

Підтримати свою дівчину в депресії, значить, в першу чергу, вчасно помітити зміни в її настрої.

симптоми депресії

  • меланхолія, смуток, туга без причини;
  • тривала апатія, небажання що-небудь робити;
  • поганий апетит або, навпаки, безконтрольний «жор»;
  • втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення;
  • неправильний спосіб життя;
  • поганий сон, кошмари;
  • почуття провини без приводу;
  • агресія, нервозність, дратівливість;
  • напади страху і гніву;
  • суїцидальні нахили;
  • погана концентрація;
  • втрата власного «Я», почуття нікчемності.

як вилікувати депресію в домашніх умовах

 

Поради психолога ↑

Рідні та близькі люди здатні вчасно помітити перші ознаки депресії у дівчини, тим самим не дозволяючи подібного стану розвиватися:

  • оточити дівчину позитивно налаштованими людьми;
  • відвідувати кінотеатри, цікаві лекції та інші громадські заходи;
  • подарувати книгу, читання якої підніме настрій і надихне на зміни на краще;
  • записатися на фітнес: йога, пілатес, східні танці; фізичні вправи позбавлять від негативу і заряд енергією і тіло, і душу;
  • спробувати нове блюдо: незвичні смаки сприяють дослідженню нових можливостей організму, головне, не перестаратися;
  • в деяких випадках досить просто поспілкуватися за чашкою чаю!

Найстрашніше в депресії – це залишитися один на один зі своїм станом. Будь-яка підтримка в скрутну хвилину стане для дівчини рятувальним кругом в морі негативних емоцій і негативних думок.

Розкажіть друзям! Розкажіть про цю статтю своїм друзям в улюбленої соціальної мережі за допомогою кнопок в панелі зліва. Спасибі!

При зустрічі, за келишком беленького, обговорюємо всі нагальні питання: скаржимося на чоловіків і начальників.

 

Належні, що джинси стали на 2 розміри менше (і ніколи не вимовляємо вголос, що це МИ стали на 2 розміри більше!) Ділимося одкровеннями і мріями, щоб через півроку знову зустрінеться – поділитися, у кого що збулося.

З Катюшею періодично це трапляється. Ну, а з ким не буває, врешті-решт? Оскільки, її чоловік Вітька в ці моменти стає беззахисним, аки немовля, реанімувати подружку доводиться мені.

Ось і тепер, заглядаючи в її сірі очі, я гадала: як вивести Катюшу з цього стану? І взагалі, як вивести дівчину з депресії? Хіба я впораюся з цим краще, ніж коханий чоловік подружки?

Увечері я, повна рішучості боротися з не моєї депресією, відкрила ноутбук. Написати кілька святкує для чоловіків, чиї дівчата іноді нудьгують – по-моєму, непогана ідея.

Вітя, прочитай цю статтю і виведи, нарешті, свою Катюшу з депресії!

7 порад, як вивести дівчину з депресії:

медитуйте

Відновити сили допомагає регулярна медитація. Спробуйте виконати разом проста вправа:

  • Увімкніть приємну музику, лягаєте на спину в зручну позу, закрийте очі.
  • Зосередьтеся на різних частинах тіла по 15 секунд, рухайтеся вниз, починаючи від голови. Відчуйте, як ваше тіло наповнюється енергією.
  • Відчуйте, як енергія проходить через ваше тіло від голови до п’ят. Вас наповнює легкість і світло, які залишаться всередині надовго.
  • Подихайте спокійно, а потім відкрийте очі.

Рада № 1. Дівчата люблять вухами

Коли у твоєї дівчини депресія, важливо все. І для того що б вивести її з тривалої нудьги, починати потрібно з дрібниць – того, що і як ти кажеш.

 

Для того щоб вивести свою половинку з депресії, частіше говори про свої почуття. У ці хвилини ми відчуваємо себе такими нелюбимими, непотрібними. І навіть всупереч всім законам логіки – в сотий раз повтори, як сильно ти її любиш.

Ти ж в курсі, наскільки небезпечні дівчата в гніві?

Як вивести дружину з депресії

  1. Зателефонуйте близьким родичам дружини і викладіть їм ситуацію. Попросіть допомогти дружині, щоб зі свого боку вони зробили дії, але не говорили про депресію і вашому дзвінку.
  2. Жінкам необхідно плече, в яке можна уткнутися носом і трохи поридати. Але не потрібно жалості, просо мовчки посидите і послухайте скарги дружини. Коли вона виговоритися, стане помітно легше.
  3. Якщо між вами з дружиною часто виникає незручна пауза в розмові і недовіру, забудьте, що вона в депресії. Поводьтеся ласкаво, весело, всіляко підбадьорюйте другу половинку.
  4. Коли людина перебуває в депресії, будь-яка дрібниця може викликати у нього страх і побоювання. Врахуйте це при розмові, спільне проведення часу.
  5. Постарайтеся знайти хобі для вас двох, залучіть дружину в нове цікаве заняття. Згадайте, про що вона мріяла все життя, але не могла собі дозволити. Здійсніть мрії в реальність.
  6. Придбайте абонементи на йогу, пілатес, розтяжку, танці, тренажерний зал для вас двох. Жінки ставляться до економним людям, вона обов’язково буде ходити, раз ви вже за це заплатили.
  7. Найчастіше виводите дружину «в люди», а перед цим обов’язково балуйте шопінгом. Не варто влаштовувати підмога для депресії в особі чергової проблеми під назвою «мені нічого вдягти».
  8. Візьміть за звичку весь вільний час проводити на свіжому повітрі. Ви, як глава сім’ї, повинні все зробити, щоб вивести дружину з депресії. Влаштовуйте прогулянки на катері, купите велосипеди або ролики, ходите на пікніки.
  9. Якщо ситуація ускладнюється з кожним днем, запишіть дружину до психолога. Навряд чи вона захоче йти самостійно, можете влаштувати знайомство лікаря з пацієнткою в спокійній обстановці.

як позбутися від нудьги і депресії

Рада №2. Не даруй зірки з небес

Коментарі зайві – будь-яка дівчина мене зараз зрозуміє.

Так, я знаю, що багато чоловіків вважають квіти і непрактичні подарунки чимось непотрібним (не те, що спінінг, наприклад!)

Але все ж, щоб вивести дівчину з тривалої депресії, важливо прислухатися до її бажанням.

Подаруй їй великий букет її улюблених квітів. Згадай, на який парфум вона натякала тобі? Яке білизна любить твоя дівчина?

Разом з тим, потіш її невеликими сюрпризами кілька разів на тиждень. Це може бути букет польових квітів. Її улюблені фрукти або пляшечка гарного вина. Листівка з теплими словами, залишена вранці на тумбочці біля тумбі. Лист, потайки підкинуту в її сумочку.

 

Загалом, будь-який вчинок, який знову скаже твоїй дівчині, що вона – улюблена. Кожен такий крок наближає тебе до того, щоб вивести твою улюблену з депресії.

ВАЖЛИВО! Коли у твоєї дівчини депресія або хандра, ні в якому разі не даруй їй предмети інтер’єру, кухонне начиння або засоби гігієни. Повір, набір каструль, нехай навіть самих дорогих і красивих, ризикують спровокувати грозу.

Чи не дратуйте чоловіка банальними фразами

Психологи з’ясували, що фрази, якими жінки підбадьорюють любить, не завжди працюють. Тому краще не говорити «все буде добре». Загальні слова магічним чином не подіють на чоловічу психіку.

Обговоріть разом ситуацію, що склалася. Потім продумайте можливі варіанти вирішення, докладете всіх зусиль, щоб разом вийти з кризи. Подумайте, які ваші дії дійсно підбадьорять чоловіка. Якщо хочете надихнути його за допомогою слів, то краще перерахуйте його досягнення, дайте знову відчути знайомий смак перемоги і радості.

Рада №3. Запроси дівчину на побачення!

Так, саме на побачення, а не перекусити піци з півасіком.

І навіть якщо твоя дівчина часто не проти випити пива, в моменти депресії це зайве, повір.

Що любить твоя друга половина? Ходити в школу за дитиною? Допомагати копати тобі черв’яків для риболовлі? Повз.

Згадай, що ти радував свою дівчину кілька років тому. Які заходи викликають в ній захоплення зараз? Де відбулася ваша перша зустріч. В який ресторан ходили на перше побачення?

 

Що б вивести дівчину з депресії, можна допомогти їй повернутися до приємних спогадів, відтворивши їх тут і зараз.

Пам’ятається мені, як пару років назад наша дружна компашка допомагала Илюше зробити подарунок для дівчини. Він вирішив поєднати приємні спогади з новими емоціями.

Загалом, наш романтик на весь вечір орендував ресторанчик, в якому у них пройшло перше побачення з Вікою. Під кінець чудового вечері, з задвірок ресторанчика вийшов скрипаль, а Ілля, червоніючи і гублячи столові прибори, запросив дівчину на танець. Підсумок: через 9 місяців в парі сталося поповнення.

Найчастіше вибирайтеся кудись – кращого способу вивести кого завгодно з депресії просто не знайти! Кіно, театр, опера, арт-простору, фестивалі вуличної їжі, парки. Туди, де є світло, життя, пахне кавою і люди багато сміються.

Давно вже відомо, що емоційний фон місць, де ми буваємо, явно відбивається і на нашому стані. Даєш позитив!

Які б не були причини для нудьги у твоєї дівчини, пам’ятай: чим частіше навколо неї буде радість, веселощі і уважний ти, тим більше шансів швидше вивести її з депресії.

Подивіться разом надихаючі відео


Тоні Роббінс пропонує техніку «емоційний перелом». Під час своїх виступів він зазвичай запитує людей в залі, чи є тут хтось з депресією. Побачивши підняту руку, він просить поплескати сміливцю. У цьому випадку замість жалості і утіх людина в залі чує оплески на свою честь. Потім Тоні підключає гумор – одну з психологічних заготовок. Люди в стресі втомилися від рад, тому в багнети сприймають допомогу.

Коуч рекомендує слухачам знову повернутися до свого звичного стану, щоб не псувати депресію сміхом. Після кількох емоційних переломів Тоні Роббінс просить співрозмовника опуститися на саме дно депресії, відчувши її на 9 балів з 10, озвучивши найважчі думки. Після цього він різко змінює тематику питань на позитивні. Співрозмовник перемикається на приємні спогади і розуміє, що в майбутньому сам зможе контролювати свої думки подібним способом.

 

Страждання – невід’ємна частина життя. Так що допоможіть чоловікові прийти до однієї простої думки, що діє краще будь-яких ліків: випробування відкривають йому можливості для розвитку і самовдосконалення. А будь-які труднощі – тимчасові. Подолавши їх разом, ви відчуєте, що відносини стали міцнішими.

Рада №4. Дотики …

У момент депресії часто здається, що весь світ готовий напасти на тебе, що ти емоційно гола і беззахисна. Так що ще один дієвий рада, щоб вивести свою кохану з депресії – як можна частіше її стосуватися.

Все це допоможе вивести твою дівчину з такого стану, як нудьга і депресія.

Тактильний контакт – велика річ!

Як часто ти тримаєш дівчину за руку в громадських місцях? Що? Любиш, щоб руки були вільні? Несеш пакетик? Хмм …

А ти знаєш, що обійми не тільки допоможуть вивести дівчину з депресії, але і:

Допомагають знижувати тиск.

У момент обіймів виділяється гормон, який відповідає за поліпшення соматичного здоров’я. Відбувається викид ендорфінів, нервова система розслаблюється, кров починає циркулювати правильним чином.

Допомагають боротися зі страхами.

Відомий науковий журнал Psychological Science опублікував цікавий факт: міцні обійми допомагають людині справлятися з депресією набагато ефективніше, ніж пара таблеток заспокійливого. Під час обіймів також слабшає страх майбутнього, самотності і смерті.

Допомагають налагодити емоційний контакт.

Дивно, але в великих європейських компаніях є цілі тренінги по обнімашка! Завдяки їм емоційна атмосфера в колективі налагоджується, підвищується рівень довіри один до одного і поліпшується працездатність.

Природно, співробітники таких компаній набагато рідше страждають від депресії.

Дотримуйтеся режиму

Повноцінний сон, правильне харчування, заняття спортом за розкладом допоможуть впоратися з депресією. Слідкуйте, щоб кохана людина спав не менше восьми годин. Заздалегідь провітрюйте приміщення.

Щільно закривайте штори, щоб вуличне світло не проникало в кімнату. Купіть чоловікові пов’язку для сну – судячи з відгуків, з нею нічний відпочинок стає спокійніше, а після пробудження з’являється більше енергії. Харчування має бути збалансованим, різноманітним, насиченим вітамінами і мінералами.

Рада №5. А поговорити?

Без розмов нікуди. Для того щоб вивести улюблену з депресії, тобі варто зрозуміти, чому на неї взагалі напала ця хандра.

Акуратно спробуй з’ясувати справжню причину депресії. Можливо, ти і не зможеш допомогти їй вирішити її проблему. Та цього й не потрібно! Твоя дівчина побачить, що ти уважний до неї. Зрозуміє, що тебе цікавить те, що відбувається в її житті.

А може бути відбудеться навіть так, що ти мудрою порадою таки зможеш допомогти їй в непростій ситуації. Радою, Карл! Не потрібно повчати або тиснути на дівчину! Щоб вивести улюблену з депресії, важливо слухати і чути.

Розробіть разом план по виходу з депресії

Коли людина постійно в пригніченому стані, він, як правило, або замикається в собі, або стає агресивним. Якщо партнер знаходиться в засмучених почуттях, не беріть нічого на свій рахунок, не ображайтеся на відсутність тепла з його боку.

Проявіть максимум терпіння, щоб допомогти коханому впоратися з пригніченим станом духу. Складіть разом список речей, які його радують, продумайте, як проведете з користю вільний час, запишіть спільні цілі, надихаючі вас обох. Читайте книги з психології, займайтеся саморозвитком, діліться результатами, обговорюйте те, що здалося цікавим. Всі ці прості дії допоможуть знову відчути смак життя.

Сімейний психолог Олег Торсунов вважає, що у людей, які страждають від депресії, є дещо спільне – це відсутність сил через лінь. Енергія відновлюється сама по собі. Просто будьте поруч, підтримуйте і не давайте опускати руки.

Рада №6. сексуальна терапія

Ще одним чудовим засобом, щоб вивести дівчину з депресії, є … інтимна близькість!

Влаштуй для своєї улюбленої романтичний вечір, який плавно перейшов в романтичну ніч. Дівчина точно не відмовиться від масажу при свічках після розслаблюючій ванни.

Чи варто нагадувати, що мета стоїть вивести дівчину з депресії, а не затягнути її туди ще глибше? Тому в цей вечір все – тільки для неї. Всі ласки, вся романтика і пристрасть.

Пробуйте нові пози, експериментуйте, виконай її давню фантазію. Вивести улюблену з нудьги і депресії показавши їй, що вона як і раніше сексуальна і бажана – відмінний варіант.

Чому людині погано?

Депресія – психічне порушення, що супроводжується емоційною пригніченістю, нездатністю отримувати задоволення від життя, зниженням рухової активності і порушенням мислення.
Людина в стані депресії відчуває втому і перебуває в печалі, втрачає інтерес до всього що відбувається. Захворювання негативно впливає на соціалізацію особистості: пацієнт уникає спілкування, знижується його працездатність, порушується звичний плин життя, майбутнє здається безперспективним і похмурим.

Крім психологічних ознак, стан може спричинити за собою погіршення в фізіологічному плані з ознаками серцево-судинних порушень, запамороченнями і головними болями. Головною небезпекою, яку тягне за собою депресія, є схильність до суїциду.

За статистикою, близько 15″aligncenter size-full wp-image-34672″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/kak-pomoch-zhene-vyjti-iz-depressii.jpg” alt=”як допомогти дружині вийти з депресії” width=”600″ height=”400″>

Депресія в 70″aligncenter size-full wp-image-34674″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/konflikty-v-seme.jpg” alt=”” width=”660″ height=”367″>

Причини виникнення пригніченого стану залежать і від віку. Наприклад, в 17 років дівчина може впасти в депресію через розставання з коханим або через погану оцінки на іспиті. Більш доросла жінка втратить життєрадісність через хвилювання за дітей, проблем на роботі або в сім’ї.

Щоб вчасно розпізнати депресивний стан, необхідно знати симптоми прояву і ознаки депресії у девшкі. Вони можуть бути наступними:

  • тужливий, пригнічений настрій;
  • невміння радіти простим речам;
  • почуття безпорадності і невпевненості;
  • розмови про смерть і суїцид;
  • безсоння або постійна сонливість;
  • погіршення або посилення апетиту;
  • постійна втома.

Лікування депресії медикаментами

  1. Буває таке, що депресія переростає в патологічний стан. Тут необхідна допомога фахівців. Як правило, призначається медикаментозне лікування. У більшості випадків прописують антидепресанти.
  2. Якщо у близької людини діагностували біполярний розлад, призначають препарати з ефектом підвищення настрою. Медикаменти позитивно впливають на нервову систему, нормалізує загальний стан.
  3. Антипсихотичні препарати і нейролептики допомагають позбутися від маревного стану, супроводжуваного депресією. Анксиолитики призначаються при маніакальному стані. Бупропіон необхідний при дистимии.
  4. Антидепресанти прописують при складних депресивних станах. Склад впливає на медіатори в організмі. Вони виступають в ролі посередників, які передають імпульси в мозкові тканини, регулюючи емоції.

Щоб допомогти близькій людині подолати складний період в житті, рекомендується заздалегідь підготуватися і вивчити ділову інформацію. Постарайтеся своїми силами надати допомогу. Спробуйте вдатися до всіх вищеописаних способів. Якщо нічого не допомагає, переконайте близького відвідати фахівця. Можливо, йому буде потрібно професійна допомога і препарати.

як допомогти чоловікові вийти з депресії

профілактика

При виникненні складних життєвих ситуацій важливо, щоб поруч була близька людина. Допомога потрібна вже в тому випадку, коли у дівчини спостерігаються перші ознаки депресії.

Велике значення мають відносини з друзями, родичами і колегами. Дівчину треба оточити турботою, запрошувати в кіно, театри, на концерти. Піднімають настрій і заряджають позитивом танці, йога і активні фізичні вправи. Для працюючої дівчини важлива емоційна атмосфера в колективі. Якщо колеги готові підтримати і допомогти, то інтерес до життя, бажання працювати і весело проводити час повернеться.

Надихайте на вчинки

Психологи рекомендують людям боротися з депресією простим способом. Якщо ваш чоловік в пригніченому настрої хоче лежати в ліжку весь вихідний день, то ласкаво і ненав’язливо переконаєте його, що від бездіяльності стане тільки гірше. Час пролетить швидко, а відсутність завершених корисних справ тільки посилить ситуацію.

Заздалегідь складайте план на день. Записуйте в нього все завдання, а після успішного їх виконання балуйте один одного приємними покупками або квитками в кіно.

слідуй за мною

Пам’ятаєш відомий фотопроект #followmeto – дівчина тягне за руку молодої людини до нових незвіданих красот цього світу? Зачаровують, ваблять роботи. І дуже близькі до правди життя тим, що саме дівчина задає напрямок своєму чоловікові.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана наочно показує механіку процесу. У жінки древньої зграї і сучасної пантери мегаполісу в корені одне – мотивація чоловіки до дії.

Будучи бажаною, дівчина штовхає його на звершення. А від дій в діапазоні своїх здібностей людині завжди приємно. Швидше, вище, сильніше, розумніше. Для неї! Для неї чоловік придумує кам’яна сокира, освоює нові території, летить в космос. Їй приємно бути вишенькою на торті, а йому заслужити це частування.

Збалансоване внутрішній стан жінки притягує до неї чоловіка і змушує його діяти на радість коханій. Дай йому скуштувати це насолода – бути опорою у виконанні твоїх справжніх бажань. Правда, спочатку в них потрібно розібратися самій.

«Правильне» ліки від депресії

Як вивести подругу з депресії, друга, дружину або чоловіка, дитини або батька – з такими питаннями в наш центр часто звертаються люди, які «вгадали» хвороба по ряду ознак. На жаль, багато, перш ніж прийти до усвідомлення незамінності психотерапії, апробують інші засоби – транквілізатори, трав’яні чаї, акупунктуру, ароматерапію.

А ще частіше люди б’ються самостійно. Ми не будемо говорити про тих ситуаціях, коли людина з депресією і зовсім залишається один на один з хворобою – «виживають» в цій сутичці одиниці.

Простягнути руку допомоги близькій людині – обов’язок кожного, але в разі депресії ризик залишитися без руки або ж впасти в ту ж прірву вкрай високий. Передбачити розвиток сценарію майже неможливо.

Звернення до психотерапевта – необхідний і незамінний крок на шляху до одужання. Навіть в умовах надання професійної допомоги процес займає місяці. Гра в психотерапію, коли хтось із рідних перетворюється в «психотерапевта», лише в поодиноких випадках дає позитивний результат (тільки при легкому ступені порушення).

Сучасні умови вельми «сприяють» поширенню осередків захворювання. Зростання кількості людей, які страждають від самотності, впливає на «атмосферу» планети Земля – ​​замкнуте коло. Саме тому сьогодні проблемі приділяється особлива увага: вона руйнує не тільки сім’ї, але і соціум.

Звичайно, макро-аспект турбує кожну окремо взяту «осередок суспільства» в останню чергу. Але тривога за життя своїх близьких повинна протікати в руслі правильних кроків допомоги.

Не втрачайте марно часу, покладаючись на жертовну любов або приятельское поплескування по плечу «все пройде». Лікування хвороби можна і потрібно делегувати фахівців – психологів, психотерапевтів, а іноді – навіть лікарям, а не сподіватися на «саме пройде», що в разі депресії може виявитися згубним.

Як лікувати жіночу депресію

Багато жінок бояться зізнатися близьким і лікарям в своїх проблемах, побоюючись потрапити в психіатричну клініку. Сучасна психотерапія дозволяє лікувати це захворювання на ранніх етапах, не вдаючись до фармакологічних препаратів. У важких випадках препарати призначає психіатр, але вони лише допомагають зняти основні симптоми. Глибинні причини депресивного стану можна пропрацювати тільки в ході тривалої індивідуальної терапії з досвідченим психологом.

Що робити?

Жіноча депресія – це виліковне і оборотне захворювання.

ознаки депресії

Незалежно від форми захворювання охоплює кілька життєво важливих сфер. Саме поєднання декількох симптомів дозволяє лікарям говорити про депресивному діагнозі і призначати лікування.

Депресія характеризується індивідуальним перебігом – ознаки розладу у різних хворих можуть мати протилежний характер (від безсоння до сонливості, від переїдання до повної відмови від їжі). Причини появи недуги і психологічні особливості пацієнта будуть визначати, як вийти з депресії.

емоційні симптоми

Порушення емоцій – найяскравіше і типовий прояв психічного розладу. До емоційних ознак належать:

  • тужливий стан, відчай, пригніченість;
  • перепади настрою;
  • тривожність і не покидає відчуття страху;
  • дратівливість без видимої причини;
  • зниження інтересу до життя;
  • низька самооцінка, невдоволення собою і власним життям;
  • втрата інтересу до улюблених занять;
  • труднощі в прояві почуттів і емоцій.

фізіологічні симптоми

Причини виникнення та симптоматика жіночої депресії

Різні форми депресії досить схожі за симптоматикою, адже всі вони відносяться до однієї групи афективних розладів. При цьому ознаки сильної депресії можна виділити в особливу клінічну картину, розділену на психологічні та фізіологічні симптоми.

психологічні

У поведінковому сенсі спостерігаються такі ознаки:

  • відсутність ініціативи;
  • постійне бажання залишитися наодинці з власними думками;
  • проведення більшої частини часу в чотирьох стінах, небажання куди-небудь виходити;
  • зниження робочої активності;
  • вживання у великих кількостях алкоголю, психотропних або навіть наркотичних речовин і т.д.

Депресія під час розлучення

Навіть якщо до розставання обидва члени сім’ї прийшли обопільно і залишилися в приятельських стосунках, все одно період розлучення – сильний стрес для організму і психіки. Жінки більш сприйнятливі з емоційних переживань, поетом процес розлучення позначається на стані їх психіки дуже негативно. Після розлучення змінюється стиль життя і все сформовані підвалини, жінка вчиться жити заново, звикає до нового статусу, саме тоді і розвивається депресія.

Існує два типи розставань: за обопільною згодою і з ініціативи однієї зі сторін. Хоч перший варіант і менш хворобливий, він теж вганяє жінок в затяжну депресію. Другий варіант – найбільш складний. Коли від жінки йде чоловік, вона завжди відчуває свою провину в цьому.

Що робити, якщо у вашої дружини депресія

Для багатьох чоловіків хвороба дружини стає справжнім випробуванням сімейного життя, почуттів і вірності. Якщо ви почали помічати, що у вашої дружини проявляється депресивний розлад, ні в якому разі не ігноруйте підозрілі симптоми. У цей період жінці потрібно ваша підтримка, взаєморозуміння, почуття безпеки і надійності.

Ваше завдання – підтримка коханої дружини, яка зіткнулася з серйозним психологічним випробуванням. Наберіться терпіння: лікування депресії вимагає часу. Лікування не наступить після прийому першої таблетки або першого відвідування психотерапевта. Не забувайте про те, що все внутріпсихічних процеси протікають повільно і поступово, тому під час лікування дружини слід бути терплячим, стриманим, давати почуття любові і турботи.

Якщо жінка буде знати, що її готовий вислухати не тільки психолог, але і власний чоловік, їй буде набагато легше пережити захворювання і почати жити заново.

Чому жінки більш схильні до депресій

Фахівці виділяють кілька специфічних факторів ризику, через які жіноча депресія може розвинутися в будь-якому віці.

біологічні чинники

Схильність жінок до депресивних розладів частково пояснюється особливостями їх фізіології. Різкі і стрибкоподібні зміни гормонального фону, пов’язані з репродуктивним циклом, є серйозним стресом для жіночого організму. Подібний стрес жінки відчувають кілька разів в житті: статеве дозрівання і настання менструального циклу, початок статевого життя, перша вагітність, пологи, згасання репродуктивної функції, клімакс і менопауза. Гормональні зміни безпосередньо впливають на стан жіночої психіки, що відчуває підвищені навантаження в ці критичні періоди.

соціальні чинники

Підвищена чутливість, емоційність, інтуїтивність – ці риси закладені в представниць прекрасної статі самою природою. Саме тому багато подій соціального характеру переживаються жінками набагато важче. Це можуть бути розставання, втрати, звільнення з роботи, погане поводження з боку сім’ї, проблеми в міжособистісних взаємодіях. Численні проблеми в соціумі присутні в житті кожної людини, але жінки часто переживають ці проблеми набагато важче і довше, не отримуючи ніякої підтримки ззовні.

Як побороти лінь і апатію самостійно?


В даному випадку все набагато складніше. Якщо поблизу немає близьких людей, то апатія може перейти в глибоку депресію і привести до сильного психічного розладу. У цьому випадку вже не вдасться обійтися без медикаментозного втручання. Але до такого стану краще себе не доводити.

Через «не хочу і не можу» займіться спортом. Зробіть нормою ранкові пробіжки. Знайдіть собі якесь заняття: почніть ходити в фітнес клуб, приступите до вивчення іноземної мови, пристрасть до боулінгу, в загальному, підійде будь-яке заняття, аби воно не було пов’язане з одиночним знаходженням вдома. Відмінний спосіб – завести домашнього вихованця. Відповідальність за кого-то – вкрай потужний життєвий стимул.

Якщо основна причина апатії – робота, міняйте її не замислюючись. Частіше гуляйте, спокійніше ставитеся до зовнішніх подразників, зробіть свою їжу і приділяйте сну по 8 годин. Забудьте про лінь: намагайтеся її побороти, не бійтеся вплутуватися в щось нове, але попередньо обов’язково оціните цю справу – його буде необхідно довести до кінця (немає потреби намагатися виконати не реалізовуються).

Друзі, а чи була у вас коли-небудь апатія і як ви змогли її перемогти? Залиште, будь ласка, коментар, і цілком може бути, що саме ваш досвід допоможе комусь подолати це недуга.

Спасибі!

підтримка сайту

Із задоволенням створюю придатний контент. Буду дуже вдячний, якщо ви підтримаєте мої зусилля:

днем інтернету шоколадкою для роботи мозку коробочкою ароматного чаю для бадьорості продовженням хостингу на +1 місяць

Рейтинг: 0

Автор публікації

2 029
не в мережі 1 день

Як допомогти людині в депресії – базові інструкції

Вивести людину з депресії – значить навчити його жити. Це складно і вимагає проникливості, аналітики, вміння «бути поруч, але на відстані», готовності бути напоготові. Суїциди на тлі депресії зустрічаються набагато частіше, ніж ми читаємо про це в газетах.

Дитина, яка втратила апетит, погано спить і мучиться кошмарами, з хронічними «незадовільно» з предметів і поведінку – чи не проблемна дитина, а маленька людина з великою депресією.

Чоловік, що впадає то в лють і ненависть, то в апатію, що зловживає алкоголем, власноруч руйнує кар’єру і сім’ю – НЕ тиран (найімовірніше), а чоловік в депресії.

Привнесіть в життя фізичні навантаження

Рада буде дієвим для людей, які в звичайному житті не приділяють спорту достатньо уваги. Але саме помірні навантаження діють на хімічному рівні, стимулюючи вироблення ендорфінів і серотоніну, які вважаються гормонами щастя. Якщо ж ви спортсмен (професійний або просто просунутий любитель), не виключено, що ваше апатичний стан пов’язано з втомою і вигоранням. В цьому випадку вам, навпаки, буде рекомендований спокій і розслаблюючу проведення часу: почитайте, влітку сходіть на пляж, запишіться на масаж або інші процедури, що сприяють релаксації і відновлення психологічного балансу.

текст:

Добавить комментарий