Як працювати з переконаннями? Як змінювати свої переконання?

Як працювати з переконаннями? Як змінювати свої переконання?

Друзі, ми продовжуємо детально вивчати тему “Переконання людини”. І цю статтю цілком можна назвати найважливішою, бо вона на 100″clear: both; display: block; float: none;”>

Зміст Показати
  • відкриває в собі приховані внутрішні резерви;
  • стає успішним в бізнесі;
  • легко домагається поставлених цілей;
  • знаходить підхід до людей;
  • налагоджує особисте життя.

Розглянемо докладніше, що являє собою нейролінгвістичне програмування, як за допомогою спеціальних методик можна змінити застарілі і руйнують переконання на нові установки, які приведуть до успіху.

Як міняти переконання методами НЛП

Наші переконання формують велику кількість заборон / дозволів у повсякденному житті, постановці завдань, взаємини з людьми. Усталена система цінностей не дозволяє гнучко реагувати на зміни у світі з метою вирішення актуальних життєвих задач.

 

НЛП, орієнтоване на досягнення цілей і практичне втілення навичок інших людей, дозволяє ефективно видозмінювати і коригувати внутрішні установки особистості.

Зміна переконань з допомогою НЛП дозволяє домагатися наступних цілей:

  1. Відкрити приховані особистісні таланти.
  2. Досягти успіху в різних сферах діяльності.
  3. Підвищити комунікативні здібності.
  4. Налагодити професійну, особисту, творче життя.

Різновиди переконань в НЛП

Практики НЛП виділяють 2 види переконань:

  • глибинні;
  • обмежені.

Глибинні установки закладені в дитячому віці, в процесі виховання. Негативний вплив на життя надають переконання, що виражаються у формі всіляких фобій, комплексів, страхів. Обмежувальні переконання закладені в підсвідомості людини, про них він навіть не підозрює. Така система поглядів виражається в виразах: «я не зможу», «не вмію», «не навчуся», «це не мій рівень», «я не гідний» і т. Д.

 

Ключову модель зміни переконань за допомогою програмування розробив психолог із США Роберт Дилтс.

Етапи коригування установок

Модель Роберта Ділтса має на увазі наступні етапи зміни системи цінностей особистості:

  1. Збір інформації. Точне виявлення всіх руйнують переконань і заважають ціннісних установок здійснюється за допомогою аналізу життя людини і проведення опитування з використанням питальних фраз – «що тебе турбує?», «Що заважає?», «Що засмучує найбільше в житті зараз?».
  2. Виявлені переконання ставляться під сумніви. Пережитий досвід помилковий, як результат невірні і зроблені висновки. Питальні фрази трансформуються в оклику висловлювання позитивної забарвлення – «я зможу!», «Все буде добре!». Так з’являється нова система поглядів.
  3. Перевірка нових переконань. Оцінюється ставлення та поведінку особистості в певних умовах.

Техніки НЛП для зміни системи цінностей:

  1. Копіювання. Перенесення на себе необхідних зовнішніх і внутрішніх рис успішної людини. До них відносяться одяг, міміка, мова, рухи, ставлення до певних явищ.
  2. Маніпулювання. Техніка трьох «так».
  3. Розслаблення і відволікання.

З історії НЛП

Вперше нейролінгвістичне програмування почали вивчати в Америці в кінці 80-х років минулого століття. Група лікарів об’єднала відразу декілька поширених психологічних методик, спрямованих на вплив і роботу з підсвідомістю пацієнта, тим самим зробивши революційне відкриття. Використовувалися наукові напрацювання таких відомих психотерапевтів: Фріц Перлз і Вірджинія Сатир, лінгвістів – Джона Гріндера і Річарда Бендлера.

Історія розвитку НЛП

За основу НЛП взято вчення Мілтона Еріксона, який вважав, що все знання і вміння, накопичені протягом життя, людина надійно зберігає в своїй підсвідомості. Вміючи правильно використовувати цю інформацію, можна легко домогтися успіху і вирішити будь-яку проблему. Мілтон Еріксон запропонував за допомогою спогадів і почуттів впливати на свою свідомість, викликаючи тим самим бажані зміни. За таким принципом відбувається лікування від важких тілесних недуг, коли людина не тільки мріє бути здоровим, але і, використовуючи спогади, змушує себе переживати ці почуття, поки організм дійсно не почне одужувати.

Нейролінгвістичне програмування забороняє використовувати в психотерапії таке поняття, як «правильна особистість».

Наполягаючи на тому, що, як би не повівся людина за певних умов – це було найкращим з можливих результатів. Не можна вважати одну модель поведінки правильною, а іншу – ні. Просто існує набір реакцій, які людина застосовує в тій чи іншій життєвій ситуації. Головне завдання нейролінгвістичного програмування полягає в тому, щоб допомогти вибрати найбільш ефективну модель в конкретному випадку.

 

суть НЛП

Оскільки в основі НЛП лежить гіпноз і гештальт-терапія, оволодівши цими знаннями можна навчитися впливати на інших людей.

Методики нейролінгвістичного програмування успішно використовуються в акторство, ораторському мистецтві і бізнес-управлінні. Основи НЛП стали широко застосовувати в рекламі, маркетингу, громадських комунікаціях, політиці, журналістиці та навіть військовій справі.

Оволодіти техніками нейролінгвістичного програмування можна самостійно, але краще робити це за допомогою фахівця під час особистої консультації або ж групової терапії.

Як змінитися на краще?

Негативні переконання підкріплюють самі себе: ви вірите в щось або боїтеся чогось, а потім починаєте несвідомо шукати цього докази. Ви надаєте мінімальне значення тому, що може похитнути віру або страх, при цьому збільшуєте значимість того, що їх підкріплює. Миттєво їх зруйнувати таку залежність не вдасться. На короткий час змусити себе думати позитивно неважко. Але якщо ви хочете отримати довгострокову зміну переконань – працювати зі своїми думками потрібно довго час. В ідеалі вдосконалюватися і вчитися новому слід постійно.

Процес зміни полягає в наступному: берете обмежує думка і шукайте факти, що суперечать їй.

Наприклад, візьмемо приклад з дівчиною, яка відмовилася знайомитися з молодою людиною. Він може порахувати це ще одним доказом своєї непривабливості. А може знайти факти, що суперечать цьому, і зламати переконання. Наприклад, згадати позитивні реакції людей протилежної статі.

Напружуйте мізки і шукайте докази хибності узагальнюючої або переважної уявної установки.

суть методики

Нейролінгвістичне програмування – це психологічні прийоми, які допомагають людині досягти успіху в будь-якій сфері. Звикнувши жити відповідно до правил і норм, щепленими в глибокому дитинстві, ми дуже рідко використовуємо по повній свій внутрішній потенціал, що позначається на якості життя. Людина звикає працювати на ненависній роботі і жити з нелюбом партнером, тому що вважає, ніби не гідний кращого, тим самим руйнує себе і своє життя.

 

Нейролінгвістичне програмування впливає на підсвідомість людини, змінюючи його внутрішні переконання, допомагаючи йому стати успішним і змінити навколишню дійсність. За допомогою технік НЛП люди легко відновлюються від невиліковних хвороб, будують вдалу кар’єру, стають відомими і фінансово незалежними.

Основні позиції переконань НЛП

Перед тим як говорити про методи НЛП, необхідно зрозуміти, що означає це поняття. Термін складається з трьох слів. Нейро – дії людини управляються головним мозком. Нейрони надійно зберігають всі наші почуття, емоції і переживання. Лінгвістичне – це спосіб комунікації, за допомогою якого передається інформація. Програмування – процес, який активізує розумову діяльність. У глибині свідомості у людини є закладені з дитинства певні стереотипи і установки про те, як вести себе в тій чи іншій життєвій ситуації.

Фахівці з нейролінгвістичного програмування вживають такі терміни, як карта, свідомість і тіло.

  • Карта – позначає основні техніки і методики НЛП, які всебічно вивчають психологію людини (душевний стан, мотиви вчинків, закладені установки).
  • Свідомість і тіло – це єдине поняття. Як тіло управляється нашою свідомістю, так і розумовий процес неможливо уявити без фізичної активності. Враховуються всі нюанси: не тільки переживання і почуття людини, а й тілесні недуги. Робиться це, щоб правильно вибрати спосіб впливу НЛП (візуальний, слуховий, кінетичний).

Що таке переконання?

Переконання – це певний погляд на світ, що надає впевненість індивідууму або соціальної групи в поглядах і оцінках дійсності.

Роблячи вибір на користь якого-небудь дії, людина керується наявними у нього з цього приводу переконаннями і поглядами. Наприклад, ми читаємо професійну літературу або статті в інтернеті тому, що маємо переконання про важливість підвищення власної кваліфікації.

Батьки намагаються приділяти більше часу своїм дітям, так як переконані, що спілкування з батьками дітям вкрай необхідно.

Однак є і негативні приклади. Люди, що змінюють свої переконання в бік радикальних, будучи раніше милими і безневинними можуть піти на вбивства людей, причому щиро вважаючи, що їх дії приносять користь. Приклади подібних змін переконань людей незалежно від їх волі або НЕ волі – це одна з загроз сучасного світу – конфлікти на релігійному грунті.

 

Впливати на людей ви можете до тих пір, поки ваші слова і вказівки будуть відповідати їхнім переконанням. У той же час, переконання протягом усього життя людини можуть змінюватися і способи впливу також потрібно міняти. Наприклад, зараз нам здається смішним те, у що ми вірили в дитинстві і юнацтві. Те, чого ми надавали великого значення в юності, вже не важливо для нас. І так буде далі – ми поступово будемо переглядати переконання переходячи на новий етап життя.

Тому, хоче людина цього чи ні, у нього є переконання в кожній сфері життя; в професійній, особистої, релігійної, політичної та інших. І деякі переконання ми хотіли б змінити, але не маємо уявлення про те, як це зробити. Зазвичай існуюче переконання заважає нам не тільки прийняти протилежне переконання, а й навіть розглянути його, так як протилежні ідеї в людській свідомості несумісні. Тому все, що можна зробити в такій ситуації, це замінити одне переконання іншим.

Можливості нейролінгвістичного програмування

НЛП вчить людину по-новому оцінювати себе, свої вміння і знання, абсолютно по-іншому сприймати оточуючих його людей. Методики нейролінгвістичного програмування викликають такі зміни в житті людини:

  • покращують комунікацію;
  • полегшують спілкування;
  • прищеплюють нові переконання;
  • допомагають зрозуміти себе і визначитися з життєвими цілями;
  • розкривають внутрішні потреби;
  • позбавляють від застарілих образ, страхів і фобій.

Емоції, на яких працює НЛП

Завдяки застосуванню НЛП людина набуває впевненості, цілеспрямованість і сміливість, розуміє, як досягти бажаного і не обмежує себе в досягненні поставлених цілей. Однак, для цього постійно необхідно працювати над собою, аналізуючи і виявляючи свої негативні установки, позбавляючись від руйнівних переконань.

Як шкодять негативні переконання і установки?

Візьмемо думка «заробляти гроші завжди важко». Багато людей твердо в це вірять. А чи є у них особистий досвід, підпору цю думку: вони випробували всі способи заробітку? Звідки виникла така убёждённость? Адже якщо постаратися, можна знайти безліч прикладів, коли люди займаються улюбленою справою, отримують від цього велике задоволення і при цьому заробляють хороші гроші.

Ось приклад того, як в голові оселилася негативна установка, не тільки формує помилкову точку зору, але і шкодить – перешкоджає заробляти гроші з задоволенням.

Правила НЛП

Перше правило НЛП говорить про те, що людина сама вибирає, ким йому бути в житті. Керуючись внутрішніми прагненнями і переконаннями, ми самі вирішуємо, чого варті і чого можемо досягти, тому хтось вибивається в лідери, повіривши в свої сили, а у кого-то це не виходить.

 

Друге правило полягає в тому, що, виділяючи певні якості в іншій людині, ми хочемо бачити їх і у себе. Вони давно вже є і у нас, але не розвинені належним чином, тому ми не вміємо їх проявляти. Третє і головне правило НЛП полягає в тому, що все в світі тече і змінюється, і людина теж. Немає нічого страшного в тому, щоб розвиватися і змінювати свої переконання, відмовляючись від укорінених і заважають жити принципів.

І останнє правило – всі пережиті почуття, емоції, страхи і враження надійно зберігаються в підсвідомості людини. НЛП техніки підкажуть, як можна використовувати ці резерви для досягнення поставлених цілей і поліпшення життя.

Звідки це береться?

  1. Дитинство.

З самого раннього дитинства в розум людини закладається безліч установок. У дитинстві це відбувається для нас непомітно: ми слухаємо і запам’ятовуємо все, що говорять дорослі, а особливо – батьки.

Проблема в тому, що придбаний в дитинстві погляд на різні речі може шкодити в дорослому житті. По-перше, тоді не було достатньо розвинене мислення, щоб оцінити, що корисно, а що ні. А по-друге, корисне в дитинстві може бути шкідливо в дорослому житті.

Наприклад, страх спілкуватися з незнайомими людьми – корисна установка, коли ви дитина, так як вона допомагає залишатися в безпеці. Але в дорослому житті опір новим знайомствах може сильно перешкодити.

Дитина в коробці

  1. Особистий досвід.

Друге джерело обмежує мислення – це неправильно витлумачений особистий досвід. Вибудовуючи картину світу, ми часто керуємося страхами.

Наприклад, розберемо ситуацію: дівчина сказала «ні» молодій людині на пропозицію познайомитися, і він сприймає це як підкріплення переконання, що він «не привабливий». Ось яскравий приклад неправильних висновків. Причин відмови може бути безліч, і навіть якщо у однієї конкретної дівчини немає симпатії, це не показник.

Методи зміни переконань

Принципи та засади, щеплені дитині в ході виховання, а також накопичені в процесі життєдіяльності знання – це наші переконання. Приймаючи рішення, роблячи важливий вибір, ми орієнтуємося на погляди, які формуються на основі отриманого нами виховання, впливу авторитетів, соціального оточення, щеплених стереотипів. Усталені переконання є у людини в будь-якій сфері життя: особистої, професійної, релігійної, громадської і політичної.

В роботі людина оперує тими знаннями, які він отримав під час навчання обраної професії. В особистому житті – досвідом, накопиченим в попередніх відносинах, і мораллю, прищепленої суспільством.

Практикуючі НЛП психотерапевти виділяють два основних види внутрішніх переконань: глибинні і обмежують.

глибинні переконання

Закладено в дитинстві або в процесі виховання. Кращий приклад таких переконань – це внутрішні комплекси, а також те, як людина сприймає і оцінює сам себе. Це може бути застарілий дитячий страх. Коли батьки не займалися вихованням дитини, а тільки лаяли його, у нього формується упевненість: «Я не гідний любові!», Яка обов’язково буде отруювати його особисті стосунки в дорослому житті. Переконаність людини, що несе негативне забарвлення, формує життєвий сценарій, сприяючи розвитку всіляких страхів і комплексів, які в дорослому житті роблять його невпевненим, м’якотілим і нерішучим.

Обмежують або підсвідомі переконання

Людина навіть не здогадується про те, що у нього є приховані переконання, які згубно впливають на його життя, змушуючи приймати неправильні рішення, відчувати страх і невпевненість в собі. Ці погляди настільки вкоренилися в його підсвідомості, він вважає, що тільки так і може бути. Виявляються такі переконання у вигляді фраз: «не зможу», «не для мене», «не вмію», «негідний», «не вийде».

Такі установки програмують людини на негативний лад. Застарілі і руйнують переконання заважають і не дають жити повноцінним і щасливим життям, а тому потребують змін. Нейролінгвістичне програмування допомагає позбутися від неправильних переконань.

Робота з переконаннями полягає в усвідомленні стійких думок і поглядів і в застосуванні психологічних прийомів, які допоможуть змінити ці принципи. Якщо ви вирішили скористатися техніками нейролінгвістичного програмування, будьте обережні, оскільки переконання можуть здійснювати як позитивний, так і негативний вплив на людину.

Розповім про свій досвід

Моєму материнству вже більше 10 років. І я на протязі цього часу усвідомлюю переконання, які заважають мені бути в контакті з собою, з моїми дітьми і близькими.

Виявилося, що робота з переконаннями: їх пошук і опрацювання – дуже захоплююче і корисне заняття. Воно допомагає і в тому випадку, якщо є складнощі з встановленням меж з власними батьками. Опрацювання внутрішніх установок робить процес відділення більш здоровим.

Ось кілька переконань, які я відкопала в собі і замінила на інші.

Було: «Діти завжди повинні слухатися батьків»

Стало: «Діти можуть бути не згодні з чимось, завжди є можливість обговорити і домовитися»

Було: «Хороші мами не зляться»

Стало: «Мама може бути різною. Я жива, і для мене важливо показати дітям, як можна висловлювати свою злість. Коли я злюся, це не означає, що я не люблю дитину. Це означає, що відбувається щось важливе для мене, з чим можна розібратися »

Було: «Помилятися – це погано, це говорить про твою нікчемності»

Стало: «Помилятися можна. Це не говорить про те, що зі мною щось не так. Без помилок неможливо чогось навчитися. Не помиляється той, хто нічого не робить. І помилки не говорять про те, що я нікчемна. Вони говорять про те, що мені цікаво те, що роблю. Я дозволяю собі помилятися. Виправляю помилку, роблю висновки і йду далі. »

Було: «Діти завжди повинні прибирати за собою безлад, який вони створили.»

Стало: «Батьки можуть в цьому допомогти.»

як замінити нав'язане переконання

Техніка зміни переконань

Зміна переконань з допомогою технік НЛП грунтується на методиці роботи з підсвідомістю, яку запропонував американський психолог Роберт Дилтс. Розглянемо, як використовувати цю техніку для роботи зі своїми переконаннями.

Калібрування (оцінка) людини в НЛП

Підготовчий етап

Для початку необхідно зібрати і проаналізувати інформацію. Визначте, яке переконання заважає вам на цьому етапі життя. Сформулюйте його. Це можуть бути такі фрази: «Я весь час хворію!», «У мене ніколи нічого не виходить!», «Я невдаха!», «Любов – не для мене!». Зафіксуйте всі свої сумніви і відчуття, пов’язані із затвердженням. Важливо зрозуміти, чому негативна установка не дає вам формувати позитивні думки, перетворюючи будь-яка дія в втрату віри в себе і свої сили.

Уявіть, що зміниться у вашому житті, коли ви почнете думати по-іншому.

Оцініть, як поставляться знайомі і друзі до змін у вашій поведінці. Сформулюйте нове твердження. Врахуйте, що ця фраза обов’язково повинна бути позитивною, описувати процес, за допомогою якого ви почнете міняти своє життя. Наприклад, «Я вірю в те, що навчуся вести здоровий спосіб життя!» або ж «Любов присутня в моєму житті! Я люблю і любима! ».

Пропоную вам методику, яка допомагає міняти нав’язані переконання.

  1. Виявлення переконання. Поспостерігайте за своїми думками в гарячих ситуаціях з дітьми. Думаю, багато цікавого виявите! Наприклад, коли дитина злиться, ви можете почути такий голос всередині себе: «Не можна злитися! ФУП, як противно, коли ти злишся! Відійди від мене, ти злий. Приходь, коли станеш знову моїм ніжним і добрим хлопчиком ».
  2. Символічне «випльовування» цього переконання. Пам’ятайте, що переконання живуть в нашій психіці «неперетравлені»? Його потрібно витягти, щоб на нього подивитися і вирішити, що з ним робити. Уявіть, що Ви його просто берете і випльовує з себе, наприклад на долоню або стіл … як ніби!
  3. Оцінка переконання. Коли ми його виплюнув, переконання потрібно розглянути. Задаємо собі питання: «Ми згодні з цим? Нам підходить це твердження? » Якщо так, то залишаємо його собі, приймаємо як свою усвідомлену переконання. Якщо ж нам воно не підходить, то переходимо до наступного пункту.
  4. Заміна на своє переконання. Шукаємо і формулюємо нову фразу, ніж ми хочемо замінити старе переконання. Наприклад: «злитися потрібно і можна. Я зможу витримати тебе злим. Я готова бути з тобою, коли ти злий. Мені тільки треба знайти ресурс, щоб витримає твої і мої емоції в цій ситуації. Я навчу тебе висловлювати свою злість конструктивно ».
  5. Повернення переконання на символічному рівні того, від кого воно прийшло. Як правило, переконання приходять до нас від близьких людей: мами або тата. Відстежуємо, хто передав вам ваше переконання, від якого ви відмовляєтеся. Простягаємо руку вперед і уявляємо, як ми віддаємо це переконання того, від кого отримали його. Можна сказати вголос: «Мама, це твоє переконання. Мені воно не походить, я його не сприймаю. Забери його собі! » Якщо точно не згадується від кого ви його отримали. Можна просто віддати: «Мені воно не підходить! Віддаю його! »

    Важливо – віддавати потрібно з вдячністю, адже колись це переконання було корисним для кого-то з родини. Швидше за все, не самій мамі чи татові, а бабусі чи дідуся. Хтось із предків міг запустити цей ланцюжок переконання.

  6. Присвоєння собі свого переконання. На фінальному етапі промовляємо: «Я беру собі інше переконання! Мені воно підходить більше ».

З досвіду роботи з клієнтами знаю, що під час опрацювання своїх переконань у людини може спрацювати реальний блювотний рефлекс на фізичному рівні. Так пов’язані наші психічний і фізіологічний стан.

Зміна переконань за допомогою техніки НЛП

На другому етапі необхідно в підсвідомості запустити роботу так званих субмодальностей – каналів, через які людина отримує інформацію про навколишній світ і що відбуваються в ньому події (візуальні, кінетичні, голосові). Запах, колір, розмір і місце розташування – ознаки, що допомагають нам сприймати і розрізняти дійсність.

Тепер негативне переконання необхідно поставити під сумнів. Можливо, зроблений вами колись в минулому висновок є помилковим. Використовуючи субмодальности, замініть руйнує установку новим переконанням. В процесі цієї психологічної роботи над собою необхідно звертати пильну увагу на свої внутрішні відчуття.

Перевірка нового переконання

Повірило чи підсвідомість в нове переконання, покаже ваше подальшу поведінку. Якщо ви не впевнені в тому, що техніка НЛП спрацювала, варто повторити все ще раз і грунтовно продумати нове формулювання вашого затвердження.

Найбільш важливим вважається перший етап техніки: від того, наскільки точно ви визначите руйнують установки, їх причину і наслідок, підберете слова для нових тверджень і повірите в успіх, залежить, чи вийде у вас почати нове життя. Техніки НЛП можна застосовувати в будь-якому віці, що є перевагою даного напрямку в психології.

Як працювати зі своїми переконаннями? правильне розуміння

Нагадаю, що основна мета – це зміна саме підсвідомих переконань, які і визначають долю людини більш ніж на 80″чому?”, Уважно стежте, чи все він правильно засвоїв))

Змушувати себе, забивати силою нові переконання або наказувати щось своїй підсвідомості – не вийти! Такий підхід тут не пройде, тільки пружини будуть стискатися всередині ще більше.

Як зрозуміти, що ваша підсвідомість змінюється в потрібну сторону? Як визначити, що воно приймає і розуміє нові уявлення і установки? У міру роботи над собою – вам стає добре: спокійно, радісно на серці, йде внутрішній опір, скутість, негатив, всередині народжується позитивна енергія, йде приплив сил, з’являється ясність в думках і внутрішня впевненість, що ви все робите правильно (ваша Душа вас підтримує).

Методи НЛП впливу на інших людей

Нейролінгвістичне програмування успішно застосовується не тільки для індивідуального зростання, але і для впливу на оточуючих. Подібні психологічні техніки часто застосовують на практиці:

  • менеджери і власники великих компаній;
  • політики;
  • творчі люди (артисти, співаки, медіаперсон).

Використовуючи методики НЛП, можна змінювати переконання колег, друзів і знайомих, зробивши так, щоб вони розділили вашу точку зору. Нейролінгвістичне програмування допоможе домогтися схвалення та підтримки в колективі, а також побудувати особисті стосунки.

Існує кілька найбільш поширених технік НЛП, які допоможуть зробити так, що людина змінить свої переконання.

Скопіювати співрозмовника

Ця техніка легко допоможе вам завоювати прихильність іншої людини. Полягає вона в тому, щоб повністю відображати всі дії свого співрозмовника починаючи з манери одягатися, вести розмову, і закінчуючи спільними захопленнями. Ви просігналізіруете людині, в якому зацікавлені, що у вас не тільки єдині цілі, погляди і захоплення, а й світогляд, життєва позиція.

  • Прийоми, які радять використовувати психологи, виконати нескладно.
  • Розмовляючи зі своїм опонентом, весь час підтримуйте з ним зоровий контакт.
  • Давайте зрозуміти, що ви уважно слухаєте людини, підтримуючи розмову кивками голови.
  • Прийміть таку ж позу, як і ваш співрозмовник. Цей простий прийом зробить так, що між вами виникне відчуття спільності і причетності.

маніпулювання

Ця техніка найбільш часто застосовується для впливу на оточуючих людей. Маніпуляція дозволяє легко домогтися бажаного, використовуючи спеціальні психологічні прийоми. В ході спілкування людині можна навіяти все, що вам завгодно.

Суть основних термінів НЛП

Для початку слід визначити субмодальность людини.

  • Якщо головний спосіб отримання інформації – це візуальна картина, то в розмові необхідно вимовляти такі фрази: «велика перспектива», «важко уявити», «можу передбачити».
  • У тому випадку, якщо ваш співрозмовник аудіал – пріоритетні слова потрібно змінити на: «акцентую увагу», «замовкаю», «пронизливий результат».
  • У разі спілкування з кінестетиків скористайтеся такими словосполученнями: «я відчуваю», «хапайте ідею», «вручати нагороду».

Подібні вирази допоможуть донести інформацію для співрозмовника зрозумілим йому способом, полегшать спілкування і зроблять так, що людина підтримає вашу ідею, змінивши свою попередню думку.

Застосуйте так званий гіпнотичний погляд. Для цього слід зосереджено, що не моргаючи, дивитися в центр перенісся співрозмовника. Після вдалого гіпнозу опонент підтримає вас і відмовиться від своїх переконань. Ще можна побудувати розмову так, щоб співрозмовник 3 рази поспіль дав вам позитивну відповідь. Потім сміливо просите те, що вам потрібно.

Часто маніпуляції для впливу на людей застосовують цигани. Привертаючи увагу своїм яскравим виглядом, жестами і манерою поведінки, вони відволікають людину і змушують його здійснювати невластиві йому вчинки. Можна запозичити цю техніку, щоб вселити те, що ви хочете.

Ще одна техніка маніпулювання НЛП називається «розрив шаблону». Полягає вона в тому, щоб в стандартних ситуаціях проявити себе найнесподіванішим чином. На питання: «Як справи?» замість звичної фрази – «Як зазвичай!», відповісти – «преотвратно!» Поки ваш співрозмовник буде перебувати в замішанні, ви зможете на нього вплинути.

Тренінг = Теорія + практика + індивідуальна підтримка + домашні завдання + мозкові штурми.

Навіщо приручати злість?

Відповідайте собі на питання:

Що таке злість, чому ми її боїмося, придушуємо і часом хочемо, щоб її не було?

Зазвичай мені пишуть

  • це заподіяння болю іншим,
  • щось мерзенне й огидне,
  • закипання всередині,
  • помста,
  • напад,
  • катастрофа,
  • страх,
  • сказ,
  • щось, від чого хочеться сховатися, стиснутися, не розмовляти.

Це такий монстр, вогнедишний дракон, поруч з яким не тільки жити, а навіть недовго знаходиться страшно! Така злість небезпечна, з нею неможливо подружитися. І дуже важко керувати. Це деструктивна форма злості. Спробуємо поглянути на проблему ширше – як будь-яке почуття, злість чогось нам потрібна.

На тренінгу “Приручи дракона” ми робимо спеціальні вправи, намагаючись зрозуміти, що в кожному конкретному випадку означає наша злість. Проходить 1-2 тижні тренінгу і погляд на злість повністю змінюється.

І виходить, що злість:

  • попереджає про небезпеку,
  • охороняє кордони,
  • нагадує, що вам боляче, вам потрібна любов, увага, турбота, співчуття, допомога, зручна і теплий одяг (без мокрого молока) і багато іншого,
  • хоче бути вашим союзником і давати сили,
  • допомагає вам усвідомити свої потреби,
  • закликає зосередитися на головному,
  • хоче, щоб ви відчували себе значущою, улюбленої і визнаною,
  • показує, коли ви втомилися або потребуєте сну, любові і турботі.

Відчуваєте різницю? Ми починаємо бачити в злості союзника, просто вирядився в викликають одягу. А якщо ми ще замінимо переконання «злитися погано!» на «злитися можна!», то у нас з’явиться ресурс для приручення свого дракона злості!

Протягом життя ми накопичили багато деструктивних непрацюючих навичок поводження з цими почуттями і реакцій на них: придушення, витіснення, страх, сором і вина.

Потрібно не менше 21 дня, щоб почати діяти по-іншому. На тренінгу ми будемо:

  • осягати ази теорії (мої читачі знають: тільки найголовніше, чітко, структуровано, доступною мовою);
  • напрацьовувати нові зв’язки, щоб у вас були якісні зміни в житті;
  • знаходити свій шлях у спілкуванні зі злістю,
  • підтримувати один одного
  • і навіть грати!

як приручити дракона злості

Чи ви готові покращити своє життя? – Приєднуйтесь!

Залишилися питання – пишіть мені на

поділіться записом

  • Схожі записи
  • Секрети легкого і радісного материнства-1. Плануємо ритм життя
  • Коли гра не в радість
  • Коли варто вчити дитину малювати?
  • Діагноз дислексія: що це таке?
  • Дитинство без мультиків і гаджетів: а навіщо? продовження інтерв’ю
  • Малюємо під казку – погляд художника-педагога

фокуси НЛП

Люди, які володіють фокусами мови переконання, за допомогою НЛП можуть легко викликати до себе прихильність і довіру, домігшись того, що їх співрозмовник змінить свою думку про що-небудь.

Почніть розмову з позитиву. Нехай це буде простий і відомий для всіх факт. Почувши знайому інформацію, людина розслабиться і відкриється для спілкування. Щоб домогтися підтримки, скористайтеся відволіканням. На вибір запропонуйте опонентові кілька можливих варіантів, які можуть вирішити проблему, після чого сміливо пропонуйте ідею, яку просуваєте. Всі питання під час бесіди задавайте свідомо в позитивної формі. Ця техніка викличе ілюзію, що позитивну відповідь вже отримано, і у співрозмовника не залишиться вибору, як підтримати вас.

Якщо ви вирішили застосувати техніки НЛП, пам’ятайте, що інша людина – це унікальна особистість. Щоб зрозуміти мотиви вчинків інших людей, намагайтеся вивчити їх бажання і переконання.

Не можна використовувати нейролінгвістичне програмування з метою завдати шкоди.

Прибирайте негатив з життя

Опрацюйте всі обмеження в голові. Пам’ятайте: вони підкріплюють самі себе. Тобто те, у що ви вірите, тому і шукайте докази. Тому потрібно свідомо, в буквальному сенсі напружуючи мізки, шукати факти, які суперечать негативному переконання і похитнуть віру в нього.

Змінювати мислення – немов руйнувати стіну молотком. Відколюйте маленькі шматочки, потім підуть тріщини, а потім стіна завалиться.

На усунення негативних установок і переконань можуть піти місяці і роки. Але ця робота окупиться в рази: прибравши обмеження, які накладало мислення, ви немов скинете з себе кайдани.

За похмурої стіною блакитне небо

Користь і шкода методики

Буквально кілька років тому нейролінгвістичне програмування не вважалося серйозною наукою. На сьогоднішній день ситуація змінилася кардинальним чином. НЛП визнано в багатьох країнах світу. Ефективність навчання доведена на практиці в багатьох країнах: Франція, Німеччина, Австрія та Швеція. НЛП визнали в Європейському суспільстві психотерапії, але до сих пір існує група вчених, які вважають нейролінгвістичне програмування «шахрайської» наукою. Не вщухають суперечки про етичність застосування технік нейролінгвістичного програмування, опанувавши основами яких, можна отримати контроль над свідомістю іншої людини.

Для самостійного вивчення технік НЛП можна скористатися книгами, виданими відомими психотерапевтами, відеозаписами, вебінари і онлайн-курсами, наявними в інтернет-мережі. Але більш швидкий результат ви отримаєте, якщо відвідаєте тренінг на цю тему. Коуч-тренер підкаже, як правильно використовувати методи нейролінгвістичного програмування, допоможе виявити неправильні переконання і сформулювати нові установки.

Техніку нейролінгвістичного програмування можна порівняти зі звичайним кухонним ножем. Хтось буде використовувати цей столовий предмет, щоб приготувати їжу. В руках же поганого людини ніж може перетворитися на знаряддя вбивства.

Деяким людям нейролінгвістичне програмування категорично протипоказано, оскільки воно може завдати шкоди їх здоров’ю. Не можна використовувати ці психологічні методики тим, у кого є нервові розлади або ж якісь порушення в розвитку, а також дітям з незміцнілої психікою.

Як виявити шкідливі установки?

Можна описати сотні або навіть тисячі прикладів, але це трата часу. Просто слідкуйте за собою і обов’язково знайдете ті думки, які заважають особисто вам. Зазвичай вони містять узагальнення плюс негатив і починаються зі слів: «У мене ніколи …», «У мене завжди …» і т.д .:

  • У мене ніколи не вийде побудувати свій бізнес.
  • У мене завжди проблеми в стосунках.

Всі ці переконання і установки можна усунути. Знаходячи докази невірно витлумачене досвіду, ми поступово руйнуємо шкідливу систему мислення і замінюємо продуктивним.

Звучить надто добре, щоб бути правдою?

Може бути і так, але скажу, що цю техніку я вважаю одним з луших інструментів, які я знаю, що допомагають швидко почати отримувати НАБАГАТО кращі результати в будь-який області.У свого часу вона зробила сильний вплив і на моє життя.
Для «просунутих користувачів» зауважу, що це не рефреймінг і банальне повторення нового переконання, про який вам розповість будь-який тренер особистісного зростання (нормальний тренер, більшість і цього пояснити не зможуть :)), яка вимагає додаткових навичок, достатнього великого проміжку часу, самодисципліни і дає не дуже добре проявлений результат.А іноді взагалі його не дає.

Чому ми включили техніку сюди? Та тому, що робота над своїм мисленням швидше за все відбивається саме в особистому жізні.Пріведу приклад: у більшості людей, навіть вельми привабливих і успішних є переконання: « Я не гідний по-справжньому класних і якісних дівчат «, будь чесний з собою, навіть якщо ти себе часто шляхом повторень переконуєш в зворотному, все одно в глибині душі є невпевненість і страх, вірно?

Як ти думаєш скільки можливостей ти упустив

отримати дійсно класну дівчину, скільки стосунків не склалося до сі-их пір через це переконання, скільки розвалилося? Скільки разів при спілкування з дуже красивою дівчиною ти відчував дискомфорт і напругу , замість того, щоб отримувати задоволення від спілкування і бачити, що ти їй подобаєшся.
Теж саме стосується будь-якого іншого переконання! Як щодо: «Я низький», «Я не подобаюся дівчатам», «Всі жінки змінюють», «Я недостатньо гарний / багатий», «Жінкам потрібні тільки гроші» ?. Як ти думаєш, які зміни відбудуться в твоєму житті, якщо змінити ці переконання (ті, які ти помітив, що притаманні тобі) на обратние.Насколько сильно все зміниться?

Чи готовий ти до таких радикальних змін? Хочу додати, що техніка міняти будь переконань раз і назавжди і міцно закріплює нове, всього за 20-30 хвилин (!).

Давай зробимо проста вправа : Візьми листок паперу ручку і напиши чому у тебе досі немає тих відносин, яких ти хочеш, або тієї жінки поруч, яку ти б хотів (або тих дівчат в ліжку, в залежності від цілей :))? Не читай далі, поки не випишеш хоча б 3-4 припущення.

Написав?

Не читай далі поки не зробиш цього! Добре, тепер можливо написане далі вчинить в шок, але це і є список твоїх обмежуючих переконань, так сильно міщан будувати відносини і / або залучати потрібних дівчат.

Тепер залишилося тільки позбавити від них. За допомогою техніки ти з легкістю зробиш це !

Що таке переконання і як їх змінити

Переконання – це тверді, усвідомлені і обдумані вірування, що виконують роль орієнтиру. Вони направляють поведінку і волю і не потребують мотивації – ця сила настільки потужна, що повністю володіє людиною. Але наші переконання далеко не завжди правильні, ми часто помиляємося. І вміти змінювати свої переконання – одна з ознак зрілої розвиненої особистості.

Щоб змінити переконання, потрібно спочатку зрозуміти як вони формуються і які бувають.

адаптивні переконання

Деякі переконання фіксовані і незмінні. Коли їх оскаржують, результатом, ймовірно, буде конфлікт. Незважаючи на думку антиутопистов, не всі в людині можна змінити.

Однак інші переконання відкриті для виклику. Це не означає, що вони погані або засновані на хиткому грунті припущень, скоріше це залежить від уміння долати і аналізувати велику кількість інформації і мати пластичне мислення. Буває, що змінюється не ядро ​​переконання, а його частина – вона додається або зменшується в залежності від нового досвіду.

Людина сильно опирається, коли його переконання намагаються змінити. Однак він цілком лояльно ставиться до того, щоб міняти його поступово. Адже переконання не припускають, як правило, сірих відтінків, вони чорно-білі. У бесіді з такою людиною потрібно робити акцент на тому, що всі ситуації унікальні і можуть бути винятки.

Адаптивні переконання як пластилін – їх можна змінити з роками, спростити і ускладнити, доповнити новими концепціями або прибрати старі. Вони тісно пов’язані з навчанням: якщо ви зміните або відкинете деякі з них, то зможете вчитися набагато ефективніше.

Деякі адаптивні переконання настільки розростаються, що їх складно вмістити в одну написаний рядок. Вони перетворюються в цілу систему переконань. Наприклад, в культ або релігію.

Що все це означає? Намагаючись переконати людину, намагайтеся розрізнити незмінні і адаптивні переконання. З’ясувавши це, думайте про надбудови: що в цьому віруванні можна доповнити або прибрати?

обмежують переконання

Це переконання, які будь-яким чином нас стримують. Ми не робимо чогось, не говоримо і не віримо в те, що здатні досягти мети. Вони стосуються нашої самоідентифікації, а також інших людей і світу в цілому.

Я / Я не . Можна сказати: «Я бухгалтер» і таким чином вирішити: «Я не займаюся маркетингом і не повинен навіть думати про це».

Я не можу . У нас часто занижена самооцінка про те, чого ми не можемо зробити. Якщо ми думаємо «Я не вмію співати», то проживемо все життя, вважаючи так, і навіть не спробуємо змінити ситуацію. Це означає, що у нас є переконання: ми не здатні навчитися чогось нового.

Я повинен / Я не повинен . Ми пов’язані цінностями, нормами, законами та іншими правилами, які обмежують те, що ми повинні і не повинні робити. Якщо ми думаємо «Я повинен ходити на цю роботу», то не станемо підвищувати свої навички, щоб отримати ту, яку полюбимо.

Інші . Ми обмежуємо думка не тільки про себе, а й про інших людей. Якщо вважаємо конкурента розумніші, то не станемо піддавати це сумніву, не кинемо йому виклик, не станемо краще. Якщо розглядаємо людини як егоїста, то не проситимемо його допомогти.

Звідки беруться обмежують переконання? Є кілька причин:

Особистий досвід . Ключовим фактором, який формує наші переконання, є безпосередній досвід. Ми діємо, щось відбувається, ми робимо висновки. Часто такі переконання корисні, але вони також можуть стримувати розвиток.

Виховання . Ми читаємо і слухаємо вчителів і батьків, щоб зрозуміти, як влаштований світ і як вести себе в ньому. Але ці люди також можуть помилятися і формувати в нас ті ж обмежують переконання, що є у них.

Помилкова логіка . Люди роблять безліч помилок при прийнятті рішень, наприклад, на основі неточної оцінки ймовірностей. Ми частіше формуємо переконання, засновані на підсвідомих надіях і страху, ніж на реальності. Слово «тому що» може бути надзвичайно небезпечним. Коли ми використовуємо його, нам здається, що маємо вагомі причини для якогось рішення, але це може бути не так. А іноді плутаємо причину із слідством.

Відмовка . Ми виправдовуємо свої невдачі. І часто лише на основі цих підстав і формуються наші переконання.

Страх . Обмежують переконання часто засновані на страху. Щоб нам не було боляче, ми придумуємо вірування, в якому немає місця ризику і виходу із зони комфорту.

Відправною точкою багатьох переконань є те, що вони здаються нам вірними. Просто вдаючи, що ви актор і застосуєте техніку «А що, якщо …». Змініть своє переконання, припустивши зовсім протилежне. Проживіть з цим новим переконанням годину, добу, тиждень. Зовсім скоро з’ясується, що ви були неправі, коли вважали, що чогось не можете.

створення переконань

Щоб створити переконання, потрібно користуватися аффирмациями. Це невеликі фрази, що несуть користь; їх потрібно повторювати собі кожен день по кілька разів протягом місяців, років, а то і всього життя.

Ось кілька прикладів:

  • Вірогідність: «Це може спрацювати. Тому я спробую ». Загальним обмежуючим переконанням є думка «Я не зможу», тому навряд чи ви будете навіть намагатися. Тому заохочуйте в собі цікавість. Так, можливо, у вас не вийде стати письменником або отримати Оскар, але чому б не спробувати? Таким чином, ви не будете мучити себе обов’язком домогтися успіху, а просто почнете отримувати задоволення від самого процесу.
  • Здатність: «Я можу отримати це. Мені просто потрібно рухатися далі ». Впевненість є відмінним паливом на шляху до мети. Навіть якщо у вас щось не виходить, повторюйте цю афірмації, поки вона не стане переконанням.
  • Навчання: «Я розумний. Якщо буду багато читати, зможу дізнатися багато речей ». Якщо ви вважаєте себе дурним, то це може служити виправданням бездіяльності і накликати апатію. Якщо ж ви вважаєте себе розумним і здатним, тоді з’явиться бажання зробити ще один крок.
  • Повага: «Я приймаю людей такими, якими вони є. Це переконання дозволить мені знайти безліч друзів ». Багато з нас в спілкуванні з людьми вдаються до захисних дій, вважаючи, що кожен здатний завдати шкоди. Якщо вести себе шанобливо і полюбити людей, ми станемо відкритими і товариськими, що позитивно позначиться на суспільному житті.

принцип Самсона

Біблійна історія про Самсона, чия сила була укладена в його волоссі, метафорично говорить про багатьох важливих речах, в тому числі і про переконаннях. Якщо ви будете вважати, що сильні, розумні, впевнені в собі, то почнете діяти таким чином, як ніби це правда. І з часом повірите в це.

Цей простий принцип говорить про те, що можна змінити обмежують переконання і створити натомість інші. Згадайте, скільки разів в день у вашій голові проносяться думки, наповнені страхом і сумнівами. Все це впливає на вашу психіку, мова тіла і вбиває впевненість. Тому важливо розуміти, що змінити переконання можливо, тільки це не так легко, як може здатися на перший погляд.

Випишіть на листок паперу все обмежують переконання, які засіли глибоко. Почніть працювати з кожним із них окремо за допомогою афірмації.

Бажаємо вам удачі!

Радимо також прочитати:

Сильні переконання, які варто розвинути
Сильні переконання, які варто розвинути

Головне обмежує переконання людини
Головне обмежує переконання людини

Стратегії для подолання обмежуючих переконань
Стратегії для подолання обмежуючих переконань

сходи умовиводів
сходи умовиводів

Механізм роботи обмежуючих переконань

1. Наявність переконання. Є переконання. Наприклад: «щастя – це вигадка», «людина не може бути щасливою», «я не щасливий, тому що у мене немає грошей», «моє щастя залежить від чогось або від когось, але не від мене самого» .

2. Фільтр. Твоє свідомість починає фільтрувати твою реальність відповідно до переконаннями. Ти починаєш бачити все в сірому кольорі, ви бачиш не тих людей, які щасливі, а яким також погано, як і вам. Навіть якщо ти бачиш щасливого усміхнену людину, тебе він або починає дратувати, або ти починаєш дивуватися: «тут жити нема на що, а він посміхається». Ти бачиш навколо тільки бідних людей і намагаєшся бути в суспільстві таких же як і ти.

3. Корекція. Твоя підсвідомість починає підлаштовувати твою реальність під це переконання. Воно простраівать кордону твоєї реальності відповідно до твоїми переконаннями. І за ці межі ти вийти не можеш. Тобі також погано, як і всім, кого ти бачиш. Всі бідні і я бідний. Багаті живуть в іншому світі, не моєму світі. Світ починає відбивати твоє внутрішній стан, побудоване згідно твоїм переконанням.

4. Вторинні вигоди. Тобі не вигідно щось змінювати в собі, тому що доведеться міняти і свої переконання. Вигідно залишатися в тій зоні комфорту, яку ти вже створив. Ти не йдеш туди, де краще, тобі важливо, щоб не стало гірше.

5. Дії. Твої дії стають бездіяльністю. У тебе немає мотивації щось міняти в собі і в своєму житті.

6. Повільне руйнування. У підсумку, твоє пригнічений стан починає пригнічувати твій організм. У тебе немає грошей на якісне харчування, на лікувальні процедури для свого організму і він повільно старіє і стає непридатною. У тебе немає грошей на гідний відпочинок і твоя нервова система поступово виснажується. Ти втомився так жити, але переконання змушують тебе жити саме так, як ти живеш. Ти хочеш щось змінити, але не можеш бо твої переконання містять у собі програму «людина не може бути щасливою».

Обмежують переконання і гроші

Обмежують переконання в контексті грошей заважають тобі мати стільки грошей, скільки ти хочеш мати. Приклади: «я не можу бути багатим», «гроші – це зло», «великі гроші – великі проблеми» і т.д.

Обмежують переконання і партнерські відносини

У партнерських відносинах обмежують переконання не дають нам можливості побудови гармонійних відносин. Приклади: «я вибираю не тих чоловіків / жінок», «мені не щастить у відносинах», «я не можу бути щасливою».

Обмежують переконання і здоров’я

У випадку охорони здоров’я, що обмежують переконання заважають тобі мати то тіло, які ти хочеш. Приклади: «я товста, тому що в нашому роду всі товсті», «у мене немає сили волі», «це не виліковне» і ін.

Обмежують переконання і цілі

Обмежують переконання заважають тобі ставити цілі і їх досягати. Наприклад: «я не ставлю собі великих цілей, тому що вони все одно недосяжні», «це нереально», «я не зможу» і ін.

Однією з основних причин життєвих невдач є саме обмежують переконання, з якими ми ототожнюємося і робимо їх у власну реальністю.

Як прибрати обмежують переконання

Як прибрати обмежують переконання
Переконання – це думки, що стали звичними

Іншими словами, це той перший шаблонний відповідь, який вилетить у Вас, якщо Вам задати якесь питання. Задайте собі будь-яке питання на «чому»:

  • Чому я не можу заробити мільйон?
  • Чому я не можу кинути курити?
  • Чому я не можу схуднути?
  • Чому я не можу вирішити цю задачу?

Слухайте себе уважно.

Все, що Ви скажете у відповідь на ці питання – це і є ті самі обмежують переконання, якщо звичайно щиро і правдиво відповідати.

Якщо на перший раз Ви хитро викрутилися: «Ну, я можу заробити мільйон, якщо постараюся», тоді контрольне запитання в голову: «Чому не зробив це до сих пір?»

Ось тепер Ваш мозок здасть всі явки-паролі і видасть Вам на-гора 1 000 000 причин-відмазок (читаємо, що обмежують переконань).

Таких переконань у людини в голові просто неміряно. Ми, можна сказати, складаємося з наших переконань. Вони повністю контролюють наше життя. Вони впливають на наші відчуття, поведінку, погляд, мова, розмова, сприйняття світу, емоції, рівень добробуту, відносини, можливості, стан здоров’я і т.д.

Простіше кажучи, наші переконання повністю будують наше життя, визначають, якою вона буде.

Наші переконання повністю будують наше життя, визначають, якою вона буде. Часто обмежує переконання є наслідком страху, і для того, щоб не йти назустріч своїм страхам, людина вигадує собі «реальні» виправдання у вигляді цих самих обмежують переконань.

Насправді прогрес починається тоді, коли людина визнається собі в тому, що він слабкий, не має рації, не знає як далі рухатися, що вся його життя котиться не в тому напрямку, про який мріється, і що займається він хтивим самообманом.

Дуже непоганий методику описав Бодо Шефер в своїй книзі «Шлях до фінансової незалежності»

Її суть коротко: будь-яке наше переконання можна представити у вигляді столу з ніжками. Стільниця столу – це саме переконання, а ніжки – це ті опори, які її підтримують, тобто Ваш життєвий досвід і досвід інших людей, різноманітні життєві ситуації, які підтверджують справедливість Вашого переконання.

Наша з Вами завдання – розхитати стіл, підкосити ніжки і нейтралізувати обмежує переконання. Для цього нам необхідно в першу чергу зародити сумнів у справедливості самого переконання.

Дайте відповідь на наступні питання.

  1. Чому помилково цю думку при певних обставинах?
  2. Чи була людина, який вселив мені цю думку, заможним в тій області, про яку йде мова?
  3. Якщо я не відмовлюся від цієї думки, що мені це буде коштувати – фінансово та емоційно – в кінцевому підсумку?
  4. Що це буде коштувати моєї сім’ї і людям, яких я люблю?
  5. Чи покращиться моє життя, якщо я зміню свою думку? Як я відчую себе внаслідок цього?

роз’яснення

  1. Тобто, в якій би сфері не лежало Ваше обмежує переконання – знайдіть факти, які йому суперечать. Ваше завдання – зрозуміти, що це лише Ваше переконання, яке з’явилося на світ можливо навіть не з особистого досвіду, а зі слів інших людей.
  2. А якщо так, перевірте достовірність цього твердження – чи гідний довіри джерело. Якщо про недосяжність багатства Вам говорить жебрак – це недостовірна інформація, так само, як і якщо про неможливість схуднути Вам повідомив товстун, а той факт, що стабільних відносин немає і бути не може розпущений ловелас. Якщо твердження недостовірно – змініть оточення. Ваше оточення – надає 50″aligncenter size-full wp-image-58180″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/choice.jpg” alt=”” width=”670″ height=”447″>

    Як змінити переконання в підсвідомості, які заважають нам отримати те, чого ми хочемо

    Доброго времени суток, друзі. У кожного з нас, звичайно ж, знайдуться ті чи інші установки, які стримують наш стрімкий рух вперед до досягнення цілей. Давайте ж подивимося, як змінити переконання в підсвідомості, які заважають нам отримати те, чого ми хочемо.

    Як мислиш, так і живеш

    Всі ми з вами знаємо про те, що наші думки матеріальні, і що, думаючи певним чином, ми здатні самі створювати своє життя.

    Як це відбувається? Звичайно, якщо ми одного разу подумали про щось, ще не означає, що дана думка стане матеріальної і втілиться в життя. Однак, кожна з них має свою певну енергію, а кілька думок однієї спрямованості здатні багаторазово посилювати один одного. Ось тоді і відбувається втілення в реальність. Іншими словами, коли ми постійно раз за разом прокручуємо в свідомості одні і ті ж думки, вони стають нашими переконаннями, такими собі установками, які і формують навколишнє нас реальність.

    Пам’ятайте як в «Трансерфінг реальності» Вадима Зеланда – світ – це дзеркало, в якому якраз і відбивається створений нами образ – наші думки і переконання. І щоб це відображення, тобто навколишнє нас реальність змінилася, змінити потрібно сам образ – тобто наші переконання.

    Так, якщо ви вірите в те, що «гроші дістаються лише важкою працею» і «потрібно дуже багато і важко працювати, щоб заробити на життя» – це не більше, ніж ваші обмежують переконання, відображення яких ви і знаходите в своїй нинішній реальності.

    Однак, замінивши це твердження іншим, наприклад ось таким:

    «Я отримую гроші легко, займаючись тим, що мені подобається»

    Ви точно знайдете відображення цього нового затвердження в своєму житті.

    У чому підступ?

    Правда вся заковика – то в тому, що відбуваються ці зміни далеко не відразу і не в один момент. А щоб помітити явні поліпшення, потрібен час.

    І найважче саме перечекати цей відрізок часу. Але необхідно продовжувати роботу по заміні переконань саме тоді, коли здається, що нічого не відбувається, і помітних змін у вашій реальності ви поки що ні спостерігаєте.

    Так як же змінити свої «шкідливі» обмежують переконання, які заважають нам отримати те, чого ми хочемо, і створювати своє життя відповідно до свого бачення?

    як змінити переконання

    Вам допоможе проста покрокова система

    Крок 1

    Випишіть всі свої негативні заважають вам переконання в окремий список.

    крок 2

    Навпроти кожного з них запишіть таке позитивне переконання, яким ви хочете його замінити.

    приклади:

    • «Грошей весь час не вистачає» – «я дозволяю потужному грошового потоку вільно увійти в моє життя»
    • «Навколишні мене не розуміють» – «мене оточують тільки приємні люди, з якими мені легко спілкуватися»
    • «Я нічого не доводжу до кінця» – «я знаю, чого хочу, тому сміливо і впевнено йду до своєї мети»
    • «Я негарний (а)» – «я дбайливо доглядаю за своєю зовнішністю, і з кожним днем ​​мені все більше подобається моє відображення в дзеркалі»
    • «Я старий (а)» – «для мене ніколи не пізно почати змінювати своє життя і рухатися до намічених цілей»
    • «Моє здоров’я залишає бажати кращого» – «я дотримуюся здорового способу життя і відчуваю, як моє здоров’я поліпшується з кожним днем» (тут добре б і справді почати вести більш здоровий спосіб життя – перейдіть вже на більш корисні продукти харчування, включіть гімнастику або практику йоги в свій щоденний розпорядок дня або запишіться в басейн і почніть займатися плаванням, наприклад).

    Ще більше прикладів позитивних переконань і різних афірмації ви зможете знайти в книгах Луїзи Хей. Взагалі дуже рекомендую відразу придбати велику збірку її книг і прочитати їх всі. У мен є все її праці, зібрані в одну книгу. По-моєму вона навіть так і називається – енциклопедія Луїзи Хей. Її книги вважаю основою у вивченні позитивного мислення.

    ! Важливо, щоб всі фрази звучали в теперішньому часі. Також не використовуйте частки «не» в своїх формулюваннях (не хворію, не роблю і т.д.). Їх наш мозок не сприймає. Так як ми мислимо образами. Коли ви чуєте фразу «я не хворію» – що ви уявляєте відразу? «Я хворію» – саме це і сприймає нашу свідомість, а потім цей образ втілюється в реальність.

    крок 3

    Виберіть один з варіантів, який для вас зручніше:

    • Випишіть в красивий блокнот всі ваші нові переконання і перечитуйте їх, бажано вголос, щоранку відразу після пробудження і ввечері прямо перед сном. Це найкращий час для роботи з підсвідомістю. У цей час воно найбільш відкрито і вразливе для впровадження нових установок.
    • Складіть з позитивних установок, записаних вами, окремий текст, що описує картину такої реальності, до якої ви хочете прийти. Читайте його вголос кожен ранок і вечір, яскраво, емоційно і в подробицях уявляючи собі цю картину як вашу справжню життя.
    • Надикто нові переконання на диктофон і слухайте їх при кожному зручному випадку. Наприклад, на прогулянці або по дорозі на роботу. Цей спосіб ще і зручний тим, що ви можете слухати свої записи в будь-який час в навушниках, якщо не хочете, щоб хтось почув вас. Можна навіть слухати їх, стоячи в черзі або в пробках.

    крок 4

    Поступово ви почнете помічати зміни, що відбуваються завдяки роботі з новими установками. Намагайтеся помічати все, що підтверджує ваші нові твердження:

    – вам несподівано віддали борг? Скажіть собі: «ну ось, гроші мене люблять і легко приходять в моє життя»;

    – вам вдалося поспілкуватися з приємною людиною? Вимовте подумки: «звичайно, мене ж оточують тільки позитивні, приємні люди, з якими я легко і з задоволенням спілкуюся».

    крок 5

    Якщо щось раптом відбувається на противагу вашим новим установкам – це відгомін ваших минулих думок. Позбутися від них вдасться не так відразу. Запасіться терпінням. Постарайтеся не приділяти таким подіям уваги, по можливості, ігноруйте їх зовсім. Перемикайте всю свою увагу на позитивні речі і події, що з’являються у вашому житті в такт вашим новим переконанням.

    Пам’ятайте: те, на чому сконцентровано нашу свідомість б про більшу частину часу, все більше наповнює наше життя.

    Вознамерьтесь змінити спосіб свого мислення. Задіюйте всю свою усвідомленість і зробіть ці п’ять кроків своєї постійною практикою.

    Мине не так багато часу, і ви побачите, що вас оточує зовсім інша, яскрава і цікава життя, а рух до поставлених цілей стає легше і швидше.

    А також дивіться вигляді, як позбутися від обмежуючих переконань:

    Позбавтеся від грошових блоків і запрограмуйте свою підсвідомість на зростання доходів! – Дізнатись детальніше.

    Чи доводилося вам раніше міняти свої переконання? Поділіться, будь ласка, в коментарях, до яких наслідків це призвело?

    Стаття вам сподобалася? Тоді підпишіться на оновлення , щоб дізнаватися про вихід свіжих статей першим.

    Загальна схема зміни субмодальностей

    Загальна схема при зміні субмодальностей досить стандартна. Є те, що ми хочемо змінити, і те, що ми беремо за еталон. Якщо ми змінюємо ставлення до ситуації з минулого: «робоча» ситуація (неприємна), «еталон» – приємна ситуація. Далі нам потрібно просто знайти відмінності в субмодальностях між «робочою» і «еталонної» ситуацією. І субмодальности «робочої» зробити такими ж, як у «еталонної». Така схема буде підходити для зміни оцінки ситуації в минулому, для створення мотивації, зміни ставлення до людини і т.д.

    закріплення результату

    У деяких випадках бажано результат «закріпити». Це може бути корисним, якщо при зміні виявляється, що новий образ «нестійкий», і образ ситуації постійно намагається повернутися в старе, небажаний стан. Припустимо, що ви вже знайшли субмодальние відмінності між «робочою» і «еталонної» ситуацією.

    Процес описаний для В каналу, для А каналу треба замінити слова «образ» і «картинка», на «розмову» або «звук», а «вид» на «що ви чуєте».

    Два види «робочої» ситуації

    Вам потрібно визначити два види «робочої» ситуації: старий (небажаний) і новий (бажаний).

    процес зміни

    Подивіться на стару картину «робочої» ситуації, різко змініть її на нову картинку «робочої» ситуації, відверніться: подивіться навколо. Повторіть процес 5-7 разів.

    Перевірка працездатності

    Перевірте, наскільки стійко зміна. Якщо ви уявляєте собі стару картинку «робочої» ситуації, вона повинна стати менш «стійкою»: розпливатися, віддалятися, змінюватися на нову. Іноді кажуть, що «її важко утримати».

Добавить комментарий