Як відпустити кохану людину безболісно і забути його

Як відпустити кохану людину безболісно і забути його

На життєвому шляху майже у будь-якої людини обов’язково є випадок, коли була гамма почуттів і емоцій, серйозні відносини з освідченням у коханні і подальшими планами в життя. Іноді відносини були складними, проте ви усвідомлювали, що любите цю людину і готові бути разом в старості. І раптом, як грім серед ясного неба, ваш обранець повідомляє, що йому тут не добре і він потребує свободи. Як відпустити кохану людину? Цей процес важкий і хворобливий. Душі слід багато попрацювати. Але якщо глянути на цей етап під іншим кутом, можна отримати досвід, знання і, нарешті, мудрість. Коли цей шлях пройдено, людина внутрішньо виростає, стає сильнішою духом.

Зміст Показати

Щоб відпустити людини, необхідно захотіти етого.В цей момент більшість бажають не відпустити обранця, а самому відсторонитися від болі.Человек так влаштований, що хоче позбутися болю будь-якими способами. І ось тут починається емоційне напруження, розгойдувати то в бік надії, то в бік розчарування, то бажання докласти всіх зусиль і отримати обранця назад, то відштовхнути зовсім. Положення залишається, як раніше. Як правило, страхи заважають це зробити. Тут необхідно подивитися страху в «очі» і зрозуміти, що зроблено все можливе і більше додати нічого. Таким чином звільнятися від відносин – найвірніший спосіб. Подякуйте обранця, безумовно він несвідомо навчив вас чогось важливого, підніс безцінний досвід.

Як відпустити людини з душі, життя – що це значить?

Відпустити людину зі свого життя – це не означає, взяти, і забути людини раз і назавжди. Давайте розберемо, що означає відпустити людини:

 

  • відпустити – це значить стати вільним від нього;
  • зуміти пробачити;
  • сказати спасибі за все, адже були і хороші моменти, які ви пережили;
  • не слід контролювати його життя, стежити за тим, що він робить, відстежувати в соціальних мережах його життя;
  • почніть отримувати задоволення від життя;
  • відкрийтесь для нових людей, адже знайдеться людина, яка буде вас любити і ви його все життя.

Відпустити - це значить стати вільним
Відпустити – це значить стати вільним

На практиці

Якщо неприємна ситуація викликає сильні негативні емоції, необхідно позбутися від них. Буде потрібно готовність до прощення або прояву нових почуттів. Зазвичай до почуття образи домішується агресія, сором, вина.

 

Емоціям передують думки, вчинки, тому часом недомовленість перешкоджає новому, зміненому відношенню до людей або подій. Чіткість і визначеність допоможуть повністю позбутися від усіх негативних почуттів.

Занепокоєння і непорозуміння можна усунути, зателефонувавши, написавши або зустрівшись з важливою людиною для прояснення відносин.

При виниклому конфлікті необхідно подумати над шляхами для примирення, способами виправлення помилок, визнанням існуючого порядку речей, щоб залишити в минулому людей, з якими посварилися. Уміння визнати факти сприяє відповідним емоційним змін в підсвідомості, після яких проходить занепокоєння через спогади. Якщо виникає бажання спробувати відновити стосунки, слід враховувати, що досягнення очікуваного результату перевіреними способами призведе до виникнення колишньої небажаної ситуації. Тому потрібно щось змінити у своєму ставленні і поведінці, вибрати дії, що гарантують успіх.

Якщо інші способи досягнення мети відсутні або неможливі, необхідно повне усвідомлення своїх можливостей, принципів, цінностей, які привели до такого повороту подій. Правильним рішенням буде подивитися на ситуацію ширше, з іншого боку, піднятися над обставинами.

 

Для повного позбавлення від негативу потрібно дати йому вийти. Для цього можна дозволити собі сльози, страждання, головне, обмежити для цього часовий період, щоб негативні емоції не затягли повністю і надовго.

Піддатися сильним емоціям, наприклад, обуренню, гніву, образи, слід тільки з метою подальшого позбавлення від них. Якщо продовжувати збирати негатив в собі, в подальшому доведеться виконати ще більшу роботу з позбавлення від нього.

Наступний етап для позбавлення від емоцій – цікава або значуща діяльність, в яку можна піти з головою. Нові події, якими заповнений кожен день, здатні позбавити від вражень, що залишилися від ситуації, що сталася. Плани і цілі на майбутнє необов’язково повинні бути нестандартними, великими, можна просто прагнути жити повноцінно і позитивно.



Чи можна відпустити кохану людину легко?

На перший погляд, здається, відпустити кохану людину – це дуже легко, потрібно просто взяти і розірвати зв’язок, але немає, це набагато складніше. Щоб розірвати зв’язок з людиною, потрібно спочатку зрозуміти, що ти до нього відчуваєш і чому він запав у душу.

  • Якщо людина зробила тобі, що щось погане, або зробив боляче, то мимоволі будеш відчувати почуття образи. Це почуття руйнує людину, з цим вантажем на душі важко жити і від нього потрібно позбавлятися. Перше, що слід зробити, щоб легко відпустити кохану людину – пробачити його , спочатку це буде непросто, але час лікує, і в недалекому майбутньому стане легше.
  • Дуже часто, коли люди починають зустрічатися, вони приписують один одному якості, якими вони не володіють. На цьому тлі починають формуватися очікування, які не завжди можуть виправдатися. У такій ситуації закохуєшся і звикаєш не до самого людині, а в створений образ. Не потрібно тішити себе ілюзіями, потрібно приймати людину такою, якою вона є, а недоліки є у кожного.
  • Нерідко зустрічаються люди-власники, які вважають: якщо моє, значить – моє. Але люди не річ, які можуть належати тільки комусь одному, люди належать самим собі, і має право діяти так, як їм хочеться. Якщо людина вирішила покинути вас, то він має право це зробити , прийміть його вибір і продовжуйте жити далі для себе .
  • Ще одна причина чому важко людині дається розставання – він всіляко намагається утримати або повернути коханого. У цій ситуації ви не відкриваєте для інших людей, зустрічей, ви живете минулим. Не треба цього робити. Є кілька висловлювань з цього приводу: «Насильно милим не будеш». «Стерпиться – злюбиться». Маячня. Ось якщо наприклад вам насильно будуть щось пропонувати зробити те, що ви не хочете, або з’їсти те, що ви не любите – ви це і не полюбите навіть насильно. Намагаючись утримати когось силою ви просто будете виглядати шкода, впадете в депресію, втратите інтерес до життя і нарешті пропустіть безцінний час . Повертати людини потрібно тільки в тому випадку, якщо ви впевнені, що він теж страждає від розриву.
  • Дякуйте вашого улюбленого за ті щасливі миті, що у вас були. Це дуже важливо .

Саме з цих причин складно забути почуття, які ви відчували до людини, надії на майбутнє і самої людини. Переживши розлучення, люди отримують досвід на все життя. Навіть якщо цей досвід болючий, не потрібно шукати провину в космосі або долі, потрібно просто перестати прив’язуватися до людей і навчитися вибудовувати інші відносини.

Хочеш зрозуміти що дійсно твоє - відпусти всі, і твоє залишиться з тобою
Хочеш зрозуміти що дійсно твоє – відпусти всі, і твоє залишиться з тобою

Молитви після розставання

молитва при розставанні Петро і Февронія
Покровителі православної сім’ї та шлюбу – благовірні святі Петро і Февронія
Щоб пройшла біль від розставання, щоб відпустити людини і пробачити його, існують короткі молитви-благословення. Вони допоможуть позбутися від нав’язливих думок, перемогти зневіру, жалість до себе і небажання жити.

»Редагувати шрифт Господи, благослови (ім’я людини)!

»Редагувати шрифт Слава Богу за все!

»Редагувати шрифт Слава тобі, Господи, належну заплату за вчинки моїх сприймаю!

Молячись про те, з ким ми розлучилися, ви приносите душевну користь і тій людині, і собі самому.

 

Ось що говорить протоієрей Максим Хижий на питання про те, кому і як молитися, щоб забути і відпустити людини:

«У таких випадках необхідна сповідь або хоча б особиста розмова зі священиком. Треба все розставити на свої місця: чому не судилося, чому розлучилися, де нагрішили. Словом, потрібна «робота над помилками». Тому доречно читати 50-й псалом, Покаянний канон Спасителю. »

»Редагувати шрифт

Псалом 50, покаянний

Помилуй мя, Боже, по великій милості Твоїй, і з великого милосердя Твого прости провини мої. Особливо обмий мене від беззаконня мого, і від гріха мого очисти мене; Бо беззаконня моє я знаю, і гріх мій повсякчас переді мною. Тобі єдиному згрішив і лукаве перед Тобою вчинив; яко в словах Твоїх, і переможеш внегда судити Ті. Це бо, в беззаконні зачатий я, і в гріхах породила мене мати моя. Це бо істину полюбив єси; невідоме й таємне мудрости Твоєї явив Ти мені. Окропи мене иссопом, і очищуся; обмий мене, і стану біліший від снігу. Дай мені почути радість і веселість; радітимуть кості смиренних. Відверни лице Твоє від гріхів моїх і всі беззаконня мої очисти. Серце чисте утвори в мені, Боже, і духа праведного віднови в нутрі моєму. Чи не відкинь мене від лиця Твого і Духа Твого Святого не відніми від мене.Верни мені радість спасення Твого і Духом Владична утверди мене. Навчу беззаконним дороги Твоїх, і нечестиві навернуться до Тебе. Визволи мене від вини кривавої, Боже, Боже спасіння мого і язик мій правді Твоїй. Господи, губи мої відкрий, і уста мої сповістять хвалу Твою. Бо, якби Ти жертви забажав, дав би я, та всепалення Ти не бажаєш. Жертва Богу дух розтрощений серцем скорботним і смиренним Бог не скине. Догоджай, Господи, благоволінням Твоїм Сіон, і нехай здвигнуться стіни єрусалимські. Тоді уподобаєш жертву правди, приношення і всепалення; тоді покладуть на вівтар Твій тельців.дав би я, та всепалення Ти не бажаєш. Жертва Богу дух розтрощений серцем скорботним і смиренним Бог не скине. Догоджай, Господи, благоволінням Твоїм Сіон, і нехай здвигнуться стіни єрусалимські. Тоді уподобаєш жертву правди, приношення і всепалення; тоді покладуть на вівтар Твій тельців.дав би я, та всепалення Ти не бажаєш. Жертва Богу дух розтрощений серцем скорботним і смиренним Бог не скине. Догоджай, Господи, благоволінням Твоїм Сіон, і нехай здвигнуться стіни єрусалимські. Тоді уподобаєш жертву правди, приношення і всепалення; тоді покладуть на вівтар Твій тельців.

Молитва, щоб забувати колишнього чоловіка

Важко розлучатися людям, які вважали себе нареченим і нареченою. Але ще складніше, коли розлучаються подружні пари. Немає такої молитви, щоб забути колишнього чоловіка. Ця людина залишив значний слід у вашій долі, і він назавжди залишиться у вашій пам’яті.

Але ви можете молитися про те, щоб пройшла ваша біль від втрати, щоб ви знову знайшли душевний спокій.

Молитва, щоб забути колишню дружину

Також як дружина не зможе забути колишнього чоловіка, так і чоловік не зможе викреслити з пам’яті залишила його дружину. Моліться про неї і про себе молитвою-благословінням, і ваша біль з часом піде.

Для зменшення ж душевного болю необхідно читати втішний Кондак з Ікос до Пресвятої Богородиці:

»Редагувати шрифт

Кондак, глас 2-й:

У потребах спасенна Управителька, і у небезпеках непосоромлена Предстательніце, Ти, єдина Богомати і непорочна, вислухай благання моє, – мені, волаючого до Тебе скорботно: «Розжени печаль душі моєї».

ікос:

1. Що мені буде дано, і що буде додано, коли я з серцевим криком повинен просити відпущення гріхів? Бо душу свою я осуєтились гріхи, а плоть осквернив гріхопадіння, примноживши лукаві діяння, жорстока я, як ніхто з земнородних, чому зі зітханням взиваю: «Богородице Пречиста, не погорди мене, але скоро спаси мене, і звільняючи від багатьох гріхів, розжени печаль душі моєї ».

2. Ти, гора Божа, усиренная5 в пресвітлою чистоті Своєю, як проповідує Давид (Пс. LХVII, 16), і Мати Господа мого, змилосердься, пощади, зціли мене, і від усякої потреби спаси мене; бо я, окаянний, знаючи тепле Твоє заступництво, благаю Тебе, щоб віднайду через Тебе примирення. Вислухай, Чистий, благання моє, і, виконавши мене Своєю благодаттю, розжени печаль душі моєї.

3. Вознеси мене унічіженнаго, Ти, що підняв занепале давніше прельщением древа єство людське, бо я позбувся райського діяння, і оголився від багатства чеснот, бідність душі своєї уподібнившись до блудного сина. Тому Ти мені даруй благодать, просвіта, милість, радість; зглянься на худості раба Твого, і завжди позбавляючи мене від спокус, розжени печаль душі моєї.

4. підведи мене падшого, Ти, воістину оживив Єву, що спала клятвою харчів. Бо обіймає мене безодня гріховна, і потопляє море божевільних пристрастей, мене, превзошедшаго беззаконням древній народ Содому. Бо Тебе єдину я знаю, як сильне заступництво перед Богом. Прийми, Чистий, благання моє, і завжди розганяй печаль душі моєї.

5. Просвіти мене помраченнаго, Ти, прогнати давніше темряву омани Божественним народженням Твоїм бо погасив я сяйво світла, не істкав собі одяг має благих справ, весь покритий сором, невдячний, похмурий і потворний, я, який опинився таким від безумнаго свого пориву і, справді, від негоднаго безстидства свого. Виждь скорботу мою, Владичице, і очищаючи мої тілесні пристрасті, розжени печаль душі моєї.

6. Простягни мені руку допомоги, Ти, що врятувала до кінця народи від бурі коварнаго ворога; бо я потопаю в травлення пристрастей, і обурююся поривом гріховних приваблення. Але подай мені силу уникнути поганих мереж ворога, від тенет його завжди мене позбавляючи молитвами Твоїми. Виждь сором мою, Владичице, і, скоро як писар міський заспокоїв бурю спокус, розжени печаль душі моєї.

7. Возвесели мене угнетеннаго скорботою, Ти, що подає Божественну радість світу; бо вороги мене гноблять; спаси мене від мови улесливі (Пс. CXIX, 2), і від злокозненнаго наклепу ісхіті ма. Нехай же не померти мені серед вихору лукавнующіх; молитвами Своїми спаси мене від рова брехні і лихослів’я; прийми моління раба Твого, – розжени печаль душі моєї.

8. Управи розум мій і характер, Ти, що породила Слово – Христа для обоження чоловіків; направ стопи моя (Пс. CXVIII, 133), і керуй надалі життям моєю. Скоро спаси мене від образ, від загрози і гніву, так похвалюся про Тебе, мого Предстательніце: приборкай обурення серця, і виконавши мене Своєю радості, розжени печаль душі моєї.

9. умертвити тілесні мої пристрасті, Ти, що вбила змія, невпинно на нас ворогуючого; вислухай мене в годину моєї молитви, і в день потреби допоможи мені, завжди позбавляючи мене від чоловіка лукава, неправедні (Пс. CXVIII, 133); буди завжди мені Стіною, захищаючи під час спокуси, бо я вдався під покров Твій, і, дерзаючи (в сподіванні) на силу Твою, взиваю: «Розжени печаль душі моєї».

10. дощити мені росу здоров’я, Ти, виконуюча всі нестерпним світлом і кращою небесною славою; бо сила моя ослабла, і зігніть рани (Пс. XXXVII, 6) душа моя спокій не погорди зітхань мене немощнаго і завжди пріскорбнаго; Прийди, поспішаючи з висоти; полегшу велику біду мою; виливаючи на мене ялин зцілення, і даруючи мені від Себе життя, розжени печаль душі моєї.

11. Зроби здоровим мене болящаго, долоні Своєю виливаючи нині на мя струми зцілень; збудуй мене від одра скорботи і, зміцнюючи мої ступні і коліна (Діян. III, 7), сподоби зміцнитися мені душею назавжди. Бо Ти єдина цілителька хвороб душевних і тілесних; прийми моління раба Твого, старанно взивающаго з плачем: «Розжени печаль душі моєї».

Важко, коли розставання відбувається з вини одного з подружжя, але ще важче, коли люблячих людей розлучає смерть, і вже немає надії возз’єднатися в цьому світі.

Смерть близької – це велике горе, але не можна забувати, що в цьому світі ми всі перебуваємо лише тимчасово. Потрібно молитися про те, щоб Господь простив новопреставленому всі гріхи, і взяв людини в Царство Своє, де ви зустрінетеся з ним після того, як завершите власний земний шлях.

»Редагувати шрифт

Молитва про померлого до 40 днів

Пом’яни, Господи Боже наш, у вірі й надії життя вічного новопреставленого раба Твого (або раби Твоєї), ім’ярек, і яко благ і чоловіколюбець, отпущаяй гріхи і потребляяй неправди, полегши, відпусти і прости всі вільна його гріхи й невільні, возставляя його у святе друге пришестя Твоє в причастя вічних Твоїх благ, їх же заради в Тебе Єдиного верова, істинного Бога і Чоловіколюбця. Бо Ти єси воскресіння і живіт, і спокій рабу Твоєму, ім’ярек, Христе Боже наш. І Тобі славу возсилаємо, з безначальним твоїм Отцем і з Пресвятим Духом, нині і повсякчас, і на віки віків, амінь.

»Редагувати шрифт

Молитва про померлого після 40 днів

Пом’яни, Господи Боже наш, у вірі й надії життя вічного преставльшагося раба Твого, брата нашого (ім’я), і як благий і чоловіколюбець, отпущаяй гріхи, і потребляяй неправди, полегши, відпусти і прости всі вільна його гріхи й невільні, визволи його від вічної муки і вогню геенскаго, і даруй йому причастя і насолоду вічних Твоїх благих, призначених люблять Тебе: аще бо і згрішив, але не відступив від Тебе, і безсумнівною у Отця і Сина і Святого Духа, Бога Тебе в Троїце славімаго, верова, і Одиницю в Трійці і Трійцю у Єдності, православно навіть до останнього свого подиху сповідував.

»Редагувати шрифт

Молитва про померлого через рік після смерті. Тропана глас 8

Глибиною мудрості чоловіколюбно вся споруджуваних і корисна всім подаєш, Єдиний Творче, упокій, Господи, душу раба Твого (або: душу раби Твоєї; про багатьох же: душі рабів Твоїх), на Тебе бо надія поклади (або про багатьох: возложіша), Творця і Зиждителя і Бога нашого. Слава, і нині: Тебе і Стіну і Притулок імами, і молитовницю сприятливих до Бога, Його ж народила єси, Богородице безневестная, вірних порятунок

Молитва, щоб забути зраду

Бог велів нам прощати наших кривдників. І тих, хто зрадив нас, ми також повинні пробачити заради порятунку власної душі. Знову відчути радість життя і забути образи допоможе вам наступна молитва:

 

»Редагувати шрифт

Молитва перед іконою Божої Матері «Споручниця грішних» в скорботі про невірність чоловіка (дружини)

Про Владичиці Преблагословенна, захисниці роду християнського, притулок і порятунок, хто до Тебе! Знаю, воістину вем, яко зело згрішив і прогнівив, Премилостива Пані, народженого тілом від Тебе Сина Божого. Але імам многая образи перш мене викликаючи його гнів милосердя: митарі, блудниці і прочия грішники, бо тобою дадеся прощення їхніх гріхів, покаяння заради і віросповідання. Тия убо образи помилуваних ОЧЕС грішних душі моєї представляючи і на дещицю Боже милосердя, отої прийнявши, незважаючи на те, дерзнух і аз грішний вдатися з покаянням до Твоєму благосердя. Про Всемилостива Владичиці! Подай мені руку допомоги і випроси у Сина Твого і Бога, матірних і святими Твоїми молитвами, тяжким моїм гріхом прощення. Вірую і сповідую, яко Тієї, що Його народила єси,Син Твій є воістину Христос, Син Бога Живого, суддя живих і мертвих, воздаяй коемуждо по справою Його. Вірую ж паки і сповідую Тобі бити сущу Богородицю, милосердя джерело, розраду плачуть, стягнення загиблих, сильну і безперестанні до Бога Заступницю, зело люблячу рід християнський і Споручниця покаяння. Воістину бо несть нам іншої допомоги і покриву, крім Тебе, Пані Премилостива, і никтоже, сподіваючись на Тебе, посоромилися коли, і Тобою благаючи Бога, никтоже залишений бисть. Того ради і аз Твою незліченною благодаттю молю: відкрий двері милосердя Твого мені зведені і занепалого в Тімен глибини, Твоїх мене сквернаго, не погорди грішного моління мого, не залиш мене окаянного, яко в погибель злісний ворог похітіті ма шукає,але умоли про мені народженого від Тебе милосердного Сина Твого і Бога, хай простить великия моя гріхи і позбавить мене від згуби моєї, щоб і я, з усіма які отримали прощення, заспіваю і шаную тих, хто безмірне милосердя Боже і Твоє непостидное про мені заступлення в житті цьому і нескінченні веце.

Змова, щоб розлюбити

Істинно віруючі православні християн не застосовують змови. Адже використовуючи магію, до допомоги залучаються потойбічні сили, які не мають відношення до Господа. Якщо ви не можете впоратися зі своїми почуттями, моліться Богу, Він не залишить вас і дарує душевний спокій.

Змова, щоб не думати про людину

Не варто вдаватися до змови і в тому випадку, якщо ви не можете позбутися від думок про людину, яка кинула вас або не відповідає на ваші почуття. Тільки щира молитва здатна творити чудеса і йде на користь нашій душі. Просіть Господа за себе і за того, кого ви хочете забути. Незабаром ви обов’язково знайдете заспокоєння і позбудетеся від усіх образ і руйнівних нав’язливих думок.



Як відпустити людини з думок, серця: поради

Для звільнення свідомості людини потрібно відпустити минуле правильно. Для це варто відпустити людини з думок, але спочатку потрібно пройти кілька етапів:

  1. Перше і саме напевно найважливіше – це емоції. Потрібно випустити їх, не тримати в собі. Можна злитися, ридати, кричати. Це буде першим кроком до того, щоб відпустити людину з думок;
  2. Щиро побажайте щастя колишньому або колишньої. Скажіть подумки цій людині спасибі за все, і живіть далі;
  3. Не потрібно шукати винних, копатися в собі, потрібно просто заспокоїтися;
  4. Багато дівчат, переживши розлучення вирішують кардинально поміняти зовнішність: пофарбувати і підстригти волосся, змінити гардероб, спосіб життя. Можна почати ходити в спортивний зал, це додасть впевненості в собі;
  5. Потрібно видалити минуле, в прямому сенсі цього слова. Змінити номер, щоб не чекати дзвінка від колишнього, прибрати подалі або взагалі викинути всі подарунки, спільні фотографії і не захоплюватися сумними фільмами, навпаки, дивіться легкі фільми, комедії тільки з хорошим кінцем;
  6. Напишіть в блокнот або на листок ваші бажання і почніть їх здійснювати;
  7. Якщо вам стає легше, коли їсте тортик або морозиво – їжте;
  8. Почніть подорожувати. Нові враження кращий спосіб відпустити людини.
  9. Мрійте про справжнє кохання з новою людиною.

Відпустиш минуле - отримаєш майбутнє.
Відпустиш минуле – отримаєш майбутнє
Навчіться радіти життю, і бачити щастя в дрібницях. Якщо всі ці етапи виконати, ви обов’язково відчуєте себе краще. Весь процес може зайняти якийсь час, ніж раніше почнете, тим швидше звільнитеся від цього вантажу. Відносини повинні бути радістю для обох.

Допомога психолога при розриві відносин

Консультація приватного психолога в Москві: 3500 руб за годину
Прийом психолога в Москві: Метро «Парк Культури» і «Південно-Західна», точна адреса

Консультація психолога онлайн: 3500 руб за годину

Телефон: +7 / написати в WhatsApp або Viber

Скайп: maria.sigal3 / написати в Skype

 

Всі послуги Ви можете подивитися на сторінці Послуги психолога в Москві

Записатися на прийом до психолога

Як відпустити людини: поради психолога

Коли людина не в силах впоратися самостійно від думок, від болю яку заподіяли відносини, коли зайшов в глухий кут краще звернутися до кваліфікованого психолога. Саме психолог зможе надати допомогу.

Треба якомога більше розповісти фахівцеві інформації, щоб він зміг надати вам більш повну допомогу – саме допомога, а не підтримку. Не потрібно від нього нічого приховувати, будьте з ним відкритим. Дуже важливо пройти через всі стадії розриву відносин з людиною, щоб в подальшому емоції не взяли верх над вами.

Прихильність - це енергія негативу.
Прихильність – це енергія негативу

Поради психолога:

  • Найчастіше психологи радять почати більше часу приділяти близьким і рідним людям, адже кохана людина займав більшу частину вашого часу, і на інших його не залишалося. Сходіть в гості до родичів, проводите з ними вихідні, виїжджайте за місто.
  • Покличте подружку в кіно, посидьте з нею в кафе, витратьте час і гроші на шопінг, сходіть в парк розваг і прокотитеся на каруселях, вам потрібні нові емоції, повне перезавантаження. Наступний важливий порада, яку дають психологи, це знайти собі захоплення, нове хобі, може навіть відкрити якийсь бізнес, стати волонтером або доглядати за бездомними вихованцями, допомагати дітям – сиротам. Психологи стверджують, що почуття образи витіснить справжня любов до справи або оточуючим.
  • Медитація. Цей метод психотерапії один з поширених способів, щоб очистити свій розум від усього непотрібного, адже після розставання людина, а в основному дівчата починають думати про те, що більше ніколи не зможуть полюбити по-справжньому, тому, що бояться знову відчути біль, відчуття втрати , нероздільність. Але ж без любові життя стає сірим і не дуже цікавою.
  • Не треба займатися самобичуванням, потрібно почати терапію за допомогою медитації, способи якої ми розберемо докладніше трохи нижче. Виходячи з усіх рад, в ув’язненні психологи радять знайти гармонію. Щоб в майбутньому захистити себе від відносин, які руйнують життя, потрібно навчитися жити в гармонії з собою. Зустріти справжнього, гідного людини можна, тільки якщо ви прийміть, і полюбите себе.

Тільки полюбивши себе ви знайдете гармонію.
Тільки полюбивши себе ви знайдете гармонію

рекомендації психологів


Потрібно навчитися жити без коханого. Жити для себе

 

Вважається, що відпускати улюбленого з серця потрібно поступово. Бажано поетапно переживати все стадії розриву, щоб не допустити серйозної психологічної травми.

  1. В першу чергу, необхідно виплеснути свої емоції. Ви можете кричати, плакати злиться. Якщо стає легше, поїдаючи шоколад і морозиво, робіть це.
  2. Змініть свою зовнішність. Серйозні зміни зараз дуже до речі.
  3. Спробуйте вилити накопичився негатив на листок паперу.
  4. Коли настане хоч мінімальне заспокоєння, спробуйте тверезо оцінити ситуацію. Не потрібно прикрашати кохану людину, спробуйте поглянути на нього без рожевих окулярів. Спробуйте на папері виписати все хороше і все погане, що дали ці відносини. Оцініть, чого більше. Чи справді Вам потрібні такі відносини?
  5. Забути про свої проблеми Вам також може допомогти занурення в чужі труднощі.
  6. Не потрібно себе винити в тому, що сталося, займатися самоїдством. Переосмислити ситуацію, коли пройде час, і біль в серці ущухне.
  7. Щоб було легше викинути людини з душі, подякуйте йому за все хороше, що між вами було, побажайте йому щастя.
  8. Поміняйте свій номер телефону. Це дозволить уникнути постійного очікування дзвінка від коханої людини.
  9. Приділіть собі, як можна більше часу, займіться своєю зовнішністю, запишіться в спортзал, сходіть в салон краси, в магазин за новим одягом, почніть любити себе.
  10. Рушайте в подорож або відпочиньте на море. Потрібно вміти брати від життя максимальне задоволення.
  11. Знайдіть для себе нове захоплення, частіше спілкуйтеся з людьми, читайте книги.
  12. Якщо були зроблені всі спроби на збереження взаємин з другою половинкою, але вони не мали успіху, то краще залишити все, як є.
  13. Можливо, біль, що утворилася в Вашому серці, не результат втрати коханої людини. Не виключено, що в усьому винна падіння самооцінки.
  14. Не зациклюйтеся на цих відносинах. Дозвольте їм піти в минуле і жити далі.
  15. Щоб було легше пережити біль втрати підіть з головою в спорт, в роботу. Заведи вихованця, якому Ви зможете подарувати свою ласку і турботу.
  16. У деяких випадках, не зайвим буде самому попросити пробачення у коханої людини.
  17. Регулярно ходите в кінотеатри, на виставки, в місця, де можна зустріти багато людей, спілкуйтеся з особами протилежної статі на різнобічні теми.
  18. Оточіть себе великою кількістю друзів і їх турботою. Проводьте якомога більше часу разом. Це дозволить викинути улюбленого з думок.
  19. Усвідомте, що Ваше життя – найцінніше, що може бути. Ще так багато треба встигнути зробити і багато чого досягти. Попереду ще безліч перемог, нові почуття.
  20. Якщо не виходить забути людини, який загинув, можливо, ці ради не будуть доречними. В даному випадку краще звернутися на консультацію до психотерапевта.

Тепер Вам відомо, як забути людину, яку любиш. Якщо життя так склалася, і ваші шляхи розійшлися, значить, потрібно змиритися з болем втрати. Пам’ятайте, що всі люди даються нам для досвіду. Чим швидше Ви відпустіть вже не свою людину, тим швидше наблизити зустріч зі своєю долею.

Як відпустити людини: правила медитації, вправи

Існують два дієвих способу медитації, давайте їх розглянемо. Перший спосіб спрямований на самого себе:

  • Для початку потрібно знайти тихе, затишне місце, щоб ні хто не зміг вам перешкодити.
  • Займіть зручну позу і вимкніть світло. Психологи радять використовувати ароматичні свічки із заспокійливими ароматами, такими як: апельсин, кедр, лаванда, іланг-іланг, бергамот, м’ята, ладан.
  • Закрийте очі і сконцентруйтеся. Зосередьтеся на диханні, воно повинно бути ритмічним, вдих і видих, і знову вдих і видих. Це дихальна вправа буде приємно вашому організму.
  • Ваші думки швидше за все будуть вас відволікати. Це нормальне явище. Але все ж таки постарайтеся сконцентруватися і відчути себе. Ви повинні знайти в якій частині тіла заховано почуття – любов. Коли ви знайдете його, випромінюючи від туди тепло і спробуйте обдарувати їм рідну людину або тварину.
  • Виконавши всі етапи вірно, ви відчуєте тепло в тій частині тіла, в якій знайшли любов. Вам захочеться зробити щось хороше для людини або тварини, на якого ви направили світло своєї любові.

Кращий засіб від образи - прощення.
Кращий засіб від образи – прощення
Другий спосіб спрямований на розрив зв’язку між людьми.

  • Влаштуйтеся зручніше в тихому місці, заспокойтеся і сконцентруйтеся.
  • Закривши очі, уявіть, що ви перебуваєте на вершині гори, а ваш кривдник біля підніжжя.
  • Сконцентруйтеся на ньому, уявіть його перед собою в плоть до самих дрібниць.
  • Спробуйте відчути все, що ви до нього відчуваєте.
  • Відчуйте, що вас пов’язує, тонка нитка або товстий канат, яку частину тіла пов’язує ця нитка.
  • Спробуйте проаналізувати чого не вистачає цій людині, як рис у характері, стержня, сміливості.
  • Уявіть перед собою іншу людину, який володіє всіма якостями. Що ви відчули? Радість? Тепло? Вам стало приємно і затишно.
  • Залишайтеся зосередженими, підніміть голову в верх і подивіться на небо. Зверніться до Господа з проханням, дати вам людини, з тими якостями, якими не володів попередній чоловік.
  • Попросіть такого як цей незнайомець, який змусив вас посміхнутися у вашій підсвідомості.
  • Потім подивіться на людину біля підніжжя гори, він вже не здається вам Богом, якого ви підносили над усіма, він тепер просто сіра мишка.
  • Якщо у вас є бажання можете поговорити з ним, він дав вам який жодної досвід. Ви можете попросити у нього вибачення, навіть якщо він сам у всьому винен, і вибачте його.
  • Тепер ви відчуєте як розривається зв’язок між вами, перерубати її або перережьте ножицями, видихніть, тепер ви вільні.

Робіть дану вправу щодня, і тоді ви відчуєте, що любов витіснила образу з вашого серця і думок. Як би сильно ми не любили людини, іноді бувають моменти коли потрібно його відпустити. Не потрібно цього чинити опір, не лякайтеся нового. Краще просто відпустити ситуацію.

Ефективні методи, як навчитися не думати про погане

  • Необхідно виявити, наскільки те, що трапилося значимо. Якщо певна ситуація зберігається в пам’яті тривалий час, потрібно усвідомлено підійти до тих моментів, які сприймаються як значущі: почуттям, очікуванням, марним надіям. Слід відверто поміркувати, яка роль відводиться важливої події або людині, якщо не брати до уваги емоції. Завдяки такому методу можна постаратися вирішити проблеми іншим способом або прийняти те, що трапилося, але позбутися від занепокоєння через нього і взяти під контроль свої почуття по відношенню до ситуації.
  • Чи не думати про погане
    Вибрати смиренність.

     

    Деякі ситуації не піддаються зміні, повторення, скасування. Зберігати спокій в такому випадку можна єдиним способом: змиритися. На цьому грунтується позитивне мислення. Формування ставлення до подій має проходити при виділенні позитивних моментів. Якщо змінити щось неможливо, з цим слід просто погодитися. Нехай неприємні обставини знаходяться на задвірках уваги, це допоможе збереженню психічних сил. Вільні від переживань ресурси свідомості і підсвідомості можна використовувати для залучення в життя позитивних думок і моментів.

  • Слід аналізувати обмежують переконання . Розлучитися з ситуацією простіше, якщо у проблеми з’явиться рішення, будуть зроблені висновки і змінено ставлення до неї. Якщо сприймати ситуацію песимістично, думати, що невдачі – це покарання, то подібне переконання обмежуватиме. У всьому потрібно вміти знаходити плюси, наприклад, звільнення з роботи можна розглядати як можливість знайти нову, більш цікаву і високооплачувану; дрібну неприємність – як попередження про неправильно вибраному і небезпечному шляху. За індивідуальну пораду в кожній ситуації варто звернутися до психолога.

7 ознак, які допоможуть зрозуміти, що вас використовують

Головні помилки при розставанні

У складних ситуаціях людині властиво помилятися. Часом помилки бувають настільки серйозними, що заважають жити повноцінним життям, а часом навіть шкодять здоров’ю.

Іноді люди в спробах забути улюблених починають тішити себе ілюзіями і переконувати себе, що можливо воскресити відносини. Все життя будується на мріях, в психології навіть є відповідний термін – фантазійне компенсування.

Інші починають шукати відповідь на дні пляшки або ж підсаджуються на наркотики. Це найлегший спосіб відволіктися від переживань, але самий смертельний. Від залежності позбутися дуже і дуже важко. Перш ніж купити пляшку спиртного, все-таки спробуйте слідувати психологічним рекомендаціям. Це важко морально, але, по крайней мере, не приносить фізичної шкоди.

Ще одна небезпечна помилка – це втрата віри в любов і дружбу. Багато жінок і чоловіки не здатні будувати гармонійні відносини, тому що були розчаровані в почуттях. Страх знову бути відданим, обдуреним і пережити всі негативні почуття виявляється сильнішим. В результаті з’являється психологічний бар’єр.

Людину треба відпускати в позитивному ключі. Люди приходять і йдуть з нашого життя з певних причин. Поставтеся до цього філософськи. Хто знає, може за наступним поворотом вас чекають нові почуття?

Сподіваємося, що стаття «Як відпустити людини з думок: поради психолога» виявилася для вас корисною! Якщо ви хочете знайти гармонійні відносини, в яких можна любити і розвиватися, ознайомтеся з курсом Костянтина Довлатова «Відносини твоєї мрії».

Життя – це низка розставань і зустрічей. Іноді навіть з гаряче коханими, близькими людьми наші дороги розходяться. В такий момент потрібно набратися сил і відпустити людину з думок. Але як це зробити, якщо серце розривається на шматки?

Чому потрібно навчитися відпускати?

Багато хто не розуміє, як можна відпустити людини, яку любиш. Вони абсолютно щиро вважають, що при правильно доданих зусиллях можна домогтися відповідного почуття. Іншими слова, змусити людину полюбити. Тут-то і криється головна помилка.

Скільки б вам не пропонували яблука або іншу їжу, яку ви терпіти не можете, ви не зможете їх полюбити. Можливо, з жалю або поваги ви і з’їсте шматочок, але харчуватися ними щодня? Ну вже немає. Навіть якщо пофарбувати яблука в помаранчевий колір, і робити вигляд що це апельсин, обманювати смакові пристрасті довго не вийде.

Якщо ці доводи вам здаються недостатньо вагомими, задумайтеся ось над чим:

  1. Як би ви не намагалися, щоб ви не робили, змусити людину відповісти на ваші почуття ви не зможете.
  2. Замість емоцій щастя, ви будете відчувати лише страждання, жалість до себе, незадоволеність, образу.
  3. Людина, якого намагаються змусити робити що-небудь проти власної волі, рано чи пізно стане дратівливим, втратить «обліко морале», почне ставитися до вас нешанобливо. Зрештою, ваша самооцінка знизиться, і ви звикнете принижуватися і лібезіть.
  4. Все що ви робите – це продовжуєте агонію.
  5. Рано чи пізно пригнічений стан призведе до депресії, проблем зі здоров’ям. Деякі, не в силах відпустити, закінчують життя самогубством.
  6. Ви, напевно, вже помітили, що оточує світ і власне життя вам стали практично не цікаві? Якщо ви не зупинитеся, то незабаром можете втратити роботу, вилетіти з інституту, повністю запустити себе, «скотитися на саме дно». Хіба про це ви мріяли, до цього прагнули?
  7. У спробах утримати минає людини, ви втрачаєте дорогоцінний час. Чим раніше ви його відпустите, тим швидше отримаєте шанс на нову, щасливе життя і взаємну любов.

Важливо. Відносини повинні приносити радість і щастя. Пам’ятайте, кожна людина гідна любові. Ви не повинні намагатися догодити, змінювати себе заради іншого. Сотні людей готові полюбити вас справжнім.

Як це зробити?

Тепер ви розумієте, як важливо відпустити людини? Якщо так, значить, ви вже пройшли половину шляху. Все, що від вас вимагається далі – не чинити опір, дати відбутися неминучого.

Нехай людина йде, не тримайте його. Постарайтеся пробачити його і побажати щастя. Вибачте і собі свої помилки. Хто з нас ідеальний? Все сталося так, як повинно було бути.

Зумійте сказати спасибі. З відходом людини ви не втратили, а придбали. Він подарував вам безцінний досвід. Навіть якщо це біль і страждання, які не нарікайте на долю. Сприймайте хворобливі відчуття як шанс вирости над собою, перестати прив’язуватися до людей, навчитися вибудовувати щасливі, гармонійні відносини.

Хто залишається в думках

Хто залишається в думках

Важко буває забути свою першу закоханість. Особливо, якщо ці відносини виявилися невдалими і закінчилися розбитим серцем. Багато років, вибудовуючи своє життя, можна думати про те, як би оцінив це той самий перший, як було б чудово зараз показати йому свої успіхи і досягнення. І чесно можна зловити себе на думці, що хотілося б змусити його шкодувати про те давнє розриві.

Так само довго пам’ятають чоловіків або дружин після розлучення, коханців, з якими провели багато часу, кого ще, можливо, не розлюбили. Пам’ятають друзів, що пішли.

А ще довше в пам’яті залишаються ті, хто колись завдав сильну образу, нехай і ці люди і не були сильно близькі. Пам’ятають зрадників, або суперників. Думки про цих людей набагато небезпечніше, вони породжують гіркоту, через них накопичується нездоровий негатив, який просто заважає розвиватися.

І найсумніший варіант – пам’ятають тих, з ким не вдалося побудувати відносини, при дуже великому бажанні це зробити. Такі думки просто змушують жити в умовному способі. Всі постійно обертається навколо вигаданих ситуацій: «а от якби тоді все вийшло ось так», «якби я тоді сказала так», «якби я зробив ось це».

А ще потрібно Відновлюватись і Наповнюватися.

І це зовсім окрема тема, ще один, непрямий, шлях до того, щоб горе відпустило. Для початку цим доводиться займатися майже через силу – полювання немає ніякої. Просто для того, щоб були сили обслуговувати себе, будинок, близьких і якось жити далі. Я наприклад, як тільки з’явилися сили, почала більше займатися вправою тіла – розтяжки, скакалки, велосипед, самомасаж, стала більше ходити пішки. Стала строго стежити за режимом сну – тому що коли невисипалась – напади горя бували сильніше і переживались важче.

Гомеопат порадила для всієї родини на 2 тижні прийом препарату «Ігнація 30» по 7 кульок 1 раз в день, але це було на ранній стадії втрати, відразу. Не знаю, як він працює пізніше. У той час – давав полегшення через 10 хвилин після прийому і надовго. Я багато часу проводила з людьми, які мене люблять, і «грілася» їх любов’ю. Дозволяла собі це робити стільки, скільки було бажання. І не спілкувалася з тими, хто не доброзичливий до мене, з мого оточення (чужих людей в рахунок не беру). З усіма обіймалася, трималася за руки – дуже допомагало відчуття тепла людських тіл.

У спілкуванні намагалася не стримуватися і дозволяла собі «бути дурепою» – говорити дурниці, то, що на умі. Від розмови в такій манері з тими, хто тебе любить – ніякого осуду або шкоди – тільки більше любові і відкритості відповідної. Дуже уважно поставилася до того, що їм і п’ю, яку музику слухаю, зручну чи одяг і взуття ношу, чи радує око те, на що дивлюся.

А ще, коли з’явилося розуміння, що моє життя триває, стала думати – а чим її наповнювати – тобто заради чого я хочу жити далі, які для себе бачу завдання, мрії, цілі? Такі, в яких відчуваю для себе сенс продовжувати жити і в них вкладатися. Ці завдання були і великі і не дуже – наприклад, велика – написати книгу, дрібна – побувати в декількох місцях Росії, в які давно мрію коли-небудь потрапити.

медитація прощення

Налаштуйтеся на тривалу складну роботу. Швидке позбавлення від минулих образ неможливо.

Візьміть ручку і папір, подумайте, запишіть імена людей, на кого є образа і досада (в тому числі батьків). Дитячі травми сильно впливають на сьогодення. Запишіть слова подяки, вибачення. Побажайте щастя, добра. Попросіть про прощення, якщо образили їх. Вивчіть ці слова.

Медитація, що дозволяє відпустити людини, полягає в послідовному повторенні пропозицій, поки розум не стане сприймати їх за правду. Підготовча частина пройдена.

фото 975

Магія в допомогу

Застосування певних методик допомагає подумки відпустити ситуацію:

  1. Відправлення негативу в далеке плавання. Складіть паперовий кораблик, попередньо записавши на ньому ім’я коханого. Включіть фантазію на тему позбавлення за допомогою орігамі. Наприклад, спаліть його. Подумки уявляйте, що разом з корабликом згорають негативні емоції.
  2. Замороження почуттів. На папері запишіть ім’я коханого і покладіть в морозильну камеру.
  3. Складіть деструктивні думки в образі цегли в рюкзак і викиньте.

Такі техніки дозволяють з гумором поставитися до ситуації, розряджають обстановку.

Прощення і відпускання: як здійснити?

Новим дієвим методом вирішення проблеми є медитація. Для успішного проведення практики спочатку треба усвідомити суть, створити настрій на роботу. Накопичена образа «з’їдає» зсередини, деструктивно впливаючи на загальний стан тіла і духу.

Знайдіть тихе спокійне місце. Виділіть близько 15 хвилин на процедуру. Важливим моментом є концентрація на диханні. Дихайте повільно і глибоко. Тоді виключається ймовірність засипання, розум налаштовується на розслаблення. Починайте медитувати.

Дотримуйтесь основні принципи йоги:

  1. Концентрація на диханні. Спостерігайте за дихальними рухами, як повітря наповнює і залишає тіло.
  2. Примирення з сьогоденням. Живіть сьогодні, приділяйте увагу близьким людям, займайтеся важливими справами. Минуле залишилося позаду, а майбутнє невідомо. Примиріться з реальним світом, перестаньте з ним боротися. Йога вчить відчувати радість і спокій.
  3. Дякуйте. Намагайтеся помічати хороше, воно оточує нас всюди. Навіть маленька радість наповнить день щастям.

Третя причина – серйозніше.

Це те, що можна назвати душевними боргами. Ось пішла людина, і приходить біль від того, що розумієш, що хотів йому щось сказати, і не сказав. Могла дати десь більше любові, уваги, чимось більшим порадувати, а не зробила. Він чогось у мене просив, а я без гідних причин відмовила або забула зробити. І потім це доганяє … Такі борги потрібно віддавати.

Вони так просто не відпускають, лежать каменем на душі. Слова – доказати, або написати – біля могили, перед фотографією, або відправивши написану «вісточку» через кордон світів – корабликом по воді, вогнем до небес. Справи – зробити іншим людям, як жертву – за нього, не для них, не для подяки, а щоб душу полегшити …

Ще один, здавалося б, дурне запитання – а що викликає біль, коли йде рідна людина?

Причому навіть не так важливо – вмирає, божеволіє або назавжди припиняє зв’язок з вами, залишаючись живим і здоровим. Біль у всіх випадках є і вона однакового характеру. Від чого ж нам боляче? Причин може бути декілька, але основна і головна – руйнується світ, в якому моєї душі було добре. Світ, в якому були мрії про радісну спільне майбутнє (якщо це не старий або невиліковно хворів чоловік), була радість в цьому, світ, який був доріг моєї душі. Він закінчується, руйнується, йде, а я ніяк не можу його втримати. Це викликає ще і переживання відчаю, що доповнює біль.

Чому я не можу забути кохану

Часто, після розставання, забути хлопця не виходить. Значить, коханий займав важливе місце в житті дівчини. Почуття і емоції були дуже сильні. Тому розум постійно повертається думками до приємних моментів. Або навпаки, відносини принесли образу, розчарування. А зараз залишилися негативні емоції, або з’явилося бажання помститися. Негативні почуття не ведуть до щастя. Від них потрібно швидше позбутися і піти назустріч світлому майбутньому.

Розставання приносить біль внаслідок:

  1. Почуття власності. Важливо розуміти, людина належить тільки собі. Він вільна особистість.
  2. Невиправданих очікувань. Сприймайте життєві ситуації спокійно.
  3. Придуманих образів, створених розумом мрійника. Вони руйнуються і приносять розчарування.

Навіщо прощати?

Перший крок, який потрібно зробити – це захотіти пробачити . Мотиви можуть бути різними: заради власного здоров’я, свободи і душевної гармонії. Або щоб перестати страждати, відпустити старі зв’язки і відкрити двері для нової любові. А, можливо, ви хочете примиритися і дати відносинам ще один шанс. Важливо усвідомити, заради чого ви готові пробачити.

Істотний мотив – прощаючи, ми очищуємося не тільки душевно, а й фізично . Для того, щоб це зрозуміти, проведіть такий експеримент: уявіть свого кривдника і ситуацію, яка викликала ваше обурення, переживання або біль. Зафіксуйте тілесні відчуття: напевно, ви відчуєте, як змінилося серцебиття, або стало важко дихати, або кров прилила до обличчя. Можливо, захотілося стиснутися, скулитися або щось похололо всередині. Якщо подумати про помсту, То нервову систему буде трясти ще більше. А тепер скажіть уявного кривдника: «Нехай тобі буде добре …» Якщо відчуєте, що стало легше, значить перший крок до звільнення ви зробили. Хтось скаже: це нереально, як можна бажати добра, скажімо, гвалтівнику або вбивці? Що робити, якщо гнів терзає душу, а біль неможливо висловити словами? Пам’ятайте, що ця фраза працює як бумеранг – ви бажаєте «хорошого» перш за все собі. І повторювати її потрібно до тих пір, поки не стане легше.

Генеральне прибирання

Багато з нас інтуїтивно відчувають: коли щось не ладиться в житті, був застій або здолали неприємності, варто грунтовно почистити своє житло і викинути весь непотріб. Послідовники позитивної психології вважають, що таку генеральне прибирання слід влаштовувати не тільки в будинку, але і в душі. Відомий письменник мотивуючих книг Луїза Хейвпевнена, коли щось болить, шукайте, кого потрібно пробачити. Для генеральної чистки корисно скласти список всіх людей, які зустрічалися на вашому шляху, починаючи з самого дитинства. На чолі цього списку повинні бути найближчі люди або ті, хто вас поранив найболючіше. Намагайтеся поступово, крок за кроком, прощати їм образи. До речі, не забудьте, що для повного щастя, необхідно пробачити не тільки інших, але і себе – адже досить часто ми лаємо, караємо або не любимо себе за якісь проступки або помилки. Прощайте себе та інших, і жити стане легше, жити стане веселіше!

Відпускаємо руйнівну дружбу

Якщо ви постійно помічаєте, як один просто використовує вас, часто зриває злість і, якщо після спілкування з ним, відчуваєте емоційну спустошеність, значить, пора його відпустити. Подібна дружба витягує енергетичні сили з вас, робить зовсім іншою людиною і впливає на інші сфери життя. Як пережити це? Корисні поради:

  • Ставтеся позитивно. Ваша відмова від руйнівних приятельських відносин свідчить про дорослості. Просто ваші шляхи з одним розійшлися. Подумки подякуйте йому за наданий досвід, тому що він вам допоміг вирости як особистості.
  • Будьте ввічливі. Якщо людина поцікавиться, що відбувається, скажіть правду. Якщо це важко, поясніть тим, що шляхи розійшлися і спільне спілкування робить з вас іншу людину. Він напевно розсердиться, але постарайтеся не звертати на це уваги.
  • Заведіть нові знайомства. Для початку потрібно просто оточити себе новими людьми, з якими ви відчуєте себе комфортно. Знайдіть собі суспільство за інтересами, почніть ходити в спортзал, інакше – розсуньте свої інтереси. Розширте свій світ, щоб зменшити вплив колишнього друга.
  • Розберіться, чого ви чекаєте від дружби. Доведеться приступити до самоаналізу. Відповідайте собі на питання: Що утримувало вас з одним разом? Чого не вистачало вам в цій дружбі? Які якості повинні бути в вашого друга?
  • Міняйтеся самі. Коли ви ладите з собою, життя стає радісною і зрозумілою. Змініть себе, тоді зміниться і ваш світогляд, і люди, що оточують вас.

зрозуміти мотиви

Навіть в звичайних спірних відносинах нам важко уявити себе на іншій стороні барикад, щоб зрозуміти чужу позицію. А що говорити про ситуації, в яких зачеплені емоції, ви відчували себе ображеним, скривдженим або тривалий час переживали негідну поведінку когось із близьких? Однак і тут потрібно вміти абстрагуватися від емоцій хоча б на час, і спробувати знайти мотиви кривдника. Часто виявляється так, що ним керують слабкості, а не сила. Припустимо, батьки, які пригнічують власних дітей, в більшості випадків самі були позбавлені любові та щасливого дитинства. Чоловік, що піднімає руку на дружину, підсвідомо може боятися жінок. Батько відвертається від «неслухняного» сина, який не виправдав очікування (став музикантом, а не льотчиком), в глибині душі сподівався, що дитина реалізує мрії, які він сам не зміг здійснити.Усвідомлюючи мотиви інших людей, ви перестаєте бачити в собі лише жертву: він вчинив зі мною так, тому що мене не любить, я не потрібен, мене не цінують … Акценти зміщуються з власних почуттів на внутрішній світ іншої людини, ви починаєте бачити його недосконалість, слабкості і біди. Це теж допомагає не тримати зла і відпустити образи.

З приводу «відпускання». Щоб відпустити – потрібно розуміти, що відпускати?

Це тільки здається, що це і так зрозуміло. Пам’ять – її відмовишся відпустити, вона в мені, і дорога мені, і потрібна, і вона мене швидше радує – навіщо її відпускати? Людини відпустити? Так він і так уже пішов. Душу його? Душа теж пішла, не в моїй владі її утримати. Ниточка зв’язку з нею залишається в моєму серці, і ми можемо спілкуватися, коли хочемо або потребуємо.

Цей зв’язок не приносить болю, скоріше – Любов, дуже багато любові … Залишається очевидне – треба б біль відпустити! Душевний біль – єдине, що мучить і від чого хочеться якось звільнитися. А як? Коли болить, наприклад, зуб – можна прийняти знеболююче і прибрати біль на час. Або можна піти до лікаря і почати лікувати то запалення, яке викликає біль.

Добавить комментарий