Є три виходи з депресії. Чи допоможе подорож?

Є три виходи з депресії. Чи допоможе подорож?

1 243 21 Июля 2019 20:27 Автор публікації: Оксана Агаджанова

Кажуть, з депресії є три виходи – Домодєдово, Шереметьєво, Внуково. Невже так все просто? Чому тоді разом з ростом числа поїздок зростає – не зменшується число страждаючих депресією і навіть тих, хто гине від неї?

 

Якщо ви вірите, що депресію можна вилікувати подорожжю, значить, у вас не було справжньої депресії.

Якщо поїздка дійсно допомогла вам перемогти депресію, то або у вас була просто туга, або ви паралельно проходили тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

 

Страждає глибокою депресією людині навряд чи захочеться, та й просто навряд чи прийде в голову кудись там відправитися заради поліпшення стану:

  • по-перше, немає сил – навіть на те, щоб сходити в магазин і просто в душ;
  • по-друге, абсолютно ясно, що це болісне відчуття порожнечі і безглуздості існування ніяк не пов’язане з обстановкою.

Ніч, тиша, самотність, може бути ще комп’ютер з іграми, – необхідний мінімум і можливий максимум людини у важкій депресії. Телефон – вже зайвий. Як і будь-яка людина, що порушує тишу і особисті кордону.

В принципі, у звуковика – навіть в хорошому стані – і так є відчуття того, що він інший, усюди чужий – у своїй родині, у своїй країні. Це природний стан – відчувати себе особливим, вище інших.

Якщо більшість людей можуть знайти себе і своє щастя в простих земних цінностях, то у звуковика це не виходить. Його інтереси лежать в області метафізики, і зрозуміти і розділити їх можуть тільки такі ж унікуми. Ці люди народжуються не такими, як усі.

 

Єдине, що могло б удостоїтися уваги звуковика в депресії, – це відповіді на сакральні питання (точні смисли, які наближають його до розуміння Першопричини буття і виправданню світу). На менше могутній звуковий інтелект не розрахований.

Є три виходи з глибокої депресії – це відповіді на питання: «хто я?», «Що я тут роблю?», «Навіщо це все?».

Замучений темним розлитим почуттям людина і сам не завжди віддає собі звіт в причини своїх страждань. Зовні все може бути добре. Зсередини – біль, темрява, чорна діра. Не завжди він може відповісти на питання про те, що з ним, чого б він хотів, навіть самому собі. Людина навіть не знає, що причина його станів в незадоволеному пошуку сенсу буття.

Вихід з депресії

Без розуміння пристрою психіки ми можемо лише припускати, що відбувається з нами і близькими. Сприймаємо стану іншого через себе, тобто так, як відчуваємо самі. Помиляємося.

Ось, наприклад, дві людини – звуковик і зрітельнік.

Враження, краса, пересування, нові зустрічі – останнє, до чого прагне душа знемагає від депресії звуковика. “Як так??? Мені ж (подорож) допомогло! » – скажуть деякі, і ми навіть знаємо хто. Емоційні і чутливі, чуйні і добрі, які прагнуть любити і бути коханими хлопчики і дівчатка точно знають, що сенс життя – в любові з великої літери. А також в красі, емоції та враження.

Це їхня душа наповнюється від зустрічей, нової інформації, гри світла і тіні, свят і красот – природних і рукотворних. Це вони заряджаються від емоційних розмов, теплих поглядів, участі та присутності поруч людей. І це вони – володарі зорового вектора – як смерть сприймають розрив з близьким, дорогим людиною (та й просто істотою).

Бачачи глибоко страждає, готового піти з життя людини, вони всією душею йому співчувають і думають, що розуміють: «Я теж не хотів жити, коли розлучився з дівчиною». Але тут криється велика помилка. Ставлення до смерті звуковика і зрітельніка не просто різний, воно протилежне. Тільки на перший погляд це одні і ті ж суїцидальні думки.

 

Звуковик рветься у вічність, він її смакує, і тілесний полон здається йому єдиною перешкодою, переборним через суїцид. Насправді це помилка сприйняття: та сама душа, яка здатна відчути і усвідомити нескінченність, може розвиватися тільки в тілі, і суїцид – єдина повна антитеза того, для чого звуковик створений. Зрітельнік ж з народження боїться смерті – він пізнає своє щастя в любові, і якщо це кохання недостатньо, то життя чуттєво знецінюється, людина страждає і з’являються думки: «Ось помру, ви пошкодуєте, що мене не любили».

Може і те й інше уживатися в одній людині? Може, якщо людиною живуть і звукові, і зорові бажання, тобто він має обидва ці вектора. Часто така людина бажає духовних відносин, де слово «духовний» – ключове. І менше його не задовольняє.

З одного боку, звуковик прагне до самотності, самоти. А з іншого боку, відчуває величезне страждання від нього. Звуковий самотність більше схоже на лішнесть, викинутих. Непрозвучавшая нота, зайвий пазл, незнайдений сенс, викинута із сузір’я зірка. Неможливу біль завдає відчуття і усвідомлення відірваності від чогось важливого, від Першопричини – немов від самого себе.

Як проявляється депресія

Депресія проявляється у всіх пацієнтів практично однаково, за винятком деяких деталей або варіації симптомів. Психіатрами і психотерапевтами складений збірний образ хворого, який страждає вираженою депресією. Розглянемо його докладніше.

Хворіють на депресію найчастіше жінки. Тому в нашому узагальненому портреті хворий депресією – жінка. Їй від 20 до 40 років, тому що саме цей вік є найбільш підходящим для прогресування захворювання (невдачі в особистому житті, проблеми в родині з чоловіком або дорослішають дітьми, підвищена працездатність, нераціональний режим дня).

Зазвичай депресії більше схильні люди, що втратили одного або обох батьків, тобто не мають близьких людей для психологічної та матеріальної підтримки. Часто жінка, яка страждає депресією, ще й перебуває в розлученні або в стані тривалого пошуку обранця.

Можливо, недавно народивши, жінка виховує дитину без чоловіка, може бути, що він трагічно загинув. Цілком можливо, що у її близьких або далеких родичів були психічні проблеми або розлади.

У житті депрессируют людини була ціла низка негативних життєвих подій. Також він схильний зловживати алкоголем, наркотичними, або сильними знеболюючими речовинами, а також тривалий час і безконтрольно брав снодійні і гормональні препарати.

 

Людини, хворого депресією, можна виділити з маси здорових психічно людей з кількох ознак і симптомів:

  • Він живе самотньо і замкнуто.
  • Коло його спілкування зведений до мінімуму, у нього мало друзів і близьких знайомих.
  • Людина часто свариться з родичами, причому, сварки тривалі і примирення проблематично.
  • У людини освіта перебуває на досить низькому рівні
  • Він не має хобі, захоплень і явних інтересів.
  • Людина, схильна до депресії рідко буває щасливий.

Будь здоровий без ліків

Опубліковано в Здоров’я Май 19

Депрессія.Виход є! -звучіт дуже обнадійливо, дана інформація для тих кому ця проблема знайома.

Часто ми називаємо депресією будь чих в своєму внутрішньому стані, будь-який стрибок настрою. Але в основі «поганого» настрою лежить якась явна причина, яка швидко проходить після зміни обставин. Всі люди схильні до змін настрою. Людина не може постійно перебувати на емоційному підйомі. Нас постійно оточують стресові ситуації, щось нам вдається, щось ні. Ми засмучуємося і переживаємо якийсь час, але потім неминуче відволікаємося і перемикається на інші події, продовжуючи жити. Зовсім інша справа – депресія. При депресії все відбувається інакше.

Справжня депресія схожа, швидше, на запалення легенів всієї психіки. Коли неможливо дихати в цьому світі. Коли здається, що вдихнути на повні груди вийде тільки десь за межами цієї реальності.

Що стає причиною для повної безпросвітності всередині людини і чи є вихід?

Сьогодні це захворювання є дуже поширеним у всьому світі, але особливо фіксується в розвинених країнах. Депресія становить понад 40″aligncenter size-full wp-image-78969″ src=”https://kozaky.org.ua/wp-content/uploads/1-depressiya-vyhod-est.jpg” alt=”” width=”670″ height=”377″>

Найчастіше причиною реактивної депресії ставати важка психологічна травма:

 

  • трагедія в особистому житті (хвороба або смерть близької людини, розлучення, бездітність, самотність);
  • проблеми зі здоров’ям (важка хвороба або інвалідність);
  • катаклізми на роботі (творчі або виробничі невдачі, конфлікти в колективі, втрата робочого місця, вихід на пенсію);
  • пережите фізична або психологічне насильство;
  • економічні негаразди (фінансовий крах, перехід на більш низький рівень забезпеченості);
  • міграція (переїзд в іншу квартиру, в інший район міста, в іншу країну).

Причиною може виступати синдром досягнутої мети, в тих випадках, коли відзначається втрата сенсу життя, у людини, який раніше був сконцентрований на одному єдиному способі її досягнення.

Спільною рисою всіх без винятку реактивних депресій є присутність травмуючого фактора у всіх емоційних переживаннях, який чітко усвідомлює причину, внаслідок якої він страждає, – будь то втрата роботи або розчарування після вступу до престижного вузу.

Індикатори депресивних станів

Зниження емоційного фону є кардинальним системоутворюючим ознакою депресії і проявляється переважанням таких емоцій, як смуток, туга, відчуття безвиході, а також втратою інтересу до життя аж до появи суїцидальних думок. Загальмованість розумових процесів виражається в сповільненій мови, коротких односкладових відповідях. Зниження рухової активності проявляється в повільності, неповороткість, відчутті скутості рухів. Внаслідок зниження загальної рухової активності, мімічні м’язи як би застигають в одному положенні, і особа депресивних людей набуває характеру своєрідною маски страждання.

Найчастіше, люди звертаються за допомогою до психіатра скаржаться на такі симптоми:

– смуток, жалість, байдужість,

– почуття втоми, втрати енергії,

– бажання ізолюватися від навколишнього середовища, відмова від спілкування з близькими і друзями,

 

– відсутність зацікавленості в тому, що завжди приваблювало, ігнорування важливих обов’язків,

– дратівливість, змінюються безпричинним гнівом, плаксивість, розчарованість, постійне невдоволення,

– з боку фізичного стану: головний біль, підвищення або відсутність апетиту, різкі коливання ваги, зниження лібідо,

– порушення сну,

– самообвінітельние думки, почуття власної нікчемності і неспроможності, безнадійність і, нарешті, думки про самогубство,

– нездатність зосередитися, утруднена робота, що вимагає інтелектуальних зусиль.

Депресія. Як перейти на «світлу сторону»

Що робити, якщо ви підозрюєте, що у вас депресія? Якщо пригнічений стан триває більше двох тижнів, необхідно звернутися до фахівця і спільно з ним шукати вихід.

Багато людей, які страждають депресією в легкій формі, бояться звертатися за допомогою, сподіваючись, що все пройде само. Але подолати депресію самостійно дуже складно. Людина в стані депресії не може повністю усвідомити причини свого стану і практично не може самостійно вирішити проблему, яка і призводить до депресії. Це може сприяти виникненню тривалих депресивних станів. Що ж робити? Просто чекати не можна.

Депресія завжди вимагає комплексного підходу. Серйозні депресивні стани можуть зажадати медикаментозного лікування. Важливо з’ясувати причину депресивних станів, щоб знизити ризик виникнення рецидиву. Вихід з депресії є, якщо є розуміння її причин і комплексний підхід в лікуванні.

І прилад Біомедіс Трініті, як ніякий інший може допомогти при самих різних проявах депресії.

профілактика депресії

Давайте подивимося, які інструменти нам пропонують провідні психологи світу для профілактики депресії:

  • Налагодьте режим сну. Постарайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час кожен день. Найякісніший сон триває близько 8 годин. За цей час організм встигає повністю відновити запас своєї життєвої енергії, а мозок – переключитися і відпочити від вирішення нагальних завдань і проблем.
  • Налягайте на здорову їжу. Часто ми зловживаємо вуглеводами: макаронними і булочних виробами, але такий раціон робить ситуацію тільки складніше. Не піддавайтеся спокусі. Їжте побільше свіжих сезонних продуктів з низьким вмістом вуглеводів.
  • Влаштовуйте дружні посиденьки, щоб впоратися з депресією. Тепле дружнє спілкування за чашкою чаю – хороший лікар. Поставте собі завдання: вибиратися назовні і зустрічатися з друзями хоча б раз на тиждень. Спільний вечірній перегляд приємного фільму або просто розмови за домашньою їжею – гарантований спосіб відчути себе краще.
  • Поставте собі нові цілі. Домагайтеся чергових вершин в уже давно добре знайомих вам сферах, будь то: робота, навчання, виховання дітей, кулінарія, вивчення іноземних мов. Завжди можна знайти, чим доповнити свої знання і вміння. Відомий у всьому світі психолог Еві Джозеф рекомендує ставити маленькі цілі і домагаючись їх неодмінно відзначати це для самого себе будь-якої похвалою (нехай навіть і словесної). Після того, як почуття захоплення від досягнення маленьких цілей притупиться, можна ускладнити завдання і замахнутися на планочку вище.
  • Спробуйте смехатерапію. Сміх – це ключик від коробочки з найчудовішими хімічними речовинами – ендорфінами, їх ще називають “гормонами щастя”. Дивіться ваші улюблені кінокомедії у великій компанії друзів, ходите на гумористичні шоу. Веселіться!
  • Займайтеся спортом. Спорт – ще один чудовий спосіб підняти рівень ендорфінів в крові. Не розпускати себе. Згадайте, наскільки важко потім зганяти ці 2-5 зайвих кілограма. А всього то треба кілька разів на тиждень забігати в фітнес зал, або ж легкої підтюпцем проходити 2-3 км вранці. Щоденний біг вранці відніме у вас не більше часу, ніж експрес – тренування в фітнес клубі. Підтримувати форму набагато простіше, ніж її набирати. Пам’ятайте про це і не дозволяйте ліні взяти над собою верх. Підтягнуте тіло – так само запорука гарного настрою.
  • Перевірте в організмі рівень вітаміну D. Сонячне світло – основне джерело вітаміну D. Якщо ви живете не в сонячній країні, стежте за цим показником і при необхідності заповнюйте його недолік.
  • Стати користувачем приладу Біомедіс Трініті – він ваш надійний помічник на довгі роки і не тільки по депресії !!!

Саме про це вебінар

Як розпізнати депресію

Визначення та уточнення діагнозу робить психотерапевт, на підставі симптомів депресії і зіставивши результати спостережень за хворим, бесід з ним про перебіг його життя, його скарг, особливостей перебігу захворювання.

Для більш точного констатування різновиди захворювання проводять спеціальну діагностику тяжкості депресії за допомогою відомих психотерапевтів шкал визначення депресії. Ці шкали бувають 2 видів:

  • Шкали для об’єктивної оцінки тяжкості захворювання лікарем-експертом.
  • Шкали, за якими сам хворий об’єктивно визначає свій стан.

Варто звернути увагу, що самостійні спостереження і дослідження (навіть з використанням професійних шкал або тестів психологічного характеру) не може бути приводом для самостійної постановки діагнозу самому собі.

Крім того, це може навіть завдати значної шкоди здоров’ю вразливого і психічно слабкої людини. Тільки фахівець з медичною освітою може правильно поставити діагноз і почати лікування депресії.

Основні симптоми депресії

  • Постійне негативний настрій, як правило, не властиве людині і його темпераменту;
  • Значне зниження або повна відсутність колишніх інтересів;
  • Зменшення працездатності;
  • Підвищена стомлюваність.

Вихід з депресії

3 серпня 2010 р 18:58
Знаєте, коли людина в депресії .. йому це взагалі ніяк не прочитати .. Тому завдання прочитати цю статтю потрібно доручати друзям, які витягують з «болота».

3 серпня 2010 р 20:47

Я розумію депресивний стан – це не рідкісний гість у творчої людини. Що говорить просто про те, що людина відчуває, страждає, сумнівається. Словом – ЖИВЕ! Я думаю, що головне зрозуміти для себе, що це стан тимчасове, що за спадом приходить ПІДЙОМ і в пориві натхнення, створюються шедеври. Просто подивіться на депресію як неминуче стан, яким ви розраховуєтесь за те ЩАСТЯ (творчості, любові), що вас чекає ПОПЕРЕДУ! Це передоплата за майбутнє щастя! Терпіння, не дати себе депресії тягнути вглиб – і життя сама вас виштовхне до нових звершень, нової зустрічі, нової цікавої роботи! Тільки пливіть, відчайдушно працюючи щоб вибратися з виру. Старання будуть так винагороджені! УДАЧІ ВСІМ!

29 серпень 2010 г., 12:53

Хто небудь виходив з депресії, з тривожними, іноді навіть фобическими і психічними розладами самостійно?

Хто небудь вилікував НЕВРОЗ самостійно, за допомогою таблеток або просто самонавіюванням? Чи реально вилікується і не мучаться?

29 серпень 2010 г., 16:21

Так, я сам вийшов з депресії після розлучення і стану, коли діти «викинули» з душ і життя батька (так вже воспітела їх колишня дружина). Віддавши всю душу дітям, думав що ні переживу. Але все в минулому! І знаєте що допомогло? Усвідомлення того, що не треба боротися з неминучим, треба прийняти і навчитися жити з тим, що ти не в змозі змінити. Це допомогло НЕ мусолити минуле в душі. А що допомогло з надією дивитися в майбутнє? Усвідомлення того, що депресія – це як передоплата за те щасливе стан, яке настане слідом за нею. А ми за все «платимо», чи не так? І за щастя теж! ТАК ВОНО І СТАЛОСЯ! Коли я перший раз прочитав цю статтю, я був в депресії з головними болями і був як хворий. ┘ (2)

29 серпень 2010 г., 16:21

(2) ┘ Тому і шукав рецепти в Інтернеті. Зараз я в стані «АБСОЛЮТНО ЩАСЛИВИЙ» і сповнений сил, здоров’я і енергії! І знайдіть собі Вашого супутника життя, який Вас полюбити. Тільки відчуття того, що є в світі людина якій ви по-справжньому небайдужі – це як рятівний круг, що витягне Вас з депресії. І ніяких талеток, ніяких самовнушений! Почніть просто жити, як Ви хотіли б жити! Сьогодні! Прямо зараз! І цим станом Ви притягатимете бажані зміни у Вашому житті. Вони прийдуть як би самі собою! Перевірено.

Всі симптоми типової депресії діляться на дві основні групи: фізичні та емоційні

Основні фізичні симптоми

  • Хронічна втома і стомлення, відчуття постійної нестачі енергії для діяльності;
  • Загальмованість психічних процесів, або, навпаки, підвищена нервозність і дратівливість;
  • Збільшення або незрозуміле зменшення маси тіла;
  • Різні порушення сну (безсоння, переривчастий сон, підвищена сонливість в денний час, нічні кошмари і тривожні сновидіння);
  • Больові і неприємні відчуття (головний біль, розлади в травленні), що не піддаються звичайним медикаментозним методам лікування.

СУМ і депресія. Психологічна допомога при трагедії. Вихід з депресії

Поділитися:

Добра і миру всім, хто відвідав блог «Антидот». Цю статтю я підготував на прохання нашого активного слухача і коментатора на ім’я Едгар. Ось що йому довелося пройти в своєму короткому житті. Він попросив мене зробити спеціальну статтю, для тих, у кого в житті сталася велика втрата, як колись це сталося у нього, запис типу швидкої психологічної допомоги людині, яка раптово втратив щось дороге. І, як це очевидно для всіх, втрата генерує емоцію смутку. Про яку ми будемо сьогодні говорити в серії як про те, як прожити щасливе життя. Якщо ви тільки що потрапили на блог, то ось посилання на першу статтю.

Памела Рибон (не плутати з Андерсон!), В одній зі своїх книг якось сказала, цитата: «Це сумно, коли наші близькі вмирають. Це робить нас всередині на одну людину менше ».

Ми всі відчували смуток. Ми знаємо, як це. Тяжкість у грудях. Слабкість, неприємне відчуття в животі. Віртуальна, але майже реальна діра в нашому існуванні, яка змушує нас відчувати себе неповноцінним і в цей момент здається, що немає нічого в житті, що може зробити нас знову щасливими.

Смуток – відстій.

Дуже співчуваю тим, хто там перманентно перебуває.

Ось для них ця стаття може виявитися дуже корисною, тому що розуміння того, чому у нас виникає смуток, дає нам можливість повернути ручку контролю самої смутку ближче до нульового значення.

Спочатку давайте розглянемо офіційне визначення смутку: смуток – це емоційна реакція, яка виникає, коли наш мозок відчуває втрату якогось елементу на карті {себе}.

Рівні тяжкості смутку наступні:

Смуток – дуже проста, але сильна емоція, вона одна з найбільш руйнівних емоцій для здоров’я і благополуччя людини. Це пов’язано з тим, що смуток – емоція, що викликає власну, посилює себе петлю. Під цим я маю на увазі, що емоція смутку від будь-якого Рівняння Емоції може потім фактично ставати зниженим сприйняттям в іншому рівнянні Емоції, що в результаті створює ще більше смутку. Завдяки цьому процесу смуток може легко вийти з-під контролю і навіть занурити нас у депресію.

У той час як страх – це ваша реакція на потенційну ймовірну загрозу {себе}, а гнів – ваша реакція на напад на {себе}, яке ми хочемо оскаржити, смуток – це емоція, яку ми відчуваємо, коли мозок вважає, що { елемент-Я} на мапі себе дійсно прийняв напад і сталася реальна втрата.

Або простими словами смуток – генерується, коли сприйняття фіксує втрату.

Давайте розглянемо декілька прикладів, щоб побачити, як мозок створює смуток.

Ситуація 1.

Наша улюблена збірна програла чемпіонат країни з футболу. Ми живемо, дихаємо і стікав кров’ю за нашу футбольну команду, а вони просто взяли і продули велику гру. В цьому випадку наша команда в значній мірі прив’язана до нашого відчуття {себе}, тому генерується потужне ОП. Сприйняття бачить досить серйозну втрату – гра закінчена, і варіантів немає – вони вилетіли з чемпіонату.

Ці дві потужні змінні разом об’єднуються, щоб створити гаму емоцій, від легкого розчарування до повного відчаю, в залежності від того, наскільки важливе місце команда займає на карті себе нашого мозку.

Наберіть в Google «фанати плачуть», якщо знайдеться зайва хвилина, і ви побачите візуальне уявлення того, про що я зараз говорю.

Ситуація 2.

У вас надмірна вага, який підсвідомо робить вас сумним. Є багато людей, які не сприймають свою вагу як проблему і вважають себе великими і красивими. Це теж легко зрозуміти з точки зору управління емоціями.

Якщо сприйняття себе буде відповідати їх очікуванням-перевагам щодо їх ваги, то вони не будуть взагалі паритися і будуть щиро задоволені своєю вагою.

Але іншим, хто не хоче бачити себе із зайвою вагою, коли вони підходять до дзеркала, доводиться стикатися з незбалансованим рівнянням емоцій.

І ви ж розумієте, дзеркало смуток не генерує. Її генерує наш мозок. Він її генерує не тільки перед дзеркалом, а й коли згадують вага або розмір при купівлі одягу або в розмові з лікарем.

Це відбувається, коли їх відкидає потенційний романтичний партнер, або коли вони, відчувають біль в суглобах під час руху.

Кожен раз, коли сприйняття ваги або форми нашого тіла, не буде відповідати нашим очікуванням-перевагам, результатом буде генерація нашим мозком деякого рівень смутку.

Як і хронічний гнів, смуток теж може бути хронічною, якщо вона генерується з приводу таких речей, як вага або форма нашого тіла. Тому що це відбувається знову і знову з кожним дзеркалом, потрапляв нам по дорозі.

Оскільки отримується нами Сприйняття є девальвацією {себе}, деякий рівень смутку буде генеруватися доти, поки проблема ваги (або проблема сприйняття) не буде вирішена.

До речі, я тут не виношу ніяких суджень, просто пояснюю явище. Цю тему я розглядаю для того, щоб дати вашому мозку круту ідею, розвиваючи яку, ви зможете швидше вирішити цю проблему.

Спробуйте перейти до мислення, яке може бути більш сприятливим для позбавлення від зайвої ваги, спробуйте уявити все так, що ваш більш «стрункий» {я} знаходиться всередині «товстого» і хоче звідти вибратися.

Це допоможе вам перейти від смутку (яка виснажує вашу енергію) до здорового рівнем гніву на себе (мотивуюча емоція), який може допомогти вам зробити дії, необхідні для досягнення бажаних результатів. Працюйте над тілом.

І працюйте над другим напрямом. Якщо вам сумно через якогось додаткового ваги, це факт того, що десь у вашому мозку ви взяли додатковий вага як усвідомлену девальвацію або втрату себе. Розвивайте себе, вкладайте час і ресурси в себе. Це швидко вирішить проблему.

Ситуація 3.

Вам тільки що подзвонили і повідомили, що померла людина, якого ви дуже любите. Ви були дуже близькі з цією людиною. Уявіть собі зараз найближчої людини у вашому житті і таку новину про нього. Тепер подумайте, які будуть у вас генеруватися емоції?

Це майже непристойно – говорити про дуже особистої втрати таким холодним і логічним способом.

І причина, по якій, як мені здається, нам не подобається обговорювати те, як наш мозок бачить втрату коханої людини, полягає в тому, що нашому мозку дуже не подобається визнавати себе неправим.

Якому шахраєві подобається виставляти себе шахраєм?

Наша смуток ніяк не пов’язана з турботою і переживанням про померлого близьку людину, це не його сфера. У нього немає сприйняття з приводу того, що твориться з дорогим для вас людиною після смерті.

Він завжди переживає в цих випадках тільки за себе. Може це неприємно чути, але Вам будь-який психолог це підтвердить. Так ось дуже часто ця вбудована система виживання, руйнує або сильно ускладнює життя людини, якщо він дозволяє своєму мозку себе обдурити і емоції смутку вийти з під контролю.

ситуація 4

Ви поїхали прокотитися на своєму улюбленому мотоциклі, як наш шановний герой на ім’я Едгар, про який ми говорили на самому початку, і прокинулися через тиждень в лікарні з паралізованими нижніми кінцівками. Що тут робити?

Як тут бути, мозок обманює нас чи ні? Втрата є, Є. Мозок переживає про себе, та про себе.

Потрібно вивчати як працює наш мозок, щоб не дозволити йому завести вас в стан перманентної смутку тобто депресії. Також необхідно зменшити очікування-перевагу з приводу цього конкретного елемента. І збільшити сприйняття.

Зменшити очікування-перевагу можна просто подивившись на реальний світ і побачивши, що стартові позиції у всіх різні.

Хтось народився в касті недоторканих в Індії і у нього мрія в наступному житті працювати таксистом на жовтій машині, і коли у нього питають а чому ти хочеш працювати таксистом в цьому житті, він говорить що це неможливо. Його мозок дійсно так вважає. І він готовий робити все що йому сказали потрібно робити, щоб догодити тому, хто йому дозволити в наступному житті народитися в іншій касті і тоді він зможе працювати таксистом. А поки він все життя буде старанно сортувати сміття на паруючий звалищі.

А хтось народився в родині англійського аристократа або американської кіно зірки, і в 25 отримає найсучасніші знання про те як влаштований цей світ і легко знайде цікаву собі роботу в компанії Google або їм подібної.

Немає справедливості в цьому питанні.

Все стартують з різних позицій. Хтось з красивою зовнішністю, хтось ні, хтось здоровий а хтось не дуже. Хтось народжується в Африці а хтось в Америці. І це не від нас залежить. Точно так як і ця трапилася втрата.

Далі попрацюйте зі сприйняттям.

По-перше вам все таки пощастило народитися в цей світ, на відміну від інших 200 мільйонів ваших потенційних конкурентів, яких ви прирекли на смерть тому що запліднили яйцеклітину вашої мами швидше ніж вони. По-друге для того щоб вижити на цій планеті вам не так багато і треба, всього лише 2000 кілокалорій в день. По-третє вам пощастило народитися в такому суспільстві, де легко помітити що ваше життя в ваших руках навіть якщо вони відсутні, і чекати наступної життя не обов’язково.

Звідси вийде очевидний розумний варіант поведінки. А саме, вивчити як влаштований цей світ настільки добре, щоб у ваших дверей стояла черга людей з тих, хто хотів би почути вашу точку зору, з цього питання.

Але найголовніше не дозволяйте вашому мозку зіпсувати або сильно ускладнити вашу і так не просту життя цієї згубної емоцій – по імені смуток.

Задовго до того, як психологія виділилася як окрема наука, нідерландський філософ-раціоналіст Бенедикт Спіноза сказав: «Коли залишаєшся один, потрібно точно знати, з ким ти залишаєшся». Саме тому Пол Валерій попередив нас: «Щоб увійти в свій розум, ви повинні бути озброєні до зубів».

Ваш мозок буде противитися нашим спробам розкрити його найглибші секрети. Але це необхідно для того, щоб ясно побачити, що «я» для нашого мозку насправді не є нашим справжнім «я».

Це частина таємниці, яку світила світу хотіли донести до нас.

І поки ми про це говоримо, хотів би задати питання: ви, колись помічали, що ваш мозок вас обманював? Або він завжди це робив ідеально? Напишіть відповідь в коментарях.

З вами був доктор Майкл Свобода.

Живіть яскраво, друзі!

Якщо подорож допомогло – значить, була депресія

Якби звуковик міг вибрати подорож до смаку, то почав би з подорожі по інших світів. Або галактик. Якщо депресія ще не здолала, він може відправитися в паломництво по «місцях сили» і зійти на який-небудь Афон або Тибет. Тільки що він там знайде? Зустріне гуру? Насправді, і кожен звуковик це внутрішньо знає, він сам здатний стати собі гуру.

Отже, кому подорож допомагає, а головне – чим і від чого?

Як витягти людину з депресії

У кращому випадку, при найсприятливішому збігу обставин подорож – це:

  • нові враження;
  • нові знайомства – нові зв’язки, можливо, нові друзі або навіть любов, а може бути – нові інтереси, нова професія;
  • тиша (будь то музей Родена в Парижі, бунгало на березі океану або храм в Тибеті);
  • головне – зосередження: нові люди, іншу мову, шедеври архітектури або краси природи.

Є такий вислів – «повернувся іншою людиною», з’їздив «в інший світ» (найчастіше несхожий на рідну країну). Подорожі нас і правда змінюють, розвивають. У нас накопичуються образи, формуються нові нейронні зв’язки, прокидається творчий потенціал. Це все радісно, ​​приємно і корисно. Прикрашає життя, стимулює. Чи дає це відповіді на смисложиттєві питання? Не дає. Тому якщо завдання – розвіяти зорову нудьгу або навіть тугу, урізноманітнити життя і набратися вражень – вперед, це спрацює. Звуковика само не увінчався успіхом пошук кидає у ще більш важкий стан.

Хочете затягнути звуковика в подорож?

Необхідно знати, що в подорожі при депресії може посилюватися поганий стан:

  • послаблюються існуючі зв’язки;
  • останні сили йдуть на переміщення;
  • посилюється відчуття безглуздя і, як наслідок, збільшується неприязнь до всього оточуючого.

Постійне бажання людини зі звуковим вектором – вирватися з галасливого життя в тишу і отримати нарешті таки можливість зануритися в себе, щоб отримати тимчасове полегшення. Але чим більше людина занурюється в себе, тим гостріше постають ті самі питання – «хто я?», «Навіщо?». Відповідь сам по собі не приходить, і порожнеча зростає. В таких станах будь-яка подорож не принесе користі ні самому звуковик, ні його близьким.

Не нашкодь!

Якщо ми хочемо зрозуміти, як витягти людину з депресії, для початку необхідно як слід на ньому зосередитися і послухати, якими словами це важкий стан проговорюється. Одна справа – незрозумілий дискомфорт, інша справа – туга по любові, і зовсім інше – незадоволений пошук відповідей на питання, які важливіше власного життя.

Що треба знати:

  • депресія буває різною;
  • депресія може ховатися навіть за посмішкою;
  • якщо людина говорить, що нічого не хоче, – це правда;
  • враження, спілкування і емоції можуть допомогти одним і повністю знесилити інших;
  • інші люди потрібні всім, тільки деяким – на дистанції, хоча б іноді.

Ми можемо відчувати незрозумілу незадоволеність від життя – і називаємо це депресією. Ми можемо знемагати від відсутності любовних відносин – і називаємо це депресією. Ми можемо шукати і не знаходити сенсу життя – і це призводить до справжньої депресії.

Те, що здатне врятувати генія, врятує і все людство. Знайшовши відповіді на свої питання, звуковик здатний витягти з депресії себе, а заодно і весь світ.

Добавить комментарий